初中耐久跑教案八年级

初中耐久跑教案八年级 精品文档 初中耐久跑教案八年级 教材简析: 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 ，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少;此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。 一、本课的指导思想: 依据新课程 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身 1 / 13 精品文档 体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教学对象与教材: 对象初二年学生，教材为耐久跑技术。 三、教学 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 与手段: 教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 夹等方法促进学生进行自主练习。 四、教学程序: 课开始约5分钟-------热身操约8分钟------实践、探索、体会、评价等约27分钟----课结束约5分钟。 五、预计运动负荷与目标: 预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。 六、场地与器材: 学校田径场;8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。 1 前埔中学《耐久跑》课教案 2 / 13 精品文档 2 3 学生练习提示 一、练习场地设计: 挂图 场地说明: 三个圆的直径分别是大圆约为20米，中圆约为16米，小圆约为1米，圆外8个标志物距离大圆圆心约20-50米。小圆为小组集中地，中圆为教师讲解示范、观察、总结评价地。中圆与大圆的弧是学生练习实践的场所，“ 8个大字。 二、“寻”游戏方向图，寻找一个字就回到营地把它填写在方框内如1号“团”字。 3、途中跑的要领与注意事项: 、途中跑技术的要点: 跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸， 以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。 、途中跑注意事项: 1、注意身体重心起伏不要太大。 2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。 3 / 13 精品文档 3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。 八年级耐久跑教学设计 杭州市采荷中学教育集团 体育组 项黎升 一、 设计思想 本课以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO音乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。 二、 教材和学情分析 耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。 初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久 4 / 13 精品文档 跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作 用。 但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢,教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上 多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效( 三、教学目标 知识目标:在情景中能激起学习兴趣，发展耐久能力，提高心肺功能。 技能目标:能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑 的学习和锻炼的最佳效果。 情感目标:能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑，激起同学们课后进行体育锻 5 / 13 精品文档 炼的欲望。 四、重点难点 教学重点:起同学们的学习兴趣 教学难点:控制节奏，掌握速度，克服困难、积极学习、战胜“极点”。 五、教学策略与手段 提高学习兴趣兴趣是热爱的前提，成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来，让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目， 关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每项内容的选编，每个教学环节的安排，既是完成教学任务的保证，更是培养学生 能力的基础.特别是初一新生活泼好动，但自我约束能力差，怕苦、怕累是多数学生的共性。教师针对学生性别，体质的差异，选用简易器材，充分调动学生的积极 性，改变以往的传统教法，增强跑的趣味性。使学生在乐中练、玩中练。 方法一:计时跳绳:把学生分为四组进行跳大绳练习，要求完成一 定的次数或时间。每组之间进行比赛，看哪组跳的次数多。这样的好处在于可以利用跳绳来进行课前热身，同时又可以引导学生思想上勇于竞争，积极进取的精神。 队列示意图 方法二:通过哨声来控制好学生的节奏，为课的主题 6 / 13 精品文档 做好铺垫，让学生的身体逐渐进入状态，在思想认识上提升到一定的程度。 队列示意图 设计意图:以游戏包裹耐久跑教学的枯燥，激起学习兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。 六、教学特色 本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成，教师在课前充分的备课，备教学内容的理解，备重难点的把握，备目标的确定，备学生的以有基础，备教学方法的运用，让学生通过预设的目标不断的达成体会成就感，它生成的不仅仅是体能方面上的体验，更重要的是让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。 七、课的准备 教学中应注意和解决以下几个问题. 1(要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的，端正学习态度。 在思想上要树立不怕苦，不怕累，具有顽强毅力的品质。在锻炼中，要勇于磨练自己坚忍不拔的意志，有意去培养自己吃苦耐劳的毅力，把老师让我练，转变为我要 练的自觉行动，教育学生”耐久跑”，不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能， 7 / 13 精品文档 而且还可以在心理机能上产生重大的作用，不仅对学生 生理机能的迅速发育具有很大的促进作用，而且也对学生的思想意识，奋发向上的精神，顽强的信念都具有很强的教育作用，我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。 2.在学时分配上要有所侧重 3.教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫 4.要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力 5.增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法 6.场地的选择布置，根据不同年龄组的学生，选择不同距离的场地 7.器材的准备，音响，标志桶，长绳 八、问题研讨 耐力素质作为人体最重要的身体素质，标志着人体心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。现在的独生子 女过着较安逸的生活，缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。综观学生的达标和体育考试情况，耐力 素质起着决定性的作用。耐久跑在五项素质中成绩最低，是学生运动能力最薄弱的项目，而且在全体学生中很普遍，不及格者大都集中在此项目 8 / 13 精品文档 中。从三项体育考试 各单项平均分的比较也可以得出:中长跑平均分最低，并且具有共性，这一问题长期困扰着各校的领导和任课教师。 在体育中考中，男生1000米的满分要求是3分40秒，女生的800米是3分25秒 ，根据这个成绩要求，我们用YOYO跑与其做相应的比较，比较见表格一 根据表一的数据可以得出，YOYO跑无论从平均速度上，还是持续时间上都和初中体育中考时十分相近的，因而平时适当的采取YOYO跑进行耐力训练对提高学生的耐力素质是十分有效的。更重要的是YOYO跑比起传统的耐力训练显得更加有趣，更能调动学生的积极性，从而激发学生的拼搏精神，区挑战自己的极限，从而很好的解决了耐久跑教学的难点。而且YOYO跑很灵活，可以根据学生的年龄能力进行距离上的调整，从而使练习更有正对性。 表一 YOYO跑的相关知识 YOYO体能测试定义 又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的奥古斯特?克罗赫研究院的体育博士詹斯?邦斯布发明的。它模拟足球比 赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。 YOYO体能测试的主要形式 9 / 13 精品文档 为0米折返跑，并设立了20个测试耐力的速度指标。也就是说，由慢到快，共有20级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不 同节奏的嘟嘟声，信号节奏越快，被测者就应跑得越快。比如在测试中，测试队员应在听到起跑的声音信号后，以第一级的速度开始进行折返跑，在第二次听到声音 信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后，运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推，直到完成全部0个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成8次折返跑，那么将获得 16一8的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。 《体育与健康》课耐久跑单元教学 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 与课时计划 单位:任课教师:授课班级:初二 班 人数:4人 一、单元教学目标 1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。 、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。 、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。 二、教材分析: 本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括: 10 / 13 精品文档 起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻:动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。 耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。 三、学情分析: 我校初二班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。 11 / 13 精品文档 四、单元设计思路 本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习;使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学 课堂中;在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。 五、教法与手段 1、教法 、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。 、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。 、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。 2、学法: 、在学法上，采用较为自由的小群体 ，自主合作的学练形式 ，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互 12 / 13 精品文档 评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。 、在合作中获得不同的心理体验。 六、耐久跑单元教学计划 13 / 13