第五套广播体操图解[最新]

第五套广播体操图解[最新]第五套广播体操图解[最新] 《第五套广播体操》详细图解第一节上肢运动预备;双手握拳，从侧面抬起;举过头顶;收回原处;双臂一字打开;双手放下。第二节冲拳运动左脚前跨，成弓步，左手手掌向前伸直，右手放于腰际;左手收回，放于腰际;右手水平向前冲拳;换左手冲拳;双腿李正，两手握拳收于腰际。第三节扩胸运动向右转;左脚微抬，双臂向前水平举起;左脚成弓步，双臂向后打开，成180?;重复前两个动作;两手放于膝上，人下蹲;起立。第四节踢腿运动右脚尖向后点地，双臂向上举;右脚尖向前踢，双...

第五套广播体操图解[最新] 《第五套广播体操》详细图解第一节上肢运动预备;双手握拳，从侧面抬起;举过头顶;收回原处;双臂一字打开;双手放下。第二节冲拳运动左脚前跨，成弓步，左手手掌向前伸直，右手放于腰际;左手收回，放于腰际;右手水平向前冲拳;换左手冲拳;双腿李正，两手握拳收于腰际。第三节扩胸运动向右转;左脚微抬，双臂向前水平举起;左脚成弓步，双臂向后打开，成180?;重复前两个动作;两手放于膝上，人下蹲;起立。第四节踢腿运动右脚尖向后点地，双臂向上举;右脚尖向前踢，双手触碰右脚尖;右脚收回，换左脚。第五节体侧运动左脚向侧面跨一步，成弓步，左手举过头顶，右手放于腰际;人向右侧做延伸运动，重复两次;立正，换右脚。第六节体转运动双脚打开，与肩同宽，双臂一字打开;右手触碰左脚尖;双脚不动，人向后转，左手成弓形，右手向后伸直;立正。第七节腹背运动双臂举过头顶，尽量向后打开;保持立正姿势，用手指触碰脚尖;左脚向前成弓步，双臂向上打开;立正换右脚。第八节跳跃运动双脚打开，向上跳同时手臂一字打开;脚落地时双手于头顶击掌;再起跳，落地时双手一字打开;立正。完整图解:

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