小学五年级上册体育教案　全册

学 科 教 学 计 划 表 学年度第 一 学期 科目 体 育 年级 五年级 教学大纲对本册教材的总体要求: 1、进一步了解和认识自己的身体，初步掌握科学锻炼身体的简单方法和评 价身体锻炼效果的基本方法，能够用所学的知识锻炼身体 2、掌握所学各项运动的基本技术，提高运动技能，进一步促进身体素质和 运动能力的发展 3、提高学习体育知识和参加体育活动的积极性，初步树立公正、协作负责 的观念，在团体中能够注意协调自己与同半的关系 单元 教学内容 教学要求 重点、难点 1、 固定第一步距离，最后一1、 学习助跑技术，重心高，有 步要稍小，速度逐渐加节奏，助跑快速，踏板准确 跳 快，自测助跑距离 2、 蹭跳有力，髋、膝、踝三个各 2、 起跳时充分蹬直三个关关节快而有力地蹬伸 跃 节，用全脚掌积极蹭板，3、 腾空时两腿屈膝上提成蹲 迅速过渡到前脚掌 踞状，抬头、挺胸、伸臂，单 教 3、 腾空时双腿尽量靠拢胸保持身体平衡 部，有一定的起跳高度，蹲踞式跳远 4、 落地时屈膝缓冲，双臂主动 材 身体平衡 向后压，伸小腿，双脚同时元 4、 在空中积极伸小腿，双臂落地，身体向前前倾 单 向后压，重心向前倾，双5、 完整动作，从跑到跳的动作 脚同时落地 衔接，助跑由近到远，步点教 项 5、 快速助跑结合起跳为关准，针对学生具体情况提高 键，要培养学生勇敢，果整体成绩 断的品质 材 1、 熟悉起跑口令，学习起跑动 1、 重点学习起跑动作，按顺 作 序检查动作 简 2、 按口令完成起跑动作，起动 蹲踞式起跑 2、 身体各部位的正确姿势， 重心的变化，手臂动作和脚跑 反应灵敏，动作迅速 掌变化 教 学习弯道跑技术，感受弯道弯道跑时身体向内侧倾析 跑身体重心的变化，手臂动作和斜，右臂幅度大于左臂，左弯道跑 材 脚掌变化 脚外侧和右脚内侧着地 单 1、 正确的呼吸方法，有节奏呼1、 学会正确的呼吸方法 吸 2、 摆臂动作正确合理 项 2、 合理分配体力，弯道时稍3、 弯道技术 耐久跑 慢，直道时稍快 4、 培养意志品质 3、 锻炼意志，坚持到底的精神 单元 教学内容 教学要求 重点、难点 1、 学会两脚用力蹬地，动作连 投 贯 1、 何双手同时用力，出手角掷 双手向前、 2、 在头上方出手，出手速度要度、方向及速度 教 向后抛实心 快 2、 动作连贯，利用腰腹肌 材 球 单 各 项 1、 会蹬地，转体、挥臂过肩的1、协调用力，出手迅速，注原地侧向投 动作 意角度、方向 掷“管状物” 2、 出手时有鞭打动作 1、 提高蹬地、转体、挥臂动作 单 1、 动作的连贯性和协调性 原地侧向投2、 听教师安排、有顺序地投掷 2、 强调安全教育 掷垒球 3、 连贯、协调地完成动作 121、 学习?上步搂手击掌?弓元 3步双摆掌?弓步勾手撩掌 武 456?弹踢推掌?马步击掌? 1、 熟记各动作的名称，要领 收势 2、 动作要尽量标准，到位 学习组合动术 2、 记住各个动作的名称及要教 3、 动作连贯、协调 作(三) 领 4、 成套动作的节奏 教 3、 在分段练习的基础上学习 成套动作，70%以上独立完 材 成 材 1、 进上步提高步型、手型、 121、学习?插步双摆掌?弓步勾单 马步的动作质量 34手击掌?提膝穿掌?仆步穿掌学习组合动 2、 注意“精、气、神”的反 56?弓步架掌、冲拳?插步双摆掌作(四) 项 映 简 和收势 3、 打出朝气 1、 改进滚翻动作，如皮球滚动 技 1、 动作的连贯性、协调性 2、 双腿交叉迅速、保持平衡 巧 2、 接后滚翻时的速度性 3、 保护与自我保护 教 析 前、后滚翻 材 1、 改进滚翻动作，注意协调性 1、 体态及动作连接 单 2、 前纵叉时上身挺直 2、 后滚翻时推手 项 1、 熟悉球性，正确运用掌、指1、 手掌运用的部位及触球 原地运球 部位运控球。 方法。 2、 在身体各侧做运球动作。 2、 熟悉球性。 小 篮 球 1、 学习动作要领，注意手形 1、 蹬腿送小臂、翻腕、拨指 原地双手胸 单 2、 动作连贯、协调。 2、 动作连贯。 前传球 项 教学进度安排 本学期教学研究专题及实施办法: 单元 内 容 课时 周次 研究专题: 体育卫生保健基础与常识 6 对体育差生实施目标激 跑 3 励，进行多元化评价 跳跃 3 实施办法: 投掷 1.5 1、 对五年级每位学生进技巧 2.5 行五项身体素质测支撑跳跃 1.5 试，建立“体育差生 游戏 4 档案卡” 小篮球 2.5 2、 与每位“差生”分析武术 3.5 “差”的成因，帮助韵律活动与舞蹈 2 其确立体质提高阶段选用教材 2.5 目标和锻炼方法 3、 注重对“差生”日常 锻炼行为的关注，并 与其 合计 32 提高教学质量的主要措 施: 1、全面了解学生的具 体情况，针对不同的 学生科学安排教学 方法，全面提高每个 学生的身体素质。 2、引导学生自主学习， 互相学习，有被动学 习转为主动学习。 3、每堂课前都认真备 课，精心准备、有计 划、有目的。 4、认真学习科研文献 资料，吸取精华，提 高自身素质，并运用 于日常教学，提高课 堂教学效率。 5、及时总结经验教训， 研究对策，积累点 滴，提高教学质量。 教 学 课 时 安 排 本学期教学研究专题及实施办 单元 内 容 课时 法: 理论 体育卫生保健基础与常识 6 研究专题:对体育差生实施目标激励，跑 3 进行多元化评价 跳跃 3 田 实施办法: 径 投掷 1.5 支撑跳跃 1.5 4、 对五年级每位学生进行五项身 技巧 2.5 体素质测试，建立“体育差生小篮球 2.5 档案卡” 其 武术 3.5 它 5、 与每位“差生”分析“差”的韵律活动与舞蹈 2 选用教材 成因，帮助其确立体质提高阶2.5 段目标和锻炼方法 合计 32 6、 注重对“差生”日常锻炼行为 的关注，并与其家长及时联系。 提高教学质量的主要措施: 6、 全面了解学生的具体情况，针对不 同的学生科学安排教学方法，全面 提高每个学生的身体素质。 7、 引导学生自主学习，互相学习，有 被动学习转为主动学习。 8、 每堂课前都认真备课，精心准备、 有 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 、有目的。 9、 认真学习科研文献资料，吸取精 华，提高自身素质，并运用于日常 教学，提高课堂教学效率。 10、 及时总结经验教训，研究对 策，积累点滴，提高教学质量。 年级 五 年 级 第 1 课 教者: 教 学 内 容 室内引导课 1、使学生了解本学期教学内容和课堂常规。 教 学 目 标 2、 介绍全学期计划举行的体育活动。 教学重点 重点:引导学生遵守课堂常规 教学难点 难点:使学生在今后的课堂中遵守各种常规 教 学 过 程 一、师生问好，致新学期贺辞: 欢迎全体同学到“星辰实验学校”学习，祝大家学习进步、生活愉快，尤其要把身体锻炼好，做一个全面发展的好学生。 二、自我介绍 三、着装要求: 穿运动服、运动鞋，不能穿皮鞋、凉鞋，口袋里不能放尖锐 品及钱物:女生不佩戴耳环、项链等物品。 四、课堂常规: 1、列队 2、请假 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 3、见习生安排 4、课堂常 规 五、体育委员的确定及具体职责 鼓励自我推荐的学生 六、学生相互帮助、团结奋斗，重在参与等优秀品质。 七、介绍本学期教学内容和要求: a) 蹲踞式起跑:动作准确连贯，反应敏捷 b) 蹲踞式跳远:助跑步点准确、踏跳有力迅速、腾空有 高度，身体保持平衡，成“蹲踞式”，落地缓冲平稳 c) 弯道跑:学会正确的弯道技术，并能合理运用。 d) 耐久跑:正确的呼吸和合理的分配体力。 e) 投掷:在安全保障下学会合理运用全身力量 f) 武术:学会组合(三)、(四)动作有力、连贯。 g) 男女生学会前后滚翻。 h) 学习原地运球和传球:注意手型、培养球感 八、介绍本学期计划举行的运动会: 1、广播操比赛 2、秋季运动会 3、单项比赛 4、趣味运动会 5、冬季三项 6、实验学校运动 会 九、激励学生自主学习、自我管理、培养从事体育锻炼的习惯、 树立科学的健身观。 十、了解是否有学生当过运动员。 十一、 安全教育。 教后随感:五年级的女生都较能专心地听讲，只有一些男生较活跃，对参加体育活动有很大兴趣，对本学期的内容较有信心，但女生对长跑有厌恶、恐惧的心理，在以后的长跑教学中要注意这个问题，这堂课基本上让我了解了五年级学生的情况，他们的求知欲很强。 年级 五 年 级 第 2 课 教者: 教 学 内 蹲踞式跳远 游戏:冲过火力网 俯卧撑 容 1、 认知目标:学会丈量和调整助跑距离 教 学 目 2、 技能目标:学习快速助跑，匀均加速，准确踏板 标 3、 负荷目标:游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断 4、 情意目标:培养学生果断、勇敢的优良品质 教学重点 重点:快速助跑，准备起跳 教学难点 难点:学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 一、准备部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、热身小游戏:找伙伴 中小 以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数字几个 3` 2-3 人围成一圈。如报“4”，学生就4个人围起来，不能完成的同学表 演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。 