补气养血的食物 补气类食物有补益脾气
补气养血的食物 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时有时易致气机壅滞出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象可适当配用行气类食物如橘皮砂仁等同用。 马铃薯洋芋、土豆、山药蛋 味甘、性平。作用补气、健脾。宜于脾虚体弱食欲不振消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒忌食。 红薯甘薯、地瓜、番薯味甘、性平归脾胃经。作用补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用益胃气托痘疹。宜于脾胃虚弱食欲不振倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平归脾、肺、肾经。作用补气健脾养阴益肺补肾固精。宜于脾气虚弱食少便溏慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温归脾、胃、肾经。作用补脾健胃补肾强筋活血止血。宜于脾虚食少反胃泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣大枣 味甘、性温归脾、胃经。作用补益脾胃养血安神。宜于脾胃虚弱食少便稀疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温归脾、胃经。作用补中益气补精添髓。宜于脾胃虚弱疲乏纳食不香慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性凉。作用补中益气凉血解毒。宜于脾虚食少血热便血胃热呕吐反胃肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚猪胃 味甘、性温。作用补益脾胃。宜于虚弱、泄泻近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚牛百叶 味甘、性温。作用益脾胃补五脏。宜于病后气虚脾胃虚弱消化不良。 羊肚羊胃 味甘、性温。作用补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃
味甘、性平归脾、胃经。作用补脾胃益气血强筋骨。宜于脾胃虚弱食虚寒。 牛肉
少便稀中气下陷慢性泄泻。 桂鱼 味甘、性平归脾、胃经。作用补脾胃益气血。宜于脾胃虚弱食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平归脾、肺经。作用补中益气利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。 粳米大米、硬米 味甘、性平归脾、胃经。作用补中益气健脾和胃。宜于中气不足倦怠乏力、食少便溏脾胃不和呕吐、泄泻。 籼米 味甘、性温归肺、脾、心经。作用补脾胃养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米江米 味甘、性温归脾、胃、肺经。作用补中益气补肺敛汗。宜于脾虚腹泻近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温归脾、胃经。作用健脾化湿清暑和中。宜于脾虚湿盛食少便稀暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆 味甘、性平归脾、肾经。作用健脾补肾。宜于脾胃虚弱腹泻呕吐。气滞证和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平归脾、肺、大肠经。作用补脾缓急润肺止咳润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛津亏肠燥便秘近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食不宜与葱、莴苣同食。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念植物性的食物不但含有铁质胡萝卜素及其他养分还有易于消化吸收的优点。 金针菜金针菜含铁量最大比大家熟悉的菠菜高了20倍还含有维生素 A、 B1、 C蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱戎?懈竞筒 境粤 厶馈? 劢骸? 劬浦 嗍呛芎玫牟寡 澄铩?咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高是高级养生食物既咸且爽吃起来别有一种风味。 黑豆我国向来认为吃豆有益尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜胡萝卜即红萝卜日本人称作人参含有维生素 B、 C且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜
素对补血极有益所以用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 菠菜是有名的补血食物含铁质的胡萝卜素相当丰富可以算是补血蔬菜中的重要食物。 红枣5颗枸杞10多粒吧再加点黄芪每天泡茶喝这些药材都是调理气血的不知道是否对你有效 食疗维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛肿胀及肌肉痉挛食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取不能吃的过咸盐用量减少一半为宜。 药疗通过健康生活调试3月未效就应该吃药了。自选非处方中成药时一定要根据自已的症状辩清症状型。如加味消遥丸有舒清热、健脾养血的功能就适用于肝热热症脾虚虚症兼有两种病型的人。 补气的食物或药物如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。 补血的食物或药物如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。 健肾如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等。
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