abc理论小故事

abc理论小 故事 滥竽充数故事班主任管理故事5分钟二年级语文看图讲故事传统美德小故事50字120个国学经典故事ppt abc理论小故事abc理论小故事abc理论小故事【篇一：abc理论小故事】有一个年轻人，自我感觉很有才干，但在生活上遇到很多曲折，于是便感觉活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。他很生气，冲着老渔民嚷道：“你什么意思，把我捞起来干什么?”老渔民说道：“年轻人，为何跳海呀，你这么年轻多惋惜呀!”于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦处。老渔民听完，说道：“哎呀，你今日遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。”年轻人很惊诧，赶快问老渔民医治之法。老渔民说：“我有诀要，假如你想知道，就一定答应我一个条件。”老渔民说着，随手从沙岸上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚刚抛弃的那粒沙子拣过来，而后我就告诉你。”年轻人听了很生气，说道：“你想耍我呀?这么多沙子，我怎么知道哪粒是你抛弃的呀?”老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，假如你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙岸上，你去给我找回来。”很明显，年轻人十拿九稳地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很忠诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我诀要了吧?”老渔民一脸安宁，说道：“年轻人，诀要我已经讲完了。”这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的差别;但假如自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更简单地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真切的在万马丛中可以让他人一眼就能辨识出来的千里马。【篇二：abc理论小故事】假如有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随意控制呢？有快乐事就乐，有悲伤事就悲。这是人情世故嘛。情绪abc理论的开创者艾利斯以为：正是因为我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。假如这些不合理的信念长此过去，还会引起情绪阻碍呢。情绪abc理论中：a表示引发性事件，b表示个体针对此引发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解说。c表示自己产生的情绪和行为的结果。常有的一些不合理的信念主要有：(1).人应该获取生活中全部对自己是重要的人的喜欢和赞成；(2).有价值的人应在各方面都比他人强；(3).任何事物都应按自己的意愿发展，不然会很糟糕；(4).一个人应该担忧随时可能发生灾害；(5).情绪由外界控制，自己力所不及；(6).已经定下的事是没法改变的；(7).一个人遇到的各样问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，总应该都有一个正确、圆满的答案，假如一个人没法找到它，即是不可以容忍的事；(8).对不好的人应该恩赐严格的处罚和制裁；(9).躲避可能、挑战与责任要比正视它们简单得多；(10).要有一个比自己强的人做后盾才行。【篇三：abc理论小故事】情绪abc理论的事例解析【事例一】有一个年轻人，自我感觉很有才干，但在生活上遇到很多曲折，于是便感觉活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。他很生气，冲着老渔民嚷道：你什么意思，把我捞起来干什么?老渔民说道：年轻人，为何跳海呀，你这么年轻多惋惜呀!于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦处。老渔民听完，说道：哎呀，你今日遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。年轻人很惊诧，赶快问老渔民医治之法。老渔民说：我有诀要，假如你想知道，就一定答应我一个条件。老渔民说着，随手从沙岸上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：年轻人，帮我去把我刚刚抛弃的那粒沙子拣过来，而后我就告诉你。年轻人听了很生气，说道：你想耍我呀?这么多沙子，我怎么知道哪粒是你抛弃的呀?老人听了，笑着说：别生气，我这还有个条件，假如你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙岸上，你去给我找回来。很明显，年轻人十拿九稳地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很忠诚地说：老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我诀要了吧?