小方治大病（全文）《三》

小方治大病（全文）《三》 学习辅助网 www.5730.net 第一部份中医治疗疾病，讲究选择恰当的时间。中医经典《灵枢?岁露》中有“人与天地相参也，与日月相应也”的名言，强调治病用药“必知天地阴阳，四时经纪”，“合人形以四时五行而治”。 第二章:让我们的身体四季如春(21) 十二指肠溃疡秋季的调养 沈阳?韩素芹 十二指肠溃疡是一种常见的消化系统疾患，约占消化性溃疡的80,左右。主要症状为节律性上腹部疼痛、泛酸、烧心等，可发作数日至数月而缓解，但极易复发，且多见于秋冬及初春，甚至整个秋季都在发作。对于导致复发的季节因素，目前尚无一个充分合理的解释。故本病患者在上述季节里尤须注意生活调理，消除危险因素。 专家一般主张十二指肠溃疡病人应采取少量多次进食，选择刺激性小易消化的食物。尤其在本病活动期，更应避免或限制摄入对胃黏膜有强烈刺激作用的辛辣调味品、浓茶、咖啡、酒类等。秋冬季节尤须注意少食火锅之类的食品和粗糙的食物，如果皮、纤维性蔬菜等。面条、粥、豆浆、乳类、蛋类、菜叶等食物较为适合经常食用，因其具有较高的缓冲酸的能力和较小的刺激胃酸分泌的作用，少量多次进餐可避免胃部过度扩张和蠕动，并能中和胃酸。另外须注意多进食蔬菜和水果，保证足量的维生素供应，有利于溃疡愈合。 食疗方可用牛奶250克煮沸，调入蜂蜜50克，白及6克，日服1次。如有气虚乏力、畏寒等现象，可用黄精30克，党参15克，黄芪15克，淮山药30克和黑糯米60克熬粥同服。这些方法对缓解症状、增强体质有一定作用。缓解期可正常进食三餐，但应遵循上述原则。 此外，平日应养成良好的生活习惯，劳逸结合，注意预防受凉感冒，避免精神紧张和焦虑。发病时应充分休息和睡眠，吸烟者应坚决戒烟。有研究表明，吸烟能使本病的发病率、复发率及并发症均上升，且影响溃疡的愈合。秋冬季节患者处于室内时间较长，故危害更大。 对一些能导致或加重本病的药物，如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等和肾上腺皮质激素类及利血平等，应避免使用。如因病必须使用，应在医生指导下采用肠溶剂型药物和小剂量间歇用法及其他保护措施。 还要强调的是，对本病的治疗，患者应坚决服从医嘱认真服药，决不可因症状消失或缓解而擅自停药，否则会导致病情加重或复发。 第二章:让我们的身体四季如春(22) 当心秋天里的“宝宝咳” 南京?钟 罗 咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状。由于感冒、支气管炎、咽炎、哮喘、肺结核等疾病都会引起咳嗽，所以不同原因引起的咳嗽各有特点，有些可以就地处理，有些需要就诊，请医生治疗。 俗话说，出汗、咳嗽、放屁，三件宝。咳嗽作为一种正常的生理防御反射，是人体自行清除呼吸道黏液的唯一办法。3岁以下的小儿咳嗽反射较差，痰液不易排出，如果家长一见小儿咳嗽，便给予较强的止咳药，结果是咳嗽暂时停止了，但痰液却不能顺利排出，从而大量蓄积在气管和支气管内，造成气管堵塞。另外，小孩子早上起床有几声轻轻的咳嗽，这是生理现象，只是清理晚上积存在呼吸道的黏液，家长不必担心。 所以，咳嗽除了吃药，正确的家庭护理才是最重要的。饮食起居方面细心照顾有助于宝宝痊愈。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 起居篇 睡:鼓励孩子多休息，睡觉时可用几个枕头把孩子的后背和头撑起，以防止黏液堵住他的喉咙。婴儿可在头部的褥垫下放一个枕头。 居:让孩子有一个无烟的环境，注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟等有害刺激。 浴:孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，不利于安睡，且容易使患儿再受凉，痰多的孩子会因洗澡而增加分泌物。只能在孩子患病一周后，早晨稍有咳嗽，食欲也好，能玩、不发烧时，可在入睡前洗一次澡，如果孩子睡得香甜，以后就可以隔一天洗一次。 玩:减少户外活动的时间，可以在室内进行阅读、手工等。 练:对于反复咳嗽生病的孩子，平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力。锻炼时应关注天气变化，及时增减衣服，防止受凉，尤其是冬季，要注意胸腹保暖。 饮食篇 照顾患儿通用的饮食原则是可口、清淡、营养。刺激性食物会加重咳嗽，应该少吃咸、酸、辣等味道较重的食物。多给孩子吃温热的食物，如面条、片汤，不要喝凉的饮料，远离冰淇淋、雪糕、冰汽水等。 咳嗽时，急速的气流会从呼吸道黏膜带走一部分水分，而炎症又进一步造成黏膜缺水，如果发烧、出汗更会造成体液的丢失，因此要及时给患儿补充液体，要多喝水，多吃水果。 第二章:让我们的身体四季如春(23) 应急篇 1(如果孩子的咳嗽是突然发作，要警惕是不是呛了东西，鼓励他将异物咳出来。无效则立即就诊，分秒必争。 2(如果是痰液堵塞引起的咳嗽，就要帮助咳痰。家长坐下，让宝宝头朝下趴在您的膝上，宝宝头的下方放痰盂。然后用整个手掌有节奏地轻拍他的背部，不要太用力，利用拍击产生的震动，促使气道深处的黏液向上排。同时要鼓励孩子腹部用力，把痰咳出并吐到痰盂中。 3(当孩子正在咳嗽时，要确保他不会着凉，否则可能引起支气管炎。若在室内，关闭空调冷风或漏风的门;若在户外，找个避风的地方，或者大人用身体挡住冷风。 (编辑 舒晓奋) 【编读往来】 读者陈萱问: 我现年76岁，自认为患“感冒”十几年，感冒药几乎天天不断。只要服用，半小时内就一切正常，否则鼻腔中流出清水样鼻涕，咽痒咳嗽，有时伴头晕，一般没有发热现象。我提一个问题，这种症状是不是感冒,是否与过敏性鼻炎有关,请专家指教。 中医专家答: 从来信中了解到您的病情。感冒是一种外感病，一般发病急，症状明显，1周左右可以痊愈，不可能有长年或几十年的感冒。 过敏性鼻炎与过敏原有关。花粉过敏者有明显季节性，常在春秋时节发病。灰尘、螨虫过敏者为常年性鼻炎，多表现为流清水涕、鼻痒咽痒等，发作时也可表现为阵发性。因感冒药中有散风解表的药，所以对过敏症状的缓解会有一些疗效。 您的情况我认为属过敏性鼻炎的可能性大。 您可以去变态反应科，做皮肤试验查清过敏原。此后应尽量避免过敏原，当然这一点很难做到，但可以做一些努力。例如对灰尘和螨虫过敏者，可以注意生活中经常用湿布擦拭地面、桌面等，勤换洗被褥，多接触阳光紫外线照射。您的体格偏瘦弱，中医认为与肺气虚、卫外 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 功能不足有关。平时要注意锻炼身体增强体质，提高抗病能力。根据体质，可以选择长跑、游泳等锻炼项目，一年四季，坚持不懈。尤其在冬季坚持用冷水洗面、鼻，并用冷水擦胸、颈等部位，以增强对寒冷的耐受力。 症状发作时可以服一些汤药，必要时服脱敏药。以下方剂可供您参考: 黄芪15克，炒白术10克，防风6克，蝉衣6克，苍耳子6克，白芷10克，白蒺藜10克，丹皮10克，桂枝6克，白芍12克，生姜6克，大枣5枚，茯苓10克，甘草6克，杏仁10克。 