耐久跑 重点难点难点 重点：学生能知道耐久跑的正确
方法
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；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法难点培养积极上进、勇于进取的品质 教学目标 学生能知道耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高控球能力。培养积极上进、勇于进取的品质. 课的结构 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间″ 强度 开始准备部分5’ 一．课堂常规：1．体育委员整队2．师生问好。3．检查服装、鞋子。4．宣布课的内容二．队列队形练习：1．立正、稍息2．向左（右）看齐3．用跑步法疏散与密集队形。三.准备活动：自编徒手操操[来源:学科网ZXXK]1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动腹背运动腿部运动全身运动跳跃运动 一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×Δ要求：整队迅速、整齐。要求：声音响亮一致。要求：课上积极锻炼、认真练习。二组织：如图一要求：听口令统一练习。三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ 5060120 [来源:学,科,网Z,X,X,K]小[来源:学科网]中 课的结构 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间″ 强度 基本部分25’ 耐久跑（越野跑）教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀[来源:学科网ZXXK]二.游戏：截住空中球教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。三．素质练习：立卧撑 一组织：按照学生自己的能力分成强、中、弱三组。教法：教师讲解、示范跑的技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久分组做60米跑分组进行1000米越野跑（弱组先出发，隔段时间中组出发，最后强组出发）二组织：分成四组成圆圈站立。。教法：讲解游戏名称、方法和规则。学生分组，站成圆圈。[来源:学§科§网Z§X§X§K]请一组同学试做。各组进行游戏，教师巡回指导。每组多加一球，增加游戏难度及密度。三组织：如图二要求：20秒*2组 21[来源:学科网ZXXK]2 30140[来源:学§科§网Z§X§X§K]35040 大大[来源:Z*xx*k.Com]大大 结束部分5’ 一．整理放松：二．讲评。三．收还器材。四．布置课后作业，宣布下课。 一充分放松上、下肢肌肉。二
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扬有进步的学生。三第一排同学。四师生互道再见。 80 小 预计效果 场地器材[来源:学&科&网Z&X&X&K] 操场、小排球8只 技术技能 80%左右的学生能较好地完成1000米越野跑练习，动作协调。大多
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生能在游戏中提高自己的传接球能力。 练习密度 课后小结 部分学生的耐力水平还有待提高，学生能在游戏中的传接球能力明显提高。 30% 平均心率 125 强度指数 1.5
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