肥胖的原因及科学减肥的方法
做为一名专门研究饮食和减肥课
题
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营养师,我为大家分析一下关于减肥方面的问题,首先我们了解肥胖会给我们造成哪些危害。
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,肥胖者死亡率为127.9%。
二、影响劳动力,易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张等,稍微活动就心慌气短。三、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。糖尿病,高脂血症,高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
四、对肺功能有不良影响
肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动,故可造成缺氧和呼吸困难,最后导致心肺功能衰竭。
肥胖者如何减肥
第一,节食
节食减肥短时间内是可以见到效果的。可是节食减肥只是减的身体中的水份,并不是脂肪。节食减肥会给我们带来身体上其他的疾病,比如低血糖、缺铁性贫血、内分泌紊乱等等。
第二、运动
运动减肥是健康的减肥方法,但是我们要注意二点:第一,时间,一般我们做运动减肥要达到一到两个小时以上才能起到减肥的作用。第二,方式,我们要选择有氧运动,这样才能起到作用。有了以上的两种方式我们还要坚持,要坚持一个月以上才会看到效果。所以好多人坚持不下来,即便坚持了等到不运动了又反弹了,这也是非常苦恼的,那么我们可以配合左旋肉碱来解决这个问题,左旋肉碱是人体必需的一种营养素,肥胖人身体里缺少这种营养素,这就是为什么喝凉水都长肉。如果我们身体里不缺左旋肉碱,那我们吃什么都长肉的问题也就解决了。而且会使我们的减肥计划事半功倍。
现在市场上出现了许多伪劣的左旋肉碱,我在淘宝上找到一款很好的左旋肉碱。想减肥的朋友可以复制下面的网址去看一看。网址:http://s.click.taobao.com/t_8?e=7HZ6jHSTaEjlzxn5USoEHp7DVpuYjdUAOhcgoPDsieQ%3D&p=mm_22675970_0_0
第三,药物减肥
药物减肥一般都添加了泻药或增加你胃的饱胀感。这样减的只是水份不是脂肪,不但对身体的副作用大而且极易反弹。