平时可以服一些健脾补肾的中药进行预防，如参苓白术丸、金水宝等。也可以用一些食疗方法，如山药莲子粥、黄芪粥等。 总之，过敏性鼻炎是一种变态反应性疾病。要有长期与疾病作斗争的思想准备，逐渐提高机体免疫能力，持之以恒，就会获得好的效果。 昭) (中国中医科学院针灸研究所中医科 秦 第二章:让我们的身体四季如春(24) 4(冬养肾:将所有的肾精都藏到心底 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 《黄帝内经?四气调神大论》 冬寒正是养肾时 北京?枫 叶 冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确实是保养肾气的最佳时节。 传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精，主生长、发育、生殖;主水液代谢;主纳气;主骨、生髓，跟人的骨骼、血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。肾精亏损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。 中医所指的“肾虚”可分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。 1(肾阴虚 “肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 》称:“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为:五心烦热，口干舌燥，睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。 2(肾阳虚 “肾阳”亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”，指肾脏的阳气。肾阳有温养脏腑的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为:腰膝冷痛，肢寒怕冷，面色苍白，阳痿早泄，精神倦怠，食少便溏，舌质淡，苔薄白，脉沉迟无力等。 解决肾虚的关键是根据个人体质来进补，在补阳中兼顾滋阴，在滋阴中兼顾补阳，这样才能达到最佳的滋补效果。 (编辑 郝近大) 第二章:让我们的身体四季如春(25) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 冬令滋补佳品 核桃 烟台市?杜昌宏 核桃营养丰富，不仅是理想的滋补佳品，且具有多种食疗功效。 1(治肾虚:自冬至日起，每日早或晚嚼食1枚核桃仁，食至立春为止。或将1000克核桃仁捣烂加水蒸熟，每日早、晚各取1汤匙，加白糖冲服或用黄酒(加热)搅匀饮用。或用核桃仁20克、粳米50克、白糖适量煮粥，每日食之。或将50克核桃仁放入500克白酒中浸泡15天，每日早、晚各饮20克。对肾阴虚和肾阳虚者均有补益作用，还可辅助治疗肾虚咳嗽，腰痛脚软，阳萎遗精等症。 2(补大脑:核桃仁含有丰富的磷脂和维生素B1、B2，每100克干核桃仁含磷294毫克，磷是传导神经刺激的主要物质，而维生素B1被称之为“精神性的维生素”，因此，核桃对人的大脑神经有良好支持和保护作用。取核桃仁1000克，加冰糖捣成“核桃泥”，密藏于瓷缸内，每日早晨取2匙，用开水冲调，冲时杯中有一层白色液体浮起，为补脑最佳的“核桃奶”。 3(益心脏:核桃富含脂肪，在核桃仁的脂肪中，71%是亚油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，降低血液中的胆固醇含量，消耗体内积蓄的饱和脂肪，可有效防止心脑血管疾病。特别是核桃中富含的维生素E，有防止患缺血性心脏病的作用。 4(排结石:有资料载，一胆结石患者每天食用4枚核桃仁，连吃6年，B超检验显示，胆石颗粒由原来的12毫米缩至3毫米。 5(止咳喘:核桃仁润燥化痰，温肺镇咳。有使支气管平滑肌痉挛的作用，对肺虚引起的久咳、气喘、燥咳，尤其对老年慢性支气管炎有显著疗效。冬季小儿患百日咳者居多，可用 核桃仁(连衣)，早晚各服3个。 6(利须颜:吃核桃仁可滋养血脉、乌须生发，能使粗糙的皮肤变得润泽、细腻、光滑，富有弹性。有验方:清晨3个核桃仁(除衣)慢慢嚼服，坚持服用2,3个月;便可收到滋润肌肤，养发乌发的效果。 7(防便秘:简单的服方有二:一可用核桃仁12克，捣烂如泥，加适量蜂蜜调成糊状，温开水冲服，1日分3次服完，连服10日。二可用核桃仁20克，粳米60克，同煮成粥，加适量白糖食用。 8(抗衰老:每100克核桃仁含维生素E 264毫克，维生素E含量在坚果、种子类食品中位居第二，仅次于葵花子。维生素E具有供给体内氧气，增强人的耐久力，延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿，减轻疲劳的功能。因此，核桃被医学界公认为是抗衰老食品，并素有“长寿果”的美誉。 提醒读者注意的是，核桃虽是滋补佳品，也有不宜食用者。凡痰火实热、阴虚火旺、大便溏泄之症者忌用。 (编辑 郝近大) ) 第二章:让我们的身体四季如春(26 冬季流感便方 湖北?胡献国 银花肉丝 金银花10克，猪瘦肉250克，调料适量。将猪肉洗净，切丝、勾芡;金银花水煎取汁。锅中放入大油烧热后，下肉丝滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下金银花汁、翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。可清热解毒。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 中医认为，金银花性味甘、寒，入肺、胃、大肠经。有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿，疔疮疱疖，咽喉疼痛，外感风热;或温病初起所致的发热头痛，口干咽痛，微恶风寒及热毒血痢等。 《本草纲目》言:“主治一切风湿气，及诸肿毒，痈疽疥癣，杨梅诸恶疮，散热解毒”。《本草正义》言:“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣、杨梅、风湿诸毒，诚为要药”。《本草纲目拾遗》言:“主热毒、血痢、水痢”。药理研究表明，金银花为作用较强的广谱抗菌中药，对各种病原微生物，如细菌、病毒等均有抑制作用，并有抗炎解热功效，能提高机体防御机能。 公英猪骨汤 鲜蒲公英150克，猪大骨汤1碗，调料适量。将蒲公英洗净，猪骨汤煮沸后下调味品，再煮沸，下蒲公英，煮二沸即成，每日1剂。可清热解毒。 中医认为，蒲公英性味苦、甘，寒，入肝、胃经。有清热解毒，消痈散结，利湿退黄，通淋止痛之功，为中医传统清热解毒药物，历代医家将其用于治疗乳痈、疖肿等症。 