大学跆拳道教案11篇

大学跆拳道 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 11篇 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:1 时间: 年 月 日 1、 使学生对跆拳道项目有初步的了解; 任 2、 使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法; 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 务 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? ?????????? ?????????? 开 ? 3始2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任分 部求; 务及要求; 钟 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的分 练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两1、 集体慢跑 圈慢，后两圈加速跑; 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有2、 徒手操 力，充分伸展。 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 准 膝关节运动 2×8拍 7备弓步压腿 4×8拍 分手腕脚腕运动 2×8拍 部钟 分 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、 跆拳道简介 1、教师简明扼要地对跆拳道项目进 ?跆拳道运动的起源及发展 行介绍，并加以示范。 ?比赛场地及有效进攻部位 ?项目的实用性及重要性 ?跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 2、 动作要领:以左势为例(左脚在前为a、教师讲解、示范1—2次; 左势，右脚在前叫右势)，两脚开立步b、学生按要求进行模仿练习3—4站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚次，教师指导，并纠正错误动作。 开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前， 右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角 在80,100度之间，左拳与鼻同高， 右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度， 大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之开放式站位 间，两手紧护躯干以上部位。 教学重点:气下沉，紧腰、收腹、含 胸。 闭合式站位 基 37本 分 部钟 分 3、步法 3、 ?前进步与后撤步 ?a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:实战姿势开始，以前(后)b、学生按要求进行模仿练习3—4脚为轴，后(前)脚蹬地向前(后)次，教师指导，并纠正错误动作。 迈步，身体成另一侧实战姿势，此步c、听奇数口令前进步，偶数口令后法称为前进(后撤)步。 撤步，练习10组。然后转换站势练教学重点:出脚时用力蹬地，速度要习10组。 快，并且迈步时水平于地面。 如图: ?前滑步与后滑步 ?a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:实战姿势开始，前(后) b、学生按要求进行模仿练习3—4 脚掌蹬地后，前(后)脚沿地向前(后) 次，教师指导，并纠正错误动作。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 滑行上步，后(前)脚随即同样向前C、听奇数口令前滑步，偶数口令后 (后)滑行上一步跟上叫前(后)滑滑步，练习10组。然后转换站势练步。 习10组。 教学重点:注意身体滑步时的协调性。 前滑步 基 37 本分 部钟 分 后滑步 ?原地跳换步 ?a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:从实战姿势开始，两脚同b、学生按要求进行模仿练习3—4时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交次，教师指导，并纠正错误动作。 换，同时转体，落地时身体姿势成另C、原地跳换步练习，听口令练习，一侧的实战姿势。 快慢结合。 教学重点:重心不宜起伏过大，尽量 使重心平稳移动，两脚稍离地即可。 1、 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 结2、放松 2、认真讲评课的内容的完成情况及3束3、宣布下课，师生道别，归还器材。 要求学生课后加以练习。 分3、道别时相互敬礼。 部钟 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:2 时间: 年 月 日 1、 通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练; 2、 通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领; 任 3、 通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战; 4、 通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术; 务 5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? ?????????? 开 ?????????? 3始 ? 分 2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任部钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 2、 见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 准弓步压腿 4×8拍 7手腕脚腕运动 2×8拍 备分 部钟 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带，分 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、 步法复习 1、教师再次纠正错误动作，听奇数 a、前进步与后撤步 口令向前，偶数口令向后，各种步b、前滑步与后滑步 法练习10组。