5、教师口令并领做徒手操 4×8 (1)、头部运动 (2)、扩胸运动 (3)、体转运动 2` 小 (4)、体侧运动 (5)、腹背运动 (6)、原地纵跳8次×2 (7)、压腿 (8)、各关节活动 二、基本部分: (一)、跑的专门性练习 1、原地高抬腿跑 要求:按老师节拍 2、30米加速跑(2次) 要求:站立式起跑，渐渐加速，步子均5` 2 中 匀，重心高 (二)、蹲踞式跳远 1、 课堂提高:如何丈量助跑距离 2、 讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板 5` 2 小 3、 小组学习:三人一组 (1)一人助跑、两人帮助测准步点 (2) 中小 帮助纠正最后3步的节奏、大小 (3)每人都找准自己的步点 5` 2 4、 分组练习助跑——踏板 易犯错误:(1)第一步不固定 (2)凑步子 5` 2-3 中 (3)最后跨大步 (4)减速跑 教师针对实情及时指导、并做示范 5、 小结练习效果并讨论:最后稍小和过大对起跳效果哪个好, 请动作好的同学做示范 (三)游戏:冲过火力网 组织如图三 5` 2-3 中 1、规则:进攻队员只能在跑道内冲过 防守队员用沙包投击跑动队员的下肢 投中的队员角色互换 2、教师讲解投击时提前判断的重要性 注意只能朝人下肢投击，注意安全 3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员 (四)、素质练习俯卧撑4次*3 要求:1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手与肩同宽， 中小 头保持正直 5` 4 2、两人一组，做完交换 小比赛:10分钟内看谁做的多 三、结束部分: 4×8 1、放松操: (1)上肢 (2)下肢 (3)腰部 3` 小 2、教师小结本课内容 3、课外作业:单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次×2 4、归还器材，师生再见 预测练习密度 28% 场地:沙坑 操场北侧球门附近 器材:小沙包12个，皮尺一卷 预测平均心率 100-110 教后随感: 这节课主要是解决助跑的距离丈量方法以及步点的掌握，学生主要是步伐不均匀， 凑步子，到最后跨大步或减速。女生速度较慢点不易找准。游戏进行的较好，但有些同 学步遵守规则。 年级 五年级 第 3 课 教者: 教 学 内 容 武术:组合动作三1-2 投掷:双手向前、向后抛实心球 1、 能记住1、2动作名称，初步掌握动作要领 2、 学会双手向前、向后抛实心球的动作方法 教 学 目 标 3、 培养灵敏、协调、力量等素质 4、 学会武术基本步法、提高学武术的兴趣 12教学重点 重点:学会组合动作(三)?、?动作 教学难点 难点:动作协调、连贯、准确、到位 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 一、开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 队列队形练习 2 小 2` 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 24×8 中小 ?原地踏步接齐步走立定。 2` 5、 专项准备活动 二、基本部分 (一)、基本功练习 (1)抱拳并步 (2)正踢腿 (3)弹腿冲拳 4×8 中小 (4)马步 (5)弓步 (6)仆步 3` 要求:教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作规范。 (二)、组合动作三1-2 1、 教师先示范完整动作，激发学生兴趣 2、 分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路线和顺 序。 3、 分解练习“弓步双摆掌”要求马步——弓步，步型正确， 转换有力 2-3 中 4、 完整练习1、2，比一比，看谁的动作熟练 8` 5、 分小组练习，推选动作好的同学 6、 集体练习，请四位同学在不同角度示范 7、 教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果 (三)、双手向前、向后抛实心球 1、 活动各关节(肩、腰、肘、颈) 2、两人一组压肩 3、伸臂挺腰 4、头上、胯下左右转体传实心球 (a)双手向前抛实心球 1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听指挥 2、 徒手练习:体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速抛发的 要领 8` 3-4 中 3、 12人围一圈，直径20米，每人一球，听口令向圆心抛球 要求:出手角度、时机、方向 练习3~4次 1、 四列横队，看谁抛得远 (b)双手向后抛实心球 1、 教师讲解动作要领、出手在头上方 2、 徒手分解练习:(1)、两腿蹬地，身体后仰 (2)、 双手同时甩、头上方出手 (3)连贯动作 3、 集体练习，教师口令统一行动，两人间隔1.5米， 相距20米 8` 3-4 中 4、 请动作好的同学示范、讲评、鼓励 5、 集合两种动作的练习效果，提出问题及纠错方法 (四)、素质练习:双人蹲跳前进，后退8米*3次(背靠背) 方法:以小组为单位进行比赛，接力完成 3` 3 中 三、结束部分 6、 放松上下肢，调整呼吸 7、 评讲该课，提出希望 8、 布置作业，复习武术操 9、 归还器材 器材:实心球12~15只 预计练习密度 30% 场地:足球场中央 预计平均心率 100-110 教后随感: 学生接受能力强，动作掌握快，在前推实心求的学习中主要解决持球和双手 同时用力，部分学生能学的很好。 年级 五 年 级 第 4 课 教者: 教 学 内 容 蹲踞式跳远 游戏:两垒球 素质练习:俯卧撑 1、学会积极有力地踏板方法 2、多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝 教 学 目 标 3、有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力 4、培养团队作用、小组合作精神 教学重点 重点:起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直 教学难点 难点:起跳腿充分蹬伸 运动负荷 时次强 教 学 过 程 间 数 度 二、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 中小 1` 4、慢跑操场1圈 5、师口令带准备操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 4×8 中小 3` (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)压腿 (7)原地高抬腿 (8)15米后蹬跑×2 三、 基本部分 (一)蹲踞式跳远 1、集体练习三步助跑单足起跳动作 中小 3` 3-4 要求:有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬 高，抬头挺胸 2、教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作 要求:腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在 空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶， 落地缓冲入沙坑 中 5` 3-4 3、学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错 教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法 中 10` 2-3 4、集体练习，助跑10米起跳入坑 重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追 求跳远 5、集合，讲解示范动作要领 针对不同错误的同学指导练习方法 请动作好的同学做示范 (二)游戏:两垒球 1、规则:守方只能在攻方奔跑中将 沙包投向对方，否则无效 大 10` 2 2、要求:遵守规则，教师组织同学 做啦啦队 3、集合:教师讲评该游戏的活动情况 再次阐述该游戏的练习目标 中 3-5 5` (三)素质练习:俯卧撑4~6次×3~5次 四、 结束部分 1、集合做放松操 4×8 小 2` 抖动双手、双腿、深呼吸 2、教师小结本课内容 4、布置课外作业: 复习武术组合(三)(1)~(2) 俯卧撑4次×2组 预测练习密度 25% 场地:沙坑 器材:沙包4只 预测平均心率 100-110次/分 教后随感: 助跑后的单脚起跳我采用先学三步后起跳的方式，强化起跳时的手的 动作和起跳腿的角度，多数同学会三步起跳。 年级 五 年 级 第 5 课 教者: 教 学 内 容 原地侧向投掷“管状物” 游戏:模仿橄榄球赛 1、 记住原地侧向投掷的要求 2、 改进蹬地、转体、挥臂过肩的动作 教 学 目 标 3、 按规则进行游戏，学会与人合作 4、 培养力量、协调、团结的精神 教学重点 重点:用力蹬地与身体各部分用力的协调配合 教学难点 难点:蹬地、转体、挥臂过肩 运动负荷 教 学 过 程 时密强 间 度 度 五、开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 师口令带准备操 12344×8 ?扩胸运动 ?振臂运动 ?压肩 ?腹背运动 3` 小 5678?腰部运动 ?压腿 ?原地侧身拉满弓 ?原地高抬腿 六、基本部分 (一)、原地侧向投掷“管状物” 1、 教师讲解、示范动作要领 2、 做专门性练习 14×8 ?背靠背做“拉满弓”练习 1` 小 2?