两项游泳世界纪录诞生
问题四:自由泳打腿时屈髋(扭屁股).
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
方法:(陆上)身体俯卧垫上,呈水中
打腿姿势做自由泳打腿练习,两臂离地前伸.
要领和关键:”腰背挺起来”.
练习方法:(水上)抬头游自由泳,不做呼
吸动作.
要领和关键:”脸朝前,不要左右转头,腿
打决点,两臂向前爬着游”.采用较短的距离.
问题五:水下划水过中线,左手划到了右
边,右手划到了左边.这种错误游法多半是由
于手入水时前伸抱水动作没有做到位,手找不
到支撑点造成的.
练习方法:自由泳时,两臂充分前伸,每划
一
次手,要快速打六次腿,等一只手划完还原前
伸时,再划另一只手.
要领和关键:划水不要过中线,划水路线要
尽量长,不划水的手尽量前伸,打腿动作要小要
快.
问题六:技术动作不连贯.这多半是呼吸
技术不对造成的.
练习方法:(陆上)做自由泳模仿时,要连
呼吸动作一起做.
要领和关键:强调技术的主与次,即划水是
主,吸气是次,吸气动作是:”搭便车”,不可以
影响整个动作节奏和身体的流线型.要在身体
滚动的适当时候吸气.吸气时间要短.
练习方法:(水上)做短距离的憋气练习,
多采用l5米.
蛙泳
问题一:动作节奏不对,吸气时停顿,两臂
做完一次划水动作后,还没有充分伸直就开始
下一次划水,没有滑行动作.
练习方法:(陆上)做蛙泳模仿时要有节奏
地喊El令,在两臂伸直滑行时,El令的节奏也要
稍停顿.比如”12—34—56—78”用这种口令
的节奏强化动作节奏.
练习方法1:(水上)两次蹬腿一次划手.
要领和关键:两次蹬腿一次划手,这种2:1
的游法,手臂划水动作会有一次轮空,轮空时两
臂一定要充分前伸.
练习方法2:长蛙泳.这种游法是把正常
的蛙泳技术放大,拉长,通常25米距离,用五到
七个动作完成.
要领和关键:每做完一个动作要滑行一次,
这时身体(尤其是两臂)要充分前伸.
问题二:动作不连贯,不会腰部臀部发力.
练习方法:可采用蛙泳手+蝶泳腿的游法
体会腰臀的用力方法和时机.
要领和关键:始终抬头游.注意节奏的掌
握,每次向前伸手时打蝶泳腿.建议用较短的
距离.
问题三:手划水时内收动作不够,用不上大
肌群.这个问题主要是手划水时用力的方向和
角度掌握得不好.
练习方法:(陆上)蛙泳手臂技术模仿动
作.
要领和关键:强调开始分手动作相对要宽,
然后,向后向内划水时要以向内为主,并且每次
的向内用力,上臂要触到身体,有内”夹”的感
觉.
两项游泳世界纪录诞生
据2月18Et《中国体育报》报道,北京时间2月17Et,在南威尔士游泳锦标赛上,
澳大利亚选
手艾利文(Sullivan,我刊依1983年商务印
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
馆出版的《英语姓名译名手册》译
为沙利文)在50米自
由泳比赛中,以21秒56的成绩将俄罗斯选手波波夫保持的世界纪录提高了0.08
秒.
与此同时,在美国密苏里游泳大奖赛中,津巴布韦选手考文垂以2分06秒39的
成绩打破匈牙
选手艾盖尔塞吉1991年创造的2分06秒62的女子200米仰泳世界纪录.
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