初二体育教案

初二体育 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 初二体育教案 教师 田艳玲 难点:垫球到位，动作自然协调 教 1、排球 2、发展身体素质练 材 习 重点:击球做到:“一插”、“二夹”、“三提” 知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。 教 学能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 目情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安标 全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 教学教学时练习教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 1、 在集合地点观察学生，并检全班成二列横队集合。 2 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容 始 目标和要求。 和要等。 1、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 二 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确练习 分 游 1、 “左右转身传球接力”。 方法。 戏 2、 游戏方法、要求:男、女生2、按照练习方法进行游戏。 各排成二路纵队，前后间隔组织如图: 一臂，排头持一排球，经左 (右)转向后传球，接球者? ? ? ? ? ? 2次 6 经右(左)转向后传球，依 次传至最后(转身时双脚不? ? ? ? ? ? 能移动)，最后一人接球后 快速前跑至排头再向后传，(图二) 最先到达终点队为胜队。 3、 组织学生进行游戏。 教学内时练习教学过程 教 师 活 动 学 生 活 动 容 间 次数 教师讲明练习内容、要求。 练习对形(图三) (1)压指运动;(2)肩绕环运学生在领操员带领下进行练 三 动 习 徒 (3)扩胸运动;(4)体侧运动 ××××× O O O O O 4 手 (5)体转运动;(6)腹背运动 ××××× O O O O O 操 4*8(7)弓步压腿;(8)侧压腿。 ××××× O O O O O 拍 要求:动作正确，整齐、有力。 ××××× O O O O O ? 一、教师讲解正面双手垫球的方一、全班如图三听讲、练习。 法和技术要领。 二、学法: 要点:(1)正面对准来球 (1) 认真观看示范。 基 (2)两手臂伸直、夹紧、(2) 学生跟练。 提肩。 (3) 学生自练自评。 (3)腕关节以上小臂处击(4) 学生互练互评。 球 (5) 集体练习。 一 (4)击球时腿蹬地身体重三练习步骤: 正 面 心前移。 1、 徒手做准备姿势 4 双 手 (5)上下肢协调用力。 2、 学生徒手模仿试做原地 4~6 垫 球 本 二、教师提出练习要求。 垫球动作。 18 3、 两人一球，一人持球于腹 8~10 三、组织学生进行练习。 前，另一人做垫固定球练 习(着重体会手臂触球 四、教师巡回指导、纠错。 部位和用力)。 4、一人一球，自抛自垫(体 20 部 会击球点和控制球能力)。 二 一、教师讲解身体素质练习的内1、 学生知道素质练习的内 素 容及要求 容及练习要求。 质 1、 给学生分组(4组)并提练2、 练习数量: 教 习要求。 跳绳30秒*2 材 分 2、 鼓励学生认真自觉投入练立定跳远10*2 习。 俯卧撑 男生10*2 3、 采用分组轮换练习法 女生8*2 二、练习内容 400米 中速跑进 跳绳 立跳远 3、 学生自觉积极地参与素12 质练习并完成任务。 俯卧撑 400米 (图四) 结 一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 二、学生能积极进行放松。 2次 3 结 分 三、布置回收器材。 要求:放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 场 操场 预计负地 跳绳 练习密度: 40% 荷 器 沙坑 平均心率: 136次/分 材 海棉垫 初二体育与健康教案 教师:田艳玲 一、原地侧向推铅球的预备姿势和用重点 预备姿势时身体姿势及重心位置。 教材 力顺序 难点 推球时的协调用力。 二、素质练习 教 认知目标:学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。 学 技能目标: 学生能做出身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右膝弯曲，上体右转稍前倾的预备姿势，用目 力推铅球时，能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。 标 情感目标:学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。 教学 时 次教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 一、体育委员整队， 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人一、队列如图示 四列横队 常规 数。 二、练习图: 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内 容和任务。 1、 学生听清要求和规 准 四、慢跑400米 则。 2、 认真练习动作到位。 10` 备 五、徒手操; 8*8 拍 二、徒手操 1、 伸展运动 部 2、 体侧运动 3、 俯背运动 ` 分 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 一、铅球 一、1、教师进行原地侧向学生练习图: 1、 讲清要领，指出 肘关节向下的(原地侧向推铅球的讲解示范。 弊端，要求持球推铅球的预 2、两人一组练习原地 部位应在锁骨备姿势和用侧向推铅球预备姿 , 窝处，掌心向力顺序) 势。 20` 前。拇指在下。 3、徒手原地模仿侧向 2、 反复做徒手练推铅球练习。 二、1、学生分成四小组。 习，建立动作概 4、用实心球练习。 基 2、各组在小组长带念。要求学生相 领下认真完成练习。 