《新修本草》言其“和妇人乳痈肿，水煮饮之”。《本草衍义补遗》言其“解食毒，散食滞，化热毒，消热肿结核疔肿”。《本草备要》言其“专治乳痈、疔毒，亦为通淋妙品”。现代药理研究表明，蒲公英含蒲公英甾醇、蒲公英素、蒲公英苦素、果胶、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌，溶血性链球菌有较强的杀灭作用，对肺炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等也有一定的杀灭作用。 由于制药工业的发展，蒲公英已被制成多种剂型，如针剂、片剂、糖浆剂、冲剂等，广泛用于临床各科多种感染性疾患。除外科的淋巴结炎、疖肿、乳腺炎、丹毒外，还用于流行性感冒、上呼吸道感染、传染性肝炎、胆系感染、五官科感染、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病的治疗，甚至手术后用来预防感染败血症，都收到了良好的效果。 第二章:让我们的身体四季如春(27) 鱼腥草蜜饮 鱼腥草250克，蜂蜜适量。将鱼腥草洗净，切碎，提取汁液，兑入蜂蜜，煮沸饮服，每日1剂。 中医认为，鱼腥草性味辛，寒，入肺、肝经。有清热解毒，行水消肿，利尿通淋，祛瘀生新之功，适用于痰热壅滞所致的肺痈咯吐脓血、肺热咳嗽、湿热淋症、水肿、痢疾等症。 本品有良好的消痈排脓之功，故为中医临床治疗肺痈的要药。《本草纲目》言其“散热毒痈肿，疮痔脱肛”。《滇南本草》言其“治肺痈咳嗽带脓血，痰有腥臭，大肠热毒，疗痔疮”。《分类草药性》言其“治五淋，消水肿，去食积，补虚弱，消臌胀”。药理研究表明，鱼腥草对卡他球菌、流感杆菌及病毒、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌均有明显的抑制作用，能延缓小白鼠实验性结核病变的发展，延长小白鼠的寿命，能促使毛细血管扩张，促进血流量，增加尿液分泌，还有止痛、止血、促进机体组织再生和抗辐射等作用。 (编辑 郝近大) 老年人如何过冬 河南?郑国伟 冬季对老年人是一“关”，为使老年人安全渡过寒冷时节，老年朋友可参考以下养生四法。 养肾法 中医认为，肾主水属冬。因此每当冬季来临，寒风刺骨，冰天雪地之时，正是保养肾气的最佳时节。肾为先天之本，肾气的盛衰主宰着人体的衰老以及衰老的程度。因此，养生学家 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 一直把养肾护精作为抗衰老的重要措施。那么，寒冬应如何做好养肾护精呢, 一是辨证用膳，以补精温肾。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取相应的方法。肾阴虚者，常见肺热、咽燥、腰膝酸软、耳鸣头晕、舌质偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等中药;肾阳虚者，常见有畏寒肢冷、神疲萎顿、腰酸耳鸣、舌淡胖等症状，应选用鹿肉、鹿茸、补骨脂、益智仁、肉苁蓉、肉桂等中药。 二是坚持按摩，以祛乏护肾。可采用以下按摩法:两手搓热，紧按腰部，用力搓30次左右，每日早晚各1次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通带脉，增强肾功能。 三是节制性欲，固精保肾。《寿世保元》中说:“精乃肾之主，冬季养生，应节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。”精气是构成人体的基本物质，精气流失过多，会有碍“天命”。故冬天以养精气为先，应对性生活有所节制。 养气法 《黄帝内经》有云:“正气存内，邪不可干。”所谓正气，就是指人体固有的抗病能力。合理营养加上适当的体育锻炼即可达到疏导气机，增强免疫力的效果。 老人宜在太阳出来之后(约8~9点)，做一定量的体育活动，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳等，微微出汗即可。此外，每天坚持冷水洗脸，坚持按摩迎香、太阳、合谷、足三里等穴位也有增加机体抵抗力和耐寒能力的作用。 第二章:让我们的身体四季如春(28) 养眼法 每到冬季，一些老人就患起了干眼症。其症状表现为眼痛，眼内干涩不适，有异物感等，医生称之为冬季干眼症。老人干眼症是因气血虚衰，无津上润所致。冬季环境干燥，破坏了滋润眼球的“罩衣” 泪膜的形成。泪膜具有滋养、保护角膜的功能和屈光作用，一般每10~20秒钟更换一次，都由眨眼来完成。老人由于眼部反应迟钝，眨眼次数亦少，直接影响了眼泪的分泌量。少量眼泪在干燥的环境里很容易蒸发，使角膜失去保护，从而导致了老年干眼症的发生。 为预防干眼症，在生活中应注意避免用眼过度，不宜长时间看电视、看书等，并按时做眼保健操;同时注意多饮水，多吃含水丰富的水果和蔬菜;还可以用枸杞、菊花、芦笋等药食两宜之品以滋阴润燥。 养脑法 人类大脑中约50%的物质成分是脂肪，而其中10%是DHA。大脑中的DHA物质逐渐缺乏正是老年性痴呆症发病的重要原因之一。多吃鱼类对老年人养生健脑很有好处。鱼脂肪内含有DHA，是促进大脑发育的最佳物质，也是人体不可缺少的脂肪酸。DHA在金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含量很高，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。因此多吃鱼类可补充DHA，从而预防老年痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼珠尤其应该引起人们注意，因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的DHA，它不仅能保持人类大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗死。 (编辑 舒晓奋) 警惕寒冬里的三大幼儿“杀手” 北京?肖祥云 小儿肺炎 虹虹刚满周岁，前不久妈妈带她去乡下走亲戚，在外面受凉了，晚上开始发烧、流涕、咳嗽，妈妈给她喂小儿速效感冒冲剂后症状略有好转，可是第3天孩子突然出现气喘、频咳、呼吸急促等症状，送医院经儿科专家诊断为支气管肺炎，住院治疗1周后才康复回家。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 肺炎是婴幼儿常见病，也是我国小儿死亡的第一位原因，多发于冬春季。临床上以发烧、咳嗽、气喘、呼吸困难，以及肺部固定湿罗音为共同表现。 儿科专家指出，呼吸增快和胸凹陷(是指吸气时胸壁内陷)是两项重要且易被妈妈掌握的肺炎征象。孩子生病后表现为发热、流涕、咳嗽或单纯咳嗽，但没有呼吸频率增快，可诊断为感冒;若发热、咳嗽、伴静止时呼吸频率增快(即小于2个月的小婴儿?60次,分;2,12个月的婴儿?50次,分，1,3岁的幼儿?40次,分)，但无胸凹陷可诊断为轻度肺炎;若除了发热、咳嗽、呼吸增快外，同时也出现胸凹陷的症状，一般无需听诊和拍胸片，就可诊断为重症肺炎，如不及时送正规医院住院抢救可危及生命。 