[应用]生完孩子食谱
第1周 代谢排毒阶段 调理餐
第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
生化汤(100ml)
四神猪肝 四神猪肝 四神猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 早上
8:00 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭
甜糯米粥(加红糖)
红豆汤(加红糖) 上午
10:00 山楂肉饮料
生化汤(100ml)
中午
四神猪肝 膳食猪肝 四神猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 膳食排骨 12:00
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭
甜糯米粥(加红糖) 下午
3:00 养肝汤
生化汤(100ml) 晚上
海带 海带 海带 6:00 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 炖豆腐 炖豆腐 炖豆腐
红豆汤(加红糖) 晚上
9:00 山楂肉饮料
第2周 收缩内脏阶段 调理餐
第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
生化汤(100ml)
煮鸡蛋2个 早上
8:00 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭
甜糯米粥(加红糖)
红豆汤(加红糖) 上午
10:00 山楂肉饮料
生化汤(100ml)
中午 黑木耳 麻油腰花 四神腰花 药膳腰花 麻油腰花 麻油腰花 麻油腰花 腰花 12:00
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 3:00 老姜炒胡萝卜,加水炖烂
生化汤(100ml)
晚上
海带炖豆腐
6:00
枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤
杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺
红豆汤(加红糖) 晚上
9:00 山楂肉饮料
第3周 滋养进补阶段 调理餐
第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
煮鸡蛋2个
早上
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 8:00
红豆汤(加白糖)
银耳莲子汤(银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可) 上午
10:00 水果一份(提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等)(热水清洗)
清炖 胡萝卜 膳食排骨 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 花生猪脚 排骨
中午
老姜炒胡萝卜,加水炖烂
12:00
糯米油饭(饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒)
银耳莲子汤(银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可) 下午
3:00 水果一份(提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等)(热水清洗)
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 晚上
老姜炒胡萝卜,加水炖烂
6:00
枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤
杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺
红豆汤(加白糖) 晚上
9:00 观音串、荔枝壳(各一包混合煮开饮用)
第4周 滋养进补阶段 调理餐
第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
煮鸡蛋2个
早上
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 8:00
甜糯米粥(加白糖)
银耳莲子汤(银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可) 上午
10:00 水果一份(提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等)(热水清洗)
胡萝卜 清炖 胡萝卜 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 排骨 花生猪脚 排骨
中午
老姜炒胡萝卜,加水炖烂
12:00
糯米油饭(饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒)
银耳莲子汤(银耳、莲子、冰糖、水 炖软即可) 下午
3:00 水果一份(提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等)(热水清洗)
薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 晚上
老姜炒胡萝卜,加水炖烂
6:00
枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤
杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺 杜仲粉一勺
甜糯米粥(加白糖) 晚上
9:00 观音串、荔枝壳(各一包混合煮开饮用)
鱼 汤
首乌鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、首乌(3片)、少量枸杞、加水炖熟。
干贝鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、干贝(取12粒,用温水泡发10分钟)、加水炖熟。
十全鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、十全包、加水炖熟。
香菇鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、香菇、加水炖熟。
麻油鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、加水炖熟。
当归鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、当归(3片)、加水炖熟。
枸杞鱼汤:麻油爆炒老姜,然后放入鱼肉、枸杞、加水炖熟。
鸡 汤
山药炖鸡:麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟,然后放入山药、水炖熟。
药膳炖鸡:将药膳包煮25分取汁备用。麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟,然后放入药汁炖熟。
首乌炖鸡:麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟,然后放入首乌(3片)、少量龙眼、枸杞、加水炖熟。
骨 汤
膳食排骨:麻油爆炒老姜,然后放入排骨、膳食包、水炖熟。
胡萝卜排骨:麻油爆炒老姜,然后放入排骨、胡萝卜、水炖熟。
当归排骨:麻油爆炒老姜,然后放入排骨、当归(3片)、水炖熟。
清炖花生猪脚:
材料:花生(去皮)、虾米、猪脚、带皮老姜、香菇 做法:麻油炒姜、花生,然后放入虾米、猪脚、香菇、水炖熟。
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