互帮助纠正错 (1)、教师讲解要求并示范 (跳绳30``/人*2、举重物误。 (2)、组织学生练习 30次/人、仰卧起坐30次 (3)、巡回指导 /人) 本 ` 部 二、游戏 二、1、教师讲解练习要求 和内容。(跳绳、举 重物、仰卧起坐) 若 2、组织学生练习 分 3、巡回指导并及时纠干 错。 次 5` 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1(学生自我评估学习情况 评估。 放松 2(教师总结 2集中汇报。 3(布置收还器材 3男生第一组归还器 材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织:如图 二 ,,,,,,, 小结 ,,,,,,,结 ,,,,,,, ,,,,,,,束 ,,,,,,, 部 , ` 分 二、要求: 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负密度35 % 心率142 次/分 施 日期 一 二 三 四 五 荷 情 学生练习认真，少数学生持球后肘关节向 况 场 下，推铅球时成抛掷动作，预备姿势身体太记 地 直，重心不在右脚上。 载 器 材 初二体育教案 1.女生学习、创编健美操，男生自主重点 预备姿势时身体姿势及重心位置。 练习。 教材 2.男生学习鱼跃前滚翻，女生自主练难点 推球时的协调用力。 习 教 .初步学会鱼跃前滚翻和健美操的技术动作，发展学生协调、灵敏、柔韧等身体素质，增强音乐的学 感受。 目 2.提高学生注意力、自控力、自信心，培养勇敢顽强的意志品质和创新意识。 标 3.培养学生团结合作，互相帮助的品质，提高安全意识以及社会适应能力。 课 练教育渗透 的 课的 习 教学 学生 组织与 (思想、健康、安顺 内容 时方法 活动 要求 全) 序 间 1.体育委员 整队报告人1.教师提前到场准备与检查器械 数 1 2.接受体育委员报告，向学生问1.体育委员整队，检查人1.组织(略) 2.师生问好 分 一 好 数，向教师报告 2.要求:精神礼仪常规教育 3.宣布本课30 3.以教师提问学生回答的方式导2.向教师问好 饱满 任务内容 秒 入课的内容、目标。 4.检查服装 安排见习生 2 集中注意力分 模仿能力 二 练习“数筷教师提示学生回答 回答教师提问 30 团结合作精神 子” 秒 热力健身操 1.头部运动 要求:通过视2.肩部运动 4 1.教师提示 在《蝴蝶舞》伴奏下学生三 听感觉学生自审美观 3.扩胸运动 分 2.音乐伴奏 与教师齐跳热力健身操 主练习 4.腿部运动 5.跳跃运动 兔子舞练习中，根据教师要求:练习时模仿能力 2 1.教师示范 提示，学生创编动作，可四 兔子舞练习 动作协调、欢创造能力 分 2.音乐伴奏 二人、三人多人自由结合快跟上节拍 团结合作 练习 一、女生学习1.教师提示 1.随单音乐练习 组织(略) 同学之间互帮互10 五 健美操基本2.音乐伴奏师生共同练习 2.小组长带领下进行健 助积极合作张扬分 手臂脚步动3.教学生左边动作，让学生体验美操的研究、探讨、学习 个性积极进取发 作 将左边的动作迁移到右边去做 学生根据自身能力进行组织:队形不挥骨干作用 1.手臂动作 4.教师出示挂图、花饰、录音机篮球自主练习 限 2.弹动步、跑等教具，指导学生分组进行健美 跳步，合并步操的创编学习 等脚步练习 教师提示男生在骨干组织下根据 二、男生进行自己的篮球技术水平，自主选择 篮球自主练运球、投篮、活动篮游戏等练习 习 一、男生学习1.利用挂图、男生由前滚翻逐渐1.学生由易到难逐步学培养勇敢顽强的鱼跃前滚翻 过渡到鱼跃前滚翻的学习 10 习 意志品质以及团六 二、女生自主2.强调“鱼跃”技术组织男女生组织 分 2.学生做评委给参赛同结协作精神 练习 分别进行鱼跃前滚翻和健美操的学打分、师共同参与评分 树立自信 三、汇报展示 表演比赛 1.随音乐《四教师领做随音乐与学生一起练习 学生跟教师一起感受美组织: 小天鹅舞曲》培养节奏感，展示5 1.学生从学习态度、情感体验，的音乐，展开美的动作。要求:动作协七 师生翩翩起动作美、姿态美，分 同学关系三个方面分组进行总结 小组总结，讨论收回器调舒展，富有舞 提高表现力 2.收器械，布置课外作业 械，师生再见 节奏感 2.下课常规 1.自制花饰预(40个) 场计 1.遇到障碍险些摔倒时，应该用2.挂图4副 地运 什么方法来进行自我保护 3.录音机1生活实践 器动 平均心率约(135?5)次每分 2.跟电视节目“健美”5分钟，学台，篮球13械 负习1—2节健 个 荷 4.垫子8块 初二体育教案 第四周:(三课时) 第一节 年、班级:初二女生 任课老师:徐连明 周次:第四周 日期:08年9月22日 1、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提教教高跳跃能力。 1、 展弹跳素质 学学2、80%以上的学生能做出3-5步助跑起跳的动 2、学习蹲踞式跳远的 内目作。 助跑与起跳 容 标 3、培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的 优良品质。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 1、教师提前到场组织:四列横队 地准备器材 队形:******** 2、 接受体委的1、 体委整队，检******** 报告，向学生查人数，向老师******** 课堂常规 1次 问好。 报告。 ******** 3、 宣布本堂课2、 向老师问好。 要求:精神 的内容与目集中，认真听讲， 的 明确目标。 1、体委带领慢跑两 要求:认真做好准准备活动 圈 1次 观察，纠正姿势 备活动，防止运动 2、做好6-8节准备 损伤。 操 组织:全班分成四 组。 队形: 跳橡皮筋教师简述游戏规按顺序进行，相互勉 2次 +++++++ 接力游戏 则，强调安全。 励，为全组加油。 +++++++ +++++++ +++++++ 1、 简要讲解示了解最后三步的技 1次 范起跳技术术要求，包括助跑过 的特点，使学程中不凑步子。 学习蹲踞 生知道怎样 式跳远的 选择起跳腿。 组织和队形同上。 助跑与起 1、 学生集体模仿， 跳 2、 上一步，上然后让学生独立 三步起跳，用完成，体会起跳 “定格”示动作，在老师的 范起跳脚的启发下，学生自 踏板动作。 己发现起跳练习 中的错误动作。 