药学与化学学院 2010 级药学一班 郑晓丽 2010102150 积极心理学心得体会 积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多， 这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于 负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学 就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课， 它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比 关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用 才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问
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，也只有学习那些积极的东西才 有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律， 进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题， 而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不 同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人 类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更 好地发展、 生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。 深入 理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发 展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只 有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我 们又不愿去
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是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己， 看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些 必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切 都颠倒了，就像那些名言说的:反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的 就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种
途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩， 感谢身边的人， 感谢发生在你身上的事， 不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一 颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有 感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人， 同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东 西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我 们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对 于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自 己才会由衷地欣赏他人。 这样你就拥有了自信和乐观的心态。 有一句话我特别喜欢， 就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。 ”因为乐观，因为自信，无论在怎样的 境遇里，都会保持前进的动力。 老师还让我们测试自己的幸福指数，曾几何时，幸福似乎是距离我们很遥远的 事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福。我发 现幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充 满了期待，觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过 程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出 现，如果你心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，你就能找到前进的动力 来。理健康的人也比较善于积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地 寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。 幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的 生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生 价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐， 如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想 要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感 觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后， 阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸
福～所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己～ 我们还测试了自己的性格优势，让我们发掘自己的优势在哪，这让我们能更加 了解自己，尽量的展现自己的闪光点，弥补自己的弱势。对于择业也是一个不错的 建议，我们可以选择更符合自己性格的领域，这样我们能发挥自己的长处，把工作 做得更好。每个人总有自己的优点，或许只是你没有发现而已，要正确的看待自己， 不要把自己想得一团糟什么也不会， 以积极的心态去迎接每一件事， 相信自己可以， 有了自信有了勇气我们就可以把它做好。 学完这门课程，我觉得收获真的很多，不仅在课堂上享受了，在课堂上放松了， 而且也改变了我对生活的一些看法，我觉得生活变得更美好了，可以积极的去面对 生活中的一切困难。生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中 没有阳光的人很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，很难以感受花朵的芬芳。 一个快乐的人，它眼中的世界也是快乐的，我们要用积极的心态去真实地活在当下 的每一天。
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