高中跨栏跑教案

高中跨栏跑教案薆高一跨栏跑技术教学教案羅教学内容袂1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术羁2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术芅3、身体素质练习肄教学目标芃运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。荿运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。莈身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。肄心理健康目标：提高学生的自信心，...

薆高一跨栏跑技术教学教案羅教学内容袂1、学习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术羁2、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术芅3、身体素质练习肄教学目标芃运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。荿运动技能目标：80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。莈身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。肄心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，3∕5的学生能大胆展示自己的动作。莀社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。膁重难点肇重点：起跨腿栏侧过栏技术膄难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。袁摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。蕿安全措施袆1、教师提醒芄2、同伴协助节教学准备芀栏架16个接力棒4个衿录音机1台跨栏跑技术挂图若干莄结构蚃课的内容螈教师活动蚇学生活动蒄教学组织肃运动量蒀次数蒆时薄间膀强度羈开膅始蚄部薁分蚀︵芈8蚃分羂钟肈︶羇一、课堂常规螃二、准备活动莃1、绕篮球场慢跑螀（6圈，途中增加反口令练习）螆2、徒手操袃头部运动螄扩胸运动芈体转运动蝿腹背运动羃弓步压腿袁侧压腿罿膝关节绕环薈手腕、踝关节肃1、集合整队节2、清点人数蚁3、检查着装莆4、师生问好膃5、宣布本课内容，提出相应要求蚂6、强调安全意识腿7、安排见习生膅1、教师喊奇数时继续跑进，喊偶数时反方向跑进。芃2、教师口令引导肃3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。袁1、口令清晰，有力膈2、节奏感强芃3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。芀1、按指定地点集合荿2、准确报告人数羇3、认真听讲，明确本课内容，要求莂4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。蚁1、跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰撞。肁2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。蚆3、注意力集中，听口令做相应的动作。螆1、动作整齐肂幅度大葿2、协调用力蝿节奏好袆3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。蒃组织形式如图一：膁×××××××××蒈×××××××××羆＋＋＋＋＋＋＋＋＋袄＋＋＋＋＋＋＋＋＋蚈△芇要求：1、集合快、静、齐羆2、注意力集中羀3、精神饱满莀组织形式如图二：肅＋＋＋＋＋×××××肆＋＋＋＋＋×××××莁△袈要求：肈1、女生在前，男生在后。膆2、两路纵队逆时针跑进。螂组织形式如图三：薀要求：袇1、慢跑结束后，在篮球中芆央围成2个圆圈。膃2、女生在内，男生在外，教师位于中央。羈1薆1莅4×8莀拍螀2莅3蒅3 螁小膈中莈下蒅中膂基袀本膇部薅分薃︵莇32羆分蚅钟羄︶聿一、专项准备练习羈1、高抬腿螅2、后踢腿肀3、跨栏坐螁二、学习起跨腿栏侧过栏技术螇1、原地模仿练习袅2、走动中起跨腿蒁栏侧过栏艿3、慢跑中起跨腿栏侧过栏薆三、复习摆动腿栏侧过栏技术羅1、慢跑中摆动腿栏侧过栏袂2、快速跑中摆动腿栏侧过栏羁四、身体素质练习芅1、接力跑游戏肄2、学生自主练习芃（分4组）荿1、示范讲解技术莈2、规定练习次数肄3、口令或节拍提莀示动作速度与节奏。膁1、示范讲解技术肇重点：起跨腿收膄紧抬平，腿勾脚尖。袁难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。蕿易犯错误：起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉且没拉到位。袆2、提示学生注意芄安全以及自我保护。节3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。芀4、采用个别指导法、优生示范法衿1、强调动作要领莄重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。蚃难点:两臂配合、螈屈膝攻栏。蚇易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及部分学生出现直腿攻栏现象。蒄2、表扬优秀，鼓励进步肃1、教师讲解游戏蒀规则及要求。蒆2、明确自主择项薄练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。膀3、巡回指导羈4、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。膅1、动作到位蚄2、协调用力薁3、跟上节奏蚀4、充分牵拉韧带芈1、认真听讲，明确动作要领。蚃2、徒手模仿和体会教师的动作。羂3、全班分成4个小组，进行分组练习。肈4、小组长负责本组练习的秩序及安全。羇5、优生示范时，注意观察学习。螃1、分成4组练习莃2、优生示范螀3、分组展示螆4、相互鼓励、学习相互纠错。1、袃遵守游戏规则螄相互合作竞争。2、芈注意安全3、蝿分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。羃组织形式同图三袁要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。罿组织形式如图四：薈××××肃××××节＋＋＋＋蚁＋＋＋＋莆要求：膃1、上下肢协调配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬大腿，准备过下一个栏。蚂2、练习时注意力集中，腿防止伤害事故发生。膅组织形式同图四芃要求：1、肃认真练习2、袁动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。3、膈注意安全芃接力跑组织形式如图五：芀××××荿××××羇＋＋＋＋莂＋＋＋＋蚁△肁要求：1、蚆注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼吸节奏。2、螆发生掉棒时，有交棒的学生捡起。3、肂分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主体地位）。葿2蝿4袆2蒃1 膁5蒈14羆6袄7 蚈中芇上羆大大中结束部分︵5分钟︶一、放松活动（瑜伽动作）二、本课小结三、宣布下次课的内容四、组织学生归还器材五、宣布下课六、解散 1、在音乐的伴奏下，带领学生进行放松练习。2、表扬优秀3、多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。 1、在教师的带领下认真做好放松活动。2、注意力集中明确下次课的内容及有关要求。3、如数归还器材。组织形式如图：××××××××××××××××××＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋△要求：1、集合快、静、齐2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。 1 5 小本课小结本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。教学效果 90%—95%以上的学生达到了本课教学目标。平均心率为135—140次每分钟练习密度约为45%；愉悦度为愉悦；??协作性好；?互动性好

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