贵州省中医医院肾内科患者教育*您知道定期体检的重要性吗？——之面对肾脏病如何增抵抗力*什么是体检？体检是体格检查的简称，指通过医学手段和方法对受检者的身体检查。*健康体检的定义为了了解受检者的健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患，针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检，称为健康体检。*您知道为什么要进行定期的健康体检吗？随着时代的进步，人们生活水平在不断提高，对自身健康的关注日益重视。但是，某些疾病，如慢性肾脏病特别是肾衰竭的发病率却在悄然增加，给社会和患者家庭造成严重的经济与精神负担，及早发现，及时干预治疗是避免和防止灾害降临的有效措施。*我国慢性肾脏病的现状根据相关部门的统计，中国的慢性肾脏病（CKD）患者约有1.195亿。总患病率为10.8%。*慢性肾脏病患病特点慢性肾病发病特点有“三高”、“三低”：发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高；全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血关病的知晓率低。*哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？1.无症状性血尿和（或）蛋白尿无症状性血尿蛋白尿*哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？2.夜尿增多与尿糖阳性无症状性血尿尿糖阳性*3.糖尿病哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？*4.高血压病哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：1.多做运动、保持身体健康*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：2.控制血糖水平*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：3.定期监测血压水平*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：4.维持良好的饮食习惯及控制体重*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：5.戒烟*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：6.请勿长期使用非处方药物*那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？我们应做到：7.定期检查肾功能，如果您有一个或以上下列的风险因素： 糖尿病 高血压 肥胖 有肾脏疾病史 非洲裔、亚裔或澳洲土著人士*春季中老年人保护肾脏口诀多喝水不憋尿合理膳食少吃药加强锻炼定期体检*中老年人保护肾脏健康——运动禁忌一、不宜早初春，晨间气温低、雾气重。过早出户后，人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、老慢支，还会使肺心病等病情加重，故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。*中老年人保护肾脏健康——运动禁忌二、不宜空老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，体温偏低。故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分、增加热量，加速血液循环。*三、不宜露早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。中老年人保护肾脏健康——运动禁忌*四、不宜激老年人体力弱，适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进，激烈运动容易诱发心、肺疾病。中老年人保护肾脏健康——运动禁忌*五、不宜急因老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外事故。中老年人保护肾脏健康——运动禁忌*麦迪逊健康咨询健康创造价值！肾内科祝您健康！*
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