外五行基本行法
外五行基本行法
目、喉、腹、足、肛，是五脏外在最大的五个全息反射区，也就是五脏最大的一条经脉所连
接之处,是五个脏器能量灌输的容器，圣宣五行疗法运用道家导引术精华：“调身、调息、调
神”，就是对五大全息反射区的“按、搓、揉、拿、提”，同时配合呼吸吐纳和心态调节，全面
疏通五脏外在的通道，起到祛除外在症状，控制病情的目的。所以圣宣五行疗法将按目、搓
喉、揉腹、拿足、提肛作为基础疗法中的外五行五个基本行法。
外五行基本行法的操作方法
准备式：
身体盘坐（要求：能双盘不单盘，能单盘不散...
外五行基本行法
目、喉、腹、足、肛，是五脏外在最大的五个全息反射区，也就是五脏最大的一条经脉所连
接之处,是五个脏器能量灌输的容器，圣宣五行疗法运用道家导引术精华：“调身、调息、调
神”，就是对五大全息反射区的“按、搓、揉、拿、提”，同时配合呼吸吐纳和心态调节，全面
疏通五脏外在的通道，起到祛除外在症状，控制病情的目的。所以圣宣五行疗法将按目、搓
喉、揉腹、拿足、提肛作为基础疗法中的外五行五个基本行法。
外五行基本行法的操作方法
准备式：
身体盘坐（要求：能双盘不单盘，能单盘不散盘），双眼微闭或垂帘，头正身直，均匀呼吸，
达到深、长、匀、缓（用鼻子吸气、用口呼气），心态平和，犹如神仙一样逍遥自在。双手
掌互含如心型（男左手在上，女右手在上），悬垂于下丹田前方，如此操作坚持 1到 3分
钟。
注：五个行法呼吸必须连贯，行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。
1调节肝脏功能的基本行法——按目
① 身体盘坐，轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、直至达到心态平和，不焦
不躁；
② 将双手搓至温热；
③ 双手掌心劳宫穴（如果有重大眼疾，建议“叩”）按在眼睛上，手心对准眼球部位，手不
动。接着依次平行移动眼球，上下三次、左右三次。然后转动眼球，顺时针三圈，再逆时针
转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各作九次）；
注：向上向下移动为一次，向左向右移动为一次。
④ 九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼即可。
2 调节肺脏功能的基本行法——搓喉
① 承接按目行法，衔接好呼吸，身体盘坐，单手以虎口托住下颌；
② 下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口呼气，每手算一次，早晚各做
四十五次。
注：如果与按目呼吸衔接不上，可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作，顺应后再操作此行
法。
3 调节脾脏功能的基本行法——揉腹
① 衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热；
② 十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，
顺逆为一回，共做九回，九回为一组，早晚各做一组。控制好揉腹力度。
注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈为一组，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，
揉十八圈为一组，以揉腹后感觉有排气感为宜。
4 调节心脏功能的基本行法——拿足
① 保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上；
② 用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下；
③ 然后再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下（以达到脚底有热感为宜）；
④ 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一回，两脚交替进行，每脚作九回（可视为
左右脚操作为一次，共九次）早晚各一次。
注：对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作，或咨询场外专家组。
5 调节肾脏功能的基本行法——提肛
① 承接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂；
② 用鼻子吸气时，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钟，然后用口呼气，全身放松。吸气、
呼气操作为一次，早晚各八十一次（注：对于没有身体偏瘫，不是卧床不起等重病患者，建
议在提肛当中抬起脚跟并坚持 1－2秒再放下）。
注：腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者刚开始操作时可不必一次达到八十一次，但一定要以
九的倍数递增。
收功
身体站立放松，双脚与肩同宽，放松身体，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘，双手用力摩擦，由
慢至快，由轻至重，当手心热量形如火球时，双手放到后腰（最好不隔衣服），做护肾 1
到 3分钟。
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