全国跳绳大众等级锻炼标准动作名称（花样跳绳六级规定动作）
一级动作
二级动作
三级动作
四级动作
五级动作
六级动作
1
左右甩绳
弹踢腿跳
基本交叉后摇跳
交替交叉单摇跳
背后交叉单摇跳
膝后背后交叉跳
2
并脚跳
后屈腿跳
双摇跳
横摇跨腿跳
固定交叉双摇跳
360度转体跳
3
双脚交换跳
吸腿跳
提膝侧点跳
放接绳柄
异侧跨下交叉跳
交替交叉双摇跳
4
开合跳
钟摆跳
前后打
混合交叉单摇跳
后抛旋转接绳
左右侧摆直三摇跳
5
弓步跳
踏跳步
吸踢腿跳
同侧手腿下交叉单摇跳
合开交叉双摇跳
侧打交叉双摇跳
6
并脚左右跳
左右侧甩直摇跳
侧身前点地跳
360°转身单摇跳
双手膝后交叉单摇跳
腿下交换交叉跳
7
基本交叉跳
手臂缠绕
双脚交叉侧勾点地跳
侧打直双摇跳
侧摆混合交叉双摇跳
后摇跨下交叉跳
8
勾脚点地跳
前后转换跳
侧摆交叉跳
开合交叉双摇跳
开合交叉后双摇跳
倒立跳
全国跳绳大众等级锻炼评定标准 （花样跳绳六级动作）
成绩
完 成 情 况
优秀（9分以上）
完成动作质量很好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美、精神好。
良好（8分－8.9分）
完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、协调、优美。
及格（6分－7.9）
基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、协调、优美。
还要努力（6分以下）
不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调、优美。
考级测试必须要求受测者完成所申报级别的所有八个动作，且每个动作必须达到考级要求的最低完成标准；由国家体育总局社体中心和跳绳运动推广中心统一认证的等级裁判员对参评运动员的动作进行评分达到及格，成套完成最低标准为48分，才能完成考级。
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