PAGEPAGE1《体育与健康》公开课教案目标教学1、90％以上学生都能掌握有氧耐力以及莱格尔跑的跑法。2、通过莱格尔跑，掌握有氧耐力跑的呼吸方法和节奏，提高有氧耐力素质。3、通过不同的分组形式进行练习培养学生的团队精神和竞争意识，促进社会适应能力。内容教学1、莱格尔跑重点：根据音乐节拍进行有节奏的练习难点：克服“极点”地场篮球场1个材器雪糕筒若干个DVD机一台顺序教学体育委员集队检查人数——师生问好——徒手操——慢跑——练习呼吸方法－—体验莱格尔跑—－巩固练习呼吸的方法――分层莱格尔跑——放松运动——小结顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分十分钟学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2.通过常规徒手操连到一起进行练习，给学生形成一种连绵不断之感，从而使学生的思维一直处于兴奋状态，注意力一直紧跟着老师，为后续的学习打下基础3、慢跑时注意前后间隔的距离，通过徒手操和慢跑使学生达到充分热身目的4、让学生养成运动前充分热身的习惯。开始部分1、体委集合、整队向教师
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人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。准备活动一、连续徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腰部运动5、膝关节运动6、侧压腿运动7、前压腿运动二、柔韧性练习三、慢跑篮球场三圈要求：1、排成一排绕操场匀速慢跑三圈在慢跑过程中摆臂动作要正确，注意呼吸节奏“三步一呼，三步一吸”1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全问题3、听口令带领学生做徒手操。4、提醒学生在慢跑过程中注意安全，前后距离拉开，速度要适合。1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐
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男生女生教师●场地●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。4、按照老师要求，认真跑步，进一步充分热身。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动基本部分二十五分钟1、运用正确的呼吸方法进行跑步练习2、初步了解莱格尔跑3、通过分组练习增强学生的集体团结精神4、要求尽自己的技术水平发挥，展现出自己最好的成绩。1、通过高抬腿进行摆臂和呼吸，“三步一吸，三步一呼”的练习，共4组2、集体体验莱格尔跑：莱格尔跑的跑法：是根据学生的情况定出一个距离，在场地上进行一定距离的折返跑，但必须要根据扩音器中的节奏，在嘟的一声时，要正好踩线进行折返，而节奏在不断加快，每隔10个“嘟声“之后“嘟声“之间的时间都在缩短。本次课第一轮安排男生跑的距离为15米，女生跑的距离为14米。连续70次折返，男生所跑的距离是1050米，女生是980米3、第一轮完成之后再一次巩固呼吸节奏的练习和测试学生的脉搏，大概120次/分钟以下的时候进入下一轮的分层练习4、男女分层进行莱格尔跑，让学生根据自己的体能水平，选择不同的起跑线继续进行练习。男生有相距14米和13米的距离选择；女生有13米和12米的距离选择。本轮任务是连续50次折返，男生跑的距离是650到700米，女生是600到650米。1、教师讲出要求，高抬腿练习中摆臂要正确，呼吸要按照“三步一吸，三步一呼”的练习方法进行，并做示范。1、老师讲解莱格尔跑的规则。并且说出本轮的学习和练习任务，连续70次的折返跑，并按扩音器中的节奏要求进行练习，跑步过程中要配合呼吸“三步一吸，三步一呼”的节奏。2、提出所注意的安全措施：左右距离保持好，在折返的时候预防滑倒。3、把学生分成男女两组进行练习4、带领学生再次巩固呼吸节奏的练习，帮助学生测试脉搏5、分层教学：让学生根据自己的水平选择不同的距离进行练习。说明本轮任务50次折返6、教师巡视、用语言提示学生注意摆臂和呼吸节奏，并鼓励学生完成任务。1、认真按照老师的要求进行高抬腿的练习。2、按照老师讲的规则，认真执行老师的分组安排，并认真的进行练习男生：相距15米女生：相距14米15男15生14女14生3、认真跟着老师进行巩固呼吸节奏练习和学习测量脉搏4、根据自己的情况选择小组进行练习14男13生13女12生男生：1、相距14米2、相距13米女生3、相距13米4、相距12米结束部分五分钟1、集合要快齐静2、通过放松运动使学生身心舒展，达到消除疲劳的效果1、放松运动2、师生评价1、老师带领学生进行放松运动。2、小结本节课表现好的地方，指出需要改正的地方3、要求学生在课余的时间互相进行探讨。4、师生再见。1、以四列横队集合，动作快、静、齐，2、跟着老师做好放松运动，放松自己达到舒绶疲劳的效果。3、认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领课后小结1、学生能配合教师的指挥进行练习，在教师的指导下学习评价的方法和作用。2、练习完成率为80%。预计负荷指标平均心率：135正负5练习密度：50%正负5强度指数：1.4—1.5课后反思
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