男性更年期的保健从三十岁开始

男性更年期的保健从三十岁开始男性更年期的保健从三十岁开始男性更年期的保健从三十岁开始很多男性直到进入更年期之后，出现了一系列的生理和心理症状，才开始关注男性更年期的保健。但是，此时的任何保健措施都只能起到缓解更年期症状的作用，不能够达到预防乃至推迟男性更年期的效果。因此，专家提醒，男性更年期的保健应从三十岁开始，提前做好更年期的预防和保健措施，预防或推迟男性更年期的到来。大多数男性进入中青年之后，会出现以下的症状：性欲减退；阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显)；情绪波动大，易抑郁；常常疲倦；智力和空间技巧活动降低；睡眠障碍；肌力和肌肉量...

男性更年期的保健从三十岁开始男性更年期的保健从三十岁开始很多男性直到进入更年期之后，出现了一系列的生理和心理症状，才开始关注男性更年期的保健。但是，此时的任何保健措施都只能起到缓解更年期症状的作用，不能够达到预防乃至推迟男性更年期的效果。因此，专家提醒，男性更年期的保健应从三十岁开始，提前做好更年期的预防和保健措施，预防或推迟男性更年期的到来。大多数男性进入中青年之后，会出现以下的症状：性欲减退；阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显)；情绪波动大，易抑郁；常常疲倦；智力和空间技巧活动降低；睡眠障碍；肌力和肌肉量减少；内脏脂肪增加；骨密度下降，易骨折；记忆力减退、注意力不集中；潮热、易汗；等等。专家指出，这些症状是男性体内睾酮水平下降所致，是男性更年期的具体表现。为了预防更年期的过早来临，男性更年期的保健应提前进行，在30岁左右就要做好规划。从生理学的角度来讲，睾丸的衰老从30岁开始，此时生成睾酮的睾丸间质细胞已经开始减少。而此时男人的人生和事业开始向顶峰迈进，许多危险因素也在悄然接近，如长期面临更多的压力，夫妻关系逐渐疏离，久坐、吸烟、酗酒，生活饮食的不规律和缺乏体育锻炼，都在加速男性衰老的进程。肥胖、高血压、糖尿病和高血脂等代谢综合征的发病率也在逐年增加，这些均已成为危害男性身心健康的重要因素。因此，专家提醒，为了提前做好男性更年期的保健，男性过了三十岁之后，应学会调整不良情绪，摆脱工作和生活的压力，建立和谐的家庭和夫妻关系，保持健康的生活方式，避免过度肥胖等。

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