孕期肚子上的妊娠纹怎么缓解怎样有效预防妊娠纹的生长

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　　孕期肚子上的妊娠纹怎么缓解怎样有效预防妊娠纹的生长孕期的女性，看着腹部慢慢变大，孕妈在还没有长出来妊娠纹的时候就要开始注意了，因为做好预防，也是可以有效预防妊娠纹哦。我们在孕期肚子上的妊娠纹怎么缓解?为您总结出了以下几点预防妊娠纹的方法，想要预防妊娠纹的孕妈可以看一下，早点预防，就多一点不长妊娠纹的几率哦!　　孕期肚子上的妊娠纹怎么缓解?下面小编来具体说以下这四点：　　一、均衡饮食孕期多补充维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。　　二、控制体重怀孕期间体重增加的幅度，每个月体重不宜增加超过2公斤，而整个怀孕过程中，而且要控制在12至15公斤，不要增加过多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。　　三、锻炼身体如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体，孕前就开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以，等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿。　　四、适度按摩　　从怀孕3个月开始持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让妊娠纹症状减轻。　　孕期肚子上的妊娠纹怎么缓解?妊娠纹看似难以对付，其实也没有我们想象的那么可怕，在怀孕初期就选择正确的方法来预防，并且按照上面说的去做，其实是有很大几率不被妊娠纹盯上的。

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