人人都是梦想家
文/安生小茧
白日梦大家都做过,在许多人看来,白日梦是一种不切实际的幻想,也是对现实的逃避。在电影《白日梦想家》中,男主人公是一个白日梦上瘾的人,他动不动就发梦,一发梦就投入其中难以自拔,以至于被同事们嘲笑,错过与心爱之人的关键性谈话,和家人在一起时也老显得心不在焉……这部电影对白日梦的态度,就像我们许多人对白日梦的态度一样——否定!但白日梦真的那么一无是处吗?我们有必要像对待洪水猛兽一样,对白日梦避之唯恐不及吗?
白日梦也有也有种类
心理学家杰罗姆·辛格(Jerome Singer)童年时期是一个喜欢“走神”的孩子,后来他把对“走神”的热爱延续到了工作中,花费60年时间来研究白日梦,把爱好变成了一生的事业。在辛格的研究中,他总结出白日梦分为三个种类:
1、积极构建型的白日梦,充满了顽皮、生动且满怀希望的想象。
2、内疚-焦虑型白日梦,充满了担忧或恐惧、令人烦恼。
3、注意力控制不良型白日梦,即是分散注意力的白日梦,其特点通常是焦虑,当我们想集中注意力时,它折磨我们,分散我们的注意力。
后两种类型的白日梦常常和疾病有关,我们正常人的幻想一般属于第一种。正如另一位心理学家乔纳森·斯库勒所说:“思想天生静不下来,它总会参与到一些最有趣的事情中,而最有趣的事情通常发生在脑海里。”而积极构建型的白日梦是有很多益处的。
白日梦与创造力
爱因斯坦曾做过自己骑着一束白光的白日梦,而后受其启发,构想出了相对论;麦斯得欧在山里散步后,从自己的衣服和狗的皮毛上摘下毛刺时,想到了尼龙搭扣的主意;许多从事文艺工作的人,习惯随身携带一个小本子,
记录
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下每日的奇思妙想……白日梦正是他们创造力的源泉。
在乔纳森·斯库勒的研究中,当研究者让学生们为日常用品——比如衣架和牙签——想出其他用途时,那些喜欢做白日梦的学生比少做白日梦的学生们提出了更多富有创意的答案。从古至今,众多的例子都说明:白日梦是创造力的引路
人。
如今我们身处一个信息爆炸的时代,在这个时代,仅仅是普通的一天,我们接收处理的信息量,等同于大约174 份新闻报纸的总和,和1986 年相比,增加了四倍!
偶尔,我们会觉得不堪重负——信息太多了,大脑犹如待机的电子产品一样,反应变得缓慢,难以产生自己的新点子新想法。此时,我们就需要白日梦的介入了。在大脑放空的时候,各种想法和创意有了流动性的联络。也许就是在你小憩的片刻,在你散步的傍晚,或者在去便利店买饮料的时候,突然间——“呯”的一声——某个问
题
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的答案闪现在你的脑海。因为白日梦让我们曾经忽视的想法在无意中显现了。
如今,诸多心理学家已经渐渐认同了这样一个观点:人在发呆空想、做着白日梦的时候,恰恰是创造力最丰富的时候。许多天才的发现和发明,都是一瞬间的灵光闪现。从这个角度上看,白日梦其实在帮助人们进步呢。
白日梦助人发泄
当你呆坐在教室内,听着老师讲授课程时,是不是偶尔会神游天外?当你面对一堆枯燥烦闷的作业时,是不是会在脑海中浮现夏日玩耍的场景?谁的人生中没有那些幻想自己成为了超级英雄、痛扁坏人的时光?白日梦中的我们就像《白日梦想家》中做梦的主人公,不再平凡无奇,而是无所不能。
“你做白日梦时,不会有任何后果,你可以想象自己取笑老师或痛揍老板,但不会真的去做。”心理学家辛格如是说。
白日梦实际上提供了一个安全阀。在心理压力大的情况下,我们常常在脑海中幻想,对某些事做出了攻击性的反应,这样的想象可以缓解压力和我们的挫败感,使我们最终做出比较有分寸的回应。只有在一些极端的情况下,人们才会把想象中的攻击行为转化为真实的暴力。白日梦给我们的不良情绪提供了宣泄的出口,如果没有白日梦,犯罪率都可能会上升呢。
白日梦不仅减缓了我们的压力,同时还能把我们从无聊的生活和工作中挽救出来,心理学家埃里克·克林格发现,对从事重复性沉闷工作的人,或是对从事长时间不活动工作的人(比如卫兵)来说,白日梦成了他们避免厌倦、保持头脑活跃的有效手段。在他的研究中,75%从事沉闷工作的人承认,他们用白日梦来排解无聊感。
就像《白日梦想家》中的男主角,他的工作是让胶片显影,而他已经在同一个岗位上待了十几年,如果没有白日梦的排解,真不知道他该如何坚持下去。
适当做梦,避免劳神
白日梦可以启发创造力,帮助我们摆脱一些消极情绪,对于青春期的少年人而言,由于荷尔蒙分泌的增多,白日梦的大量出现更属正常。只有在白日梦严重干扰日常实际生活时,才需要寻求治疗。但话说回来,过多的白日梦会让人变得不切实际,并浪费时间。如何才能驾驭自己的想象力,适当做梦呢?
这点也要跟《白日梦想家》中的主人公好好学习了,在影片中,他迈出自己人生第一步,追随一个好朋友的步伐,做了他以前幻想中的许多事情:勇斗鲨鱼、逃出火山口,当然最勇敢的是——向心爱的女神告白……慢慢地,他做白日梦的时间少了,生活中实实在在的快乐多了。
其实克服过多的白日梦,说难不难,说简单也并不简单——只要提高生活的丰富性,离开单调枯燥的
流程
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,或者进行一些注意力集中的训练,都可以改善。
一言以蔽之,开创精彩有趣的生活,才是终结过度“胡思乱想”的王道啊。
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