第二节 年、班级:初二女生 任课老师:徐连明 周次:第四周 日期:08年9月24日 一、教学内容: 本课教学内容是田径运动中的接力跑，是初二年级的必修教学内容 。接力跑是依靠集体合作，运用传接棒技术跑完一定距离的集体项目。它既要发挥各人快速奔跑的能力，又要充分体现互相配合、密切协作的集体精神。根据《体育与健康教学大纲》中的教学内容说明;本课将传授上挑式传接棒技术。上挑式传接棒技术是接力跑的基本技术之一，合理地运用这一技术是密切配合完成接力跑的关键。使用上挑式传接棒技术，进行接力跑比赛不但能激发学生的学习兴趣，还能够提高学生的位移速度。为今后学习打下良好的基础。 二、学情 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 : 初二年级学生在以往的学习中，已经学习了快速跑以及其它方式的接力跑(如:迎面接力跑等)，对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。虽然存在着个别运动技能的差异，但是学生的总体身体素质;自学能力都比较好。教学过程中，以学生为主体，教师为主导，充分发挥体育骨干的助手作用让学生轻松愉快的学习，促使学生努力达到教学目标。 三、教学目标: 1、认知目标:初步掌握上挑式传接棒技术动作要领 2、能力目标:在初步掌握上挑式传接棒技术的基础上，能够比较协调的进行传接棒配合，发展学生的位移速度。培养学生的创造能力。 3、情感目标:培养机智、互帮互学的协作精神，竞争意识和互相配合、密切协作的集体主义荣誉感。 四、教学重、难点: 教学重点:接棒者臂后伸，手拇指朝外虎口向下; 传棒者臂前伸，手持棒上挑 教学难点:奔跑过程中传与接的配合时机 五、教学程序 1、队列练习 通过课前队列练习，提高学生的兴奋性，集中学生的注意力，投入到课中来为课中练习服 务。 2、准备活动练习 自选动作练习，以小组为单位，分四个小组，体育骨干为小组长带领进行练习。在小组长的带领下充分活动身体各关节。发挥体育骨干的助手作用，让学生自主选择合适的准备活动方法。 3、合作学习接力跑 以小组为单位，原地讨论自创。 把自创的技术进行接力跑。积极探讨、努力创新、切实可行;教师诱导学生进行练习，并且进行安全教育;让学生互相讨论学习，创造出自己的传接棒动作。培养学生的创造力、启发学生思维，然后教师总结归纳，导入课题。传棒人手臂前摆、前伸上挑，将棒送入接棒人手中; 讲解示范、进行巡回指导。 准确的传接协调配合。 (,)、传棒者通过声响传递交接棒信息，接棒者起动慢跑、回头看等待交接棒时机，然后接棒。 (,)、教师与体育骨干共同示范。区别对待，发现问题及时解决问题。 使用上挑式传接棒技术;自由安排棒次;第一人持棒用站立式起跑，沿逆时针方向起跑。 4、说教学游戏:器材:实心球、飞环、矿泉水瓶、画两个圆圈。根据以上器械，学生自选自编。要求:积极思维、团结合作。教法:教师观察，与学生同乐。小结评价新颖的游戏方法。组织:小组讨论协商游戏方法、 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf ，各小组根据新颖的游戏方法 进行游戏竞赛。利用游戏发展学生的上肢力量，以达到全面发展身体素质，积极参与，动脑动手、发挥创造力，尽情玩乐。 5、说放松活动:两人一组进行放松。要求，充分放松。 第三节 年、班级:初二女生 任课老师:徐连明 周次:第四周 日期:08年9月26日 主辅 教立定跳远 教篮球和羽毛球 材 材 目 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的 体育达标打下一个坚实的基础。 2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力， 为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 标 3、学生练习次数:12~16次 内教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开1、体育委员带领班级在大操场中央 学生集队的位置如始 集队。并检查汇报人数。 下: 2、师生相互问好。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 3、教师宣布本堂课的教学内容和教0 0 0 0 0 0 0* * * * 学方法。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 4、检查学生的服装是否符合上课的0 0 0 0 0 0 0* * * * 要求。 5、安排见习生。 ? 准1、慢跑:学生由体育委员带领绕400 备 米操场慢跑一圈。 2、在操场中央成体操队形做徒手操 (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 动作幅度 (4) 体侧运动 要大一点。 (5) 弓箭步压腿 不能装模 (6) 侧压腿运动 作样。出工 (7) 跳跃运动 不出力。 (8) 膝关节运动 (9) 踝关节运动 基1、立定跳的辅助练习(学生在操场 本 中央的草地上) (1) 前踢腿练习 每组8次共3组 要求:学生的脚尖踢过头，并 且身体正直，不低头不弯腰。 (2) 侧踢腿练习 每组8次共3组 要求:学生在行进间进行侧踢 腿练习时两腿尽量向外侧，异侧 的手向踢起的脚尖伸。 (3) 高抬腿练习 每组8次共3组 要求:身体要正直，抬起的腿 起码要抬平，支撑的大腿林伸 直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。 每组8次共5组 2、立定跳远 (1) 立定多级跳 要求:在立定多级跳的时候，身 体一定要协调。特别是在摆臂的 时候更要注意，不能产生前后东每组8次共5组 倒西歪的现象。 (2) 立定跳远 要求:脚开立的距离一般跟每个 人的肩宽差不多。预摆时两臂前 后摆臂，身体适当上下起伏，在 跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地， 在充分蹬地兵后，身体要立即收 腹，在收腹后两腿要充分往前 伸，在落地的一暧间，两腿要立 即缓冲。 3、以上几组练习完成的同学进行球 类活动 (1) 男生活动篮球和乒乓球 (2) 女生活动羽毛球和乒乓 球 结 1、全体学生集队进行适当的本堂课 束 总 结 2、师生相互问好 3、学生帮助教师送还体育器材 4、布置下堂课的教学内容和学生课 后 练习的内容。 