空有一颗吃货心,奈何没有吃货胃
夏天就是不好,穷的时候连西北风都没得喝,夏天的天空没有一丝云,头顶上一轮烈日,没有一点风,太阳刚一出头,地上就像着了火,想知道到底有多热吗?酷暑夏天,出门五分钟,出汗两小时。
夏天,一个吃美食的季节,你身为肠胃不好的孩子,面对这些美食你该哭晕在墙角!
不知什么时候开始,“吃货”这个词兴起,给爱吃美食的我们,贴上一个萌萌哒的标签。这也赋予了吃货们更多理由去尝美食。当别人说“你真能吃”时,我们也能以“我是正牌吃货”回敬。
从上大学开始,沃麦加除了上课,就是寻摸各种好吃的东西。在保定时,排队几个小时,只为买3.6元一个的钟楼大面包;在西安时,为了吃一碗隐没于回民街的小酥肉,坐四个小时火车也不嫌麻烦;飞行两千多公里到云南丽江,感受浪漫气息之余,满大街吃美食:鲜花饼、腊排骨火锅、汽锅鸡……旅行一周,我瘦了,闺蜜却胖了10斤。毕业后,小娃加入深漂一族,除了工作外,关注了好几个介绍深圳美食的大V,有
事没事都各种刷,看看有木有“酒香不怕巷子深”类的美食。
对于吃,我是抱着十二万分的热情,但是胃却常常掉链子。其实我也知道,嘴巴是过足了瘾,受苦的却常常是胃,要么消化不良,要么胃痛难耐。例如上个月去吃了大众点评巨高、据说四川口味特正宗的串串香,好吃还真是好吃,梦里都是麻辣的四川味。但第二天就杯具了,胃疼的要死!
对此我们先来看看,肠胃不好的表现:
1、消化不良:
可因胃肠功能减弱,胃排空减慢,引起腹胀、嗳气等消化不良症状,;另外因消化液分泌减少,肠道菌群失调引起异常发酵,引起消化不良。
腹胀多在进食后明显,尤与进食不易消化或易发酵产气的食物,如高蛋白食物、豆类、乳制品等,引起上腹部饱胀。
2、腹部可有隐痛不适:
多与饮食有关,空腹时比较舒适,饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。
3、腹泻或便秘:多呈慢性经过,也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状,或为大便稀溏。
4、其他症状:如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。
讲真,沃麦加遇到这些时,当时那个心,无数遍发誓再也不折腾自己了,但每次一看见没事,沃麦加真的是走不动道啊!
沃麦加先先推荐调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法,都是我从医生那里咨询的奥!
a.按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可;
b.沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;
c.平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。
饮食禁忌:饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面:
a.禁忌食物:酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
b.禁忌的饮食行为:肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌),可以造成肠胃不消化,我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子,这是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。
学会正确的运动:饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况
下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里沃麦加建议大家制定一个长期运动
计划
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,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。
肠胃不好的你,知道如何护理自己的肠胃了吗?
最后,沃麦加还建议大家日常吃药方法:经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不受酒精的刺激,而且你会发现,自己的酒量大增。当然,胃病还是要少喝酒的啦。
对于那些吃饭不定时,生活不规律,饮食不科学的上班族,如何打好“保胃战”,可谓是重中之重。
美宝胃肠胶囊是根据再生科学领航人徐荣祥教授的“原位干细胞和潜能再生细胞原位再生、更新胃肠黏膜组织”这一最前沿研究成果研制生产的新一代功能性保健食品。内含能够激活胃肠器官原位干细胞和潜能再生细胞的营养物质,是营养丰富的细胞培养基和良好的细胞保护剂,它富含天然维生素E、黄酮、β
—谷甾醇、亚油酸和油酸等成份,既可保护人体正常的胃肠黏膜,又能激活、促进胃肠黏膜原位干细胞再生复制,实现衰老、异变、疾病、凋亡的胃肠黏膜组织的生理性修复与再生。
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最后沃麦加【推荐一下几种蔬菜汁】
葡萄柚汁:葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。
橙汁木瓜汁:橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。
香蕉汁:香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。
西红柿汁:西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。
甘蔗汁:甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐。
苹果汁:苹果汁能调理肠胃。
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