然后转换站势练习10c、原地跳换步 组。跳换步原地进行。 2、步法学习 2、a、教师讲解、示范1—2次; 前(后)交叉步 b、学生按要求进行模仿练习3—4动作要领:实战姿势开始，后(前)次，教师指导，并纠正错误动作。 脚向前(后)与前(后)脚交叉的同c、听奇数口令前交叉步，偶数口令时，前(后)脚蹬地向前(后)迈(退)后交叉步，练习10组。然后转换站步，仍成原来的实战姿势。 势练习10组。 教学重点:注意前后交叉步时，脚交 叉的前后的方向。 基 前交叉步 35本 分 部钟 分 后交叉步 3、学习腿法 3、 前踢 动作要领:实战姿势开始，以前腿为 支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝， 脚面绷平，着力点在脚面，往前上方 快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。 教学重点:做动作过程中一定要注意 直线提膝和绷脚面。 ? 分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿3—4次; ? 连贯动作练习 ?教师讲解、示范联贯动作1—2次， 学生模仿，左右腿原地练习，各20 次，教师指导，并纠正错误动作; 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 4、 介绍防守动作:下段防守 4、教师讲解、示范分解动作1—2基动作要领:实战姿势开始，右脚向后次，学生模仿8—10次，教师指导，35本成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下并纠正错误动作; 分外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。 部钟 学习重点:手臂要用力，动作幅度要 分 小。 1、 放松操; 1、成三列横队按体操队形，跟着口 令合拍做放松操，每节两个八拍 2、 集合整队，讲评; 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后加以练习。 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 结 束 5 部分 钟 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:3 时间: 年 月 日 1、 通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步; 2、 通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高; 任3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领; 4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战; 务 5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术; 6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 始3 ? 分部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 准腰部运动 2×8拍 7 备膝关节运动 2×8拍 分弓步压腿 4×8拍 部手腕脚腕运动 2×8拍 钟 分 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、复习步法 1、教师再次纠正错误动作，听奇数 a、前进步与后撤步 口令向前，偶数口令向后，各种步b、前滑步与后滑步 法练习10组。然后转换站势练习10c、前(后)交叉步 组。跳换步原地进行。 d、原地跳换步 2、 学习步法 2、 侧移步 a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:由实战姿势开始，两脚前b、学生按要求进行模仿练习3—4脚掌同时向左(右)侧蹬地，使身体次，教师指导，并纠正错误动作。 向右(左)侧移动，离开原来的位置。c、听口令左右侧移步各练习10次。 向左移叫左移步，向右移叫右移步。 学习重点:移动要快，动作迅速。 基 37 本 分 钟 部3、 复习腿法 3、 分 前踢 教学重点:纠正错误动作，使动作轻 松、协调。 1、 原地动作练习各腿10次 ?教师喊口令学生练习，过程中教 师纠正错误动作。 ?踢脚靶练习各腿10次 ?两人一组交换拿脚靶练习。队形 (如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、 腿法学习 4、 横踢 动作要领:实战姿势开始，以前腿为 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大 小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身 体成一平面，往前上方踢出，着力点 在脚背，收腿落地还原成实战姿势。 教学重点:注意转脚、转腰、转胯和 绷脚面。 ?分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿3—4次; ?连贯动作练习 ?教师讲解、示范连联贯动作1—2 次，学生模仿，左右腿原地练习， 各20次，教师指导，并纠正错误动 作; ?踢脚靶练习 ?两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 基 37本 队形(如图): 分? ? ? ? ? ? ? 钟 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、 学习进攻小组合 5、 跳换步+横踢 a、教师讲解、示范分解动作1—2动作要领:以实战姿势开始，先做跳次，学生模仿3—4次; 换步，重心恢复到两脚之间，再做横b、教师讲解、示范联贯动作1—2踢。 次，学生模仿，左右腿原地练习，学习重点:掌握好重心及步法同腿法各10次，教师指导，并纠正错误动相结合的环节。 作; 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 6、教师讲解、示范分解动作1—26、 介绍防守动作:中段格挡 次，学生模仿8—10次，教师指导，动作要领:以实战姿势开始，当对方 并纠正错误动作; 的拳或脚攻向自己中段部位时，用左 臂向内或向外格挡对方的来拳或来基 脚。 本学习重点:手臂要用力，动作幅度要 小。 