3、 跑动中做三2、 跳时起跳腿要组织:全班分成四 步，五步助跑充分蹬伸，摆动组 起跳，着重指腿屈膝想前上方队形: 导学生起跳摆动，两臂积极+++++++++++ 脚主动踏板，配合上摆。 +++++++++++ 迅速滚动，而 +++++++++++ 不能被动踏 +++++++++++ 板。 3、 根据自己的能教师 力做三步，五步 助跑起跳。引导要求:蹬地动作正 学生相互观察，确， 学习蹲踞 比较动作完成的蹬地充分有力，起 式跳远的 质量。 跳腿快速有力的 助跑与起 蹬伸，摆动腿和两 跳 4、 指导学生应 臂积极上摆 用刚学的技4、认真听讲，注意 术跨越一定应用技术动作，助 的障碍物 跑踏上起跳板，跨组织:全班分成四 越橡皮筋，充分体组 验起跳腿蹬伸和队形:同上。 空空摆动腿积极要求:充分应用所 上摆的感觉，学会学的技术。 收回起跳腿在空 中成蹲踞姿势，缓 冲落到垫子上。 1次 指导学生小结，小组归纳总结，提出组织:同上 答疑，组织收还问题讨论，老师答队形:同上 结束部分 器材，下课作业:疑，收还器械。行要求:调动起学生 课后练习20次礼解散。 学习的积极性和 3-5步助跑起跳。 兴趣。 标枪:8根 课后小结: 垫子:4块 皮筋:2根 +++++++++++ 场地器材 +++++++++++ +++++++++++ +++++++++++ 南桥中学八年级体育课教案 任课教师:蔡勇强 教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块 内容 2、快速跑(女)(复习) 器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线， 球2只。 教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力， 学 掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。 标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。 结构 教 学 内 容 次数 时间 组织教法 导入 一、常规开课(略) 3' 组织:四列横队。教法:语言激励。 阶段 要求:精神饱满、整齐、注意力集中。 二、螺旋跑: 组织:如图。 激 1 ×××××××××× 发 ×××××××××× 兴 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 阶 三、徒手操: 教法:教师领跑;控制速度、方向。 段 ?头部运动 ?体侧运动 4 5' 组织:呈散开四列体操队形。 ?上肢运动 ?体转运动 × 教法:口令下师生同练。 ?踢腿运动 ?全身运动 8 要求:舒展有力、准确、到位。 ?压腿运动 ?跳跃运动 拍 徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧， 十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组，巡回指导。 四、肩肘倒立(女) 组织: 教学重点:举腿伸髋，两肘内夹 教法: 建 难点:伸髋展体后的垂直平衡。 ?讲解示范，由易到难，逐步掌握。 立 保护帮助:(略) ?练中讲、讲中练，以练为主。 概 练习一、直立夹肘，撑背。 2 ?师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高， 念 练习二、后倒滚动举腿，两 3 建立良好的体操意识。 、 肘压垫，伸髋。 16’ ?语言激励，愉快教学。 培 练习三、直腿坐撑开始，帮 要求:?初步掌握展体、伸髓平衡。 兴 养助下完成。 3 ?充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平 趣 练习四、自己独立完成。 衡，停留3—5秒。 和 五、鱼跃前滚翻(男) 4 组织:同女生组。 教学重点:有腾空的前滚翻。 教法:?通过辅助练习逐步由易到难完成 难点:适时屈臂缓冲后的团身滚动。 ?采取升降级制，提不同要求; ?语言激励，勇敢果断，积极进取。 结 次 时 构 教 学 内 容 数 间 组 织 教 法 保护帮助:(略) 要求:?初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。 练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 ?注意安全，按动作要求做。 练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。 ?蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身 体会依次触垫部位的滚动动作。 2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调 发 练习三、手撑远端的前滚翻。 全，相互配合。 展 练习四、斜上位“推”车?滚翻。 跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。 能 练习五、练习完整技术。 3 组织(如图):两路纵队，鱼贯进行 力 六、快速跑(男女) 、 教学重点:动作自然、动作有力。 3 培 难点:提高速率后，落脚点形成直线 2 教法:?讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。 养 练习一、步子小，频率快的小步跑。 ?适时到该组提醒动作要求。 兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 3 ?按标志线提醒间隔练习距离。 趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 要求:上下肢协调配合，动作轻松自然。 阶 练习四、蹲踞式起跑?加速?途中跑? 30 组织:同上图。 教法:活跃气氛，愉快教学增加练习强度。 段 冲刺。 米 迎面接力:(往返跑) ×2 要求:注意技术动作，互相鼓励，力争上游。 规则:?持接力棒跑进，折返跑时要 将棒交第二人手中再依次进行; ?始终在规定跑道内跑。 