根本体温和宫颈粘液
若是你正想有孩子，大概你正在避免怀孕，那么知道本身的排卵期对你来说会很有帮忙，如许你就可以把握好过性生活的最佳机会。良多人操纵排卵期展望产物胜利地实现了怀胎或避免怀孕。这个小东西用起来很是便当，它会在你排卵前提醒你。可是你可以经由过程绘制本身的根本体温表和察看宫颈粘液来领会本身的排卵期，这是一种更天然的体例。
什么是根本体温?
根本体温便是你凌晨刚醒来时的体温。在你起床做任何事之前，记得拿出根本体温计(你可以在药店里买到)放进嘴里。(在天天凌晨同一时候醒来，对丈量体温很是主要。)根本体温计可以或许表现你的体温的渺小转变，这一点是通俗体温计无法做到的。大多数根本体温计城市附带一张体温
表格
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。你大概想多复制几份表格，由于你有大概要花上几个月时候才干有孩子。
你的根本体温在排卵前基本上是在,?之间。在排卵后的两三天内，因为荷尔蒙的转变，你的根本体温会升高,?，这种环境至少会一向连续到你的下次月经来潮时。你有大概会在持续的记实中发明本身的根本体温在个体天里升高了，但若是不是连续偏高，那么你大概还没有排卵。若是你有孩子了，那么你的体温就会在全部怀孕时里一向偏高。
持续几个月记实本身的根本体温，如许你就能看出你的根本体温是不是按照心理周期呈现出一种纪律。可若是在记实时代你抱病了，或是你没有在一醒来时，就实时丈量根本体温，那么你由此得出的纪律就有大概是不精确的。
什么是宫颈粘液?
阴排泄物有良多种，此中有一种是宫颈粘液。你的身材排挤的宫颈粘液性状的分歧会提供应你一些线索，看看你是不是轻易怀胎。你可以用手指或卫生纸来查抄本身的宫颈粘液。在不易怀胎的日子里，你的宫颈粘液既不清澈也不浓厚(类似于粘米的外形)。排卵前几天也是你最轻易怀胎的日子，你会发明有更多的清澈、粘滑、像蛋清状的宫颈粘液排泄物。当你注意到身材发生这种宫颈粘液的最后一天便是你最轻易怀胎的日子。这一天每每是你排卵期的前一天，大概便是你的排卵日。我们上面所说的这些宫颈粘液的排泄量以及性状的转变，是因为排卵带来的雌激素的增添所造成的。
我到底应当追踪根本体温仍是宫颈粘液的转变呢?
良多生养专家会告知你同时追踪根本体温，并记实宫颈粘液的转变。由于它们相辅相成，会让你对本身的心理周期有一个最清楚的领会，如许你就可以更精确地展望本身的排卵期了。
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