自製美白面膜
白芨面膜（淡疤、美白）
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
：白芨粉5g、白芷粉5g、牛奶50cc
用法：
1、將白芷粉、白芨粉先和勻
2、倒入牛奶中在和勻
3、均勻塗抹在臉部，約15分再清洗
白芷粉加牛奶 1比1 混合 敷10分鐘
（這個有點臭啦 有中藥味）但是臉真的有白
材料：白芷、白芨、茯苓、白术、薏仁 各1兩，綠豆粉2兩。
（請中藥店的人幫你磨成粉）
做法：將材料調勻後，敷10分鐘後再用清水洗掉就可以了。
效用：蛋清可以美白。
草莓優酪乳可以保溼、美白。
養樂多可以消紅、治痘疤、疤痕、消痘。
牛奶和牛奶優酪乳可以保溼很多又可美白。
白芷鮮奶美白面膜
做法：將材料混合均勻攪拌，敷於臉上約15分鐘，再用溫水洗淨即可。
材料：白芷粉末（一般中藥行就有，記得請中藥行幫你磨成粉末）2茶匙、鮮奶1大匙。
功效：美白滋潤肌膚、並讓臉色紅潤改善黑頭粉刺。各種肌膚都適合
美白面膜
材料：剩餘的蛋白。
方法：用過的蛋殼上會有剩些許的蛋白，用手直街塗抹在臉上,包你白白又嫩。
（優酪乳亦同法，但只取喝完時瓶內所剩的1滴或2滴就可了）
綠豆粉面膜
材料：綠豆粉、養樂多。
方法：綠豆粉三小匙加少許養樂多調成泥A用指腹由裡向外打圈，全臉按摩５-8分鐘即可。
功效：此法不但可去角質、消炎、平衡油脂及鎮定肌膚，也可以改善暗沉膚色。對於青春痘的朋友們有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。
白果仁，白蘇美容，鮮白蘇葉, 白芷, 白蒺藜，白芨，
方中取杏仁浸泡去皮後研為細末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過後加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調為膏狀，每日早晨洗面後敷之。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
將中藥當中具有美白功用的白芷1錢、珍珠粉0.5錢、桑白皮1錢、意苡仁3錢、綠豆粉5錢及具收斂毛孔的白斂1錢、白笈1錢磨成粉後，每回一茶匙加上一點蜂蜜和水拌勻，在洗臉卸妝後直接塗抹臉上，略加按摩以兼收去角質之效，當洗完澡後一併洗去即可。每日20分鐘即可達到美白及滋潤效果。此外由於珍珠粉十分昂貴，可另外酌加約1克在晚霜中使用以延長其療效。
簡易中醫美容面膜
一、人參潤膚霜：人參、當歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好珍珠粉等量調成份（注：乾性膚質者可加桃仁或冬瓜仁）。
二、宮廷流傳方：白芨、白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調製，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或乾燥桂花共同研磨。
三、雞蛋面膜：
1、蛋清敷臉：除皺
2、蛋清 + 吸油面紙：拔粉刺
3、四分之一杯蔬菜油 + 一茶匙鹽 + 一粒雞蛋 + 半杯果醋：皮膚細緻
四、美白麵膜：
1、半杯杏仁 + 半杯溫開水 + 1湯匙脫脂奶粉 + 1湯匙蜂蜜：美白
2、綠豆粉或綠茶粉 + 水
3、蛋白(油性皮膚) 蛋黃(中,幹性皮膚) 一顆 + 奶粉一匙 + 檸檬原汁兩滴（千萬不要太多喔）+ 蜂蜜一滴 + 小黃瓜磨成糊狀約5公分。將上述材料調和後，若太稀則加奶粉、太稠則加小黃瓜，平均敷在您的臉上，用面紙兩張：一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴（鼻孔別忘了開兩個洞喔！） 敷20分鐘就好了，用清水洗淨。
五、滋養面膜：
1、半杯煮熟燕麥 + 1顆雞蛋 + 1湯匙杏仁油
2、四分之一杯乳酪 + 四分之一杯牛奶
3、小麥胚芽粉 + 黑芝麻粉 + 蛋黃
瘦身!!
●瘦大腿
坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～
這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時
，不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！
●瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換
。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！
●瘦大腿內外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，
注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！
●瘦大腿後側
準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。
●利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿！ (可以跟乳液一起)
●使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
●瘦小腿
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
●站立把手交叉放在腦後，挺胸，雙腳只用腳跟著地，腳尖盡量向上抬（
避免臀部翹起），用這種方式來回走約1分鐘即可！
美白!!
如何達到快速身體美白
美白日常生活小常識：
1.若受日曬、紫外線會造成黑色素增加，皮膚乾燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。
2.日曬後的護理也很重要。
3.飲食方面：少吃刺激性食物‧如辣味、茶、咖啡；多吃含維他命c多的蔬菜、水果。
快速美白：建議一週2~3次敷臉
■ 使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，對美白肌膚也有很大的幫助。
■ 把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！
不過用來敷臉更棒，美白功\效很好。
不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
■ 用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，
每週敷臉２次，每次１５～２０分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
■ 只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
Ａ．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
Ｂ．蛋白直接抹勻在臉上待幹沖洗即可。
Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裏瀝幹後敷在臉上有美白的功\效。
Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
■ 在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
Ｂ．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品。
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