马礼堂养气健目功马栩周 整理

马礼堂“养气健目功" 马桐 周 整理 一 ， {‘、 b I 编者按 ：马礼堂“葬气健 目功 是在马礼堂养气功的理论基础上，依据养气功辩证 施功的原理，以专门治疗眼疾为 目的而创编的一套功法。本功法 自问世以来，通过对 北京、安徽、江西、吉林、黑龙江、江苏、四川、辽宁等省市的敷万名各类眼疾患者的治 疗，总有效率多达 98 ，显袭率 90 。因此，这一功法很快在全国各地推广流传。马 礼堂先生 已于 1988年逝世。为使他创编的 养气健 目功”优秀功法能为广太眼疾患者 正确掌握与练习，应《中国气功科学》杂志社邀约，现由马先生的女儿、嫡传弟子马桶 周女士，特马礼堂开创的。莽气健目功”重新整理．刊登于本刊。以期学习继承，发扬光 太 ，造福人 民。 马礼堂养气健 目功是以 中医的“阴阳五行学说 、“脏 腑学说 为理论基础 ，以“经 络论 、“气化论 为依据．根 据临床实践经验 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 而成。 眼之能视 ，有赖于五脏 六腑上注之精气为物质基 础 ，心神为主导。因此 ，脏腑 功能正常与否与眼密切相 关。中医“五轮学说 ，将眼分 为风轮、血轮、肉轮、气轮、水 轮五个部分。轮属标，脏属 本。轮之有病多由脏气所致。 如风轮 (黑睛)属肝，肝主筋 开窍于 目，肝具有贮血及调 节血量的功能。 目得血而能 视 ，如肝血不足则视盲或视 物不清，肝阴不足则两 目干 涩，．肝风内动则 目斜视而上 吊，肝经内热则目赤肿痛等。 可见视力好坏与肝有直接关 系。水轮(瞳孔)属肾．肾虚则 瞳神无光。青盲、圆翳、内障 等病 ，均与肝 肾两亏有关 。气 轮(白睛)属肺 ，如肺热则自 睛发红 ，肺虚则 白睛发干无 光。血轮(大小眦)属心 ，心主 血，心气虚则服角酸痛而涩． 心有实热则眼角发红而肿 胀。肉轮(上胞下睑)属脾 ，脾 虚则眼皮浮肿 ，脾 实热则 眼 皮胀痛。可见眼睛的疾患与 五脏六腑气血的盛衰及其病 变密切相关 。这套“马礼堂养 气健 目功 ，就是强调通过对 五脏六腑的整体调整 ，达到 养气健目、治疗眼疾的目的。 《灵枢 ·邪气脏腑病形》 篇说：“十二经脉，三百六 十 五络 ，其血气 皆上于面而走 空窍．其精阳气上走于 目而 为睛。 说 明眼与脏腑 之 间 靠经络连结贯通 ，保持着有 机的联系。经络不断地输送 气血，维持眼的礼堂功能。其 中．足阳明胃经、足太 阳膀胱 经、足少阳胆经，皆起于眼及 其周围{手少阴心经、足厥阴 肝经都经过服或眼周围连于 目系}手阳明大肠经、手少阳 三焦经、手少阳小肠经及任 脉、督脉、阳跷脉、阴跷脉 皆 止于眼或眼周围。所以在治 疗眼病时，做局部的点穴按 摩也会有明显效果。 功法 ： 预备式：两脚 自然开立 与肩同宽．百会(发窝正中) 朝天，头正颈竖 ，眼似合 非 合 ，口似闭非闭，舌抵上腭 两臂 自然下垂 ，两肩微 向前 扣，胸部 自然．稍有内含 ．背 部肌 肉 自然舒展．腰胯放 松．两膝似屈非届，全身肌 肉、关节放松 呼吸纯任自然 (图 i)。放松入静后，双手重 一 l4— 1994／中国气功科学 China Qigong Science 维普资讯 http://www.cqvip.com ． 图 2 调息 ：每个动作做 6次后 ，调 息一次 ，采用 自然呼吸法 目 的是调整呼吸，恢复自然 ，稍 事休息。具体做法是：两臂从 体侧徐徐抬起，手心向下(图 3)，待腕与肩平时，以肘为轴 外旋上臂使手心转 周 3 向上，手心相对地收到脸前 ， 两手再 向下成手指尖相对， 然后似按球状 由胸前徐徐下 落至腹前 ；两臂 自然下垂，恢 复预备式 呼吸方法 ：顺腹式呼吸。 呼气时，略收腹提肛(即略提 会阴穴)，不要憋气 吸气时 全身放松 ，两唇轻台，舌抵上 腭 ，小腹自然凸起，天地之清 气 自然 吸 入，给脏 腑 以濡 养 。呼吸要顺其自然(前三节 动作顺腹式呼吸，后四节 自 然呼吸)。 一 、舒肝明目 发音 ：“嘘(Xu，读需)。 口型 ：两唇微合，有横绷 之力，舌尖前伸并向内微缩， 牙齿露有微缝(图4)。 