心理压力作业如何应对心理压力摘要：心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。目前，心理压力是造成大部分人出现心理不健康或亚健康的主要原因。心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。关键词：心理压力方法面对现实宣泄转移注意心理压力是人类生活中一种必然的存在，各种各样的生活事件都能引起不同程度的心理压力。从大的方面说，战争、地震、水灾、火灾等灾害，都会给人们带来沉重的心理压力和负担。从小的方面讲，面临一次考试或考核，自己生病或亲友生病，也会给我们正常的生活带来意外的冲击和干扰，也都会成为我们心理压力的来源。心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的几种类型的生活变化：就任新职、就读新的学校、搬迁新居等；恋爱或失恋，结婚或离婚等；生病或身体不适等；更换工作或失业；进入青春期；进入更年期；亲友死亡；步入老年；此外，家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等，也是能造成心理压力的情境。随着当今社会的快速发展，在物质生活日益丰富的当今社会，人们越来越重视自身的身体及心理状况。因此心理压力作为人们现代社会的一大毒瘤，也越来越受到关注了。一个人不可能没有压力，只要他身上存在着压力，就会产生在压力下心理不健康的表现。所要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实：现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
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