揪印堂穴
午睡起于何时,还真难以说清
楚,若从”宰予昼寝”算起,至今
该有2500余年了.尽管宰予昼寝
受到老师孔子的指责,但由于生理
需要,历代文人嗜睡者仍大有人在.
由于文人的特点,他们的行为往往
给历史留下些痕迹,因此,我们现
在还能看到,感受到他们的午睡状
况.
比如唐朝的白居易:”不作午
时眠,日长安可度.”“旦暮两疏
食,日中一闲眠.便是了一日,如
此己三年.”“食罢一觉睡,起来
两瓯茶.”
柳宗元的《夏日偶作》:”南
州溽暑醉如酒,隐几熟眠开北牖.”
元朝耶律楚材:”闲眠白昼三
杯酒,静对青松一曲琴.”
明朝刘基:”如何一睡三春景,
不及闲窗午梦长.”
清朝称迦陵”小院日长惟好
睡”,”饱饭风前贪睡美”.
从这里我们深切地感到,文人
午睡,就是脱俗,他们大多能睡出
潇洒,睡出自在,睡出才思,睡出
禅机.比如杨万里的温情小诗《闲
居初夏午睡起》:”梅子留酸软齿
牙,芭蕉分绿与窗纱.日长睡起无
诗意的午睡
情思,闲看儿童捉柳花.”读了这
诗,你油然会觉得,午睡方起,这
时正是生活中的空当,是思维给长
大了的人们一种宁静的恩赐.在这
一
瞬,我们记不起何人与我们有怨,
不觉得每天挤公共汽车好辛苦,不
认为薪水总是太少,不抱怨我们努
力总是得不到回报,不嫉妒别人光
鲜的幸福,只有自己的逍遥了.
“饱食缓行初睡觉,一瓯新茗
侍儿煎.脱巾斜倚绳床坐,风送水
声到耳边.”这是丁崖州的闲情.
将睡未睡,饮茗待息,耳边水声,
权作催眠之曲,够自在的了吧.
“相对蒲团睡味长,主人与客
两相忘.须臾客去主人睡,一半西
窗无夕阳.”这是陆放翁的逸致.
主客对榻,你有事就去办,我闲暇
即安卧,各尽其乐.
“读书己觉眉棱重,就枕方欣
骨节和.睡起不知天早晚,西窗残
日已无多.”这是诗僧有规的体会.
在读书或劳作过度疲倦之后,酣然
大睡以使身体”骨节和”,也算是
“文武之道,一张一弛”了.
“纸屏瓦枕竹方床,手倦抛书
午梦长.睡起宛然成独笑,数声渔
笛在沧浪.”诗人蔡持正以书催眠,
/传统养生/
醒后不仅精神爽快,而且备感环境
宜人.此法凡读书人多有体会,堪
称最雅致的午睡术.
最有情趣并能发人深思,当数
半山老人王安石的好几首午睡诗
了:”细书妨老眼,长簟惬昏眠.
依簟且一息,抛书还少年.”“野
水纵横漱屋除,午窗残梦鸟相
呼.”“午梦觉来闻语鸟,歌眠似
听朝鸡早.”这些诗句与其说是抒
写午睡,不如说是由午睡悟道.一
旦事业难成,尤其是权位顿失,难
免有失落感.这时,写首小诗,或
许可以使心理获得平衡.王老先生
不但午睡诗写得好,他还搞过一个
小发明,他在夏日常用方枕,人问
方枕用处,他说:”睡久气蒸枕热,
则转一方冷处.”放到现在,他可
以申请专利了.
比较来看,午睡应该是最甜蜜
的睡眠,因为夜眠是例行公事,午
睡却是一件奢侈品.诸葛武侯午睡
诗云:”大梦谁先觉,平生我自知.
草堂春睡足,窗外日迟迟.”境界
之高,令人叹服,远胜过什么”春
服既成,浴乎沂”,当然,我这话
孔夫子一定不同意.
(选白《中国医药报》)
揪印堂穴缓解鼻干鼻塞
文/小曾
揪印堂穴的方法不仅可以有的揉动,以局部感觉发麻,发胀为
效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏宜.一般揪揉2分钟.
液分泌增加,保持鼻腔的湿润,印堂穴的主要功效:清头明
还可预防鼻出血,鼻炎以及感冒目,通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻
等疾病.黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏
印堂穴位置:印堂穴位于人体液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激
的面部,两眉头连线中点.嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感
具体做法:用屈曲的拇指和食冒和呼吸道疾病.
指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓(选自健报)
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