提高短跑速度的方法浅谈 短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较 强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，因而，认识短跑项目的特征，把握短跑专项训练的内在规律，探索短跑专项训练的方法和手段，是提高短跑教练员执教水平的重要途径。短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。提高短跑速度最主要是从下面几方面进行训练:第一要发展步频和步长;第二要发展绝对速度，必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏;第三要发展反应速度和动作速度。从短跑训练理论与实践层面上，探索短跑专项的主要训练内容，以及针对性的专项训练方法和手段，旨在为教练员提供训练实践依据。 速度训练可采用下列的手段与方法: (1)跑的专门性练习:包括小步跑、高抬腿跑、后踢小腿跑、折叠腿跑、车轮跑和后蹬跑等; (2)40,60米的加速跑或变速跑; (3)利用助力(顺风、下坡)40,60米的加速跑; (4)30,60米的牵引重物或负重跑; (5)各种短距离行进间跑; (6)小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑; (7)下坡全程助跑与平地全程助跑交替进行练习。 下面最主要介绍跑的专门性练习的各种方法: 一、小步跑以及行进间的小步跑 动作要领: 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。 主要作用: 1.体会足前掌着地。 2.体会踝关节放松和交替用力。 3.体会肩臂放松及摆臂技术。 4.体会髋、膝、踝放松及摆腿技术。 5.发展速率。 教法要点: 1.做小步跑时，要求前后摆臂，幅度从小到大、节奏从慢到快。 2.摆腿时膝向前，摆到半高抬腿的程度。 3.练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”，不仅发展全身协调能力，并可发展速率。 二、高抬腿跑以及行进间的高抬腿跑 动作要领: 1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 2.大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。 3.在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。 主要作用: 1. 发展高抬大腿的能力。 2. 发展上下肢协调配合能力。 3. 发展腰髋肌群的力量和腿部力量。 4. 提高踝关节的力量及缓冲技巧。 5. 低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量，是踝踞式起跑的辅助练习。 教法要点: 1.先学会小步跑，逐渐加大摆腿幅度，然后过渡到高抬腿跑。 2.先学会高抬腿跑、逐渐加大向前摆动幅度及跑速，转化为“前进式高抬腿跑”。由于加大了向前的摆幅和速度，躯干适度扭转使髋向前，增大步长，增大两大腿 的夹角，着地腿的膝关节可稍有弯屈接近于平跑技术。 三、后踢小腿跑出席以及行进间的后踢小腿跑 动作要领: 1.上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。 2.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。 主要作用: 1.体会扒地技术。 2.体会膝踝关节放松和大小腿折叠技术。 3.发展大腿后群肌肉力量。 教法要点: 1.后踢腿跑容易造成上体前倾，对上体过分前倾的儿童少年，不宜多做后踢腿跑，否则会影响抬腿技术。 2.足前掌着地时膝要有一定高度，否则容易产生制动，着地缓冲技术不好的学生不宜多做。 四、折叠腿跑 动作要领: 1.上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。 2.后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿，膝关节放松，大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动。 3.在摆腿折叠前摆的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌着地,膝关节缓冲。 主要作用: 1.体会折叠摆腿技术。 2.发展膝关节的灵活性。 3.发展大腿后群肌肉力量。 教法要点: 1.折叠是为摆动服务的,折叠及时、充分是摆好腿的基础。 2.折叠跑是小步跑到高抬腿之间的过渡动作，是小车轮跑的开始阶段，可以单独练习，也可以与其它专门统习结合起来运用。 五、小车轮跑 动作要领: 1.前三点要领同折叠腿跑。 2.加大大腿的幅度，当大腿摆到一定程度时，小腿随惯性向前摆出，随着大腿积极下压，小腿主动做扒地式的动作，用足前掌扒地式着地。 主要作用: 1.体会摆腿的折叠技术。 2.体会足着地技术。 3.发展膝关节的灵活性。 4.发展腰髋肌肉力量及腿部力量。 教法要点; 1.先从小步跑过渡到折叠腿跑，然后逐渐加大摆腿幅度，折叠动作要充分。 2.膝关节必须充分放松，小腿才能随惯性摆出，着地前踝关节也必须放松。 六、大车轮跑 动作要领: 1.要点同高抬腿跑。 2.摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒，着地时膝关节可以稍有弯屈，上体可以稍有后仰，特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲，有扒地动作。 主要作用: 1. 发展高抬大腿的能力。 2. 发展积极刨地的能力。 3. 发展腰髋肌群的力量。 教法要点: 1.在小车轮跑和高抬腿跑的基础上，加大摆抬大腿的幅度。 2.抬腿的幅度大了，可能上体稍有后仰，属正常现象，可以用于纠正上体过分前倾的错误。 3.这个专门练习是全身用力，强度较大，对一些基本技术不稳定，比较紧张的运动员不宜多做，如要做时，动作幅度应逐渐加大，距离不宜过长，以免动作变形。 运用专门练习,要注意以下几个特点: 1.放松的特点:做任何一个专门练习，都要体现放松，在放松中体会局部技术要领，掌握局部技术。 2.大幅度的特点:要突出所夸大的某一部分动作，主要逐渐增加幅度，增加难度。 3.快速的特点:专门练习的节奏是加速的，切忌用不快不慢的匀速练习，要逐步提高节奏。 4.