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一生有四个发胖危险期

一生有四个发胖危险期一生有四个发胖危险期新闻背景:据浙江省疾控中心最新调查～2011年～浙江省18岁以上居民“中心性肥胖”(即腰围增大最明显的肥胖)患病率37.18%。而近期出版的英国人保罗〃弗伦奇的《富态:腰围改变中国》中显示:1985年中国城市男性平均腰围是63.5厘米～现在已接近76.2厘米～而40，50岁的男性平均腰围已达到82.6厘米。肥胖是健康大敌。杭州市中医院特诊科沈小芬主任总结了人们容易变胖的四个阶段～帮助人们聪明避开这四个危险期。第一阶段:踏上工作岗位三年内。20到30岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段。澳...

一生有四个发胖危险期新闻背景:据浙江省疾控中心最新调查～2011年～浙江省18岁以上居民“中心性肥胖”(即腰围增大最明显的肥胖)患病率37.18%。而近期出版的英国人保罗〃弗伦奇的《富态:腰围改变中国》中显示:1985年中国城市男性平均腰围是63.5厘米～现在已接近76.2厘米～而40，50岁的男性平均腰围已达到82.6厘米。肥胖是健康大敌。杭州市中医院特诊科沈小芬主任总结了人们容易变胖的四个阶段～帮助人们聪明避开这四个危险期。第一阶段:踏上工作岗位三年内。20到30岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段。澳大利亚曾有研究表明～这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。因为走出校门后～吃得快动得少～会迎来第一波发胖高峰期～还有就是因为工作压力大而导致的暴饮暴食。第二阶段:结婚以后。很多女性婚后饮食因为生活趋于安顿稳定～食欲大增～这样体重自然而然变大。而对男士而言～婚后太太怀孕了～各种高营养和能量的食物～老公也跟着沾光～汤汤水水一起补～很容易就变胖了。第三阶段:40岁左右。人年轻时一般喜欢交往～热衷于文体社交活动。而中年时往往家庭事业都很稳定了～现在生活条件也都较好～家用电器较齐全～家务事较轻松。加上精神愉快～饭菜可口～很快就“心宽体胖”。第四阶段:更年期和退休以后。男性50，60岁、女性45，55岁更年期这段时间～指挥卵巢、睾丸工作的大脑垂体～大量地分泌促性腺激素～打乱了体内激素平衡～会影响脂肪代谢～导致肥胖。还有退休后不善社交的老人～生活半径急剧缩小～活动变少～也可能发胖。而针对这四个危险期～沈小芬主任给出四个减肥建议:第一～减压～防止让过度压力导致的暴食、失眠影响体重,第二～吃好～远离高糖、高油、高热食物,第三～多动～哪怕是每天坚持至少二十分钟的步行,第四～睡足～缺乏睡眠会导致肥胖～每天睡7到9个小时比较合适。

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