番茄工作法实用表格番茄工作法实用表格番茄工作法实用表格xxx公司番茄工作法实用表格文件编号:文件日期:修订次数:第1.0次更改批准审核制定
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番茄工作法实用表格番茄工作法,原名Pomodoro(可别叫Tomato啊……),上手简单,是高效工作学习的必备方法!番茄工作法规则1、一个番茄时间共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。2、每完成4个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大约15-30分钟。3、一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视为此番茄钟作废。4、如果一项任务估值大于5-7个番茄,那就将这项任务分割为更小的任务。5、一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好。番茄工作法五阶段注:番茄工作法的基本周期为一天,也可以更短,每周期都循环以上五阶段。番茄工作法-活动清单1、标题:人物和事件。2、想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去。番茄工作法-TODOTODAY工作表每周期开始时填写以下事项:1、小标题:包括时间、地点和人物。2、清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序。3、表格中留一部分给“紧急事项”,包括每天不可预期但必须处理的事情(当这些事出现在表格中,可能会搅乱整天的
计划
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)。番茄工作法-
记录
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表用于记录原始数据,记录表通常在每周期(天)结束时更新一次。注:长期坚持真实记录差别,会让你更准确的预估时间。