第二章:让我们的身体四季如春(29) 婴儿意外窒息 寒冬腊月的一天下午，年轻妈妈抱着刚满百天的小宝宝来到儿科急诊室。“医生，快救救我的孩子～”值班医生赶紧打开包被，发现患儿处于昏迷状态，不哭、拒奶、出汗多，面色及口唇青紫，呼吸断断续续。追问病史得知，约10分钟前，保姆给孩子喂奶不当，导致奶块阻塞气管而窒息，经现场急救才脱离危险。 意外窒息是周岁内婴儿常见的意外事故，多发生在寒冷季节，预防措施有:1(卧着给婴儿喂奶过程中，如果母亲不是很清醒时千万别进行哺乳，以免在似睡非睡间将乳房压住婴儿口鼻。2(对容易吐奶的婴儿来说，每次哺乳后要将婴儿竖抱一段时间，以防溢奶呛入气管。3(母亲和孩子合睡一个被窝，不要将手臂或被子捂住婴儿头面部。4(带婴儿外出时不要将衣服包裹得太严实。 在家中一旦发现婴儿窒息，父母不要惊慌，也不要急送医院，马上让婴儿沿着母亲的前臂向前翻转，面部朝下，保持头部低位和呼吸道通畅;然后在两肩胛骨之间向他的背部较重地拍打3,5分钟，少量奶液和奶块可自行流出，但不要将婴儿侧置;拍打背部后再马上用一只手消除残留婴儿口腔内的奶汁。 婴儿冬季也会“中暑” 家住农村的李冬出生只有4个多月，长得十分可爱，两日前出现发热、抽搐、吐奶、腹泻大量水样稀便等症状。经医院儿科专家会诊，李冬所患腹泻是因“保暖过度”引起肠功能紊乱所致，而发烧、抽搐、吐奶等症状也均因“保暖过度”造成。 李冬在寒冷的冬季却患上了炎热的夏季“中暑”病。据专家介绍，由于婴幼儿的体温调节功能尚未健全，特别是出生6个月以内的婴儿对环境温度的适应能力差，产热量大且出汗散热又较为缓慢，这就使其由于产热和散热不协调而容易发热。有些年轻父母惟恐在寒冷的冬季孩子受凉感冒，紧闭门窗提高室温，同时给孩子里三层外三层裹得“十分暖和”，就像生活在“高热的夏季”环境之中，婴儿又怎么能不“中暑”呢,婴幼儿冬季“中暑”一般表现为发热、抽搐、吐奶、水样或血样稀便、脱水等，重则可发生昏迷、休克甚至死亡。年轻父母一定要了解冬季幼儿的着装要求和注意事项，最好准备两套棉衣棉裤，没必要太厚，切忌在棉衣棉裤里再穿几层毛线衣裤，这样才能既不让孩子着凉，又不会“中暑”。 (编辑 舒晓奋) 第二章:让我们的身体四季如春(30) 手足干裂，中医疗之 北京?桔 梗 漫长的冬天，伴随严寒而来的还有凛冽的风沙和干燥的空气。很多人到了这个时候，手脚 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 皮肤就会因过度干燥而导致粗糙、龟裂。在冬天刚开始时，可能还只是皮肤干，发紧变硬，但随着气温的降低，渐渐地还会在手掌、手指尖、手侧、脚侧、脚跟等处出现皮肤增厚、皴裂的情况，有的人甚至还会出现和皮纹一致、深浅长短不一的裂隙。 手脚开裂，裂隙内易藏污纳垢，显得不干净，过度开裂、粗糙，也会使人看上去不年轻。有些裂缝深的人，还会流血，疼痛导致活动受限。虽然手脚干裂随着天气的转暖可以暂时愈合，但在冬季实在是困扰着许多人的。那么有没有什么办法可以对付这个冬日里常见但又不好解决的问题呢, 祖国医学对皴裂早有记载、研究，明代《外科启玄》中就把这种手足部皮肤弹力消失或减弱所致的皴裂定名为“皴裂疮”。之所以会发生手足皴裂，中医认为主要有两个原因:一是天气寒冷，肌肤血液流通缓慢，皮肤失于濡养，进而枯槁龟裂;二是血虚之人，皮肤失润，加上冬天气候干燥寒冷的影响，伤寒之邪凝滞而致皴裂。 治疗上主要还是根据皴裂疮的形成原因和症状选方用药。一般来说，如果是皴裂初起，皮肤干燥，但裂缝尚浅，舌淡苔白脉沉紧，可以用当归桂枝汤加减以祛风散寒，养血润肤。如果裂隙比较深，流血并且疼痛剧烈，舌淡苔薄白脉细数，则可用养血润肤饮加减治疗。 除了药物治疗以外，值得一提的是食疗法。俗话说:“药补不如食补，食疗胜似药疗”。食疗是以药为食，在治病的同时达到养生防病的目的。冬季天寒地冻，万物收藏，正适合我们调养生息。 用食疗的方法治疗皴裂疮行之有效且易于坚持。介绍一款当归羊肉粥:当归15克，羊肉50,100克，粳米30,50克。煮烂成粥食之，每日1次或隔日1次，入冬时连服10次。 对于手足皴裂疮，还应以濡润为治疗关键，外治法在皴裂疮的治疗中占了很大比例。下面介绍几种外治法: 1(红花、松香、黄蜡各5克，白及4克，凡士林100克。制成软膏外涂患处，每日3次。 2(白及15克，白蔹15克，冰片1克。分别碾细和匀，香油调敷患处。 3(地骨皮、白鲜皮各30克，王不留行15克，明矾10克。水煎取汁，泡洗患处，每日2次，每次10,15分钟。泡洗后用小刀将皴裂处泡软的厚硬皮小心地削薄。 4(清洗手足，用维生素E按摩膏按摩手足，同时在适当穴位挤压。按摩后用刀片将裂口处过厚的干皮削除，再用维生素A加蜂蜜做底霜，将胶原蛋白软膜敷于患处，保留30分钟，取膜后擦润肤霜或治疗药膏。 (编辑 肖 婷) 第二章:让我们的身体四季如春(31) 厨房里的冻疮药 江西?刘荣先 冻疮是冬季好发的疾病。得了冻疮，轻者奇痒难忍，重者还会溃烂，给人带来很大痛苦。但一般人均把它当成小毛病，不愿去医院治疗。其实，厨房里就有很多治疗冻疮的良药，有冻疮的患者不妨一试。 1(辣椒 将辣椒放入白酒中密封浸泡1个星期后，涂擦未破的冻疮患处，能消炎、镇痛、止痒。 2(生姜 用新鲜的生姜片涂擦易发冻疮的皮肤，连擦数天，可防止冻疮再生。若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂在冻疮患处，每日2次，连涂3天，即可见效。 3(萝卜 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，并继续烘烤，与热源的距离以感觉舒适为宜。几分钟后冻疮处可有发痒的感觉，每日1,2次，直至消肿。 4(白菜、茄子根 取白菜、茄子根等量，洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各1次。 5(山楂 将山楂1枚置于火炉上烤熟变软，稍冷后搓成泥糊状涂于患处。同时将患肢置于火炉上方，保持适当距离烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到山楂泥变干，洗去山楂泥即可，每日3,5次。 6(蜂蜜猪油膏 按4?1的比例将蜂蜜和热猪油调成油膏，外涂治疗冻疮有良效。 (编辑 郝近大) ) 第二章:让我们的身体四季如春(32 心脏病人如何度寒冬 南宁市?南方雪 据有关资料统计，冬天心脏病发作比夏天心脏病发作更容易使人死亡，这是英国科学家指出的。根据1988-1997年11000名在英国发生的心肌梗死病人的情况看，如果心肌梗死发生在冬天，病人幸存的可能性将减少19,。这可能是由于在温度低的情况下，血压容易升高，并加重心脏负担的缘故。此外，还和维他命D水平的降低、胆固醇的升高和冬天易患呼吸道疾病有关。冬天发生心肌梗死的人多半是老人，在家发病，不容易在发病的短时间内得到及时治疗。 