水果与蔬菜的养生1 火龙果,木瓜,香蕉可润肠通便
2 青木瓜汁降血糖
3 有肿瘤炎症(跟腺体有关的病):蜂王浆山药牛蒡当归榴
莲,不可以吃
4 吃香蕉可治便秘,但一定要喝足量的水才有效,公式:公斤体重+40cc=
需所要喝的水
5 排肝胆结石:柠檬汁+橄榄油各125毫升混合在一起喝,之后再热敷其部位
6 吃水果最好饭前一小时吃,减肥的话两到三个,正常的吃一个
7 空腹吃甘蔗,榴莲哈蜜瓜起胃酸。西红柿番茄火龙果不起胃酸
8 苹果百无忌禁
9 新鲜柿子属性偏寒,能清凉退火,但不宜多吃,否则会造成腹泻。能解酒
毒...
1 火龙果,木瓜,香蕉可润肠通便
2 青木瓜汁降血糖
3 有肿瘤炎症(跟腺体有关的病):蜂王浆山药牛蒡当归榴
莲,不可以吃
4 吃香蕉可治便秘,但一定要喝足量的水才有效,公式:公斤体重+40cc=
需所要喝的水
5 排肝胆结石:柠檬汁+橄榄油各125毫升混合在一起喝,之后再热敷其部位
6 吃水果最好饭前一小时吃,减肥的话两到三个,正常的吃一个
7 空腹吃甘蔗,榴莲哈蜜瓜起胃酸。西红柿番茄火龙果不起胃酸
8 苹果百无忌禁
9 新鲜柿子属性偏寒,能清凉退火,但不宜多吃,否则会造成腹泻。能解酒
毒,不会宿醉
10 西瓜白色内皮+果肉榨汁,能帮助利尿消水肿。西瓜白色内皮切片沾
东
西吃能降肝火。
11 止咳嗽吃梨要加冰糖陈皮一起炖,生吃越吃越咳
12 降尿酸喝柠檬水,一个柠檬榨汁稀释到至少500毫升的水中,一天喝两次
13 柠檬退烧:一个柠檬去皮留白色内皮+2个橙去皮留白色内皮+25颗葡萄(进
口提子)榨汁
14 预防感冒:一个柠檬+2个橙+25颗提{全部去皮} 榨汁喝
15 治尿频改善虚症:带壳的干桂圆吃一天停三天,每天吃2—3次,一次3
—5个
16 新鲜桂圆能改善寒凉体质,经常腹泻的人可以多吃。
西红柿熟吃能补充茄红素起到抗氧化的作用。生吃能补充酵素维c 维b
17 各种颜色的水果混搭吃能提高人体抗氧化作用,避免自由机的伤害
18 易引发过敏的水果:芒果草莓菠萝猕猴桃,喝浓茶能抗过敏(绿茶
乌龙茶)
19 青香蕉皮炖汤喝能降血糖,炖20—30分钟,不加任何调料
20 黑枣和红枣都能补气
21 温性水果:芒果荔枝龙眼桃红毛丹栗子水蜜桃金桔乌梅核桃椰子红枣李子
22 虚寒体质频尿的人可以拿栗子来煮饭吃。栗子黑芝麻红枣煮饭吃治尿频(栗子炖鸡也可)
23 乌梅加红糖煮汤喝可改善孩子手口足病,度过危险期
24 平性水果:柠檬番石榴菠萝葡萄橙子甘蔗木瓜橄榄梅子青枣
25 凉性水果:火龙果梨苹果杨桃山竹葡萄柚草莓枇杷
26葡萄柚可以降血压,但吃降血压药时不可同时吃柚,(同吃药物毒素留在血液里不能排出),吃药过后一小时才可吃柚)
27 寒性水果:西红柿西瓜香蕉猕猴桃柚子桔子哈蜜瓜柿子椰子水
促进新陈代谢能利尿的蔬菜:冬瓜丝瓜苦瓜黄瓜
促进新陈代谢能通便的蔬菜:芹菜莲藕牛蒡空心菜地瓜叶芦笋竹笋芥兰菜
补血的蔬菜:胡萝卜菠菜苋菜紫苏(一天吃二两75克才有补血的效果)
补血本六天因子:鸡蛋+ 胡萝卜+ 菠菜+ 紫苏+ 香菇+ 辣椒(最好是红色的,不能煮沸撒上去即可)
抗癌的蔬菜:小白菜大白菜圆白菜(包菜卷心菜)西兰菜芥兰菜白花菜白萝卜芥菜西洋菜
多吃抗癌的蔬菜能让你远离癌症
针对肥胖者的五汁饮食谱:苹果一个+ 苦瓜或黄瓜四分之一条+青椒半个+西洋
芹两片榨汁喝。(一天一至两次喝六天停一天。一三五吃素二四六吃荤)
增加体力的杂粮:红薯南瓜土豆山药竽头
治疗胃酸的食疗法:海带姜汤(海带洗净切片,姜几片,用大火烧开再小火45分钟)
全餐食谱
全谷类+蔬菜类+菇菌类+海藻类+大豆制品
全谷类:糙米五谷类全麦面食
蔬菜类:利尿通便补血的增加体力的十字花科
海藻类:海带紫菜海龙裙带菜
菇菌类:香菇金针菇草菇蘑菇黑木耳白木耳(多晒太阳再吃,与灵芝是同类,富含多糖体,多吃可远离癌症)
大豆制品:豆腐豆干豆皮黄豆黑豆
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