排卵期计算方法
避孕方法虽然有很多种，但无一例外地都有种种缺点，或影响快感，或影响内分泌等等。女性排卵的24小时后，假若没有碰到精子授精，则失去受精能力。而精子排入阴道后，48小时左右失去受精能力。这就是
说，如果能够掌握女性的排卵期，避免在女方排卵前的48小时及排卵后24小时这段时间内安排性生活，无疑是最好的避孕方法。
目前，排卵期计算方法颇多，其中可以自我掌握的方法有下列四种：
从女性月经第一天开始算，例如：1号来的月经，这是第一天，一个周期就是28天，28号是下一次月经，下一次月经日期往前推14(周期的一半）天就是理论上的排卵日，那就是14号是排卵日，但是你知道排卵是定不下日子的，所以，14号的前五后四都是危险期，就是所谓的“排卵期”。但是这种计算方法只是理论上的计算，实际上的排卵期有可能不是这样。所以要准确的把握排卵期，还要通过以下方法。
在排卵期间，成熟的卵泡可以产生较多的雌激素，使宫颈腺体分泌较多的粘液，大约为平时的3～30倍，这时粘液稀雹透明、粘性小，呈水样，易拉成丝状。长可达15～20厘米。同时，女性自己能摸到宫颈，
可见宫颈外口在排卵期是向外展开的，原来似软骨样硬的宫颈质地变软，并在大量清亮、滑润、有弹性的
粘液流至阴道，收缩阴道使粘液自行排出阴道外。可见这些粘液稀雹滑润、透明、用拇指和食指捏起粘液
可拉成丝状，达10厘米以上。
愈接近排卵期，粘液愈变得滑润、清亮、水样。假如一旦发现阴道分泌物增加，即宫颈粘液增多时，
立即避免同房或采用避孕套等
措施
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，并注意粘液的变化，一直坚持至子宫颈粘液变小，粘液变稠厚干燥为
止，大约5～7天。最好每月将发现粘液增多或变化的日期
记录
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下来，以便摸索其规律。
女性在月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。在月经前半期多在36.8?以上，这是体内分泌孕激素所致。预测排卵期就需绘好基础体温曲线。
可以用一些小方格纸，在方格的纵轴以等距离标上温度刻度，可从36?为起点，以0.1?为格，至37.5?共15格。在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数，月经期则以X为记号。在月经来潮第一天开始，每天清晨醒后，起床前将体温计放入口腔舌下，测五分钟取出，把读数标在方格纸
上的横纵座标上，以黑点表示。
也有人则每个清晨起床后小便于便盂，然后测定其尿温，同样将尿温读数记录于方格纸上，这两种方
法都可以。注意每次测温度后应将体温计甩至36?以下，以待下次使用。然后，将方格纸每日记录的温度
黑点联结成一条曲线。一般正常女性，其体温曲线开始变化不大，多至中期体温才明显上升。据国外杰奎
斯等人发现有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内，其中70。4%是在排卵前48小时出现，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因而一旦出现低温点，则要避免同房或采取其它避孕方法。一般认为准
确率达80%。
女性排卵时常伴有一些生理变化和征象。多数妇女在排卵期可以感觉胸部，尤其乳房的皮肤较为敏感；
嗅觉、听觉也较为敏锐；有的可有轻度的小腹痛(多见一侧)，以及粘液性白带增多或有血性粘液；有时可
见阴唇水肿；有的女性可有性欲增强的感觉等等。注意这些微小的生理变化也有助于准确的计算排卵期。
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