专家们认为，有一些措施可以减少冬天发生心肌梗死，例如适当的室内温度、穿暖、出门保护好头部、避免剧烈的体育锻炼等。 1(心脏病人冬天洗澡要注意，泡热水澡的时间不宜过长。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张到体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人，极易发生中风和心肌梗死。冬天洗澡的水温也不可过高，这会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死。如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降出现低血压，导致头晕、心慌等症状。专家建议，有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病者，不宜外出去公共澡堂洗浴，可在洗澡前服药预防心脏病发作。 2(心脏病人要忌饱食。三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致命性的心肌梗死。 3(心脏病人注意不要频繁起夜。心脏病人半夜起夜有危险，因此，睡前最好不要大量饮水，更不要进食有利尿作用的梨、冬瓜、白糖等食物。 4(心脏病人拒绝脂肪并非明智的选择。研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼、肉、脂肪，其死亡率比限制全部脂肪只食纤维素较高食物的病人还低30,。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。尤其是在寒冷季节，适当进食脂肪(当然不要过多进食饱和的动物脂肪，会带来较多的热量)，有利于避免寒冷对心脏的不良影响。 第二章:让我们的身体四季如春(33) 【编读往来】 冬季保健防三害 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 北京?肖祥云 冬季如何保健呢,本文要提醒您的是:当心三大“杀手”。 一害:雾邪 说到冬雾之害，享有医圣之称号的古代名医张仲景就已将其视为五种邪气之一，称为雾邪。 现代医学证实，雾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物、氟离子、有机酸、有机醛、苯、胺等。它们具有相当强的细胞毒性作用，随人的呼吸而侵入呼吸系统，对气管、支气管、肺组织等直接造成损害。健康人吸入雾气后，这些有害物可使大小气道的功能受损。而病人吸入后，有害成分将黏附于各级支气管及肺泡等处，引起反射性痉挛，可加重慢性支气管炎、肺气肿和哮喘的病情。尤其严重的是，甲基多环芳羟雾粒等强致癌物，还有诱发肺癌的风险。 不可忽视的是，雾气中还有致病的微生物，大多为细胞微生物，既可单独致病，又可“为虎作伥”。 因此，当出现较大雾气时，以下防范措施势在必行。 1(出门戴口罩，回家后对面部及其他暴露部位进行清洗。 2(适当晚起，体育锻炼应避开浓雾，最好改在室内进行。 3(密切注意身体的感受与反应，若有不适应及时就医，以便将病毒扼杀在萌芽状态。 二害:寒潮 保健专家将寒潮喻为冬季的又一“杀手”，绝非耸人听闻。大量研究资料证实，冬令的低温对人体的威胁相当大，可分为两类:一是寒冷直接致病，如冻疮等;二是间接作用于某些特殊人群而诱发或加重病情，甚至死亡。 70,的感冒发病于寒潮侵袭的1,2天之内，90,的儿童支气管炎或肺炎发生在冷空气突袭的1,3天之中。原因何在,原来，气温骤降可直接影响人体内部激素的分泌，使部分人出现气候敏感的症状，如乏力、失眠、头痛等。当气温骤降至零下10?以下，人体的调节功能就难以适应气候的变化，支气管纤毛运动减弱，肺泡吞噬能力降低，从而诱发或加重呼吸道与肺部的感染性疾病。 如果与心脏病患者遭受的劫难相比，呼吸系统病变也只能算是“小巫”了。研究资料显示，当健康人吸入零下10?的冷空气时，心电图可出现类似心绞痛那样的变化。寒冷的突袭可使血液中的血小板与红细胞增多，且易黏附在动脉血管壁上，加重心脏的负担。如果同时患有心脏病，反复的冷刺激又将使冠状动脉收缩甚至闭塞，造成心肌缺血缺氧，诱发心肌梗死。 寒潮对于高血压病人也很危险。由于此类病人的血管收缩反应本来就较高，一旦寒潮降临，全身小动脉强烈收缩，常促使血管破裂而致中风发作。 至于胃溃疡病人，气温骤降也会导致植物神经功能紊乱，使发生胃出血或穿孔的可能性大大增加。 要预防寒潮对健康的消极影响，最重要的是注意收听天气预报。在寒潮来临时做好各种防寒保暖准备，防患于未然。体质虚弱的老年人、孕妇、产妇、儿童对寒冷的耐受性差，应注意保暖，防止患病。各种慢性病人更应加强与医生的联系，坚持正规用药，以防止意外发生。 三害:污染 大气污染本是一年四季都要注意的问题，为什么冬天要特别强调呢,这是因为冬天气温低，人们外出活动少，大部分时间待在室内，加上紧闭门窗，致使室内污染程度加重，从而对人体健康构成又一威胁。 环保专家的研究表明，冬季室内污染比室外更严重。因此，笔者建议: 1(定时打开门窗通风，保证空气流通。一般每天早、中、晚各开窗通风1次，每次不少于45分钟。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 2(多到户外活动，每天不少于1小时。 3(少用电热毯、电暖器、电吹风等家用电器，看电视保持一定距离并不要同时吸烟。 4(多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功效的食物。 (编辑 王滨生) 第三章:在生活中养生 在养生中生活(1) 第三章:人生无处不养生:在生活中养生，在养生中生活 1(萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝根 近年来发现，常吃萝卜有助防癌。用萝卜汁灌肠，能灭菌消毒，治疗溃疡型结肠炎、过敏性肠炎、消化不良性腹泻等病。 上床萝卜下床姜，不劳医生开药方 江西?刘映芬 “上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”。这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢,这是由它们的性质决定的。 姜味辛辣，性温。人在清晨之时，胃的中气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。到夜间，人身之气应该是阳气收敛，阴气外盛的，这时吃姜就违反了生理规律。与生姜相反，萝卜性凉，可败火清热，下气消食。人们劳累一天，吃点萝卜，能润喉消食，清虚燥之热，更有利于休息。 从这句谚语中可以看出，日常的食物各有特性，应该区别应用。那么怎样才能了解食物的性味呢,一般说来，饮食之性可分寒热两大类。那些入口火辣辣、进胃暖烘烘的食物，大都属于热性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。