原地蹬地转体练习 (如图) 3、 徒手做蹬地练习结合转体 要求:投掷臂与非投掷臂的位置、蹬地快速有力、身体保持 平稳 2` 3-4 小 4、 徒手须知最后鞭打出手的动作 要求:反应快、动作迅速手臂超越肩部、缓冲换步 2` 3-4 5、 教师口令 1——屈右膝，侧身伸右手，左手屈肘于腹前，身体保持正 直 2——蹬地转体，身体保持“满弓状”，手臂上举于身后 8` 3-4 中小 3——迅速鞭打出手，缓冲换步 6、 分组练习 要求:按教师统一指挥投出和捡回，注意安全 10` 2-3 中 1组织:?、共 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 两种8个管状物，可以循环使用 2 ?、一组投完后，迅速跑去捡回，两人两侧绕回 3 ?、一切听从指挥 7、 教师集队讲评 (二)、游戏:仿橄榄球赛 1、 男女生各分为两组，一组进攻，另一组防守，各一只排球 2、 同队队员统一服装，进攻方在五步内必须把球传给同伴，否 则犯规，交换发球权，守方不得到进攻方手里去抢，只能空6` 2 大 中拦截传球 3、 如果进攻方连续传球达5次即为胜，如守方拦住球即成攻方、 4、 在8米*8米见方的场地内，输者俯卧撑5次 5、 教师和体育委员共同当裁判 2` 3-4 中小 (三)、素质练习:举重物1次千克10次*4 4×8 2` 小 三、结束部分: 1、 放松:两人一组放松上臂，腿部肌肉 2、 讲评本课 3、 布置作业:自由锻炼上臂、背部力量 4、 归还器材，师生再见 预计练习密度 25% 场地:足球场北侧球门处 器材:管状物8个，排球1只 预计平均心率 100-110 教后随感: 为了学习侧向投垒球，这节课以绳子、接力棒为投掷物，学生蹬地转体掌握得 不好，鞭打动作也不规范。 年级 五 年 级 第 6 课 教者: 教 学 内 容 武术(三)3—5 蹲踞式跳远 素质练习:纵叉 1、 记住动作名称和要领，初步掌握武术动作3—5 2、 学习腾空后收腹举腿的动作，多数同学有一定的腾空 教 学 目 标 3、 发展灵敏、协调、力量等素质 4、 激发学生热爱国术、吃苦耐劳的品质 35教学重点 重点:学习组合动作(三)?~?的基础上学会全套动作 教学难点 难点:“弓步勾手撩掌”要动作正确，路线清楚 运动负荷 时密强 教 学 过 程 间 度 度 七、开始部分 1、 学生四列横队站立，体育委员整队，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务，检查课堂常规 3、 处理见习生。 4×8 4、 前踢腿跑——后踢腿跑——内踢腿跑——外踢腿跑—— 2` 中小 原地收腹跳 5、 师带行进间徒手操 12344×8 ?振臂运动 ?扩胸运动 ?体转运动 ?腹背运动 2` 小 56 ?压腿 ?手腕、踝关节活动 八、基本部分 (一)武术(三)3—5 1、 教师示范完整动作，吸引学生注意，激发兴趣 4×8 2、 教师边示范边指挥学生模仿 小 3` 要求:分解练习每个动作，步型、手型、准确、路线明 确 着重练习“弓步勾手撩撑”、“弹腿踢推掌”、“马步击掌” 分解练习第一拍、第二拍、第三拍 3、 请两位同学示范，一个正面，一个反面示范 1-2 中 5` 4、 两人一组练习，互相学习、提示 12345、 复习???? 2 中 3` 1234566、 师口令提示复习? ?????，初步能连贯、协调 7、 集合小结练习效果 (二)蹲踞式跳远: 学习腾空后成“蹲踞”式，收腹举腿屈膝上提 1、 原地高抬腿跳 、原地收腹跳 1` 1-2 中 2、 师示范动作 3、 学生两列纵队，依次跳入沙坑 5` 2 中 4、 在沙坑上架一40~50cm的横绳，激励学生勇敢地跳过去 要求:助跑保持正确姿势，上体正直，起跳后身体后面5` 2-3 中 的起跳腿屈膝向上方提举，向摆动腿靠拢，成“ ” 式 2` 1-2 中小 5、 在起跳板上架一跳板，帮助学生发挥腾空动作 师口头提示，在学生起跳时给予信号帮助 6、 注意手臂配合，起跳时头抬起，身体保持正直，多做后 蹬跑练习 7、 每人再跳一次，体会动作，不急于求成 (三)素质练习 纵叉8秒×4次 要求:1、循序渐进，量力而行 2` 1-4 小 2、身体保持正直 3、各小组练习时有人做辅助人员 九、结束部分 1、 集合做放松操:下肢、腰腹 4×8 2、 师小结本课学习情况 2` 小 3、 布置作业: 仰卧起坐 复习武术(三) 单脚向前跳9米×4 4、 归还器材，师生再见 预习练习密度 30% 场地:操场 器材:蹬跳板2块，橡皮筋1条，皮尺1个 预习平均心率 110-120 教后随感: 武术教学较满意，少数调皮的学生不集中注意力，跳远的腾空练习中，因为用 了横向的绳，有了高度，学生强迫自己抬高腿，但没有挺身意识，腾空动作还需改 进。 年级 五 年 级 第 7 课 教者: 教 学 内 容 韵律体操 蹲踞式跳远(落地) 素质练习:举哑铃 1、 初学韵律体操第一、二、三节动作方法 2、 动作整齐、协调、美观、有节奏感 教 学 目 标 3、 学会腾空后伸小腿、屈膝缓冲落地动作 4、 发展速度、力量、有节奏感等素质 教学重点 重点:掌握韵律体操(第一套)第一、二、三节动作 教学难点 难点:动作的协调性和准确性 运动负荷 教 学 过 程 时密强 间 度 度 一、准备活动: 5、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 6、 师生问好，宣布本课任务。 7、 处理见习生 8、 师带领学生跑一圈，一路纵队，排尾追到排头 2` 中 9、 师口令带准备操 12344×8 ?肩部运动 ?扩胸运动 ?体侧运动 ?体转运动 2` 小 5678?腹背运动 ?下蹲 ?压腿 ?各关节 十、基本部分: (一)韵律操1~3节 1、 师示范讲解1~3动作，吸引注意力，激发兴趣 1中小 2、 分解练习 要求:?手臂伸直，身体正直，动作有节奏 1-2 3` 2?动作整齐、有力 3、 教师强调动作节奏，尤其是集体配合时更要听从口令 4×8 4、 学习连贯动作，教师口令提示动作，可以请同学上来示范 3` 中 5、 请8位同学表演，其他同学作评委 6、 集合讲评，提出要求 2` 1 中 (二)蹲踞式跳远 1、 单足连续跳 3` 1-2 中 2、 做加速跑15~20米 3、 教师讲解、示范落地动作前提:有一定腾空，身体保持平2` 1 中 稳 要求:主动伸小腿，两臂压下身后，落地时屈膝缓冲 4、 先短程，后中程、全程助跑，练习落地动作 易犯错误:落地时未收小腿，落地时后仰(未缓冲屈膝) 纠错:多做立定跳远、原地纵跳 102-3 中 5、 课外辅助练习:收腹举腿、收腹跳 ` 6、 练习落地动作后，两组同学比赛，谁跳得最好、谁跳得最 远 7、 教师循回指导，提示学生起跳后的动作和落地要 8、 再次示范动作 2` 1-2 中 9、 集合小结 (三)素质练习: 举1000g哑铃10次×3~4次 要求:站立时挺胸抬头，上举手伸直，平举与肩平，快速 有力，一组做另一组计数。 中小 十一、 结束部分: 3` 3-4 1、 集合做放松操:上肢、下肢、腰腹、呼吸 2、 师小结本课学习情况 3、 布置作业:复习立定跳远和单足跳 4×8 4、 归还器材，师生再见 2` 小 预计练习密度 30% 场地:操场、沙坑 器材:哑铃25副、踏跳板1个 预计平均心率 100-110 教后随感: 这节课主要是全程助跑后的蹬踞式跳远，强调要双脚同时落地，我用了踏跳板，一是激发兴趣，二是让学生体验到腾空的感觉，帮助建立腾空概念。 年级 五 年 级 第 8 课 教者: 教 学 内 容 武术操(三)整套 原地侧向投掷垒球 素质练习:蛙跳 1、 学会整套武术操，能说出名字和动作要领 2、 能较连贯地完成动作 教 学 目 标 3、 在侧向投管状物的基础上掷垒球，主要是如何握球 4、 发展协调、灵敏、力量等素质 13教学重点 重点:在学会全套动作的基础上掌握好?、?动作 教学难点 难点:手型、手法、步型、步法和动作路线 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 十二、 准备部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备操 (1)肩部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 4×8 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿 小 3` (7)各关节运动 (8)下蹲 十三、 基本部分 (一)武术操(三) 1、 教师示范、讲解 (1)并步抱拳 (2)上步搂手马步双摆掌 (3)弓步双摆掌 (4)弓步、勾步撩掌 中小 (5)弹踢推掌 (6)马步击掌 (7)收势 1-2 8` 1234562、分解练习?——?——? ?——?——? 3、请两位同学不同角度示范 164、集体呼喊动作名称并随教师一齐做?——? 3` 1-2 中 5、每组选一名同学为大家示范，大家都做评委 (二)原地侧向投掷垒球(可用沙包代替) 1、 示范、讲解握球动作:以五指指根部执球，手掌外空出 间隙，便于最后拨指使球旋转 2、 示范、讲解完整动作 蹬地 转身 挥臂 拨指 迈步缓冲一气呵成 3` 1-2 小 3、 徒手练习转身动作和最后挥臂出手动作，同投管状物 4、 强调练习时的纪律性、安全性 分四列——六列横队投垒球，派四——六名班干部负责 拾球 5、 教师巡回指导，及时纠错 8` 2-3 中 6、 集合小结练习效果，课后应多做鞭打动作 (三)素质练习:蛙跳4次×3组 3` 4 中 1、 要求:连续进行，动作连贯协调 ，有弹性 2、 手与跳起动作的配合 3、 请同学示范 十四、 结束部分 1、 集合放松练习 2、 小结本课学习情况 3、 布置课外作业: 复习武术操 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 25% 场地:风雨场地、操场 器材:沙包8只、垒球8只 预计平均心率 110-120 教后随感: 第一次用垒球时，惊喜之余就是对技术掌握不好，助跑后的动作衔接不连贯。 