部 分 37 分 钟 1、放松 1、成三列横队按体操队形，跟着口 结 令合拍做放松操，每节两个八拍 3 2、小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及分束钟 要求学生课后加以练习。 部3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:4 时间: 年 月 日 1、通过让学生对步法的对练复习，使学生将步法更加熟练于实战; 2、通过腿法横踢的复习，对横踢技术有更进一步的提高; 任 3、 通过对腿法侧踢的学习，使学生掌握侧踢的基本技术; 4、 通过对进攻小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战; 务 5、增强学生体质，提高学生顽强拼搏的精神。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 始3 ? 分部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 准 弓步压腿 4×8拍 7备手腕脚腕运动 2×8拍 分 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严部钟 格按要求压腿，尽可能的压开韧带，分 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、辅助练习 4、每组练习2次。 正踢腿 侧踢腿 转腰练习 反应练习:原地高抬腿，听口令后跑 出。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、步法复习 1、两人一组闭合式练习，喊1时一 a、前进步与后撤步 方同学前进步(前滑步、前交叉步)，b、前滑步与后滑步 另一方同学(后撤步、后滑步、后c、前(后)交叉步 交叉步)，喊2的时候交换步法。 d、原地跳换步 教学重点:让学生找着有对手的感觉。 2、 步法学习 2、a、教师讲解、示范1—2次; 前(后)垫步 b、学生按要求进行模仿练习3—4动作要领:由实战姿势开始，后(前)次，教师指导，并纠正错误动作。 脚向前(后)脚并拢的同时，前(后)c、听奇数口令前滑步，偶数口令后脚蹬地向前(后)迈(退)步，仍成滑步，练习10组。然后转换站势练原来的实战姿势。 习10组。 基 37 本分3、 腿法复习 3、 部钟 横踢 ?原地动作练习每个动作各腿10次 ?教师喊口令学生练习，过程中教分 师纠正错误动作。 ?踢脚靶练习每个动作各腿10次 ?两人一组交换拿脚靶练习。队形 (如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、 4、 腿法 侧踢 动作要领:实战姿势开始，以前腿前 掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝， 大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走 直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成 实战姿势。 教学重点:注意勾脚面、身体要充分 伸展。 ?分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿3—4次; ?连贯动作练习 ?教师讲解、示范连贯动作1—2次， 学生模仿，左右腿原地练习，各20 次，教师指导，并纠正错误动作; ?踢脚靶练习 ?两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 基 37 本 队形(如图): 分 ? ? ? ? ? ? ? 钟 部? ? ? ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、学习进攻小组合 5、 前垫步+侧踢 a、教师讲解、示范分解动作1—2动作要领:以实战姿势开始，先做前次，学生模仿3—4次; 垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧b、教师讲解、示范连贯动作1—2踢。 次，学生模仿，左右腿原地练习，学习重点:掌握好重心及步法同腿法各10次，教师指导，并纠正错误动相结合的环节。 作; 6、复习防守动作 6、教师强调动作要点，学生8—10中段防守 次，教师再次纠正错误动作; 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 结1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 31、放松 束分 2、认真讲评课的内容的完成情况及钟 2、小结 部要求学生课后加以练习。 分 3、道别时相互敬礼。 3、宣布下课，师生道别，归还器材 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:5 时间: 年 月 日 1、通过对前(后)垫步的复习，使学生对步法运用更加熟练; 2、通过腿法前踢、横踢和侧踢的复习，对前踢、横踢和侧踢技术有更进一步的提高; 任 3、通过对组合腿法的学习，对腿法的运用有所掌握; 4、通过学习防守反击，提高学生实战能力; 务 5、提高学生吃苦耐劳的意志品质和克服困难的精神。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 始2 ? 分部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任 钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 准腰部运动 2×8拍 7膝关节运动 2×8拍 备分弓步压腿 4×8拍 部钟 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严分 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、复习步法 1、两人一组练习，喊1时一方同学 前(后)垫步 前垫步，另一方同学后垫步，喊2教学重点:让学生找着有对手的感觉。 的时候交换步法; 复习腿法 2、 2、前踢、横踢和侧踢 ?原地动作练习每个动作各腿10次 ?教师喊口令学生练习，过程中教 师纠正错误动作; ?踢脚靶练习每个动作各腿10次 ?两人一组交换拿脚靶练习。队形 (如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、 3、 学习组合腿法 滑步+前踢+横踢 基 教学重点:注意步法和腿法之间的连38本接、腿法和腿法之间的连接。 分?分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次，部钟 学生模仿3—4次; 分 ?