而进口凉丝丝，入胃清爽爽的食物，基本上属于凉性，如夏天吃的凉粉，是用绿豆粉做成，食之解暑清热;南方的凉豆腐，用黄豆、石膏制成，入口感到清凉无比;其他如西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、藕、柿子等，也都属寒性。 不过仅用口和胃来感知食物的性质是不妥的，有时进口的感觉和进食后的反应并不一致。例如荔枝，新鲜者剥开后甘汁白肉，啜上一口，也觉甘凉。橘子也是这样，其汁甘酸，食之并无热感。但这些食物若多食则会引起口角、舌尖糜烂，皆因其性偏温所致。绝大多数食物的寒热是根据进食后的反应来决定的。比如羊肉，冬天滴水成冰时，一家人围着火锅吃涮羊肉，食后全身暖烘烘的。常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我们说羊肉性温。另外，还有狗肉、鹿肉、牛肉等等也属热性。当然，如果夏天吃狗肉等温热食品，则不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物后，有时腹中隐隐作响，甚至稀便，口中觉得清淡淡的，这些食物大都是寒性之物。 概而言之，食物的寒凉温热是通过口感和身感两方面来决定的。有些食物寒热不明显，我们可称之为平性。平性的食物大多适宜常食久食，如大米、猪肉之类。 食物与药物一样，既有其性，又有其味。大而言之，食物有五味:酸、苦、甘、辛、咸。味和性不同的是，大多数味都可以用口尝得知。如辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒、葱、姜、韭、蒜、洋葱等均有辛味，辛之甚者多热。如果口舌糜烂、鼻子出血、神昏目暗、生疮害齿、常闹眼疾、好酒贪杯以及患热性病的人，都不宜多吃辛辣之物。当然也有例外的，如薄荷(常作清凉饮料)，就既辛且凉。 (编辑 王滨生) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 第三章:在生活中养生 在养生中生活(3) 萝卜的药用法 成都市?张家勇 萝卜味辛甘，性凉。具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、消食降气、利尿解毒、止渴散瘀之功。适用于消化不良、食积胀满、咳嗽痰多、胸闷气急、便血便秘、小便不利等症。 近年来发现，常吃萝卜有助防癌。用萝卜汁灌肠，能灭菌消毒，治疗溃疡型结肠炎、过敏性肠炎、消化不良性腹泻等病。萝卜还有降低胆固醇、预防高血压和冠心病的功效。 有道是“萝卜上了街，药铺不用开”，但脾胃虚寒者不宜生食。 (编辑 王滨生) 2(早餐吃温热的食物才能护好“胃气” 营养学家建议，早餐应该吃热食，才能保护好中医所说的“胃气”。 早餐，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 南宁?白云水 早晨，经常看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等早点匆匆忙忙地边走边吃，而长期这样吃“干食”，可能会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。 清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这 ”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞，胃津不润，各种消化液分泌不足，时吃一些“干食 此时对食物的消化和吸收都不利。 人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可以及时弥补体内缺水的状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，也有助于白天的工作和学习，还能有效地预防某些心脑血管疾病的突发。 近年来，有人提倡“生机饮食”，于是早晨一起来就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。然而，他们忽略了一个关键问题，那就是人的身体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 营养学家建议，早餐应该吃热食，才能保护好中医所说的“胃气”。胃气，其实并不单纯指“胃”这个器官，而是其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。假如您再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。日子一久，您就会发现吸收不到食物的精华，这就是伤了“胃气”，伤了身体的抵抗力。早餐，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等营养食物。 (编辑 王滨生) 第三章:在生活中养生 在养生中生活(4) 【编读往来】 午餐别带绿叶蔬菜 南京市?宗 宏 午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡,饭盒里应该装什么，又不该装什么呢, 应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。 午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如果再加入含优质食物蛋白的豆制品，营养就会更全面。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多适合携带。除此之外，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。 要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜应尽量选择含脂肪少的食物，如牛肉、鸡肉等。饭后，最好喝点酸奶以促进消化。 不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。 带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。所以，最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌繁殖的温床，最容易腐败变质。 此外，各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现不同程度的中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂和糖分较高。 (编辑 王滨生) 3(服对水果保健药，“果”然最养人 专家建议，在中国居民的膳食中，水果应该有自己的地位。我们应把水果视为像“主食”和“副食”一样，每天必吃，而且应该多吃。 