年级 五 年 级 第 9 课 教者: 教 学 内 容 武术操三套考核 游戏 素质:立卧撑 1、 进行武术操考核 教 学 目 标 2、 通过考试增强学生的荣誉感、竞争感、规范性 3、 自学遵守游戏规则，提倡集体主义，互相帮助 教学重点 重点:努力掌握动作，提高熟练程度 教学难点 难点:手、眼、身、步法一致 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 十五、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 中小 4、 师带领学生做准备活动: 3` 1 蛇形跑 脚尖跑 后踢腿跑 准备操 5、 师带领学生复习武术操三套 要求:动作熟悉、流畅，步型、手型准确 5` 中 十六、 基本部分: 中小 (一)武术操考核 25` 1、 方法:(1)四人一组，自喊口令 (2)师评分，并给予点评，及时纠错 2、 组织如图 × × 学生面对不同方向 × × 3、 考核完毕后集合讲评，宣布成绩，并指出考试时出现的 错误 (二)评分标准 优:动作有力、准确、流畅，手型、步法准确，无停顿和错 误动作，节奏好 良:动作准确、熟练，手型、步法基本准确，有少许错误 中:动作有遗忘或停顿，动作无力、不流畅，手型有错误 差:动作生疏，许多错误 (三)游戏可自由组织 1、考完的同学和未考的同学均可参加 5` 中 2、自定游戏规则，自觉遵守 (四)立卧撑 要求:动作快速、俯撑时身体伸直，不塌肚子，起立时要张3` 1-2 中 直 十七、 结束部分 1、 集合讲评考核结果，提出希望 2、 布置课外练习 3、 师生再见 场地: 预计练习密度 28% 器材: 预计平均心率 100-110 教后随感: 年级 五 年 级 第 10 课 教者: 教 学 内 容 蹲踞式跳远 两垒球 素质练习:横叉、纵叉 1、 改进助跑和起跳动作，完善完整技术动作 2、 有一定腾空并能完成落地动作 教 学 目 标 3、 按要求进行游戏 4、 发展力量、速度、果断品质 教学重点 重点:改进助跑和起跳节奏，完善完整技术动作 教学难点 难点:快速助跑，准确有力起跳，平稳落入沙坑 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 十八、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 师带领跑一圈 5、 师带领做徒手操 (1)扩胸运动 (2)体侧运动 (3)体转运动 4×8 (4)腰部运动 (5)腹背运动 (6)膝关节运动 3` 小 (7)压腿 (8)原地纵跳 十九、 基本部分: (一)蹲踞式跳远 1、 讲解蹲踞式跳远的动作结构 2、 分组跑30m加速跑 3` 1-2 中 3、 示范完整动作 4、 复习起跑动作，请同学示范 要求:助跑7——9步，起跑有力果断，后腿腾空后蹬直并迅速5` 中 与摆动腿并拢，落地有缓冲 5、 分组练习蹲踞式跳远 要求: (1) 师巡回指导，纠正错误动作 103-4 大 (2) 在沙坑上架一40?的皮筋，辅助学生向上跳 ` (3) 明确最后三步的大小关系和节奏 (4) 腾空时完成蹲踞动作 6、 集合讲评该练习，对动作较好者给予表扬，对动作较差者给 予鼓励和改进方法 (二)两垒球 1、在第一次基础上再加一个垒球 2、师讲解游戏规则 3、每垒最多停留3人，第4人被判出局 101-2 大 4、守方队员不得故意阻挡对方跑动，否则被判出局 ` 5、遵守规则，相互合作，机智勇敢 (三)素质练习 横叉 纵叉 2-3 中 3` 二十、 结束部分 1、放松操:下肢 腰肢 2、集合师小结本课学习情况 4×8 3、布置作业: 2` 小 复习武术操 4、归还器材 5、师生再见 预计练习密度 28% 场地:沙坑 器材:跳箱两个、皮筋、沙包两个 预计平均心率 100-110 教后随感: 全程助跑后的跳远主要时速度，踏准板，步点准，腾空有高度。学生在助跑中 存在凑步子情况，影响到腾空高度和远度。部分学生能意识到举腿。 年级 五 年 级 第 11 课 教者: 教 学 内 容 韵律体操 前滚翻、后滚翻 素质练习:推小车 1、 记住第四、五、六节动作的名称，初步掌握动作 2、 复习前滚翻、后滚翻，能连贯地完成动作 教 学 目 标 3、 发展协调、柔韧等素质 4、 培养集体主义精神 教学重点 重点:掌握四、五、六节动作 教学难点 难点:动作的协调性和准确性 运动负荷 时次强 教 学 过 程 间 数 度 二十一、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 师带领学生慢跑一圈 5、 做徒手操 要求:随教师口令从前——下，活动全身各大关 4×8 节、肌肉 3` 小 二十二、 基本部分: (一)韵律操 4×8 1、 复习1——3节，集体练习，师口令 3` 小 要求:动作整齐规范，有节奏感 2、 学习4——6节，师示范、讲解，学生模仿 中小 4×8 要求:先分解，再完整，记住每个人各自的动作 3` 动作按节奏完成，由慢到快 3、 集体练习4——6节 教师带领、提示动作，并控制节奏 中小 4×8 易犯错误:小跳节奏不一致，互背时动作不稳 3` 纠正:由慢到快，先掌握动作，再跟上节奏 4、 学习1——6连贯动作 要求:动作连贯，节与节之间不脱节，整体上能 4×8 连贯，动作较整齐 3` 中 5、集合小结 (二)前滚翻、后滚翻 1、复习前滚翻 (1)教师示范、讲解，动作连贯，团身要紧，如皮 球一样，身体有关部位依次着垫 中小 3-4 强调:自我保护，准备要充分，身上不带硬物 6` (2)尽可能多的布置垫子，以增加密度，可两人一垫 (3)教师巡回指导 2、复习后滚翻 (1)教师示范、讲解:团身紧、后滚果断、依次着 垫、推手及时 中小 3-4 (2)教师巡回指导，纠正错误 6` 3、集体练习，以增加熟练习性 5、 增加难度，前滚翻接后滚翻 二十三、 结束部分 4×8 1、 集合做放松操:下肢、腰、背颈 3` 小 2、 师小结本课学习内容 3、 布置作业: 素质练习:小推车10米×2~3组 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 25% 场地:操场 器材:垫子20—24块、录音机 预计平均心率 110-120 教后随感: 韵律操教学男生不喜欢，女生又怕难为情。前后滚翻存在着许多问题， 尤其是后滚翻，不会用到翻掌贴肩技术。 年级 五 年 级 第 1 2 课 教者: 教 学 内 容 蹲踞式跳远考核 男生篮球、女生羽毛球 1、认知目标:让学生了解考核的方法、规则和要求。 2、能力目标:考核 教 学 目 标 3、情意目标:发展学生果断、上进心，富于竞争的精神。 教学重点 重点:改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务 教学难点 难点:改进跳远技术动作 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 二十四、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 中小 3、 师带领学生做准备活动，主要是下肢及腰腹 2` 小 4、 做专项准备活动 a、三步助跑单脚起跳 b、原地高抬腿 c、原地挺身跳 d、20米加速跑 5` 大 二十五、 基本部分 1米 (一) 考核 × 1、男生先考，女生后考 2、 丈量助跑距离并有两次试跳 35` 1 大 3、 每人有两次机会，取最远成绩。 4、 教师在过程中应及时纠正错误动作。 5、 如有时间可让动作优美、成绩优秀的同学示范。 (二)自由活动 要求:有组织性、纪律性，不干扰其他班级上课。 二十六、 结束部分 1、 集合讲评考试情况，表扬成绩突出同学。 3` 小 2、 布置课后练习。 3、 归还器材 附:成绩表 分值 男 女 100 3.54 3.18 95 3.50 3.12 90 3.46 3.08 85 3.38 2.98 80 3.30 2.86 75 3.22 2.76 70 3.08 2.60 65 2.96 2.44 60 2.82 2.28 场地: 器材: 教后随感: 年级 五 年 级 第 13 课 教者: 教 学 内 容 武术组合动作 技巧 素质练习 1、认知目标:记住1-3节动作名称，大体知道动作结构。 教 学 目 标 2、能力目标:男女生初步掌握技巧动作 3、情意目标:发展灵敏、柔韧、力量、平衡能力，培养民族自豪感。 123教学重点 重点:学会组合动作(四)?、?、?动作 教学难点 难点:插步双摆掌 运动负荷 时次强 教 学 过 程 间 数 度 二十七、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 中小 3、 带领学生慢跑一圈，并做准备操。 2` A、扩胸运动 b、肩饶环 c、体转 d、腹背 中小 4×8 E、压腿 f、转髋 g、马步弓步互换 I、各关节 3` 二十八、 基本部分 (一)、武术操四 1—3 3` 1-2 中 1、基本功练习:马步冲拳 弓步击掌 身体姿态 要求:动作到位，有力度，有造型，体现武术精、气、神 2、师示范，讲解1—3动作名称，动作要领，动作路线。 中小 3、分解练习 1中的“插步双摆掌” 2中的“弓步勾手击掌” 5` 3中的“提膝穿掌”。 要求:师口令指挥，两拍一个动作，由慢到快，由散到整。 易犯错误:脚、手没有并动，动作不顺畅，不协调。 中 4、重点为“插步双摆掌”多做多练，形成动作概念。 6` 5、在师和示范学生的带领下，尝试做完动作。 注意:口令应两拍一个动作，避免因快引起的错误动作。 6、师再次示范讲解，给同学树立信心。 7、集合小评练习。 (二)、男生:前滚翻两腿交叉转体180度 女生:前滚翻接一脚前滑成纵叉。 