连贯动作练习 ?教师讲解、示范连贯动作1—2次， 学生模仿，连贯动作练习10次，教 师指导，并纠正错误动作; 队形: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、 a、教师讲解、示范1—2次; b、学生按要求进行模仿练习3—4 次，教师指导，并纠正错误动作; 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 5、 学习攻防组合 下阻前踢侧踢反击 动作要领:双方由闭合式站位，当一 方出前踢进攻时，对方用下格挡阻截， 同时当进攻方进攻腿未落地时，迅速 出横踢反击。 学习重点:注意安全，反应迅速，进c、按教师安排进行，每人练习5次， 攻意识明确。 再交换练习。 基 38本 分 部钟 分 1、放松 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后加以练习。 结33、宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 束分 钟 部 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:6 时间: 年 月 日 1、 通过对侧移步的复习，让学生对侧移步更加熟练; 2、 通过腿法横踢和侧踢的复习，对此两种腿法更加熟练; 任3、 通过对180度后撤步的学习，掌握更全面的步法。 4、 通过对腿法下劈的学习，使学生掌握下劈技术的基本要领; 务 5、 通过学习防守反击，提高学生实战能力; 6、培养学生自觉练习的良好习惯。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 始2 ? 分部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任 钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 准膝关节运动 2×8拍 9弓步压腿 4×8拍 备分手腕脚腕运动 2×8拍 部钟 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带，分 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、辅助练习 4、每组练习2次，练习20米后返 正踢腿 回。 侧踢腿 转腰练习 反应练习:原地高抬腿，听口令后跑 出。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、 复习步法 1、听教师口令进行左(右)侧移步 侧移步 练习各10次，教师纠正错误动作。 2、 学习步法 2、 180度后撤步 a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:实战姿势开始，以前腿为b、学生按要求进行模仿练习3—4轴，后腿蹬地向身后撤退180度成实次，教师指导，并纠正错误动作。 战姿势。 c、听口领各式练习5—10次。 教学重点:注意后撤的方向。 3、 腿法复习 3、 基横踢、侧踢 37本?原地动作练习每个动作各腿10次 ?教师喊口令学生练习，过程中教分 师纠正错误动作。 部钟 ?踢脚靶练习每个动作各腿10次 ?两人一组交换拿脚靶练习。 分 队形(如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、 4、 学习腿法 下劈腿 动作要领:实战姿势开始，以前腿前 掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚 高举过头，脚面稍绷直，达最高点时 快速下压，力达脚掌，脚自然落下还 原成实战姿势。 教学重点:注意过程中的重心移动和 下压时迅速用力。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 ?教师讲解、示范分解动作1—2次，?分解动作练习 学生模仿3—4次; ?教师讲解、示范连贯动作1—2次，?连贯动作练习 学生模仿，左右腿原地练习，各20 次，教师指导，并纠正错误动作; ?两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 ?踢脚靶练习 队形(如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基 ? 37本? ? ? ? ? ? ? 分 部钟 ? ? ? ? ? ? ? 分 5、 5、学习攻防组合 ?a、教师讲解、示范1—2次; ?侧移步闪下劈横踢反击 b、学生按要求进行模仿练习3—4动作要领:双方闭合式站位，当进攻 次，教师指导，并纠正错误动作; 方起下劈腿时，防守方用侧移步闪开， c、按教师安排进行，每人练习5次，并当对方下劈腿未落地时起横踢反 再交换练习。 击。 学习重点:注意安全，反应迅速，进 攻意识明确。 ?a、教师讲解、示范1—2次; ?上段格挡截下劈侧踢反击 b、学生按要求进行模仿练习3—4动作要领:双方闭合式站位，当进攻 次，教师指导，并纠正错误动作; 方起下劈腿时，防守方用上格挡挡住 c、按教师安排进行，每人练习5次，对方的落腿，并当对方下劈腿未落地 再交换练习。 时起横踢反击。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 学习重点:注意安全，反应迅速，进 攻意识明确。 6、教师讲解、示范分解动作1—26、介绍防守动作 次，学生模仿8—10次，教师指导，上格挡 并纠正错误动作; 动作要领:实战姿势开始，当对方的 上劈拳或劈腿自上而下击向自己的头 基顶时，自己的左(右)手臂屈肘自下 37而上横向联合架于头顶之上，阻挡来本分拳或来脚的攻击。 部钟 学习重点:手臂要用力，动作幅度要 小。 分 1、 放松 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、 小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及结 要求学生课后加以练习。 束3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 2 分部 钟 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:7 时间: 年 月 日 1、 通过对180度后撤步的复习，使学生更熟练的掌握此步法; 2、 通过腿法前踢、横踢和下劈腿的复习，对此三种腿法更加熟练; 任 3、 通过对腿法后踢的学习，使学生掌握后踢技术的基本要领; 4、 通过学习防守反击，提高学生实战能力; 务 5、提高学生自我保护能力，培养学生自立能力。