动作 ：呼气读“嘘 字 ，足 大趾轻轻点地 ，随即放开 ，随 呼气之势双 目逐渐瞪圆 }同 时两手背相对，四指向下 (图 5)。 l994／中国气功科学 China Qigong Science 国 6 由腹股沟急脉穴处(耻 — — 15 —— 维普资讯 http://www.cqvip.com 骨联合 下旁开 2．5寸)循肝 经路线上提，经腹部上至锁 骨外端中府穴、云门穴(图 6)。 两臂如鸟翼 向上 、向左 右展开，手心向上(图 7)。 固 8 ：此时 自然呼吸，意念在 眼部，心中默念“眼睛明亮 1，眼睛明亮 2⋯⋯”共 6数 ， 眼部会感到发热；两手再向 上推至发际后 ，沿 胃经路 线 下行，经面部到胸部，成拇指 相对、四指向下 (图 9)。 圈 10 功用 ：肝开窍于目，肝所受藏 的精微物质，能源源 不断地 输送至眼，使眼受到滋养，从 而维持其视觉功能。所 视 力的好坏与肝有密切关系。 《内经》说 ：“肝气通于 目．肝 和则日能辨五色矣。 因此疏 肝可以明日。 ①急脉：耻骨联合下旁 开 2．5寸，在阴毛中。 ② 中府：前正中线旁开 6寸，平第 一肋间隙处。 ③云门：镁骨外端下缘 ， 前正中线旁开 6寸。 ①少商 ；拇指桡侧指 甲 角旁 ，约 0，1寸处 。 ⑤劳宫；在手掌心 ，当第 2、3掌骨 之间偏 于第 3掌 骨，握拳屈指时 中指尖处 。 ⑧历兑：足次趾端外侧。 二、安神养 日 发音；“呵 (Ke)，读科 。 口型 ：口半 张，舌抵 下 齿，腮稍用力后拉(图 11)。 一 16— 1 994／中国气功科学 China qigong Science 图 12 ————■一一一一一～ ．————■ 维普资讯 http://www.cqvip.com 由冲门穴处 (脐下 5寸之曲 骨穴旁开 3．5寸)沿脾经路 线上提，经腹部至胸部后，两 掌内旋翻转上托至眼旁，中 指对眼角处(图 13)。 瞳 l3 气沿心经到小指，呼气尽。然 后两唇轻后 ，全身放松，舌抵 上腭 ，两臂外旋至手心朝面， 劳宫穴对准瞳仁(图 14)。 圉 l4 此时 自然呼吸，意念在眼部， 心中默念“眼睛明亮 1，眼睛 明亮 2⋯⋯”共 6数，自感眼 部发热，再用上指揉按内眼 角(睛明穴)6次后(图 15)。 圊l7 圈 l9 功用：心主藏神目为心使气 血的运行是受心的推动，循 环全身，五脏六腑得以濡养， 其精气上升于 目，目赖以维 持视力。 ①冲门；脐下 5寸之曲 骨穴，旁开 3．5寸。 ②肝俞在背部当第 9胸 椎韩尖下 ，旁开 1．5寸。 ⑨肾俞：第三腰椎棘突 下 ，旁开 1．5寸。 ④至阴：足小趾外侧趾 甲角旁约 0．1寸。 ⑤中冲：中指尖端的中 1994／0e国气功科学 China Qigong Science 一 17 一 一■ 一 维普资讯 http://www.cqvip.com 央。 ． ⑧少冲：小指桡侧指甲 角旁 0．1寸。 三、强肾健 目 发 音： 吹 (CHui)，读 炊 。 日型：撮 口，唇 出音 (图 20)。 囤 2l 两手上提经肾俞穴(第三腰 椎棘突下旁开 1．5寸、胸部 锁骨下缘之俞府穴向前 划弧伸出，手心朝里 ；同时屈 膝下蹲 ，目视 两手 中指 (图 22) 囤 22 囤 23 两臂随之下落(图 23)。 注意下蹲时身体保持正直， 膝盖不过足尖 ，气滔心包经 到中指中冲穴 ，呼气尽。然后 两唇轻合 ，全身放松 ，舌抵上 腭，慢慢站起 ，两手心翻转向 上 (图 24)}慢 慢 上托 至 眼 部，手心朝面，劳宫穴对准瞳 仁(图 25)，此时 自然呼吸， 圈 25 意念在眼部，心中默念。眼睛 明亮 1，眼睛明亮 2⋯⋯ 共 6数 ，自感 眼部发热 ，两手再 经后脑循胆经路线下行(图 26) 国 26 经风池穴(脑后枕骨下凹陷 处)、肩 井穴 (肩蜂处)、E1月 穴(第七八肋间)、环跳穴(股 骨大转子与骶骨裂孔连线的 图24 l外 1／3与 2／3交界处)，两手 18— 1994／c~ 气功科学 China Qigoag Science ———■帅一一一一．