气血不足的食疗
气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血来源于脏腑，运行于经络，气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。
气血不足的人最好是从日常生活饮食上进行调理，气血不足的人该怎么调整气血呢,下面有几种简单的食疗
方法
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可以参照: 1、银耳红枣汤:
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2、黑糯米补血粥:
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
3、当归红枣排骨:
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒„„排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、双红补血汤:
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
5、养颜的木瓜银耳汤:
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
针对气血不足引起的问
题
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，有条件的朋友除了食补以外，还可以用好一些的补血产品来调理，例如古方茶雪彦茶，自古以来，无论男女老少，都有饮茶的习惯，中国源远流长的茶文化亦如中国5000年历史般长久，如今，人们也越来越重视自身的健康，古方茶雪彦茶是由桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，对改善气血虚、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补气效果的长久持续。
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