正确面对挫折提高心理素质
——国旗下讲话稿
各位老师、各位同学们:
早上好!今天我国旗下讲话的主
题
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是《正确面对挫折,提高心理素质》
前几天我在一家网站上看到一则消息:一个名牌大学毕业的优秀学生,在实习单位跳楼自杀,原因竟然是因为一个
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没有做好而受到老板几句批评。还有一名是某市一所重点中学成绩优异的学生,本该和我们一样坐在教室里学习,却因为一次考试成绩的落后,也选择纵身从教学楼上跳下,造成了自己的脊椎粉碎性骨折,一辈子与病床为伴的同时也是一辈子的悔恨与痛苦,还给父母带来了无尽的伤害和负担!说实话,我真的为这个两个男孩感到可惜,他们本该有多么大好的前程啊,就因为受不了一时的挫折,竟然抛下年迈的父母,选择这样极端的方式结束自己宝贵的生命和伤害自己的身体健康。说到底就是因为他们的心理素质太差!
现在,物质生活是越来越优越了,再加上父母的溺爱,社会对于我们这些下一代的关注,让现在的我们都像泡在蜜罐里一样。当然这也带来了一些负面的影响,心理脆弱就是其中非常明显的一个。所以我们经常可以看到报纸电视上有“XX 学校的学生不堪学业压力自杀”或者诸如此类的消息。
想想看,人一生的道路何其漫长,中间真的会遇到非常非常多的荆棘和坎坷,也会经受很多的压力和打击,如果每次遇到不顺的事,就想通过结束生命或者一些极端的方式来处理,那岂不是要像猫有九条命才好?其实呢,相比人生中的大起大落,几句批评、几次失败又算得了什么呢!也许是年轻人经历的事情还不够多,往往会把一些其实并不十分棘手的事情过分夸大,以为是遇到了人生中不可逾越的难题。但是随着年龄和阅历的增长,就能逐渐用一颗平常心面对所有的波折。
人生在世,谁都会遇到挫折,适度的挫折具有一定的积极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利少些挫折,
可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人,总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事:草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹出来。然而,由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理,要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼,也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如,将奋斗的目标定得过高,能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素,就像我们上边的例子。
人在遭遇挫折时,往往会感到缺乏安全感,使人难以安下心来,工作和生活都会受到影响。那么,人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢?以下十种方法,不妨试一试:
第一,沉着冷静,不慌不怒。
第二,增强自信,提高勇气。
第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了。
第四,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。
第五,移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。
第六,寻找原因,理清思路。当你受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。
第七,情绪转移,寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。
第八,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和
减轻。
第九,必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十,学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。
人生在世,不可能事事顺心,春风得意。面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
所以在这里我想对所有的同学们说一句,在人的一生中,也许会经历波折,也可能会有阵痛,但是我们要学着在波折中磨练自己的意志力,让自己的心变得坚强、能够经得起风雨。更何况,很多我们原本以为迈不过去的坎,其实可能压根只是小事一桩。或者换一个角度看待它,会有意想不到的转圜。如果那个跳楼的大学生受到老板批评的时候,能想一想:这其实正是老板关注自己工作的
表
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现呢,总好过对自己不闻不问吧!还有那位同学,如果有良好的心理素质,积极从考试失败中寻求原因,改善自己的学习方法。我相信他的成绩会越来越好,那么他的未来必定前程似锦。
同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,积极提高自己的心理素质,做一个全面健康的人,共同营造健康、和谐的校园。
最后祝愿全体师生都有一个健康的心理,阳光的心态,快乐幸福的人生!
谢谢大家!
讲话时间:2013-11-4
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