1、 男女生分别练习 男生:原地直力两腿交叉，转体180成立正姿势 10` 4-5 中 女生:由慢到快的纵叉练习。 2、 示范讲解两个动作，男女分组练习，尽课可能多的提供场地垫 子。 注意:充分做好准备工作，准备活动要充分。 易犯错误:男生转体时方向弄错，没有本体感觉，不平衡。 女生前滚翻蹬地不充分，纵叉质量低。 3、 多做模仿练习，提高动作的连贯性。 3` 1-2 中 4、 师巡回知道 5、 小评 (三)、素质练习:仰卧起坐16次×3 要求:屈膝、抱头，两人一组 3` 3 中 二十九、 结束部分 1、 放松 2、 小结 3、 布置作业: 仰卧起坐、纵叉、横叉 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 30% 场地:操场 器材:垫子20块 预计平均心率 100-110 教后随感: 前滚翻起立转体是全套动作的关键，学生空间感觉差，团身不够紧，交叉时机掌握不好，否则事半功倍。 年级 五 年 级 第 14 课 教者: 教 学 内 容 韵律体操 支撑跳跃 仰卧两头起 1、 记住第七、八、九节动作的名称，初步学习三节动作 2、 学习支撑跳跃的三步骤 教 学 目 标 3、 培养勇敢、顽强的精神和集体主义情感 4、 锻炼下肢、腰腹力量 教学重点 重点:掌握第七、八、九节动作 教学难点 难点:动作的协调性和准确性 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 三十、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈，做行进间准备操 4×8 中小 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 3` (4)腹背运动 (5)压腿 (6)各关节活动 (7)原地收腹举腿 三十一、 基本部分: (一)、韵律体操 1、 教师请三个示范，边讲解边帮助其摆动作 2、 分解一、三号同学的动作，教师示范讲解 3、 分解二号同学的动作，教师示范讲解 5` 小 4、 “一”至“三”报数，把同学分成若干组，间隔略大 5、 以下图方式排列，增加美观性，便于示范，讲解，对比 6、 练习要求: (1) 动作迅速，有表现力 15` 3-4 大 (2)持续时间不宜过长 (3)统一行动，有观赏性 7、 两个小组为单位进行比赛，学生自评 8、 小评练习 (二)支撑跳跃 器材要求:体操箱四格 1、 示范、讲解“跳上成跪撑”“起立”“向前挺身跳下” 2` 3 中 2、 原地挺身跳练习3次 3、 女生完玩游戏，男生练习动作 4、 由矮——高箱，鼓励学生克服恐惧心理 中小 5、 跪撑要双脚起跳，缓冲着陆，起立要收腹 6` 1-2 跳跃时，双臂斜向上打开，挺身抬头，腿伸直 情景教育:像空中飞翔一样，又如投入蓝天的怀抱 6、 请一位同学保护，着地时要屈膝缓冲 中小 7、 女生练习时要鼓励她们果敢、坚强，减轻难度的练习为重 6` 1-2 教师辅助跪撑，着地时也有保护 8、 总结练习 (三)素质练习: 仰卧两头起4次×5组 3` 4 中 1、 先示范讲解动作 2、 分组练习 三十二、 结束部分 4×8 1、 放松练习 2` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 布置作业:仰卧起坐 4、 归还器材，师生再见 预计练习密度 28% 场地:操场 器材:跳箱两个、垫子2个 预计平均心率 110-120 教后随感: 跳起成蹲撑—挺身下是一项较复杂的动作，要求有胆识、有技巧，这堂课主要练跳起成跪撑，一般都能学会。 武 年级 五 年 级 第 15 课 教者: 教 学 内 容 技巧组合动作 韵律操 素质:两头起 1、 巩固团身滚动的动作要领 2、 初步学习完整的转体和纵叉动作，改进动作的连贯和准确性，培养教 学 目 标 柔韧、协调能力 3、 培养集体主义精神 教学重点 重点:动作的连贯、协调 教学难点 难点:女生并腿后坐接后滚翻 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 三十三、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务 3、 处理见习生 4、 师带领学生慢跑一圈，做准备操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)体侧运动 4×8 (4)体转运动 (5)腰部运动 (6)压腿 3` 小 (7)各关节活动 三十四、 基本部分: (一)技巧组合 中小 1、 利用场地条件，集体做前后团身滚动3~4次 3` 3-4 要求:头部保持正直，“双腿并拢靠近胸，双手抱膝不放松，前 后滚动像皮球” 师可先示范动作，在学生练习时巡回指导 2、 总结第一次上课时的练习，要求动作提高质量 3、 男生前滚翻接转体180度接后滚翻 要求:(1)有一定的蹬地动作 (2)头、肩、背、腰、臀依次着地，团身要紧 10` 5-6 中 (3)落地前脚交叉站起，有推手动作，要求方向正确， 动作较稳定 (4)后滚翻时，要果断倒地，翻掌推肩，推手起立 4、女生滚翻接前纵叉接后滚翻 要求: (1)滚翻时同男生要求 (2)起立后迅速出腿纵叉衔接要快 5-6 中 (3)纵叉后稍作停顿，后腿迅速经侧直摆到前腿，成直体并腿坐 8` (4)从坐姿到后滚翻要并腿收腹，推手后倒滚翻(上体向前腿前 压后滚翻) 5、师示范、讲解动作要领，并巡回指导，及时纠错 6、每组推选一名动作好的同学作示范，师作出评价 (二)韵律操(一套) 1、 先分解练习各节动作，难度大的最后做 2、 听音乐、师示范，提示每节内容 8` 1-2 中 3、 可出示挂图，提示内容 4、 以第一次课的练型摆到，增加观赏性 小 (三)素质练习:两头起 1、 师示范讲解 2、 要求:并腿，身体和腿同时起坐，用手摸脚，动作连贯 3` 1-2 3、 要注意放松肌肉 中 三十五、 结束部分 4×8 1、 集合放松腰腹 2` 2、 师小结本课学习情况 3、 布置作业:腹肌练习 4、 归还器材 预计练习密度 28% 场地:风雨场地 器材:垫子20个 预计平均心率 100-110 教后随感: 今天再次复习了跳起成跪撑。前后滚翻的组合动作有问题仍是交叉起立。 年级 五 年 级 第 16 课 教者: 教 学 内 容 蹲踞式起跑 游戏:打靶 素质:前屈 1、 巩固学习蹲踞式起跑的动作要领 2、 多数人能正确做好动作 教 学 目 标 3、 发展灵敏、机智、果断、听从指挥的品质 4、 在游戏中体会投掷物体时的出手鞭打动作 教学重点 重点:学习蹲踞式起跑动作，熟悉起跑口令 教学难点 难点:较好地完成起跑的第一步动作 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 三十六、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 师带领慢跑一圈并做准备操 (1)肩部绕环 (2)扩胸运动 (3)体转运动 4×8 (4)腹背运动 (5)踢腿运动 (6)压腿 3` 小 (7)各关节活动 三十七、 基本部分: (一)蹲踞式起跑 1、 请同学说如何发令 2、 请同学回忆蹲踞式起跑的动作要领 6` 3-4 小 3、 师评判对错并示范讲解 (1)各就位时:前脚跑成一脚，右膝跪地，膝与足弓平，距一 拳，手臂伸直，与肩宽，四指并拢，姆指分开，虎口向前，贴 在线后，动作稳定 (2)预备:臀慢起比肩高，目视前方1.5米~2米外，深吸一口5` 1-2 小 气，听发令 (3)跑:迅速蹬地，摆臂，重心缓慢抬起 5` 1-2 中 4、 集体练习“各就位”，师巡回指导纠错3~4次 3-4 5、 完整练习，“预备”后跑出10米 5` 大 要求:预备动作准备，反应敏捷，起跑迅速，身体缓慢抬高 6、 师再次示范讲解 (二)游戏:打靶(投射铁皮桶) 规则:向铁皮桶投射沙袋，打中一下得一百分，投出后要立即 跑出捡回给下一位 10` 中 要求:出手有鞭打动作，起跑快速 (三)素质练习:前屈韧带 要求:膝关节不弯曲，手尽量去碰地，或是手心着地 3` 3-4 小 也可坐在地上压身体贴大腿 三十八、 结束部分 4×8 1、 集合做放松操 3` 小 2、 师总结本课学习情况 3、 布置作业: 体前屈 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 28% 场地:操场 器材:铁皮桶4个、沙包4个 预计平均心率 100-110 教后随感: 起跑是一项基本的田径技术，蹲踞式起跑学生应该学过，表情上表现出不屑一顾 的神情，但实际操作中问题多，我采用示范后依次从脚、膝、手、头来提醒学生，效 果尚高。 