经常练习瑜伽对长高有帮助吗
现代社会人们的压力很大，工作繁忙，相对来说运动的时间就很少。说起运动，也只是在室内做一些简单的练习，其中，比较深受大家喜爱的就是瑜伽。也有人说经常练瑜伽可以促进长高，这是真的吗？
瑜伽跟我国传统而古老的武术一样，是一项历史悠久的运动方式。很多瑜伽的流派随着文化的全球一起传到了世界各地。那么为什么说练瑜伽可以起到增高的作用呢？其实这跟瑜伽这种运动本身的方式有莫大的关系。
人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体，通过一定柔韧和拉升的练习，使得关节之间的间隙逐渐变大，从而达到增高的目的。
不过专家提醒说，增高瑜伽固然能使得身高增高，可过度的扭曲自己的身体，过度的拉伸、很容易自身的伤害。练习增高瑜伽时除了注意控制时间和强度之外，充分的运动前的热身是十分有必要的。
当然，除了适当的练练瑜伽之外，在后天的生活中也可以尝试其他的运动方式。专家给您推荐几种增高效果比较好的运动方式，希望能够坚持运动，促进快速长高。
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：
a、热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
b、行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
c、跑步
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
d、伸拉
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
e、垂吊
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
f、跳跃
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
不过，专家提醒，运动的时候要适度适量，否则过度的运动反而会阻碍长高。上述介绍的运动方式，希望想长高的朋友多多坚持，如果生长出现异常，那就需要去正规的医院接受诊治，不要错过了最佳的增高时机。
N-HGH 强活性多肽骨增高疗法有四大功能：
1.刺激生长板增生与分化，促进骨骼的生长。
2.刺激肝脏分泌类胰岛素生长因子，辅助生长板增生与分化。
3.作用于脂肪细胞，促使脂肪分解，提供能量来源。
4.作用于肌肉，促使蛋白质合成，抑制蛋白质代谢。
权威疗法胜于传统治疗，增高效果更加显著
N-HGH 强活性多肽骨增高疗法是目前增高最安全有效的增高方法，通过激活生长素受体活性和敏感性促进生长素发挥作用，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，促进长骨增长和骨骼变宽，进一步延长骺软骨和生长周期，推迟骨骺线的闭合时间，从而达到高效、迅速、持续、稳定增高的目的。
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