健康素养知识讲座
中国公民健康素养知识讲座
——基本知识与技能
《健康66条》
人们从事劳动、建设和各种工作为了 什么呢,
为了更加幸福的生活。
健康是人全面发展的基础
关系千家万户的幸福
党的十七大
报告
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把“建立基本卫生制 度，提高全民健康水平”写入了实现 全面建设小
康社会的奋斗目标。
。 为贯彻十七大精神，卫生部组织专家 反复 ?
研究讨论，提出了中国公民必须掌握的66 条健康素养要点
背景
自治区党委、政府的惠民政策
---落实以预防为主，以农村为重点的 卫生工作方针 ---提高农民的健康水平和生活质
量 ---“四免一救助”政策
内容
一、基本知识和理念 二、健康生活方式和行为 三、基本技能
一、基本知识和理念
1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身
体、心理和社会适应的完好状态。
要点: 身体健康 心理健康 社会适应性良好
一、基本知识和理念
2 ? 每个人都有维护自身和他人健康的责 任，健康的生活方式能够维护和促进自 身健
康
一、基本知识和理念
3 健康生活
方式主要包括 合理膳食、适 量运动、戒烟 限酒、心理平 衡4个方面。
一、基本知识和理念
4 劳逸结合
每天保证7—8小时睡眠
要养成良好的学习、工作习惯 ? 要养成经常参加文体活动的习惯 ? 要养成良好的睡眠
习惯
一、基本知识和理念
5 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血 管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
吸烟和被动吸烟会导致多种癌症; 吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病 吸烟和被动
吸烟会引发呼吸系统疾病 吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。
? ? ?
一、基本知识和理念
6 戒烟越早越好 什么时候戒烟都为时不晚
一、基本知识和理念
7
保健食品?代替药品。
一、基本知识和理念
8
环境与健康息息相关，保护 环境促进健康
保护环境不污染环境 ? 节约水、电、煤、煤气、 石油和木材等资源 ? 努力营造清洁舒适、安 静、优美的环境
一、基本知识和理念
9 献血助人利己，提倡无偿献血
成年人的血量平均4000-5000ml ? 每次献血的通常量报警信号
? ? ? ? ? ? ?
异常肿块 疣痣增大 溃疡不愈 异常感觉 持续性消化不良和食欲减退 大便习惯改变 持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血 耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和 头痛; ? 月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是 接触性出血; ? 无痛性血尿、排尿不畅; ? 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
一、基本知识和理念
使用可引起可以成瘾， 如:去痛片成瘾、安眠药 成瘾等。
二、健康生活方式与行为
32
拒绝毒品
吸毒包括鸦片、海洛因、 冰毒、吗啡、大麻等非常 容易成瘾，绝对不要尝试。 毒品危害健康、危害家庭、 危害社会。
二、健康生活方式与行为
33 使用卫生厕所，管理好人畜粪便
卫生厕所指有墙、有顶，无 蝇蛆粪便经无害化处理并及 时清洁的厕所。 推广使用卫生厕所，家禽、 家蓄应圈养，减少肠道传染 病。
二、健康生活方式与行为
34 讲究饮水卫生，注意饮水安全
保护饮用水源，提 倡使用自来水，受 污染水源必须净化 或消毒处理。
二、健康生活方式与行为
35 经常开窗通风
阳光和新鲜的空气是维 护健康不可缺少的。
阳光中的紫外线可杀菌， 晒太阳提高人体对钙的 吸收。
二、健康生活方式与行为
36 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜
水果和薯类，注意荤素搭配
中国居民平衡膳食宝塔:一般成人 每天食用谷类250,400克(5, 8两);蔬菜类300,500克;水 果类的食品
用冰箱保存食物时， 要注意生熟分开，熟 食要加盖储存。
二、健康生活方式与行为
45
妇女怀孕后及时去医院体检， 孕期体检至少5次，住院分娩
怀孕后建立“母子保健手册” ----孕早期1次， ----孕中期1次 ----孕晚期3次
二、健康生活方式与行为
46
孩子出生后应尽早开始母乳 喂养, 6个月合理添加辅食
添加辅食原则由一 种到多种，由少到 多，由细到粗。
二、健康生活方式与行为
47
儿童青少年应培养良好的用眼 习惯，预防近视的发生和发展
读
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
写字姿势要端正，眼 与书本距离不小于30厘 米;看电视、用电脑1小 时要休息
片刻;不躺着看 书，每天做眼保健操等。
二、健康生活方式与行为
48 劳动者要了解工作岗位存在
的危害因素，遵守操作
规程
煤矿测量规程下载煤矿测量规程下载配电网检修规程下载地籍调查规程pdf稳定性研究规程下载
， 注意个人防护，养成良好习惯
树立牢固安全 意识，正确使 用防护用品
二、健康生活方式与行为
49 孩子出生后要按照
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
免疫程
序进行预防接种
二、健康生活方式与行为
50 正确使用安全套，可以减少
感染艾滋病、 性病的危险
二、健康生活方式与行为
51 发现病死禽畜要报告，不加工、
不食用病死禽畜
二、健康生活方式与行为
52 家养犬应接种狂犬病疫苗;人
被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即 冲洗伤口，并尽快注射抗血清和 狂犬病疫苗
接种程序:
0、3、7、14、28天 各注射一次。
二、健康生活方式与行为
53 在血吸虫病疫区，应尽量避
免接触疫水;接触疫水后，应 及时预防性服药
二、健康生活方式与行为
54 食用合格碘盐，预防碘缺乏病
缺碘会造成生长发 育不良、身材矮小、 痴呆等。
二、健康生活方式与行为
55
每年做1次健康体检。
二、健康生活方式与行为
56
系安全带(戴头盔)、不超 速、不酒后驾车能有效减少道路 交通伤害
二、健康生活方式与行为
57 避免儿童接近危险水域，预防溺水
溺水是1,14岁 儿童意外伤害死 亡的第一位原因。
二、健康生活方式与行为
58 安全存放农药，依照说明书
使用农药
使用农药时严格按照操作 规程进行，采取适当的个 体防护措施，严禁对收获 期的粮食、
瓜果蔬菜施用 农药。
二、健康生活方式与行为
59 冬季取暖注意通风，谨防煤气
中毒
三、基本技能
60 需要紧急医疗救助时拨打1、规格、配方、保质期食用 或使用方法。
药品:通用名称、成分、规格、
生产企业、批准文号、生产日期、 有效期、适应症、禁忌症等。
三、基本技能
62
会测量腋下体温。
三、基本技能
63
会测量脉搏
将食指、中指和无名指指 腹平放于手腕挠动脉博动 处，计1分钟博动次数。
三、基本技能
64 会识别常见的危险标识，如高 压、易燃、易爆、剧毒、放射性、 生物安全等，远离危险物。
三、基本技能
65 抢救触电者时，不直接接触触电者 身体，会首先切断电源
三、基本技能
66 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿 毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火 警电话119
浙公网安备 33021202002483