年级 五 年 级 第 17 课 教者: 教 学 内 容 技巧组合动作 小篮球 原地高抬腿10s×4 1、 进一步巩固、提高男女生技巧组合动作的质量 2、 在会做的基础上力求动作连贯 教 学 目 标 3、 熟悉篮球球性，学习原地运球 4、 发展协调、柔韧、灵敏素质 教学重点 重点:动作连贯、协调 教学难点 难点:前滚翻动作正确、优美;篮球手指触球部位正确 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 三十九、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 师带领学生慢跑，并变化跑步的动作，加强踝关节活动 2` 中 5、 准备操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)扩胸运动 4×8 (4)振臂运动 (5)腹背运动 (6)体转运动 3` 小 (7)弓步 (8)各关节活动 (9)纵叉(女)、屈体(男) 四十、 基本部分: (一)复习前滚、后滚翻 1、 请同学回答要注意的问题 前滚翻时要积极蹬地，团身要紧，身体依次着垫，后滚翻要2` 小 反掌抬肘推身 2、 男生前滚翻起后力求平稳 3、 女生克服恐惧心理、巩固前滚翻后滚翻质量 (二)男:前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻 易犯错误: (1)开始时未蹬地，动作不连贯或滚不过去 (2)两腿交叉太慢，起立后未站稳 15` 5-6 中 (3)后滚翻未蹲撑，连贯性差 女:前滚翻——纵叉——后滚翻 易犯错误: (1) 前滚翻起立后不平稳 (2) 纵叉时后腿并到前腿出现弯曲 (3) 后滚翻团身不紧 2、集体练习，熟能生巧，师及时纠错，指导动作 3、请动作好的同学为大家示范，师辅助 4、 学生相互学习，互相纠错 5、 集合小结，并宣布考核办法 (二)原地运球 4×8 1、熟悉球性:手指拨球，单腿绕球，球绕身体 3` 小 师示范，学生练习，师指出手型和步伐 2、高位，侧位，低姿运球 中小 要求:手像勺子，向下拍球时小臂带动手指向下压，球弹起时5` 1-2 手指如吸盘向上吸，球如同吸在手上一般 中小 3、分组练习原地运球，听哨音做高、中、低姿运球 3` 1-2 4、小结 四十一、 结束部分 4×8 1、 集合做放松操 3` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 布置作业: 仰卧起坐，原地高抬腿 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 30% 场地:操场 器材:垫子8块 小篮球20只 预计平均心率 100-110 教后随感: 男女生都较怕技巧，女生多数同学韧带还好，基本能完成动作，后滚翻仍不够理想。 年级 五 年 级 第 18 课 教者: 教 学 内 容 篮球运球 一分钟跳绳(单蹦 双蹦) 1、 学习行进间运球，初步建立起“走步”的概念 2、 巩固手型，学习手脚配合 教 学 目 标 3、 练习一分钟跳绳，掌握效率高的动作 4、 培养协调性，刻苦耐劳的精神 教学重点 重点:原地运球，手掌、手指触球部位正确 教学难点 难点:用手指运球，拍球，不用手掌打球。 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 四十二、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 队列队形练习 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 3` 1-2 小 2?原地踏步接齐步走立定。 5、 师带领做准备活动 4×8 (1)慢跑 (2)脚跟走 (3)脚外侧走 3` 小 (4)脚内侧走 (4)脚尖走 (6)侧跑 常规准备操 专门性准备活动:手指、手腕、肩部活动 2` 小 四十三、 基本部分: (一)行进间运球 1、 教师示范讲解:一步一拍 膝稍弯曲 身体稍向前 2、 示范“走步”动作:两步一拍 3、 分组练习:师巡回指导，及时纠错，个别辅导 8` 2-3 中 4、 请动作好的同学示范、讲解 5、 再次示范讲解 6、 练习:听哨音做动作，一声哨音行进间走 二声哨原地低姿 3` 1 -2 小 运球 7、 小比赛:运球接力跑 5` 1 中 (二)学习双蹦跳 1、 教师示范、讲解手脚如何配合 2、 由无到有，先学跳一个，再慢慢加个数，会的同学争取少失10` 大 误 3、 一分钟单摇跳，以达标 4、 一分钟双摇跳 注意:脚尖点地轻轻跳起，不宜跳得高，手臂稍放松，手腕用 力，肘关节至腰际 5、 比赛:一次性双摇跳的个数，一分钟单摇跳的个数 (三)素质练习: 推小车 3` 1-2 中 要求:“推”的人不应向前使劲推，“小车”要伸直腿 四十四、 结束部分 4×8 1、 放松操 3` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 归还器材 4、 师生再见 预计练习密度 28% 场地:篮球场 器材:绳自备 篮球20只 预计平均心率 100-110 教后随感: 今天学运球，学生看到球就兴奋，以至欲管纪律的时间长，学生多数会原地运球， 但保护动作欠缺。 年级 五 年 级 第 19 课 教者: 教 学 内 容 支撑跳跃 十字接力跑 1、 学习“跪撑变蹲撑”的动作，挺身跳下，动作优美 2、 培养空中的本体感觉，学会保护与自我保护 教 学 目 标 3、 通过十字接力跑，巩固变道跑技术 4、 培养勇敢、果断、协调能力 教学重点 重点:双腿同时踏跳 教学难点 难点:跪撑变蹲撑 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 四十五、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑300米左右(操场一圈) 5、 准备操 (1)扩胸运动 (2)肩关节 (3)体侧运动 4×8 (4)体转运动 (5)腰腹 (6)膝、踝 3` 小 (7)肘、腕关节 (8)原地纵跳3~5次 (9)收腹跳3~5次 四十六、 基本部分: (一)支撑跳跃 1、 师示范全套动作 2、 分解练习重点、难点 中小 (1)双脚同时起跳 (2)跪撑变蹲撑 6` 3-4 3、 学生在垫子上练习跪撑成蹲撑 要求:小腿与腿面用力向下压，同时两臂支撑提 臀，抬大腿，脚掌落在垫子上成蹲撑 4、 学生练习原地挺身 2` 1-2 中 要求:稍收腹，挺胸抬头，两臂斜上举，在空中 有停留意识,落地时屈膝缓冲，动作轻，由前 脚掌过渡为全脚掌 5、 试跳练习 12` 3-4 中 注意:教师做好安全教育和保护 师用鼓励的语言激励学生果敢地做动作 6、 请动作好的同学示范、师讲解 2` 1-2 中 (二)十字接力跑 体会转弯时被“甩出”的感觉 讲解、示范:左脚脚外侧着地，身体左倾，左手 夹肘，动作小，右手动作大 游戏:接力，接力时要准确，快速 10` 1-2 大 (三)素质练习:原地高抬腿15s×3 3` 3 大 四十七、 结束部分 4×8 1、 放松 2` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 布置作业: 踢毽子 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 28% 场地:操场 器材:跳箱 接力棒4根 预计平均心率 100-110 教后随感: 男生中很多人能基本完成动作，女生中胆小的动作不舒展，十字接 力跑较好，能明白侧身的作用。 年级 五 年 级 第 20 课 教者: 教 学 内 容 蹲踞式起跑 小篮球 1、 熟悉蹲踞式起跑的口令和相应动作 2、 提高蹲踞式起跑的动作准确性 教 学 目 标 3、 发展灵敏性、协调性 4、 三人制小篮球赛，培养协作精神 教学重点 重点:学会按口令完成起跑动作，做到快速起动 教学难点 难点:听到口令后的快速起动 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 四十八、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 队列队形练习 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 2` 1-2 小 2?原地踏步接齐步走立定。 5、 准备活动和准备操由小组长带开 4×8 要求:慢跑2~3分钟，准备操全面 3` 小 四十九、 基本部分: (一)蹲踞式起跑 1、 师示范、讲解动作要领，可请学生示范，师讲解 (1) 离起跑线距离一脚 (2) 右膝与左脚弓齐 (3) 相距一拳 5` 3-4 小 (4) 两臂与肩同宽或稍宽于肩 (5) 四指并拢，拇指分开，虎口立起呈八字 (6) 预备时臀慢慢抬高，略高于肩，头抬起，目视前 方2米 2、 分组练习 口令:“各就位” “预备” “跑” 8` 4-5 中 注意:“跑”时不应立即将身体抬高 ×××××××× × ×××××××× × ×××××××× × ×××××××× × 3、 警察追小偷 前面跑，后面追，相隔两米 × × × × × × 6` 3-4 大 × × × × (二)篮球比赛 1、 三打三 2、 全场 10` 中 3、 分成若干组自由练习，师巡回指导 五十、 结束部分 1、 师小结本课学习情况 4×8 2、 放松练习 2` 小 3、 归还器材 4、 师生再见 预计练习密度 30% 场地:操场、 篮球场 器材:篮球4只 预计平均心率 100-110 教后随感: 蹲踞式起跑改进了动作，效果尚可。 年级 五 年 级 第 21 课 教者: 教 学 内 容 支撑跳跃 仰卧起坐 1、 重点学习跳上成蹲撑 2、 蹲撑、起立，向前跳下的组合动作 教 学 目 标 3、 培养下肢、肩部肌肉力量 4、 培养果断、勇敢、克服困难的优良品质 教学重点 重点:两臂支撑的同时抬腰、抬膝 教学难点 难点:跳上成蹲撑，转体跳下 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 五十一、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)腰腹运动 4×8 (4)体转运动 (5)体侧运动 (6)膝部活动 3` 小 (7)手腕、踝关节活动 五十二、 基本部分: (一)徒手练习(如图) 1、 原地双脚起跳，屈膝上提练习 2` 1-2 中 要求:收膝快速有力，落地缓冲 2、 原地跳起，空中分腿后并腿下落 3` 1-2 中 要求:空中稍有停顿，挺胸抬前头，落地前迅速并腿 3、 在地上练习俯卧撑提膝变蹲撑 3` 1-2 中 要求:教师示范、讲解，学生分组练习 (二)跳上成蹲撑挺身跳下 12` 中 教师示范、讲解，并强调安全和保护措施 巡回指导，个别辅导，及时纠错 (三)按差异分组练习 8` 3-4 中 (1) 师主要帮助女生和动作较差的学生 (2)每组都必须有一人保护帮助 (四)仰卧起坐 以达标为评分标准 3` 1-2 中 五十三、 结束部分: 1、 师小结本课学习情况 4×8 2、 放松练习 2` 小 3、 布置作业: 原地纵跳 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 30% 场地:风雨场地 器材:跳箱4只 预计平均心率 100-110 教后随感: 多数同学在较矮的跳箱上能完成，挺身跳不够舒展。 