向前的特点:前三个特点都要以向前性为转移。摆臂、摆腿、后蹬技术都要对总重心的向前效果有利。 5.过渡特点:专门练习与平跑交替进行时，中间有一段过渡阶段，在过渡阶段中既要表现出专门练习的特点，又要有平跑的特点，因此专门练习要与平跑交替进行，各个专门练习之间要交替进行，用各种不同速度交替进行。总之，要想在教学和训练中事半功倍，必须把专门练习用活。 七、后蹬跑 动作要领: 1.上体正直或稍前倾，两臂自然摆动。 2.摆动腿积极向前上方摆出，由干躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送。 3.在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬。 4.后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。 主要作用: 1.体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术。 2.发展腿部力量和掌握膝、踝关节的缓冲技巧。 3.提高后蹬能力，加大步长。 教法要点: 后蹬要迅速，当髋膝踝三关节蹬直，或接近蹬直时，立即放松，切勿在蹬直后仍保持僵直，这样做多了会影响摆腿的技术，破坏节奏。 通过以上的跑的专门性练习在短跑运动中速度一定会有很大的搞高。在提高短跑速度中还有很多方方面面细节上的注意事项，想达到本人的最大速度只能通过一系列的训练和研究才能有所领悟。要各种的比赛和考试中这是我们重点和难点。通过短跑训练和系统的专业理论学习，使我深深地体会到，要有效发展运动员的短跑成绩，既要加强以技术为中心的全面身体训练，又要突出专项能力训练，尤其是快速力量和速度能力的训练，并努力掌握跑的合理技术。对于专项训练方法和训练手段的选择，关键在于能否因材施用，因人而异。并且，根据对短跑项目技术特征的认识和对运动员个性的了解，选择和设计一些符合现代短跑训练的 方法和手段，对运动员进行有针对性的训练，使短跑训练的观念、指导思想及具体操作有个全面的更新，最终达到提高短跑运动成绩的目的。 武术课教案(第一课时) 课次 1 年 级 五年级 人 数 76 授课教师 陈海阁 杨炎 教学内容 1、 学习武术的三种基本手型、五种基本步型及手型操、步型操。 2、创编游戏。 1使学生基本掌握武术的三种基本手型和五种基本步型。 2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性。 教学目标 3激发学生对武术的兴趣，培养同伴间友好相处、团结协作的能力。 重点:正确掌握基本手型、步型。 难点:虚步要挺胸塌腰，虚实分明。歇步要两腿靠拢贴紧。 重难点 安全 泡沫垫:77块， 鼓:一面， 1准备活动要充分，防止拉伤。 教学准备 措施 录音机:一台 2游戏时要求学生公平、公正，井然有序。 练习 练 时间 习 课次教学内容 教与学 教学组织及要求 数 序 一、课堂常规 1学生集合整队。 1 1整队，报告人数。 2教师宣布本课内容、要求。 2上课，师生问好。 3宣布本课内容。 导 4安排见习生。 四列横队来上课 入 5检查服装。 1师生同做。配乐(音乐:泼水歌)。 要求:快、静、齐 与 二、少儿有氧操 1散点站位来做操 1头部练习2肩部练习 热 3胸部练习4髋部练习 身 2′ 1 5腿部练习6步伐练习 7跳跃练习8呼吸调整 要求:动作舒展，情绪愉快、 1尝试性学习:根据已有的知识，活泼。 1 一、学习三种基本手型，并选择学习手型组织学生表演已知的各种的武术动1形式不限，自由学习。 操。 作、姿势，谈一谈自己心目中的“武 1′ / 林英雄”。 实 2 (背景音乐:中国功夫) 践 2引导性学习:教师即兴表演，激 发学生学习武术的积极性。 2、散点站位，教师在中间。 与 拳 掌 勾 3直观性模仿:通过模仿图片、教3 提 拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指师示范等形式，学习武术基本手型。 图1 图2 高 的第二指节。 ?练习:两人一组，对照手型图，掌:四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口 1′ 互相帮助，纠正错误。教师抓住共处。 / 若勾:五指第一指节捏握在一起，曲腕。 性问题，及时纠错。 ? 牢记口诀:掌是一扇门， 2′ 干 图3 图4 拳似流星锤， 勾手象鹰嘴。 场地四周有四套手型图 以下是教师准备的手型操 4创造性学习:引导、鼓励学生自4同上图。 2′ 若预备:并步抱拳 创手型操。 要求: / 干 1冲拳:两臂内旋向前冲出，拳心向下，?教师提供一两套“手型操”，引导1要拓展思路，大胆想象。 眼向前看。 学生打开思路。 2动作流畅，到位。 3′ 2翻掌:由前下经过两侧直臂绕环至头上?自由创编:自由结合，开动脑筋， 方，指尖相对，抬头挺胸，眼看指尖。 大胆想象。 3勾手两掌向两侧下落变勾手至侧平举部?展示:通过展示，激励同学们创 位，勾尖向下，眼向前看。 编和学习的积极性。 5、形式不限，自由学习 4还原成预备姿势。 5选择性学练:根据学生创编的情 注:“手型操”为四个动作，两拍为一个况，灵活选练学生自己优选出的手 2′ 3 动作。可并步来做，也可开立来做。开立型操或教师准备的手型操。 时，第一个八拍分左腿，第二个八拍分右?练习:(1)集体学习优选出的“手 / / 腿。四个八拍为一组。 型操”。 3′ 4 (2)分组练习。 (3)小组或个人表演。 实 二、学习武术基本步型: 1、教学组织及要求同上1践 5′ 若1直观性模仿:通过图片、教师示——4。 范等形式，生学习武术基本步型。2、 与 / 干 师生教与学的方法同上3、4、5。 提 6′ 2教师引导，集体配乐表演手型操、 高 并步 弓步 马步 步型操。(音乐:中国功夫)。 1′ 2 尽情展示 虚步 仆步 歇步 三、游戏:包、剪、锤 1手型猜拳:两人或两人以上为一1形式不限，自由结合。 若游戏一:手型猜拳。 小组，以手型掌、勾、拳代替包、 2′ 干 游戏二:步型猜拳。 剪、锤游戏，对赛者在猜拳前需要 掌?包袱、勾?剪刀、 作抱拳动作。 2同上。 2′ 7 拳?锤。 2步型猜拳:以并步、弓步、马步、要求:1、动作准确、到位，/ / 马步、仆步?包袱， 仆步、歇步、虚步等手型代替包、反应灵敏。 3′ 8 弓步、虚步?剪刀， 剪、锤作游戏。 2、遵守游戏规则。 并步、歇步?锤。 