睡觉时突然一抖是怎么回事

睡觉时突然一抖是怎么回事睡觉时突然一抖是怎么回事大家都有过这样的经历，晚上睡觉的时候突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？或者中午趴桌上睡觉突然想脚踩空了抖了一下，被惊醒过来，这到底怎么回事。在医学上把这种突然的抽搐称为生理性肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。 ?为什么会出现这种现象呢？过于劳累白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。肝肾亏虚如不是很剧烈，但频次较...

睡觉时突然一抖是怎么回事大家都有过这样的经历，晚上睡觉的时候突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？或者中午趴桌上睡觉突然想脚踩空了抖了一下，被惊醒过来，这到底怎么回事。在医学上把这种突然的抽搐称为生理性肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。 ?为什么会出现这种现象呢？过于劳累白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。肝肾亏虚如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。建议：肝肾亏虚者可采取饮食调理法，推荐杜仲腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、狗肉、羊骨、枸杞、虾子、冬虫夏草、杜仲、海参等。缺钙有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。建议：不同年龄段都应该及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少、孕妇及老年人，可以通过食补或者吃钙片的方式补钙。症状性肌抽跃如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。需要提醒大家的是，并不是所有的肌抽跃现象都属于正常情况，如果只是偶尔发生，我们无需放在心上，但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。这可能也表明你的身体机能已经不是很好了，这时候就要注意去就医。如何防止入睡抽动？ 1、生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 2、多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。 3、适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

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