年级 五 年 级 第 22 课 教者: 教 学 内 容 小篮球 弯道跑 1、 改进原地运球 ，行进间运球 2、 学习胸前传接球 教 学 目 标 3、 学习弯道跑技术 4、 发展协调性、反应等素质 教学重点 重点:原地双手胸前传接球 教学难点 难点:脚蹬地与手臂的协调用力 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 五十四、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 师带领学生慢跑一圈 5、 准备操 (1)肩部运动 (2)扩胸运动 (3)体转运动 4×8 (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)下肢运动 3` 小 (7)手指、手腕活动 五十五、 基本部分: (一)改进运球技术，掌握行进间运球 1、 原地运球 要求:动作正确，协调，左右手兼顾 5` 小 师出示手指，学生报数 2、 行进间运球 要求:高姿、低姿兼顾 (1)在直径3~4米的圈内若干人运球，学会躲闪 5` 1-2 小 (2)运球接力游戏 要求:1步一拍，不走步 ×××××× 1-2 中 ×××××× 5` ×××××× ×××××× (3)运球接龙 3` 1-2 中 (二)双手胸前传接球 教师示范、讲解:手型、肘、脚步动作、缓冲 学生分组练习: (1) 两人一球 10` 中 (2) 三角传球 (3) 多人双球 (4) 先运球，再传球 (三)学习弯道跑 中小 师示范、讲解:手臂外大内小，脚外内、内外，身体左倾 5` 1-2 大 学生两人一组追逐跑，距离一个弯道 8` 1-2 五十六、 结束部分 1、 师小结本课学习情况 小 4×8 2、 放松练习 2` 3、 归还器材，师生再见 预计练习密度 28% 场地:操场、篮球场 器材:篮球20只 预计平均心率 100-110 教后随感: 弯道跑我采用人追人，学生兴趣较浓，在游戏中让学生体会到弯道跑的动作要 领。 年级 五 年 级 第 23 课 教者: 教 学 内 容 小篮球 50米跑练习 1、改进双手胸前传接球技术 教 学 目 标 2、提高蹲踞式起跑的反应速度 3、培养自觉练习，合作练习的精神 教学重点 重点:原地双手胸前传接球 教学难点 难点:脚蹬地与手臂的协调用力 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 五十七、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 队列队形练习 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 2` 1-2 小 2?原地踏步接齐步走立定 5、 慢跑一圈 6、 准备操 (1)扩胸运动 (2)肩部运动 (3)体转运动 4×8 (4)体侧运动 (5)腹背运动 (6)腰部运动 3` 小 (7)下肢各关节活动 五十八、 基本部分: (一)双手胸前传接球 1、 在原地双手胸前传接球基础上改进手部、脚步的协调用 力 2、 师及时纠错，个别辅导 × × × × × × × 3` 5-6 小 × × × × × × × 3、 多人、四人、三人、一人的练习方法 要求:传准，接稳，身体协调用力 师示范、纠错、巡回指导 中小 8` 1-2 × × × × (二)50米快速跑 1、蹲踞式起跑动作 2、途中跑的正确姿势 10` 3-4 大 3、最后冲刺，不跳，不减速，不张望 4、 按小组练习 中 (三)男生小篮球，女生50米轮换进行 10` 表扬、鼓励讲纪律的小组 五十九、 结束部分 4×8 1、 放松练习 2` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 归还器材 4、 师生再见 预计练习密度 28% 场地:操场、篮球场 器材:篮球10个 预计平均心率 100-110 教后随感: 年级 五 年 级 第 24 课 教者: 教 学 内 容 小篮球 耐久跑 1、认知目标:学习单手肩上传球 教 学 目 标 2、能力目标:掌握400—600耐久跑的呼吸方法。 3、情意目标:培养协调性、灵敏性。培养不怕苦，坚持不懈的精神。 教学重点 重点:呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快 教学难点 难点:正确的呼吸方法，动作协调 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 六十、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 慢跑一圈 5、 准备操 4×8 a、肩绕环 b、振臂 c、体转 d、腰腹 3` 小 e、弓步 f、下肢各关节 g、手指、手腕的活动 六十一、 基本部分 (一)、单手肩上传球 1、 师示范讲解 迎面示范和侧面示范相结合 要求:腰腹肌和下肢协调发力，上身台正。 2、 学生分组练习，师巡回指导。 中小 × × 6` × 3、 运用到实践中，后卫拿到球传到前场 中小 × × 6` (二)、耐久跑 男600米 女400米 15` 2 大 要求:三步呼，三步吸，中速。 极点时腰坚持下去。 分组进行，小组长带领队员团结一致互相鼓励。 4×8 六十二、 结束部分 2` 小 1、 放松练习 2、 师小结本科 3、 解散 4、 回收器材:篮球20只 场地:篮球场、操场 预计练习密度 30% 器材:篮球10个 预计平均心率 100-110 教后随感: 耐久跑是学生较害怕的项目，我采用鼓励、激将的方法用田径队员作领头，其 他学生爱面子，都能跑下来。 年级 五 年 级 第 25 课 教者: 教 学 内 容 耐久跑测试 小篮球赛 1、认知目标:了解准备活动的重要性。 2、能力目标:能学会合理分配体力，呼吸与摆臂腰协调。 教 学 目 标 3、情意目标:自主进行，三对三篮球赛，培养奋力拼搏，勇往直前 的品质。 教学重点 重点:跑完全程，完成考核任务 教学难点 难点:分配好自己的体力，力争好成绩， 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 六十三、 开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、准备操: 4×8 3` 小 a、扩胸运动 b、振臂运动 c、体转运动 d、腰背运动 e、弓步压腿 f、各关节运动 六十四、 基本部分 (一)、400米跑测试 1、男女生分组 2、示范见解站立式起跑，强调卫生安全。 3、测试 4、记录成绩 5、对成绩不佳者给予重测。 (二)、篮球赛 大 30` 1、三对三半场 2、四对四半场 3、全场 要求:以传球接球的成功率来衡量平时训练。 学习跑动中的传接球。 学习三步上篮。 六十五、 结束部分 4×8 小 2` 1、放松练习 2、宣布测试成绩，表扬为主。 3、小结篮球赛情况，提出要求。 4、 归还器材:篮球5只 预计练习密度 25% 场地: 器材: 预计平均心率 100-110 教后随感: 年级 五 年 级 第 26 课 教者: 教 学 内 容 理论课:关于运动损伤以及防治 1、认知目标:了解运动损伤的分类和表现形式。 2、能力目标:了解日常护理方法和急救措施。 教 学 目 标 3、情意目标:从心理、生理上正确认识对待运动损伤。 教学重点 重点:了解日常的护理方法 教学难点 难点:从心理上、生理上正确认识对待运动损伤 教 学 过 程 六十六、 开场白 1、 介绍运动损伤引起的意外事故。 2、 导入运动损伤的分类。 开放性 轻 急性 中 闭和性 重 慢性 3、 运动损伤与运动项目的关系 “网球肘” “足球踝” 篮球伤膝、投掷上腰等。 a) 运动项目的特殊技术要求 b) 身体的生理解剖特点。 4、 运动损伤产生的原因 i. 缺乏预防知识 ii. 训练水平不高 iii. 安排不妥 iv. 生理、心理状态不佳 v. 场地器械不妥 5、 如何预防 i. 宣传预防 ii. 身体全面素质 iii. 准备充分 iv. 运动中的保护与自我保护 v. 医务配套 6、 日常急救 昏迷——人中穴 抬高伤肢 冷敷 止血——加压包扎 场地: 器材: 教后随感: 年级 五 年 级 第 27 课 教者: 教 学 内 容 双蹦跳绳 游戏 1、认知目标:学习双蹦跳绳的技术动作。 教 学 目 标 2、能力目标:手脚协调配合，合理分配体力。 3、情意目标:培养协调灵敏耐久素质。培养合作精神。 