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胃胀气——“胃”何如此难受

胃胀气——“胃”何如此难受胃胀气——“胃”何如此难受胃胀气——“胃”何如此难受《舌尖上的中国》的热播引得吃货们蠢蠢欲动，从米其林餐厅，到路边摊大排档，到处可见战斗在第一线的吃货们的身影。纵横美食界，最重要的是什么,鼓鼓的钱包,错～是一个健康的、战斗力强的胃。然而，现代人常常受到胃病的困扰，反酸、胀气、消化不良„„各种问题让胃不爽，它自然也会让你疯狂。那我们如何来保“胃”健康呢, 少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等...

胃胀气——“胃”何如此难受胃胀气——“胃”何如此难受《舌尖上的中国》的热播引得吃货们蠢蠢欲动，从米其林餐厅，到路边摊大排档，到处可见战斗在第一线的吃货们的身影。纵横美食界，最重要的是什么,鼓鼓的钱包,错～是一个健康的、战斗力强的胃。然而，现代人常常受到胃病的困扰，反酸、胀气、消化不良„„各种问题让胃不爽，它自然也会让你疯狂。那我们如何来保“胃”健康呢, 少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。注意锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。为了更有效的治胃胀，依据中医“三分治，七分养”的理论，养胃是很重要的，现在推荐一种养胃茶——古方楂脾茶，这茶没有副作用，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。

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