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 2始 ? 分 部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 准 手腕脚腕运动 2×8拍 8备3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严分 格按要求压腿，尽可能的压开韧带，部钟 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 分 4、辅助练习 4、每组练习2次，练习20米后返 正踢腿 回。 侧踢腿 转腰练习 里合 外摆 反应练习:手摸脚，听口令后跑出 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、复习步法 1、听教师口令进行180度后撤步练 180度后撤步 习10次，教师纠正错误动作。 2、复习腿法 2、 前踢、横踢和下劈腿 ?原地动作练习每个动作各腿10次 ?教师喊口令学生练习，过程中教 师纠正错误动作。 ?踢脚靶练习每个动作各腿10次 ?两人一组交换拿脚靶练习。队形 (如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求:一鼓作气、坚持到底。 3、 3、学习腿法 后踢 动作要领:实战姿势开始，以前腿前基 掌为轴旋转180度，转身提膝，大小38本腿折叠，勾脚面，向后上方蹬踹，力 分达脚后跟，落腿转身还原成实战姿势。 部钟 教学重点:注意过程中的重心的掌握 分 和蹬踹身体充分伸展、快速有力。 ?分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿3—4次; ?连贯动作练习 ?教师讲解、示范连贯动作1—2次， 学生模仿，左右腿原地练习，各20 次，教师指导，并纠正错误动作; ?踢脚靶练习 ?两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 队形(如图): ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 4、复习防守动作 4、老师强调动作要点，学生8—10 下格挡 次，教师再次纠正错误动作; 5、学习攻防组合 5、 ?后踢反击横踢 ?a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:双方开放式站位，当进攻b、学生按要求进行模仿练习3—4 方起横踢进攻时，防守方用后腿直接次，教师指导，并纠正错误动作; 反击。 c、按教师安排进行，每人练习5次， 学习重点:注意安全，反应迅速，进再交换练习。 攻意识明确。 基 38本 分 部钟 分 ?下段格挡截后踢侧踢反击 ?a、教师讲解、示范1—2次; 动作要领:双方闭合式站位，当进攻b、学生按要求进行模仿练习3—4 方起后踢时，防守方用下段格挡截，次，教师指导，并纠正错误动作; 同时起侧踢反击。 c、按教师安排进行，每人练习5次， 学习重点:注意安全，反应迅速，进再交换练习。 攻意识明确。 1、 放松 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、 小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后加以练习。 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 结 2束分 部钟 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:8 时间: 年 月 日 1、 通过对自由组合步法的练习，使学生更熟练的运用于实战; 2、 通过腿法前踢、横踢、侧踢、下劈和后踢的复习，让学生掌握跆拳道的五种基本腿任法; 3、 通过对组合腿法的学习，提高学生腿法运用能力和组合中的衔接技术; 务 4、 通过条件实战的练习，提高学生实战能力; 5、提高学生坚忍不拔和顽强拼搏的意志品质。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 2始 ? 分 部2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 准弓步压腿 4×8拍 9备手腕脚腕运动 2×8拍 分3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严部钟 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 分 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 4、辅助练习 4、每组练习2次，练习20米后返 正踢腿 回。 侧踢腿 转腰练习 里合 外摆 反应练习:手打脚，听口令后跑出 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 7、 自由步法复习 1、两人一组面对面进行步法练习。 教学重点:两人由实战姿势开始，进 攻者出一种进攻步法，防守者迅速反 应做出相对应的防守步法。 8、 组合腿法 2、 前进步+后踢+横踢 教学重点:注意步法和腿法之间的连 接、腿法和腿法之间的连接。 ?分解动作练习 ?教师讲解、示范分解动作1—2次， 学生模仿3—4次; ?连贯动作练习 ?教师讲解、示范连贯动作1—2次， 学生模仿，连贯动作练习10次，教 师指导，并纠正错误动作; 队形: ? ? ? ? 基 ? ? ? ? 37本? ? ? ? 分 ? ? ? ? 部钟 ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、复习攻防组合: 3、按教师安排两人一组做配合性练?下阻前踢侧踢反击 习，每组练习5次，再交换练习5?侧移步闪下劈横踢反击 次，教师指导，并纠正错误动作。 ?上段格挡截下劈侧踢反击 ?后踢反击横踢 ?下段格挡截后踢侧踢反击 4、条件实战 4、按教师安排两人一组保持距离进教学重点:两人间距两米进行实战，行实战练习，教师指导，并注意安根据进攻方进攻的腿法是否有效来判全。 断得失分。 1、 放松 结1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 22、 小结 束2、认真讲评课的内容的完成情况及分 要求学生课后加以练习。 部钟 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:9 时间: 年 月 日 测验身体素质、形态、机能 任 男/女:跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球 务 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? ?????????? 