老渔民一脸安宁，说道：年轻人，诀要我已经讲完了。这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的差别;但假如自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更简单地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真切的在万马丛中可以让他人一眼就能辨识出来的千里马。【事例二】有一个年轻人失恋了，向来摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 专心工作，因为没法集中精力，脑筋中想到的就是前女友的薄情寡义。他以为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。心理医生告诉他，其实他的处境并无那么遭，不过他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪以后，心理医生给他举了个例子。假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想?我必定很生气，他怎么可以这样随意损坏他人的东西呢!太没有礼貌了!年轻人说。那我此刻告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢?心理医生接着耐心地连续问。哦--本来是个盲人。他必定不知道长凳上放有东西!年轻人摸摸头，想了一下，接着说，谢天谢地，幸好不过放了一本书，假如油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了!那你还会对他愤慨吗?心理医生问。自然不会，他是不当心才压坏的嘛，盲人也很不简单的。我甚至有些怜悯他了。心理医生会心一笑：相同的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然相反。你知道是为何吗?可能是因为我对事情的看法不一样吧!对事情不一样的看法，能引起自己不一样的情绪。很明显，让我们悲伤和悲伤的，不是事件自己，而是对事情的不正确的解说和议论。这就是心理学上的情绪abc理论的看法。情绪abc理论的开创者埃利斯以为：正是因为我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，假如这些不合理的信念日新月异，还会引起情绪阻碍。情绪abc理论中，a表示引发事件;b表示个体针对此引发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解说;c表示个体产生的情绪和行为结果。平时人们会以为引发事件a直接以致了人的情绪和行为结果c，发生了什么事就引起了什么情绪体验。但是，同一件事，人们的看法不一样，情绪体验也不一样。比方，相同是失恋了，有的人放得下，以为未必不是一件好事，而有的人却悲伤欲绝，以为自己今生可能都不会有爱了。再比方，在找工作面试失败后，有的人可能会以为，此次面试不过试一试，但是也没关系，下次可以再来，有的人则可能会想，我精心准备了那么长时间，居然没过，是否是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么议论我。这两类人因为对事情的议论不一样，他们的情绪体验自然不一样。对于上边这个失恋的年轻人来说，失恋不过一个引发事件a，结果c是他情绪低落，生活遇到影响，没法专心工作;而以致这个结果的，正是他的认知b--他以为自己付出了必定要收到对方的回报，自己太傻了，太不幸了。假如他换个想法--她这样不懂爱的女孩不值得自己去珍惜，此刻她走开可能防备了今后她对自己造成更大的损害，那么他的情绪体验明显就不会像此刻这么糟糕。【事例三】我认识一个女孩小丽，她大学时学的是中文，今后，进入了一家广告公司，拥有优胜的工作环境和丰厚的年薪。按说，小丽应该过得不错，不会有跳槽的念想。一天，小丽为老总写一个活动的演讲稿，怎么也不可以让老总满意。小丽硬着头皮改了七八次，可总被老总批得遍体鳞伤，还说她完整不是搞文字的料。委屈的小丽不断地哭，想到了要跳槽。她认定是老总有意犯难她。自己怎么遇到这么个挑剔的老板呢?真是命苦啊!一连几日，小丽都堕入这类悲伤又没法摆脱的情绪中不可以自拔，自然，老总的发言稿也没再让她写，而是让比她早一年到公司，跟她毕业于同一所学校的师姐代劳了。对此，小丽很不快乐。一方面感觉老板针对了她，另一方面又感觉师姐代劳她的工作伤了她的自尊。我劝她说，工作上的困难，谁都遇到过。遇到了困难谁都不会快乐，要点是你自己怎么对待这个困难。没有一个老板会平白无故地到处犯难一个员工，他大不了可以开除你。这对你倒是一个磨炼的好机遇，我们生活中的很多本事都是在特定的状况下强迫学到的。你不如这样想一想，并虚心一点跟你的师姐好勤学习一下。她遵从了我的建议。几日后，师姐和她共同完成了演讲稿，老板很满意，并拍着她的肩膀说：小丽，你还是有潜力的，工作的时候要勤于把它们挖出来呀!听了老板这样的必定，她即刻又感觉老板是个平易的老头了。这个女孩的认知改变了，情绪改变了，结果也改变了。所以，当你情绪不好的时候，不如问问自己，为何这么不高兴，是否是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情!