武术散打教学大纲

武术散打选项课教学大纲（初级） 一、课程教学目标 1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、课时分配 类别 教学内容 第二学期 第三学期 课时合计 百分比（%） 时数 百分比（%） 时数 百分比（%） 理论 散打运动基本知识 2 7.1 2 7.1 4 7.1 散 手 技 战 术 实战姿势 1 3.6 1 3.6 2 3.6 步法 1 3.6 1 3.6 2 3.6 腿法 3 10.8 3 10.8 6 10.8 拳法 2 7.1 2 7.1 4 7.1 摔法 1 3.6 1 3.6 2 3.6 防守技术 2 7.1 2 7.1 4 7.1 组合技术 1 3.6 1 3.6 2 3.6 五步拳 1 3.6 1 3.6 2 3.6 教学实战 4 14.3 4 14.3 8 14.3 身体素质 速度、耐力、 力量、柔韧 6 21.4 6 21.4 12 21.4 考试 素质 2 7.1 2 7.1 4 7.1 专项 2 7.1 2 7.1 4 7.1 总计 28 100 28 100 56 100 三、教学内容 1、理论知识 散手运动知识及规则裁判法 2、发展身体素质练习                                (1)速度： 50米全程跑、 (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线 3、散手基本技术 (1)实战姿势 预备法、战术预备法； (2)步法 前进步、后撤步、左右移步； (3)腿法 蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿； (4)拳法 冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳； (5) )摔法 夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿； (6) 组合动作 手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击； (7防守技术 拨防、格防、推防、抱防、退防； (8)基本武术套路   五步拳 (9)教学实战 学生两人一组进行简单的条件性实战。 四、考核与成绩评定 1、考核内容及其权重 考核内容 各项内容所占权重（%） 第二学期 第三学期 理    论 10 10 身体素质 20 20 专    项 40 40 平时 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现 20 20 课外体育活动 10 10 2、考核内容及操作方法 学期 考核内容 操作方法 第 二 学 期 专项 踹腿、鞭腿、劈腿、直拳、掼拳、勾拳、夹颈过背、前进步、后撤步、左右移步、五步拳 腿法、拳法、摔法考试：学生按两人一组进行考试 步法、五步拳考试:：学生按四人一组进行考试 身体素质 50米 年级统考 理论 体育基础与专项理论 理论作业 平时表现 出勤、主动性、积极性 按规定执行 课外体育活动 俱乐部参与率 按规定执行 第 三 学 期 专项 同第二学期 同第二学期 身体素质 800M、1000M 、立定跳远 年级统考 理论 体育基础与专项理论 理论作业 平时表现 出勤、主动性、积极性 按规定执行 课外体育活动 俱乐部参与率 按规定执行 3、评分标准 武术散打专项技术评分标准     项  目 分值    标准 单个拳法、腿法的空击及踢靶 组合拳、腿法的空击及踢靶 13.5—15分（优） 各种拳、腿法动作舒展到位，动作要领正确。 各种拳、腿法组合顺畅连贯，快速到位。 12—13.4分（良） 动作比较舒展，要领正确，拳、腿法基本到位。 组合基本顺畅。 10.5—11.9分（中） 动作要领正确，拳、腿法基本到位。 动作正确但不够连贯。 9—10.4分  （及格） 动作偶有错误，基本到位，不够舒展。 动作基本正确。 9分以下    （不及格） 动作要领错误过多，不够舒展。 动作错误多，不连贯且缓慢。 实战技能和基本套路考核标准     项  目 分值    标准 进攻及反击腿法的空击和踢护具 武术基本套路五步拳 22.5—25分（优） 进攻反击意识强，时机距离感到位。 套路连贯顺畅，无遗忘动作。 20—22.4分（良） 距离感、时机基本到位。 套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。 17.5—19.9分（中） 进攻反击意识不太强，距离感、时机基本到位。 套路基本正确，但不连贯。 15—17.4分 （及格） 进攻反击意识不强，距离感、时机感不好。 套路动作不太正确，不连贯。 15分以下  （不及格） 反应慢，距离感不好。 错误动作较多，不连贯。 