———Ⅱ 维普资讯 http://www.cqvip.com 下垂于体侧，意念气到足第 4趾外侧之足窍阴穴(图 27 28、29)。如此反复 6次 圈 27 圈 29 功用 ：眼的视力是 否正常与 肾受藏的脏腑的精气关系密 切。临床上的内障眼病都与 肾气的盛衰有关。 长强 ：骶骨尖端下 5分 。 肾俞 ：第三腰椎棘突下 ， 旁开 1．5寸。 ①俞府：锁骨下缘，前正 中线旁开 2寸 ②肩井：在肩上，前直乳 中，当大椎与肩峰端连线的 中点上。 ③ 日月：第七八肋间。 ④环跳：股骨大转子与 骶 骨裂孔 连线的外 1／3与 z／3交界处 。 ⑤ 足窍阴 足第四趾外 侧趾甲角旁约 0．1寸。 ⑥三 阴交 ：内踝尖上 3 寸 ，胫骨后缘。 ⑦水泉：在足内侧 ，内踝 后下方 ，当太溪直下 1寸(指 寸)跟骨结节的内侧凹陷处。 ⑧涌泉：足底中，足趾跖 屈时，呈凹陷处 。 四、转颈运 目 以颈椎为轴，先将脸转 向右，低头 由右 向左转动 ，再 仰头 由左向右转动 (图 3O、 3l、32、33)。反时针转 6圈。 旋转之 幅度要尽 量前 低后 仰 ，但要 自然缓慢，意念在眼 睛上，跟随颈部的转 动而转 动 ，这时眼部 自有感觉。如此 反复 6次 。 圈 30 3 圈 32 圈 33 1 994／中国气功科学 China Qigong Science — l9 维普资讯 http://www.cqvip.com 以剑指按在眼眶下正中 胃经起点承泣穴上，经球后 穴(眶下缘外 1／4处)绕胆经 的瞳 子l脬‘穴 (目外 眦 5分 处)，三 焦经的丝竹空穴 (眉 梢)、鱼腰(眉中)直达额前胆 经之临泣穴(瞳孔 直上入前 发际 0．5寸)，然后剑指再向 内、向下至 目内眦揉按睛明 穴后顺鼻梁而下(圈 34、35、 36)。如此反复 6次 ，多可 64 次，以眼发热、轻松舒适为 度。 凰 36 六、真气润日 按先左后右的秩序以拇 指和食指捏按中冲穴、少冲 穴、合谷穴和劳宫穴}用双手 食指点按迎香穴、翳明穴、风 池穴。同时 ，意念在眼部．默 - 念 ：“眼睛明亮 1，眼睛明亮 2 ⋯ ⋯ 到六。 躅 4O 掌， 劳宫穴 田 43 瑚后枕骨下风池穴 七、益智增光 双手贴在脸上，小指按 睛明穴，无名指按攒竹_亢(眼 眉头凹陷中)、中指按鱼腰 穴、食指按太阳穴、拇指按听 富穴 (耳屏前 ，张 口呈凹 陷 处)(圈44)。 意念在眼部，点按发热 后，双 手如梳头之状上推至 头顶(图 45) 再从头顶向脑 后推，两手向左右分开，以两 手揉按风池穴 6圈。两手手 心向里再循胆经路线下行， 一 2o一 1994，中国气功科学 China Qigong,Science 穴 ■ 维普资讯 http://www.cqvip.com 经 肩井(图 46)、日月、环跳 穴(图 47)自然垂于体侧 ，意 念气到四足趾足窍阴穴。如 此反复 6次。收功。 圈 46 厨跃红使树叶 变大、缩小 三月中旬的一个上午 ，在开封市气功科学研究会的办 公例会上 开封市矾楼旅游服务中心的周跃红同志为大家 演示树叶变大、缩小的特异功能，使理事长、常务理事们大 开眼界，赞叹不已。 周跃红是一位二十岁左右的姑娘 她在藏密气功师刘 宗汉的指导和与会同志的鼓励下，先将一片长宽约 3×1． 5cm的树叶放入 口中，三分钟后 吐出，树叶缩小五倍左右， 只剩一点点了。市气功科研会秘书长许生桂将此含过的树 叶放入掌中，立即感到一股气流顺经络流动，身体非常舒 服。小周接着演示使树叶变大，结果树叶增大了一倍。 周跃红曾多次应邀到外地进行表演。最近 ，深圳电视艺 术中心拍摄了大型电视系列片《二十一世纪的辉煌》(共 2o 集)，其中在河南郑州拍摄“中华奇人神功 时，特邀周跃红 参加，她再次作 了成功的表演 。 开封市气功科学研究备 刘景东 调整 眼力：眼猛睁远视 目标 3秒 ，逐渐近视足下 ，共做 3 次。 放松养神：手放在丹 田 处 ，内外劳宫穴相重叠(男左 手在下 ，女相反)，全身放松， 闭 目养 神 3分钟 ，意念在双 眼 。 圈 47 1994／中国气功科学 China Qigong Science 一 21 维普资讯 http://www.cqvip.com