调一、瑜伽放松 1在音乐伴奏、教师语言引导下，1、 学生围圆散开，教师2 1 节 二、教师评价、总结 师生同做瑜伽腹式呼吸练习。 在圆心。 / 与 三、布置课后作业:复习三种基本手型和 放五种基本步型。 2、 要求:呼吸绵长、身3 松 四、宣布下课 心放松。 课1、学生初步接触武术，很感兴趣，学习积极，课堂气氛比较活跃。 预计 练习密度:40%—45% 的2、虚步和歇步有一定的难度，教师心中有数，在练习时强调学生要抓运动 平均心律:110-120次/分 小住要点反复揣摩，使大部分学生基本能够掌握动作。 负荷 强度指数:1(2 结 课次 1 年 级 五年级 人 数 49 授课教师 白艳丽 1、学习步型拳(,,,节)。 教学内容 1、 游戏:抢垫子。 1使学生基本掌握五步拳(,,,节)。 教学目标 2发展学生协调、柔韧、灵活等素质，提高体能。 3通过学习，磨练意志，增强武德修养，为今后学习武术奠定基础。 重点:五步拳(,,,节)的动作要领。 重难点 难点:明确步型拳各个动作的方向路线。 泡沫垫:7 安全 1循环练习时组长负起责任，有组织，有秩序。 教学准备 录音机:一台 措施 2抢垫子时时刻牢记安全第一，不能故意冲撞。 课练习 练序 时间 习 教学内容 教与学 教学组织及要求 次 数 导 一、课堂常规 1学生集合整队。 1四列横队来上课 入 1整队，报告人数。 2教师宣布本课内容、要要求:快、静、齐 与 2上课，师生问好。 求。 热 3安排见习生。 1′ 1 身 4检查服装。 2′ 若 二、(1)复习手型操、步型操。 1四列横队散开。 干 (2)游戏:剪子、包袱、锤 1师生同做。(口令) 2、形式不限，自由结合。 要求:精神饱满，动作准 确有力。 2 1′ / 一、学习步型拳 1、 教师完整示范给学1、四列横队。 3 实 预备姿势:并步抱拳(图1?) 生以整体印象。 践 (一)弓步冲拳 与 6′ 提 ? ? ? 2、 学生跟教师模仿,2、四列横队散开 / 若高 图1 -,遍。 7′ 干 动作方法: 左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左 3、4、5、如图: 平搂后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目3、 学生分成,组，由 视前方。(图1 ?) 组长带领，组织大家有 1 2 5′ 若(二)弹踢冲拳 序的循环学习这四节动 / 干 动作方法: 作。及时进行互评， 6′ 重心前移，右腿向前弹踢，同时左拳从腰 间向前冲出成平拳，右拳收回腰间眼视前4、 教师巡回指导，及 方。(图1 ?) 时评价、鼓励。 (三)马步架打 ? ? ? 图2 5、根据自己的印象和已 4 3 学会的这四个单个动 作，小组尝试串连动作。 把四节动作的图片分别放 在场地的四个角。 动作方法:右脚落地上体左转,,?成马 30 步;左臂向前、向上架至左侧上方，右拳 秒 1 向右侧冲拳，目视右侧。(图2?) 6、小组展示，师生共同6、7、四列横队散开。 实 (四)歇步盖打 评价。 2 践 动作方法: 要求:动作连贯、协调。 1′ / 与 左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌 3 提 经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左 高 ,,?，左掌收回腰间抱拳，眼视右手， (图2?)上动不停，两膝弯曲成右歇步，7、师生同练步型拳前四 左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收到腰节。 2′ 5 间，眼视左拳。(图2 ?) / / 3′ 6 二、游戏:抢垫子。 1把垫子摆成一个圆形，教 2、 游戏方法:师击鼓，学生绕垫子 师在圆心。 随教师的提示进行各种跑跳练习。鼓声落1、 教师讲解游戏方 时，没有抢到垫子的学生抽签回答关于这法。 要求: 节课学习内容的有关问题。 2、 师生同做游戏。 1学生人数比垫子数多一2′ 调 个。 / 1 节 2教师要及时评价、鼓励。 3′ 与 3反应灵敏，动作迅速。 放 松 一、瑜伽放松 二、教师评价、总结。 1、师生自由站位。 三、布置课后作业:复习三种基本手型和 五种基本步型及五步拳(,,,节)。 要求:呼吸绵长、身心放四、宣布下课 松。 1、在音乐伴奏、教师语 言引导下，师生同做瑜 伽呼吸练习。(彻底完 全的呼吸) 1、通过本节课的学习，学生对套路练习较感兴趣，课中 以学生自主循环学练为主，促使学生保持学习的积极性，课预计 练习密度:40%—45% 提高了教学效率。 的运动 2、采用挂图教学，使学生对运动技能的学习更直观更形小负荷 平均心律:115-120次/分 象化，并能通过对比，进一步巩固、完善动作。 结 3.个别学生动作协调性较差,对动作的掌握还不是很熟 练,需要进一步练习巩固. 组织:全班学生成二列横队站一、课堂常规 立 1(集合整队，清点人数 ××××××××× 2(师生互行抱拳礼问好 ××××××××× 准 3(宣布课任务 4(安排见习生，检查服装 ? 二、慢跑 800米 要求: 备 三、游戏 1(严格遵守课堂纪律和要求 游戏名称:按数组合 2(上课要求运动服、鞋 游戏规则:略 3(见习生认真观摩，进行适当四、徒手操 (4 x 8拍 ) 部 活动 1(头部运动 2(扩胸运动 4(四列横队成体操队形散开，3(体转运动 4(体侧运动 教师领做，学生集体跟做。 5(踢腿运动 6(腹背运动 分 7(腕踝关节 8(膝关节 5(四列横队 五、专项基本功 教法:教师示范并领做，口令 1(原地正压腿 指挥，学生按节拍进行跟做。 2(弓步压腿 要求:精神饱满，认真做好身 体各肌肉群和关节准备活动，预防发3(仆步压腿 生运动损伤。 一、武术基本功练习 组织:成四列横队进行练习 (柔韧活动) ××××××××× 1、正压腿 ×2 ××××××××× 2、侧压腿 ×2 ××××××××× 基 3、正压肩 ××××××××× 4、侧压肩 5、仆步压腿×2 ? 本 6、压踝 ×2 教法:教师带领学生集体练习 二、学习基本组合动作基本步型 组织:四列横队 弓步、马步、虚步、歇步、仆教法: 步 1(教师边示范边讲解要领 部 2(带领学生练习 3(结合攻防含义讲解动作要领 与要求 组织:成四列横队 分 三、学习弓步冲拳、马步冲拳 教法: 1(原地冲拳 2(教师领做，学生模仿学习 3(学生听口令集体练习 4(教师对动作进行讲评 一、放松 结 二、课堂小结 束 1(课堂组织情况 2(技术学习情况 部 三、布置课下练习内容 分 四、师生互行抱拳礼再见 • • • • • • • • • • • • • • • • • • 【唯美句子】 走累的时候，我就到升国旗哪里的一角台阶坐下，双手抚膝，再闭眼，让心灵受到阳光的洗涤。