师徒帮带

新学期学校的“师徒帮带”活动中，学校安排我指导郑昌滋老师，让我们俩搭起了互相学习、共同进步的平台。通过一个学年的共同学习与探讨，取得了一些成绩，现就 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 如下：　　　　一、徒弟在教学思想方面的提高　　　　郑昌滋是新老师，非常谦虚好学，在教学中肯钻研，肯动脑，上进心很强，一个问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 非把它“吃透”不可，这种钻研精神都令我感到佩服，所以在帮助他的同时，我也在他身上学到了很多东西，也让我有了一定的提升。作为一名新教师，他深爱自己从事的教育事业，在教学上，能认真对待每一项教学工作，认真学习，深入研究教法，经常翻阅各种优秀教案文选及参考资料，关注教育网站，及时了解教育教学动态，认真开展好日常工作。抓住每一次学习的机会让自己得到及时的充电。　　　　二、徒弟在教育科研能力方面的提高　　　　在自我提高上，他能按照师徒约定，认真听课，积极反思；抓紧时间进行理论学习，并学用于实践。一年来，他常写反思和读 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 记录，并不耻下问。主动听课，并和师傅共同反思，总结。正是他的努力，他的自身素质提升了更高层次，我深信在不久的将来，他一定会脱颖而也，成为信息学科教学中的后起之秀。　　　　三、师傅在帮带活动中的收获　　　　作为师傅，我在教育教学上，尽量用自己的实际行动去影响徒弟。首先我要认真的做好自己的本职工作，备好课、上好课。虽然我已有三十多年的教龄，但我丝毫没有放松对自己的要求，严格按照学校对年轻教师的备课、上课要求来对照自己的工作进行自查。　　　　在自我提高上，我更是加倍努力。因为我不仅是学生的老师，我还是一名刚走上信息教育岗位的老师的老师，岂敢稍有放松。因此我挤出一定时间在书上学，在网上学，向同行学，随时和郑昌滋交流、探索，并尝试把理论与实践结合。我写了大量的教育教学随笔、反思，做了大量的读书笔记，而且自己在师徒帮带活动的推动下，我的教育教学各方面了有进一步提升。　　　　今后，我们将以更加饱满的热情，去迎接新的机会和挑战。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帮带工作总结?中心学校及时推出了“教师帮带结对活动”，为我的教学取经铺设了广阔的平台。我有幸拜苏老师为师，在这一学期的拜师学艺中，可谓收获满满。愉快而紧张的一学期又即将结束，师徒帮带活动也渐入尾声，下面我就将一学期的帮带工作总结如下：?开学不久，苏老师就从备课入手。检查了我的备课笔记，对教学常规的要求对我作了说明，让我及时明确了正确的备课要求。不久，苏老师随堂听了我的课，她对我的教学热情作了肯定，这让我充满了奋进的信心，同时她提出了切实宝贵的 意见 文理分科指导河道管理范围浙江建筑工程概算定额教材专家评审意见党员教师互相批评意见 ，让我受益匪浅。针对我对教材重难点把握不够准确这一缺陷，苏老师给我制订了听课计划。???　在拜师学艺的过程中，我深深体会到苏老师对自己的教学的独特见解。每次听课，都让我有不同的感觉并获得新的收获。例如在如何控制课堂秩序和调动课堂气氛的手段上让我启发很大。我结合自己的教学实际模仿苏老师的课堂形式回答问题，取得了良好的效应。例如苏老师的情景导入教学很好的体现了教材的要求，符合学生的心理，易于让学生掌握。经常观摩她的教学使我对教材的理解更为深入，教学意图在我的面前日益变的明朗化，为我在教学上的探索节省了走弯路的时间。?　　在苏老师的带动下，我们还很注重交流和相互学习，把握新的教学动态。???　回顾我这学期的教学实践，总结我的拜师体会，我想说感谢我的老师给了我这么多学习的机会，祝愿您教学硕果累累。???　中心学校组织的“师徒结对”活动，对我收益匪浅，我更深知自己的责任，现在又是一个起点，以后的教学过程中仍然会有陌生的事情发生，所以今后我要更加主动地、虚心地向师父多学习，多请教，努力工作，积极创新，多听听师父的课，在师父的“传、帮、带”下，茁壮成长。　　童子养目功[来源：中华气功网|时间：2008-01-23|作者：笑望书|我要投稿|收藏本文]【大中小】童于养目功，系内家养生功法，能治疗真、假性近视，散光，白内障，青光眼等眼病。治近视眼效果尤佳，有效率95％之上。今将此功法整理如下，供广大读者参考。?一、基本功1．姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开微成八字形，身体重心平衡落于两脚掌与脚跟之间，两膝微曲，两髋微内扣，下颌稍内含，微含胸，双目微合，唇轻合，舌尖轻抵上腭，面都自然、放松，略带微笑，两肩松沉，两手缓缓向两侧分开至两腿外侧，自然放松。姿势摆好后，即全身放松，收敛思维，排除一切杂念。2．呼吸：自然呼吸。3．意守：先意守丹田五分钟，后移守天应穴十五分钟。