开 ?????????? 3始 ? 分 2、师生问好，宣布本次课的任务及要2、问好后，简明扼要地讲述课的任部钟 求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 3、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 4、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 准扩胸运动 2×8拍 5体转运动 2×8拍 备分腰部运动 2×8拍 部钟 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 分 手腕脚腕运动 2×8拍 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 测验身体素质、形态、机能: 教法: 1、教师讲解达标(男/女) 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 及 要求 1、 立定跳远 2、立定跳远(100分标准:2.65米 /2.09米;30分标准:2.09米/1.5米) ×××××? 2、 实心球 3、抛实心球(100分标准:12米/7.5 米;30分标准:7.8米/4.7米) 基 ×××××? 39本 ? ?分 部钟 3、跑1000米/800米 1、 跑1000米/800米(100分标准:分 3分15秒/3分10秒;30分标 准:4分25秒/4分20秒) ?××××× 2、 核对—登记—宣布成绩 1、整理器材 田径场呈二列横队 结2、整队放松 ×××××××× 33、本课小结 ×××××××× 束分 4、师生再见 Δ 部钟 要求:学生队伍整齐、动作迅速 分 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:10 时间: 年 月 日 任1、 复习所学的各种步法和五种腿法，对其能熟练掌握，且能较好的运用于实战; 2、通过各项练习提高学生的耐力、对抗能力和毅力。 务 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? 22、师生问好，宣布本次课的任务及要?????????? 始分求; ? 部钟 3、安排见习生。 2、问好后，简明扼要地讲述课的任 务及要求; 分 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 准 手腕脚腕运动 2×8拍 9备3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严分 格按要求压腿，尽可能的压开韧带，部钟 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 分 4、其它辅助练习 4、反应练习听到发令声后立刻跑 正踢腿 出，其它各个动作练习二组，每组 侧踢腿 20米后返回。 里合 外摆 转腰 行进间腿法练习 反应练习 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、 复习步法 1、两人一组做自由步法练习5分钟， ?前进步和后撤步 增强脚下移动能力。 ?前滑步和后滑步 ?原地跳换步 ?前交叉步和后交叉步 ?侧移步 ?前垫步和后垫步 ?180度后撤步 2、复习腿法 2、两人一组行径间练习，根据对方 ?前踢 给出的不同靶型做出相对应的腿法 ?横踢 练习。 ?侧踹 ?下劈 基?后踢 363、交待考试内容 3、教师认真交待考试时间、内容和本分?考试内容: 要求，并明确各个分数层次部钟 两人一组进行条件实战考试，根据实的要求。 战水平给予评分。 分 ?、评分标准 及格:腿法正确、 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 ，礼仪 得体。 中等:动作熟练、连贯，礼仪得体。 良好:动作力度把握适当，反应迅速， 礼仪得体。 优秀:反应敏捷，进攻有效，动作优 美，礼仪得体。 结 1、 放松 1、跟着口令合拍放松，4×8拍; 束32、 小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及 分 要求学生课后对考试内容加以练 部 钟 习。 分 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次:11 时间: 年 月 日 任 考 试 务 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 1、集合整队清点人数; 1、队形: ?????????? 开 ?????????? ?????????? 始3 ? 分部 2、师生问好，宣布本次课的任务及2、问好后，简明扼要地讲述课的任 钟 要求; 务及要求; 分 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 1、 集体慢跑 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑; 2、 徒手操 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 头部运动 2×8拍 力，充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 准 腰部运动 2×8拍 7备膝关节运动 2×8拍 分 弓步压腿 4×8拍 部钟 手腕脚腕运动 2×8拍 分 3、垫子上压腿练习 4×8拍 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时备内 容 组 织 教 法 分 间 注 一、考试内容: 一、标准与要求: 两人一组进行条件实战考试 1、 动作规范 2、 姿势正确 3、 反应迅速 4、 进攻有效 5、以礼始、以礼终 基二、评分标准 二、评分比例: 35本及格:腿法正确、规范，礼仪得体。 步法占20% 分中等:动作熟练、连贯，礼仪得体。 腿法占60% 部钟 良好:动作力度把握适当，反应迅速，平时 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现占20% 分 礼仪得体。 优秀:反应敏捷，进攻有效，动作优 美，礼仪得体。 1、 放松 1、跟着口令合拍放松，4×8拍; 2、 小结 2、认真讲评课的内容的完成情况及 要求学生课后对考试内容加以练 习。 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 3、道别时相互敬礼。 结 5 束分 部钟 分