芒果全身都是宝 北京?鞠 岩 芒果，古时称罗果、蜜望子，又名沙果梨、檬果等。原产于印度与马来西亚群岛，称庵摩罗果、香盖。印度佛教徒用芒果敬佛神。相传唐玄奘去西天取经回国时由印度把它带了回来，在他所著《大唐西域记》中首先介绍了芒果，这说明芒果与礼佛有关。 我国栽培芒果始于唐代。宋代以后，台湾籍人从印尼、菲律宾引入不同品种，为芒果家族增添了不少新的元素。 芒果色、香、味俱佳，营养价值较高。每百克果肉含维生素C 56.4,137.5毫克，有的可高达189毫克，含量超过橘子和草莓。其含糖量14,,16,，种子中含蛋白质5.6,，脂肪16.1,，碳水化合物69.3,，而且还含有丰富的维生素A、维生素B及人体需要的多种矿物质和氨基酸等营养物质。由于芒果集热带水果精华于一身，因而被誉为“热带果王”。 第三章:在生活中养生 在养生中生活(5) 除鲜食外，芒果多加工成蜜饯、凉果、果干、果冻、罐头、果酱、果汁、果酒、果醋等供人们食用。芒果蜜饯中的话芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名声在外，脍炙人口。西双版纳地区的傣族则喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。 芒果不仅可以作为食品，还可以直接入药。据记载，芒果入药始于宋代。《食性本草》言芒果“主妇人经脉不通，丈夫卫中血脉不行”。《本草纲目拾遗》言芒果“凡渡海者，食之不呕浪”，“能益胃气，故能止呕晕”。因而，古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。祖国医学认为，芒果味甘酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功能。主治胃阴不足，口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛喑哑，咳嗽痰多，气喘等病症。成熟的芒果在医药上可作缓泻剂和利尿剂，种子可作杀虫剂和收敛剂。 下面着重介绍一下芒果的食疗作用: 1(抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓性球菌、大肠杆菌等细菌，并有祛痰止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。芒果叶的提取物芒果苷也同样有抑制化脓性球菌和大肠杆菌的作用，可治疗皮肤病、消化道感染疾病。患慢性咽喉炎、喑哑时，用芒果煎水代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 2(防癌抗癌:芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内的停留时间，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。 3(明目、美容:芒果中的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A含量为水果之首。维生素A具有明目及美容作用，所以适当食用芒果有利于视力的改善，并能润泽皮肤。 4(缓解更年期症状:芒果中的黄酮类物质含有动物雌激素样成分，对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。 5(抗氧化作用:芒果中的芒果苷还有明显的抗脂质过氧化作用和保护脑神经元的功效，能延缓细胞衰老，提高大脑功能。它还可以明显提高红细胞过氧化氢化酶的活力和降低红细胞血红蛋白。 6(其他:取芒果2,3个煎汤口服，可治疗疝气。芒果肉1,2枚，分早晚两次服用，能治疗多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳。同时，芒果对眩晕症，梅尼埃症，高血压晕眩，恶心呕吐等均有一定效果。 芒果可谓全身是宝。芒果叶可以治疗湿疹、皮肤瘙痒、伤口溃烂;芒果茎可以治疗习惯性鼻衄;芒果核具有清热作用，只需以核煎水一大碗，代茶饮用，便有退热之效。还可以治疗睾丸肿大、消化不良。 第三章:在生活中养生 在养生中生活(6) 不过，芒果虽好，食用时却有应该注意的地方。过敏体质者要慎食，吃后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。即使本身没有过敏史者，吃数个芒果后也会即时有失声之感，故一定要有所控制。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以免果汁残留，引起不适。此外，由于芒果的性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤者，应谨记避免进食。而且芒果含糖量较高，糖尿病患者应忌食。一般人也不宜大量进食芒果，否则易引起皮肤黏膜发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以防出现发黄现象。 (编辑 王滨生) 人间仙果话荔枝 广州?沈尔安 荔枝是我国岭南特有的珍贵水果，盛产于广东、广西、海南、福建、台湾等省(区)。全球共有的300多个荔枝品种中，仅我国广东、海南两省就占了170多种。古人推崇荔枝，有“海内如推百果王，鲜食荔枝数第一”之誉，甚至把它称作人间仙果。不仅一骑红尘“妃子笑”，为品尝荔枝而愿“长作岭南人”者也大有人在。 中医认为，荔枝性味甘酸而温，入脾、肝经，有甘温益血、益人颜色、益心、填精髓、养肝血、止烦渴等功能，具有很高的药用价值。民间也一向把荔枝视作重要的滋补果品。 据现代研究 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 ，荔枝果肉含糖量在70,以上，居多种水果之首。此外，还含有蛋白质、脂肪，磷、钙等矿物质和维生素C、A、B，以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和多量精氨酸、色氨酸等成分，有助于人体的滋养、补益。尤其是荔枝具有“嚼疑天上味，嗅异世间香”的诱惑力，所以备受世人的青睐。 研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。它富含的维生素C和蛋白质，对增强机体免疫功能，提高抗病能力也有裨益。 荔枝除鲜食外，还可制成罐头、果汁、干脯、荔枝膏、荔枝酱等食品。另外，将荔枝剥壳后浸酒，或将茶叶浸泡鲜荔枝汁后晒干制成荔枝茶，泡饮时飘逸出的阵阵荔香，沁人心脾， 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 别具风味，堪称食疗佳品。 荔枝还可用于以下几种病症的辅助治疗: 1(病后体弱:鲜荔枝60,150克，去皮、核后食用，连续半个月。 