教学重点 重点:以手指、手腕发力，小臂稍放松 教学难点 难点:动作连贯、协调 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 六十七、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 慢跑一圈 5、 准备操 (1)肩部运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 4×8 (3)腰腹运动 (5)弓步压腿 (6)膝关节活动 3` 小 (7)手腕、踝关节活动 六十八、 基本部分: (一)双蹦跳 1、 师示范讲解 要求: (1)前脚掌起跳，连续跳跃 (2)上肢保持正直，略向前倾 (3)肘下夹于圈外 (4)以手指、手腕为发力点，小臂稍放松 2、 学生分组练习 (1)会的同学作小老师，个别辅导 5` 3-4 大 (2)把不会跳的学生集合在一起，再示范，讲解，从一 个开始学起 (3)双蹦跳对抗赛，每组选5名队员与其他组的比赛 8` 1-2 大 3、 师小结、讲评 (二)游戏 15` 1-2 大 1、 方法:如图示分两组进行，以先完成的队获胜 2、规则: (1) 在跳圈的过程中不要落到圈外面 (2) 举实心球时要高过肩 六十九、 结束部分 1、 师小结本课学习情况 4×8 2、 放松练习 2` 小 3、 布置课外作业: 双蹦跳1分钟×3组 4、 归还器材 5、 师生再见 场地:风雨场地 预计练习密度 30% 器材:圈16只 实心球2只 跳箱2只 预计平均心率 110-120 栏架2个 绳自备 教后随感: 居然有好几个人不会双蹦跳，我只能从头教，一个两个地循序渐进。 年级 五 年 级 第 28 课 教者: 教 学 内 容 跳绳接力赛 篮球单手投篮 1、 通过跳绳赛跑锻炼耐力 2、 学习单手肩上投篮 教 学 目 标 3、 培养协调性、耐力素质 4、 培养不怕苦，勇往直前的品质 教学重点 重点:跳绳跑动作 教学难点 难点:动作协调 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 七十、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生。 4、 队列队形练习 1?向左，向右转，半面向左转、向右转。 小 2 1-2 2?原地踏步接齐步走立定 5、 慢跑一圈 6、 准备操 (1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)体转运动 4×8 (4)腹背运动 (5)腰部运动 (6)膝关节活动 小 3 (7)手、踝关节活动 七十一、 基本部分: (一)跳绳接力跑50米×6 × × × × × 50米 × 大 5 × × 要求: (1) 听到哨音出发 (2) 6个人为一组，分若干组 (3) 以一圈为终点，先到达先为第一 (4) 严禁拉着绳子跑，出现扣秒数 (5) 必须到交接区才能出发 (6) 表扬遵守规则的队 (二)单手肩上投篮 中小 1、师示范、讲解 10` 123 ?手型 ?肘关节 ?角度 45 ?身体重心 ?如何协调用力 5` 中 2、以小组为单位，投篮练习 5` 中 3、投篮比赛 七十二、 结束部分 1、 师小结本课学习情况 4×8 2、 放松练习 2` 小 3、 布置作业: 练习单手肩上投篮 4、 归还器材 5、 师生再见 场地: 预计练习密度 30% 器材: 预计平均心率 110-120 教后随感: 年级 五 年 级 第 29 课 教者: 教 学 内 容 50米测试 篮球 1、 测试50米跑 2、 会蹲踞式起跑，冲刺有力 教 学 目 标 3、 培养灵敏性、反应迅速 4、 自主组织篮球赛 教学重点 重点:提高跑速，争取好成绩，完成考核任务 教学难点 难点:改进起跑与途中跑技术，提高跑速 运动负荷 时次 强教 学 过 程 间 数 度 七十三、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备操 4×8 (1)扩胸运动 (2)体转运动 (3)腹背运动 3 小 (4)弓步压腿 (5)膝、踝关节 (6)高抬腿10s ×3 (7)后蹬跑10米×2 (8)蹲踞式起跑徒手练习 七十四、 基本部分: (一)50米测试 2次/人 1、 分组四人一组，按学号站立，每人两次机会 30 大 2、 体育委员发令，班长记录 3、 讲述比赛秩序: (1) 跑完的同学不要到老师那边看分数 (2) 不得在跑道上横穿 4、 途中跑和最后冲刺要快 5、 每人先加速跑2次 (二)篮球分组教学比赛 1、 跑完的学生分组比赛 2、 进一个球就下台，擂台制 3、 女生以练习原地运球、传球为主 学习单手肩上投篮 4、 男生在比赛中运用三步上篮 (三)不及格的同学重跑一遍 七十五、 结束部分 1、 师小结本课考核情况 2、 放松练习 4×8 3、 点评跑得不好的原因 2 小 4、 归还器材 5、 师生再见 预计练习密度 25% 场地: 器材:篮球5只 预计平均心率 100-110 教后随感: 级 第 30 课 教者: 年级 五 年 教 学 内 容 介绍项目:羽毛球 素质:螃蟹步 1、 了解正确的报拍姿势 2、 介绍两种发球方法 教 学 目 标 3、 培养协调、灵敏素质 4、 培养不怕困难，坚持不懈的精神 教学重点 重点:学会两种握拍的方法和两种发球方法 教学难点 难点:击球点、击球高度 运动负荷 教 学 过 程 时次强 间 数 度 七十六、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备活动操 (1)肩部运动 (2)振臂运动 (3)体侧运动 4×8 (4)体转运动 (5)腰部运动 (6)腹背运动 3 小 (7)手腕、踝关节活动 七十七、 基本部分: (一)正确的握拍动作 1、 正手握拍:食指稍向上，贴于边棱，食指在正手球时用力， 中指、无名指、小指自然握拍，大姆指扣住下面，8 小 掌心空出，手腕可以自由转动 2、反手握拍:食指顺势下滑，与中、无、小四指贴紧杆面，大 姆指上抬，用指肚按杆面，大姆指发力 师示范、讲解，学生模仿练习，握拍后随口令左右劈拍，由由 慢到快 (二)介绍两种发球动作 1、正手发高远球: 师讲解示范:击球点不低于腰部，小臂用力由后向前上方挥拍 3-4 球向高、远处飞 5 小 易犯错误: (1) 击球点低，身体下压，球开不远 (2) 击球角度不好，只高不远，只平不高 2、 反手发低平球: 师讲解示、示范:击球点不低于腰，肘高于拍头，用手腕发力， 3-4 轻挑过网，动作隐秘 5 小 易犯错误: (1) 手臂挥动 (2) 用手抛球 (三)素质练习:螃蟹步 1、向右移动 2、向左移动 1~2 3、 向左前移动 5 中 4、 向右前移动 要求:重心低，小腿摆动 七十八、 结束部分 1、 放松练习:两个人一组互相抖手臂 2、 师小结本课学习情况 4×8 3、 归还器材 2 小 4、 师生再见 场地:风雨场地 预计练习密度 30% 预计平均心率 100~110 器材:羽毛拍20副 教后随感: 女生对羽毛球的热爱高于男生，但诞生没有人能正确挥拍，我纠正了他们的动 作，鼓励他们打羽毛球是培养智慧的运动。 年级 五 年 级 第 31 课 教者: 教 学 内 容 高远球和网前球 步法移动 1、 学习羽毛球的高远球和吊网前球 2、 学习简单的步法 教 学 目 标 3、 培养协调性，上肢力量，腰腹力量，提高本体感觉 4、 培养进取，不服输的精神 教学重点 重点:高远球和网前球的击球角度及落点 教学难点 难点:接球时的手腕、手臂发力动作 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 七十九、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 绕羽毛球场地慢跑 1` 5、 准备操 4×8 (1)振臂运动 (2)肩关节运动 (3)体侧运动 3` 中 (4)体转运动 (5)腰腹运动 (6)下肢各关节 八十、 基本部分: (一)高远球 要求:落点接近底线，高且远。 发球时:左手执球，自然下落，右手执拍，以小臂带 动大臂，拍子走前，迅速有力地击球后下方 进攻时:右手屈肘于身后，当球于额前方一臂加一拍 距离时，迅速抬大臂，伸球拍，抽打在球的5` 3-4 小 后下部，同时蹬地稍转体，右脚落于左脚之 前 (二)吊网前球: 要求:球轻略过网即落下，手法轻巧，用力适度，手腕放松， 中小 球部位不变 8` 师示范、讲解:正手、反手、高姿、低姿，拍头总走在前， 积极主动击球 学生练习:两人一组，先高远球，再吊球 中小 8` (三)移动步法: 6` 3-4 大 以三步四向为例:第一步跨，第二步垫，第三步迈大步 由分散——连贯 注意:到点后立即返回中心位置 师示范、讲解，学生分组听口令练习 八十一、 结束部分 4×8 1、 放松练习:手臂，腿部肌肉的放松 3` 小 2、 师小结本课学习情况 3、 归还器材 4、 师生再见 场地: 预计练习密度 25% 器材: 预计平均心率 100-110 教后随感: 年级 五 年 级 第 32 课 教者: 教 学 内 容 篮球测试 羽毛球 1、 完成“六个一”篮球技术测试 2、 羽毛球练习中体现步法和手法 教 学 目 标 3、 培养认真严肃的考试态度 4、 对下学期提出希望 教学重点 重点:改进动作，完成篮球考核任务 教学难点 难点:动作准确、协调 运动负荷 时次强教 学 过 程 间 数 度 八十二、 开始部分 1、 体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、 师生问好，宣布本课任务。 3、 处理见习生 4×8 4、 自主做准备活动，时间5~6分钟 5` 小 八十三、 基本部分: (一)篮球技评 1、 分组:6个人一组 2、 (1)原地运球、传接球 25` 中 (2)行进间运球、传接球 (3)投篮 (4)小比赛 3、 班长记录成绩 (二)羽毛球练习 5` 中 篮球考完的同学四人一组双打比赛 (三)小结考试结果，分析技术好与不好者的差异 成绩不理想者的补差与补测 4×8 (四)放松练习 2` 小 两人一组互相抖动手臂 (五)、学期结束，回顾一起走过的日子，体育课带来的快乐，身体、心理方面获得的进步，寒假不放松练习 (五)指出一些不足之处 1、 常规 2、 课堂纪律 3、 练习的自觉性 4、 同学之间的团结、友爱 5、 体育知识 (六)布置寒假锻炼的内容 1、跳绳:单摇跳 双摇跳 2、仰卧起坐 3、一周一次长跑 4、 学习一门球类 5、 运动员运动量加大 6、 运动成绩不佳者对症下药 八十四、 结束部分: 1、 归还器材 2、 师生再见 场地: 器材: 教后随感: