产褥期保健3

产褥期保健3产后形体恢复操侧伸运动抬起头和肩部，够向另一侧的脚踝。躺下去休息一下，然后向另一侧复复动作。产后形体恢复操侧抬腿运动使双腿和臀部及头部保持在一条线上，将上面那条腿抬至与肩部同高，然后放下。这项运动可以帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。...

产后形体恢复操侧伸运动抬起头和肩部，够向另一侧的脚踝。躺下去休息一下，然后向另一侧复复动作。产后形体恢复操侧抬腿运动使双腿和臀部及头部保持在一条线上，将上面那条腿抬至与肩部同高，然后放下。这项运动可以帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。

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