2(气血不足，面色萎黄，失眠健忘或妇女产后虚弱、贫血:鲜荔枝100克，去皮、核，切成小块;另将大枣10枚洗净，先入锅内，加清水烧开后，放入荔枝和白糖少许;待糖溶化烧沸，装入汤碗，制成荔枝大枣羹，常食。可甘温养血，益人颜色，健脾养心，益智安神。 3(呃逆:荔枝7枚，连壳烧灰存性，研细末，以开水调服。 第三章:在生活中养生 在养生中生活(7) 4(脾虚久泻:荔枝干30,60克，去皮后，加红枣5个，水煎服，每天早晚各1次。若为老人五更泻，可用荔枝干每次5粒，莲子(去芯)5枚，粳米1把，一起煮粥食用。 荔枝一身是宝。中医认为，荔枝核能散寒祛湿，入肝经血分，行血中之气，是治因寒而致的疝疾、胃痛等症的良药。如荔枝核研末，醋调服7克，治胃痛及妇女小腹血气刺痛。荔枝核、小茴香各15克，炒黄后研细末，每次服5克，1日3次，治疝气、疼痛等。荔枝壳则能治痢疾、妇女血崩及小儿痘疮。如荔枝壳、石榴皮各16克，甘草10克，水煎服，治痢疾等。 值得特别指出的是，荔枝性偏温热，多食能“上火”，甚至出现发热烦渴、口干衄血之症。食用过多还可能发生血糖降低性昏厥，即一般所称的“荔枝病”。 该病多发生在荔枝成熟季节，以幼儿多见。轻者可见头昏恶心、脸色苍白、四肢无力等症，严重者会出现抽搐、瞳孔缩小、脉搏细速、呼吸不规则并突然昏迷等现象，如得不到及时治疗，可并发肺炎、肺水肿、心衰、休克而危及生命。 据分析，荔枝诱发的低血糖症，主要有两方面的原因: 1(由于贪食荔枝影响了正常食欲，如饭量减少、不吃早餐等，减少了机体从其他食物中摄取的营养，造成体内营养缺乏和血糖含量减低。 2(荔枝中含有丰富的果糖，暴食后可大量进入机体的血液中。因肝脏中的转化酶一时来不及将血中的大量果糖转变为葡萄糖，不能被机体吸收利用，血液中的葡萄糖浓度反而降低。 此外，荔枝内含一种叫 -次甲基环丙基甘氨酸的物质，可以降低血糖。大量进食荔枝后突发的低血糖症，可能与这一物质有关。受此启发，近年用荔枝及其提取液治疗糖尿病的研究，已取得可喜的进展，证实有降血糖及调血脂的作用。 总之，荔枝虽然美味诱人，但不可连续多食，尤其是儿童。如出现上述“荔枝病”症状时，可立即给服糖水，或用荔枝壳煎汤饮服，方法是用荔枝壳50,100克，洗净置锅内加清水400毫升，浓煎去渣取汁150毫升，分2,3次服完。若病情较急重者，则应迅速护送到医院救治。 (编辑 王滨生) 第三章:在生活中养生 在养生中生活(8) 要想不感冒多吃猕猴桃 有位长寿老人，今年88岁了，身体还非常健康。40多年来从来没有发生过感冒，冬天还要下河游泳。人们问他健康的秘诀，出人意料的回答让人吃惊:他每天都要吃2个猕猴桃。 猕猴桃真的有那么大的功效吗,回答是肯定的。原来，猕猴桃含有丰富的维生素C，能激活人体的防御系统，特别是能预防感冒和癌症。所以，老人告诉大家，要想不感冒，多吃猕 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 猴桃。 猕猴桃古称藤梨、羊桃，原为野生，近年来已有人工栽培繁殖。猕猴桃其果肉绿似翡翠，其味道清香酸甜，其形如桃，又因它为猕猴所喜食，故名“猕猴桃”。 营养学家认为，猕猴桃含有极高的营养成分，如丰富的钙、磷、铁等元素和多种维生素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物。最引人注目的是每100克鲜果肉中含维生素C100,420毫克，有的品种甚至高达960毫克，比柑橘类高51倍，是蜜桃的70倍、鸭梨的100倍、苹果的200倍。因其维生素C含量高，故堪称“百果之冠”。 药理研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品，不但能补充人体营养，而且可以防止致癌物质亚硝胺在体内的生成，还可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对消化道癌症、高血压、心血管疾病具有显著的预防和辅助治疗作用。 猕猴桃的果肉中还含有一种酶，有助于肉类纤维蛋白质的分解。据说，常吃猕猴桃的人皮肤特别细嫩光滑，富有弹性，因此，猕猴桃被誉为“青春果”。有的学者甚至认为，猕猴桃是一种长寿果品，有抗肿瘤、抗衰老的作用，称它为“长生果”。 猕猴桃还具有较高的药用价值。祖国医学认为，猕猴桃性味甘酸，寒，具有滋补强身、清热利尿、生津润燥、健脑止泻功效。其果、花、叶、根均可入药，可用于治疗肝肾阴虚、燥热伤津、脾胃气虚、消化不良、久痢泄泻等症，对治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒、热毒、咽喉肿痛等病也十分有效。因此，猕猴桃不仅是老人、儿童、体弱多病者的良好滋补果品，而且可作为航空、航海、高原和高温工作者的保健食品，防病强身。 (编辑 王滨生) 第三章:在生活中养生 在养生中生活(10) 【编读往来】 漂亮水果也惹“祸” 重庆市?陈思 水果是人们日常生活中不可缺少的副食品，但是，吃水果也有许多讲究。人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。有些水果是有害的，或者说，在某些时候、对于部分人群是有害的。 水果属性须知 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类。既然水果的属性有寒、温之分，那么吃水果的人也就有了讲究:“寒体”之人、寒性病症的患者，不宜吃性寒的水果;“火体”之人、热性病症的患者，不宜多吃性温的水果。 寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。 水果的季节食用 食用水果不仅要了解水果的属性，还要知道一些水果食用季节方面的知识。夏季要多吃寒凉类水果，春秋应多吃有滋润作用的水果，如梨、香蕉等，冬季可多吃温热类水果。 水果的食用禁忌 酸性的水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。据研究发现，酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固沉淀于肠道内引起呕吐、腹痛、腹泻和消化不良等症状。而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，故溃疡病患者也不宜吃酸性水果。同时便秘的人也应少吃酸性水果，以 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 免加重便秘。 吃龙眼、荔枝要适量。其性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃。多吃则会导致牙龈肿痛出血、鼻衄，严重的还会患上人们常说的所谓“荔枝病”。 橘子性本凉，但吃之过多亦能生热化火。 梨子、橙子也不是人人能吃。其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、肠胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net