二、开含运气法姿势：在静立的基础上，两手向前徐徐上起与肩齐，手心向下。微屈膝坐身，松肩沉肘，两臂各成半圆形，两手心劳宫穴遥遥相对。体松意静，当两手心有麻胀感时，两手徐徐内合，注意两手之间，象有一团气球，斥力合不拢的感觉，再用意使两手缓缓拉开，至比肩稍宽为止。拉时两手心如有吸力，有拉不开之感。如此内合外拉，反复做五分钟，气感全渐渐增强，有时还会自动开合，可任其自然。三、外气运目法1．接气：接上式，练功至运气感极浓时；两手徐徐翻转，使两手劳宫穴正对双眼，双手捧气缓缓向眼靠拢，至距双眼二、三寸处止，使手和眼之气相接，一分钟后两眼会有气压或热胀之感。2．拉按：手与眼之气相接后，两手同时徐徐向外拉，拉至距眼一尺处止，再慢慢回按至原处，拉按时都要让劳宫穴与眼球之气相联，保持得气感。拉按反复进行十次，双手停止于距眼四、五寸处。3．旋转：承上，距离不变，保持手与眼之气相接，两手慢慢对着眼转小圈，先顺时针，后逆时针，各转五圈，会有手中之气在眼内旋转之感。4．抚眼：旋转之后，即停于原处抚眼不动，注意松静，意识到手与眼之间有气感，使气自然运化眼球，眼中可产生热胀感，抚眼至十分钟停止。5．收功，双手慢慢抚在眼球上，劳官穴正对眼球。稍停，两手同方向，先顺后逆旋转，各揉眼五圈，消除热胀感。随后两手如洗脸下摩。两中指经两眼内角顺鼻两旁摩至胸腹，两手分开下垂，慢慢睁眼，即可收功。四、点穴法1．攒竹穴：以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重，点按时吸气，松手时呼气，共点十次。2．晴明穴：用食指尖点按晴明穴，点按时吸气，松时呼气，，共十次。3．丝竹空大：用两手拇指同时取穴，手法由轻至重，呼吸，次数皆同上。4．瞳子髎穴：用双手拇指同时取穴；向顺时针点按五次，逆时针点按亦五次，用意念将外气贯入此穴。5．天应穴：用两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共十次。6．健明穴：用两手拇指同时取穴；呼吸次数同上。7．承泣穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。8．四白穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。9．鱼腰穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。10．大阳穴：合目凝神，自然呼吸，两手指轻揉双侧大阳穴，共揉十圈。五、辅助功1．睁眼远视一百米处的目标，一分钟后闭眼，稍停后再睁目远视。如此反复五次。2．晚间在黑暗处点一支香，练功者站在三步外，睁目远视香火，时间不宜过长，一分种左右就行。3．夏日天气晴朗时，夜间仰卧于室外，遥视空中的月亮、星星。现代的社会，由于各种压力的加大，特别是学生学习负担的加大，产生了许多的近视眼，其实许多近视眼通过眼睛保健锻炼是可以避免的，下面就介绍一种眼功，经常练习，对避免近视眼和校正视力是有很好的效果的。??????（一）定神合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。（二）熨目两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气，接着换为逆时针熨转18次，同时呼气。（三）搓“眉棱骨”两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，搓“眉棱骨”。同时，头部配合两手指向左右轻轻摆动。手法宜轻慢，左摆时吸气，右摆时呼气，各做18次。（四）按“攒竹”以两手拇指掌同时取穴，手法宜由轻到重，按时吸气，意念默念18次，松手时呼气，默念18次。（五）按揉“鱼腰”以两手指掌同时取穴，先按后揉，按时吸气18次，揉时呼气18次。（六）按揉“阳分”、“鱼尾”以两手拇指和食指握成弓形，同时取穴，食指掌取“阳白”穴，拇指掌取“鱼尾”穴。先按后揉，按时吸气，揉时呼气，各做18次。（七）推捏“睛明”左右手均可。以拇指、食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处，先由下向上推动18次，同时吸气，反掐18次，同时呼气。（八）捏揉“承泣”以两手食指尖贴穴部，拇指靠颧骨，先捏后揉。捏时吸气18次，揉时呼气18次。（九）按揉“四白”以两手指掌同时点按18次，按时吸气，接着以轻揉手法揉18次，同时呼气。（十）点按“巨”以点按为主，用两手食指同时点按，按时吸气18次，松手时呼气18次。（十一）转睛合目凝神，眼球向左转动14次，同时吸气；随即向右转动14次，同时呼气。然后定神片刻，双眼忽然睁开，注视前方一点，约半分钟。（十二）揉“太阳”，浴面收功1．以两手拇指取“太阳”穴、另四指贴前额，用两拇指掌同时轻揉“太阳“穴18次。2．将两掌心搓热“浴面”，两手由唇下“承浆“穴沿鼻梁直上至“百会”穴，经后脑部，过后颈，沿两腮返“承浆”为一周。如是，做36次收功。