体育跑步走,立定教案

体育跑步走,立定教案 跑步走?立定 教学目标, 1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。 2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养良好的意志与品质。 教学重点, 在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力。 教学难点, 在跑步练习中,动作协调一致。 教学内容, 跑步走?立定 教与学步骤, 一、准备部分 1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。 2、队列练习,立正、稍息、向左、向右、向后转。 准备活动,绕操场跑一圈。 ,一,导学提纲 1、教师讲解动作方法,并做示范。 2、跑步走、立定动作的分解练习。 “立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”。当听到口令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。 ,二,导入 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 ,首先讲述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐,因为他们都是练出来的。 二、基本部分 自学导纲 采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。 曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。 合作互动 采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前做出的立定动作。 横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让学生自己边喊口令边做立定动作。 ,三,导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。 立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。 三、结束部分 1、放松运动 2、教师小节 3、宣布下课 行进间队列(齐步走) 教学目标, 1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领,正确身体姿势和良好习惯。 2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。 3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力,培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力,感受成功的快乐和生动活泼的情绪。 教学步骤, 一、开始部分 1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。 2、复习前几节课的内容。 3、教师领学生进行象形模仿游戏。,螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等, 二、基本部分,25`, ,一,行进间队列,齐步走, 1、齐步走,,1,复习原地踏步走的动作,强调摆臂与节奏,。,2,教师找出做的比较好的学生做示范,再练习。,3,教师讲解齐步走动作的要领和练习的要求,4,下达口令集体练习,随时提示,强调步幅与步频,,5,选优示范并进行鼓励表扬,6, 教师巡视指导学生分散练习,7,激励学生再次集体练习,8,分散再练,9,验收成果 注,在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。 三、结束部分,5-4`, 1、复习本课内容 2、象形游戏,放松 3、小结 跑步走——立定(第二课时) 学习目标, 1、进一步体会跑步——立定的正确姿势,养成良好的 身体姿势。 2、充分发挥学生的创造思维和参与意识,培养勇于克 服克服困难的意志品质。 学习内容, 跑步走--立定,高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。 重点,动作自然协调 难点,集体步调一致 学习步骤, 一、 跑步走 教师组织教学, 1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神 2、理解并掌握跑步走——立定 3、发挥学生的主体作用 学生学习活动, 1、教师提示学生注意体会动作的节奏 2、学生分小组进行复习练习 3、学生轮流当指挥员 4 教师巡视指导、鼓励 5、学生展示 二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑 高抬腿跑的教学重点是,摆动腿高抬,难点,蹬地腿充分伸直。 教师组织教学,教师组织学生分项目先进行练习一段时间,然后再组织学生进行比赛,指出不足,进行纠正。 三、放松阶段 1、教师对整堂课进行 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf ,评价。 2、回收器材,师生告别。 跑步行进间走 教学目标, 1、 通过训练,使学生们掌握跑步行进的要领,树立 好个人形象。 2、 积极开动脑筋,大胆探索动作要领。 重点,摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。 难点,步幅、步速的准确。 学习步骤, 一、动作 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 与要求 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露 肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。 二、训练步骤 1、摆臂练习。 口令,摆臂练习,准备,一、二、停。 要领,听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。 主要解决的问题,摆臂的路线和定位的准确。 练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然,。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。 2、第一步跃出练习。 口令,一步跃出练习,跑步—一走、停。 要领,听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习, 主要解决的问题,一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。 练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到 动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。 3、五步一靠练习。 口令,五步一靠练习,跑步——走,停。 要领,听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。 主要解决的问题,臂腿的协调和立定动作的准确。 练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即,两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。 4、综合练习。 主要解决的问题,臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。 练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。 三、常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝,上体前倾过大。 纠正方法,强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体 重心前移。 2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。 纠正方法,强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。 3、摆臂时,前后不到位。 纠正方法,强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际,向后摆时不露手,拳贴于腰际。 4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法,强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。 5、行进时,上体后仰或臀部下坐。 纠正方法,强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。 6、立定时臂腿不协调。 纠正方法,用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。 7、步幅、步速不准确。 纠正方法,利用秒表,结合步幅线进行反复练习。 四、组织练习的方法 1、个人体会。 2、对伍练习。 3、分组练习。 4、分类编组、浮动升级练习。 5、集体练习。 6、评比竞赛。