四季 DIY 泡澡
方法
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春
绿茶浴
布袋里放入大约 2 大匙的绿茶茶叶，然后放进浴缸。
有美肤、驱寒、杀菌的效果。
将煮浓的茶水直接倒进浴缸也可以喔。
艾草浴
在滤袋里加入大约 2 大匙的艾草末，然后放进浴缸即可。
对腰痛、神经痛、关节痛、肌肉酸痛、痔疮、身体虚寒、湿疹、发炎都有效。
建议
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有湿疹困扰的人可以讲干燥的艾叶来煮，做成 lotion（洗液）喔。
新绿季节的浴室大扫除……用茶树精油去除霉菌
茶树精油 10 滴+无水乙醇 30ml+纯水 70ml
做成喷雾剂，喷向发霉处，10 分钟后再用刷子清洗。打扫过后，浴室仍飘着森林的芳香。
夏
盐浴
抓一把盐放进热水。建议出来再进去地反复泡浴。最后一次要把附在身上的盐洗掉。
因为有排汗功能，所以对身体虚寒、美肤、塑身有效果。
也可以把盐轻轻地涂在肌肉很紧绷的部位按摩喔。
把爱用的精油滴 2~3 滴在盐水里再泡澡的话，还可以享受香味呢~
红茶浴
将茶包挂在水龙头上再放热水（约 42 度），也可以用茶壶煮浓后再倒进浴缸。
单宁酸会发挥杀菌作用及防臭作用等，也能去除身体燥热情形。
晒后肌肤觉得有些刺痛的时候，或是连续几天燥热的天气时建议使用。
放柠檬就是柠檬茶浴，也可以加牛奶变成奶茶浴。
小苏打浴
将一大匙左右的小苏打粉，放进盛满热水的浴缸。
会有些许黏黏的感觉。不过泡浴后会很舒爽。对缓解神经痛、肩膀酸痛、腰痛、身体虚寒，防
治皮肤病，消除疲劳都有效果。
热水也可以直接拿来洗衣服。
用酸奶来敷脸
在脸上涂抹约一大匙的酸奶（要用没有加糖的原味的喔），10 分钟后洗掉即可！
不喜欢酸奶味道的人，可以加入些许柠檬汁，如果加蜂蜜会有更好的保湿效果。
担心酸奶低落，加些面粉使其凝固就更容易敷喽。
除了脸之外，也可以用来敷很在意的暗沉部位，比如脖子。
秋
葡萄酒浴
倒半瓶至一瓶葡萄酒到浴缸里。
对美肤、缓解身体虚寒、肩颈酸痛有效。
试试含有多酚类的红酒。
颜色容易附着在浴缸，要注意清洗。
醋浴
在微温的热水（约 36°C）里加入一杯醋。
不适应醋的味道的人，可以用 60~80 克的柠檬酸代替。药店有售。
有预防体臭、杀菌、美肤效果。
醋拿来清洁浴室也很有效，可以替代清洁剂。例如……把加水稀释的醋倒进脸盆，再把拆下的
蓬蓬头浸泡在脸盆里。隔天只要用水冲刷就会变干净。把醋涂抹在很脏的镜子上再用海绵擦洗
就会变得很干净。
冬
米糠浴
将 400~600 克的米糠放进布袋再放进浴缸。泡浴时揉搓布袋。
对美肤、缓解身体虚寒、神经痛有效果。
试试用装有米糠的布袋轻轻擦洗脸、手、全身。能够使皮肤有光滑滋润的触感喔。
蜂蜜浴
将两大匙蜂蜜加入热水中好好搅拌。
蜂蜜含有维生素 B1，有美肤的功效。
洗完脸后涂在脸上，会有想不到的美白效果哟。
柑橘浴
把吃完柑橘后剩下的柑橘皮切碎后拿去日晒，将晒好的柑橘皮抓一把放进布袋再放进浴缸。
有促进血液循环、预防神经痛、美肤的效果。
敏感型肌肤的人也许会感觉到有些微刺痛。香味很棒，所以也建议拿来当芳香剂。
除了柑橘外，也可以用其他 citrus fruits 代替。柠檬或柚子直接切成薄片放进浴缸，或者用晒
干的皮。还有金桔、脐橙、芦柑等。
驱寒对策：泡脚篇
放慢 40~42°C 左右的热水在脸盆里，把脚跑浸 10 分钟。
对缓解头痛、消除足部水肿（走路多的时候）都有效。由于水温一会儿就降低，记得随时补充
热水。
加点盐的话会更暖，动动泡在盆里的脚趾更好。
刚感冒时：泡手篇
把双手泡在 40~42°C 左右的热水中 2~3 分钟。手浸在热水里知道额头出汗就可以了。
对头痛、鼻塞等脖子以上的感冒症状很有效哦。加入杏仁油的话还有护手效果。
滴 1~2 滴茶树精油或尤加利精油，再吸入其中水蒸气的话，喉咙、鼻子会很通畅喔。
四季DIY泡澡方法
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