武术散手选项课第二学期教学进度表(初级) 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 武术散手理论 √ 武术散打技术 实战姿势 √ 步法 √ 腿法 √ √ √ 拳法 √ √ ▲ 摔法 √ 组合动作 √ √ √ 防守技术 √ 五步拳 √ √ 教学实战 √ √ √ 身体素质 速    度 √ ▲ 耐    力 √ 力    量 √ √ 柔    韧 √ √ 注：“√”上课内容  “▲”考核内容 武术散手选项课第二学期授课计划(初级) 课次 教  学  内  容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求 2武术散手运动基本知识 2 3  学习武术散手实战姿势、步法 4  素质练习：速度素质 3 5 学习散打直拳技术 6素质练习：力量素质 4 7学习武术散打蹬腿 8素质练习：柔韧素质 5 9 复习武术拳法、腿法 10学习武术散打组合 6 11 学些武术鞭腿技术 12 简单的条件性实战 7 13 学习武术散打掼拳技术 14 学习武术散打组合 15  素质练习： 柔韧素质 8 16  学习武术散打勾拳、摔法技术 17  简单的条件性实战 9 18  学习武术散打踹腿技术 19  素质练习：力量素质 10 考试：50米统一考核 11 21  学习武术基本套路五步拳 22  素质练习：耐力素质 12 23  复习基本套路五步拳、拳法腿法 24  简单的条件性实战 13 25  复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术 26 复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术 14 考试：武术散打专项考核 武术散手选项课第三学期教学进度表(初级) 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 武术散手理论 √ 武术散打技术 实战姿势 √ 步法 √ 腿法 √ √ √ 拳法 √ √ ▲ 摔法 √ 组合动作 √ √ √ 防守技术 √ 五步拳 √ √ 教学实战 √ √ √ 身体素质 速    度 √ ▲ 耐    力 √ √ 力    量 √ √ 柔    韧 √ √ 注：“√”上课内容  “▲”考核内容 武术散手选项课第三学期授课计划(初级) 课次 教  学  内  容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求 2武术散手运动基本知识 2 3  学习武术散手实战姿势、步法 4  素质练习：速度素质 3 5 学习散打直拳技术 6素质练习：力量素质 4 7学习武术散打蹬腿 8素质练习：柔韧素质 5 9 复习武术拳法、腿法 10学习武术散打组合 6 11 学些武术鞭腿技术 12 简单的条件性实战 7 13 学习武术散打掼拳技术 14 学习武术散打组合 15  素质练习： 柔韧素质 8 16  学习武术散打勾拳、摔法技术 17  简单的条件性实战 9 18  学习武术散打踹腿技术 19  素质练习：力量素质 10 考试：800M、1000M、立定跳远米统一考核 11 21  学习武术基本套路五步拳 22  素质练习：耐力素质 12 23  复习基本套路五步拳、拳法腿法 24  简单的条件性实战 13 25  复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术 26 复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术 14 考试：武术散打专项考核 武术散手选项课教学大纲（提高班） 一、课程教学目标 1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、课时分配 类别 教学内容 第二学期 第三学期 课时合计 百分比（%） 时数 百分比（%） 时数 百分比（%） 理论 散打运动基本知识 2 7.1 2 7.1 4 7.1 散 手 技 战 术 实战姿势 1 3.6 1 3.6 2 3.6 步法 1 3.6 1 3.6 2 3.6 腿法 3 10.8 3 10.8 6 10.8 拳法 2 7.1 2 7.1 4 7.1 摔法 1 3.6 1 3.6 2 3.6 防守技术 2 7.1 2 7.1 4 7.1 组合技术 1 3.6 1 3.6 2 3.6 五步拳 1 3.6 1 3.6 2 3.6 教学实战 4 14.3 4 14.3 8 14.3 身体素质 速度、耐力、 力量、柔韧 6 21.4 6 21.4 12 21.4 考试 素质 2 7.1 2 7.1 4 7.1 专项 2 7.1 2 7.1 4 7.1 总计 28 100 28 100 56 100 三、教学内容 1、理论知识 散手运动知识及规则裁判法 2、发展身体素质练习                                (1)速度： 50米全程跑、 (2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线 3、散手基本技术 (1)实战姿势 预备法、战术预备法； (2)步法 前进步、后撤步、左右移步； (3)腿法 蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿； (4)拳法 冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳； (5) )摔法 夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿； (6) 组合动作 手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击； (7防守技术 拨防、格防、推防、抱防、退防； (8)基本武术套路   五步拳 (9)教学实战 学生两人一组进行简单的条件性实战。 四、考核与成绩评定 1、考核内容及其权重 考核内容 各项内容所占权重（%） 第四学期 理    论 10 身体素质 20 专    项 40 平时表现 20 课外体育活动 10 2、考核内容及操作方法 学期 考核内容 操作方法 第 四 学 期 专项 腿法、拳法、摔法、模拟比赛 腿法考试：学生两人一组进行考试 拳法考试：学生两人一组进行考试 摔法考试：学生两人一组进行考试 比赛：相同公斤级学生分为两人一组上场进行模拟比赛 身体素质 50米 年级统考 理论 体育基础与专项理论 理论作业 平时表现 出勤、主动性、积极性 按规定执行 课外体育活动 俱乐部参与率 按规定执行 3、评分标准 武术散手专项技术评分标准     项  目 分值    标准 单个拳法、腿法的空击及踢靶 组合拳、腿法的空击及踢靶 13.5—15分（优） 各种拳、腿法动作舒展到位，动作要领正确。 各种拳、腿法组合顺畅连贯，快速到位。 12—13.4分（良） 动作比较舒展，要领正确，拳、腿法基本到位。 组合基本顺畅。 10.5—11.9分（中） 动作要领正确，拳、腿法基本到位。 动作正确但不够连贯。 9—10.4分  （及格） 动作偶有错误，基本到位，不够舒展。 动作基本正确。 9分以下    （不及格） 动作要领错误过多，不够舒展。 动作错误多，不连贯且缓慢。 实战技能和基本套路考核标准     项  目 分值    标准 进攻及反击腿法的空击和踢护具 武术基本套路五步拳 22.5—25分（优） 进攻反击意识强，时机距离感到位。 套路连贯顺畅，无遗忘动作。 20—22.4分（良） 距离感、时机基本到位。 套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。 17.5—19.9分（中） 进攻反击意识不太强，距离感、时机基本到位。 套路基本正确，但不连贯。 15—17.4分 （及格） 进攻反击意识不强，距离感、时机感不好。 套路动作不太正确，不连贯。 15分以下  （不及格） 反应慢，距离感不好。 错误动作较多，不连贯。 武术散手选项课第四学期教学进度表(提高班) 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 武术散手理论 √ 武术散打技术 实战姿势 √ 步法 √ 腿法 √ √ √ 拳法 √ √ ▲ 摔法 √ 组合动作 √ √ √ 防守技术 √ 五步拳 √ √ 教学实战 √ √ √ 身体素质 速    度 √ ▲ 耐    力 √ 力    量 √ √ 柔    韧 √ √ 注：“√”上课内容  “▲”考核内容 武术散手选项课第四学期授课计划(提高班) 课次 教  学  内  容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求 2武术散手运动基本知识 2 3  学习武术散手实战姿势、步法 4  素质练习：速度素质 3 5 学习散打直拳技术 6素质练习：力量素质 4 7学习武术散打蹬腿 8素质练习：柔韧素质 5 9 复习武术拳法、腿法 10学习武术散打组合 6 11 学些武术鞭腿技术 12 简单的条件性实战 7 13 学习武术散打掼拳技术 14 学习武术散打组合 15  素质练习： 柔韧素质 8 16  学习武术散打勾拳、摔法技术 17  简单的条件性实战 9 18  学习武术散打踹腿技术 19  素质练习：力量素质 10 考试：50米统一考核 11 21  学习武术基本套路五步拳 22  素质练习：耐力素质 12 23  复习基本套路五步拳、拳法腿法 24  简单的条件性实战 13 25  复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术 26 复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术 14 考试：武术散打专项考核