含糖量少的食物
含糖量少的食物
没有什么食物吃了会降血糖的,只能说是比起其他食物来说,它的升血糖的作用较小。
这是一份食谱,你可以参考下~(这份食谱是糖尿病科的营养师开的)
适合每日需要1300—1400千卡热量者(这是适用于体重50kg的人,你可以根据病人的体重适当调整),全用烹调油15克,盐6克。
早餐
1 鲜豆浆250g 花卷(
标准
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粉25g) 拌苦瓜50g 煮鸡蛋50g 2 鲜牛奶250g 馒头(标准粉25g) 拌芹菜50g 煮鸡蛋50g 3 无糖酸奶200g 面包(标准粉30g) 蔬菜沙拉50g 煮鸡蛋50g
午餐
1 米饭100g
虾仁笋丁(竹笋100g,虾仁50g)
蘑菇豆腐汤(蘑菇50g,豆腐50g)
2 米饭100g
菠菜炒鸡蛋(菠菜100g,鸡蛋50g)
鱼丸冬瓜汤(鱼肉50g,冬瓜200g)
3 馒头100g
香菇油菜(香菇50g,油菜100g)
清蒸鲈鱼80g
晚餐
1 米饭75g
红烧鲳鱼50g
海米冬瓜汤(冬瓜50g,海米10g) 2 米饭75g
香芹肉丝(香芹100g,瘦猪肉25g) 拌绿豆芽50g
3 馒头75g
炖排骨海带(湿海带100g,排骨50g) 炒油菜100g