懒洋洋的幸福。 顶 3 收藏 2 • 【唯美句子】 一个人踮着脚尖，在窄窄的跑道白线上走，走到很远的地方又走回来。阳光很好，温暖，柔和。漫天的安静。 顶 7 收藏 7 【唯美句子】 清风飘然，秋水缓淌。一丝云起，一片叶落，剔透生命的空灵。轻轻用• 手触摸，就点碎了河面的脸。落叶舞步婀娜不肯去，是眷恋，是装点,瞬间回眸，点亮了生命精彩。 顶 11 收藏 9 • 【唯美句子】 几只从南方归来的燕子，轻盈的飞来飞去，“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥，”其乐融融的山林气息，与世无争的世外桃源，让人心旷神怡。 顶 0 收藏 2 • 【唯美句子】 流年清浅，岁月轮转，或许是冬天太过漫长，当一夜春风吹开万里柳时，心情也似乎开朗了许多，在一个风轻云淡的早晨，踏着初春的阳光，漫步在碧柳垂青的小河边，看小河的流水因为解开了冰冻而欢快的流淌， 清澈见底的的河水，可以数得清河底的鹅软石，偶尔掠过水面的水鸟，让小河荡起一层层的涟漪。河岸换上绿色的新装，刚刚睡醒的各种各样的花花草草，悄悄的露出了嫩芽，这儿一丛，那儿一簇，好像是交头接耳的议论着些什么，又好象是在偷偷地说着悄悄话。 顶 3 收藏 4 • 【唯美句子】 喜欢海子写的面朝大海春暖花开，不仅仅是因为我喜欢看海，还喜欢诗人笔下的意境，每当夜深人静时，放一曲纯音乐，品一盏茶，在脑海中搜寻诗中的恬淡闲适。在春暖花开时，身着一身素衣，站在清风拂柳，蝶舞翩跹的百花丛中，轻吹一叶竖笛，放眼碧波万里，海鸥，沙滩，还有扬帆在落日下的古船，在心旷神怡中，做一帘红尘的幽梦。 顶 0 收藏 2 • 【唯美句子】 繁华如三千东流水，你只在乎闲云野鹤般的采菊东篱、身心自由，置身置灵魂于旷野，高声吟唱着属于自己的歌，悠悠然永远地成为一个真真正正的淡泊名利、鄙弃功名利禄的隐者。 顶 1 收藏 3 • 【唯美句子】 世俗名利和青山绿水之间，你选择了淡泊明志，持竿垂钓碧泉绿潭;权力富贵和草舍茅庐之间，你选择了宁静致远，晓梦翩跹姹紫嫣红。 顶 2 收藏 3 • 【唯美句子】 那是一株清香的无名花，我看到了它在春风夏雨中风姿绰约的模样，可突如其来的秋雨，无情的打落了它美丽的花瓣，看着它在空谷中独自凋零，我莫名其妙的心痛，像针椎一样的痛。秋雨，你为何如此残忍，为何不懂得怜香惜玉，我伸出颤抖的双手，将散落在泥土里的花瓣捧在手心。 顶 4 收藏 5 • 【唯美句子】 滴答滴答，疏疏落落的秋雨，赶着时间的脚步，哗啦啦的下起来。听着雨水轻轻地敲击着微薄的玻璃窗，不知不觉，我像是被催眠了一样，渐渐的进入了梦乡。 顶 3 收藏 5 • 【唯美句子】 在这极致的悲伤里，我看到了世间最美的爱，可谁又能明白，此刻的我是悲伤还是欢喜，也许只有那拨动我心弦的秋季，才知道潜藏在我心中的眼泪。 顶 4 收藏 3 • 【唯美句子】 看着此情此景，我细细地聆听。像是听到了落叶的呢喃，秋风的柔软，在这极短的瞬间，他们一起诉说着最美的爱恋，演绎着永恒的痴缠。当落叶安详的躺在大地，露出幸福的模样，你看，它多像一个进入梦乡的孩子。突然发现，秋风并非是想象中的刽子手，原来它只是在叶子生命的最后一刻，让它体会到爱的缠绵，飞翔的滋味。 顶 1 收藏 1 • 【唯美句子】 很感谢那些耐心回答我的人，公交上那个姐姐，还有那位大叔，我不知道他们是不是本地人，但我们遇到的一个交警协管，一位头发花白的大姐，她是上海本地人，很和善，并不像有些人说的上海人很排外。事实上，什么都不是绝对的。 顶 2 收藏 0 【唯美句子】 我嗅到浓郁的香奈尔，却也被那种陌生呛了一鼻。也许，我却不知道，• 那时的感受了。那里没有那么美好，没有安全感，归属感。我想要的自由呢，不完全地体验到了。 顶 2 收藏 1 • 【唯美句子】 那些繁华的都市，车水马龙，灯红酒绿，流光溢彩，却充斥着一种悲哀，浮夸。我看到各种奢华，却也看到各种卑微，我看到友善亲和，也看到暴躁粗鲁，我看到金光熠 • 【优美语句】 踏过一片海，用博识的学问激起片片微澜;采过一丛花，正在聪慧的碰碰外送来缕缕清喷鼻;无过一个梦，决定从那里启程。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼;人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符;人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃;母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔;生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大;生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知歌之动听。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱就是一幅山水画，洗去铅华雕饰，留下清新自然;母爱就象一首深情的歌，婉转悠扬，轻吟浅唱;母爱就是一阵和煦的风，吹去朔雪纷飞，带来春光无限。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢地飞翔于梦想的天空，相信自己一定做得更好。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是一缕阳光，让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是温暖心灵的太阳;母爱是滋润心灵的雨露;母爱是灌溉心灵的沃土;母爱是美化心灵的彩虹。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 一轮金色的光圈印在海面，夕阳将最后的辉煌撒向了大海，海平面波光潋滟，金光闪闪，夕阳下的海水让最后一丝蓝也带着感动。温和的海水轻轻地拍打着我的脚踝，我张开双臂拥抱最温馨的时刻„„我爱大海宽广的胸怀，无论多大的风浪，她都可以揽入怀中;无论多少风雨，都无法将她击垮;无论多少河流，她都可以容纳;我愿做一只填海的燕，填平她的波涛翻滚，填平她的汹涌愤怒，只留下平静、柔和的海面。