初中蹲踞式起跑
教案
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蹲踞式起跑教案
48 班级 八(2)班 人数 课的类型 新授课 教师 胡建会
内容
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1( 学习蹲距式起跑技术。 重点 保持正确的身体姿势 主题 2( 游戏:高人与矮人 难点 起跑时的迅速蹬地
3. 接力跑
教 1( 认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 学 2( 技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 目 3( 情感目标:培养学生克服困难、团结协作的优良品质。 标
课
的时教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 部间
分
课堂常规: 1.提前到场，1.体育委员整队，检查
报告
软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载
师生问好，清点人数。 准备与检查人数
老师宣布本课内容与教学目器材 2.向教师亲切问好
标。 2.接受体育3.认真听讲，明确目标
安排见习生。 委员报告，
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
:快，静，
2.准备活动: 向学生问好 队形: 齐
绕球场慢跑5圈 3.宣布本课,,,,,,
成体操队形做热身运动: 内容与目标 ,,,,,, 准 1.头部运动4×8 ? 2.扩胸运动4×8 在老师的带领下认真完成8 备 3.振臂运动4×8 准备活动 分 4.腹背运动4×8 , , , , 部 钟 5.弓步压腿4×8 , 6.仆步压腿4×8 口令指挥。 分 7.手腕脚踝关节4×8 动作示范清, , , , , 要求:动作准确、
楚、准确到活动充分。
位。 , , , , ,
, , , , ,
?
1(学习蹲距式起跑技术 组织教法:
?普通式起跑器安装 1(学习安装起跑器的方法。
[方法]前起跑器抵足板离起跑教师讲解蹲让学生按普通式起跑器安要求:
线后沿约本人的一脚半长，后踞式起跑的装的要求，进行练习。 1(教师讲解示
起跑器抵足板离前起跑器抵基本要领和范;
足板也约本人的一脚半长。两动作技术要2(教师分解讲解
起跑器的中轴间距离大约在领以及起跑蹲距式动作;
15cm左右(或本人的一脚器的安装等
长)。 2(学习“各就位”、“预备”
?动作要领 技术。学生个人练习，体会
起跑技术包括“各就位”“预起跑技术动作的要领，然后
备”“鸣枪”(或“跑”)三个段。 教师发令，学生成组练习。 1.学生认真听，
听到“各就位”口令后，做2~33(学习蹲距式起跑的完整仔细看老师做示
次深呼吸，轻快地走到起跑器从不同角度技术。 范;
前，两手撑地，两脚依次踏在作各种示范4(纠正错误动作。 2.学生认真做练
前后起跑器的抵足板上，后膝动作，让学5( 巡回指导。 习;教师应指出
跪地，两手放在紧靠起跑线后生与理论结6( 学生示范。 重难点。
沿处，两臂伸直，肩与起跑线合的同时理
平行，两手间隔比肩稍宽，四解动作的真1( 适当调整起跑的“预
基 指并拢和拇指成八字形支撑，正含义。 备”姿势。
两脚左右间距大约15cm(或2( 增强手指和臂的力量。
28 本 一脚长)。颈部自然放松，两3( 延长或缩短“预备”鸣
分眼视前下方约40~50厘米处，枪的时间，养成听枪声起动
部 钟 注意听“预备”口令。 的习惯。 注意:
当听到“预备”口令后，从 4( 反复做后腿蹬离起跑1( 在“各就位”
分 容而平稳地抬起臀部，身体重器屈膝前摆的辅助练习。 步骤中，体重应
心同时前移，形成臀部稍高于平均地被两手，
肩，肩超过起跑线(一般超过一脚，一膝所支
10cm左右)的身体姿势。当教师观察，撑。
听到枪声或“跑”的口令后，两学生练习，2( 在“预备”
手迅速推离地面，两臂屈肘做并进行纠步骤中，体重主
有力的前后摆动，同时两腿迅错，除个别要落在两臂和前
速蹬起跑器。(图3) 存在的普遍认真练习，仔细观察前排学脚上。整个身体
?练习 错误外，其生的动作，思考改进自身做好像压紧的弹簧
全班分成四排做练习，前一排余的采用个的不对的地方 一样成稳定状
同学听口令做动作，当听见哨别辅导。 态，全神贯注，
音后第一排迅速跑出去，二、静听枪声。
三、四排原地不动，第二、三、注意:
四排同学仔细观察前面同学1( 第二，三排
的动作是否正确。 同学必须认真完
成蹲距式动作;
游戏高人与矮人: 2( 跑出去的同
[方法]学生成四列横队分散站学从中间分开从
好，当教师喊“高人”时，迅速积极参与，认真完成;以完两侧慢跑回来准
两臂上举，脚下提踵;当教师成课堂内容。 备练习。
喊“矮人”时，迅速两手扶膝，
重心降低，成半蹲姿势。
也可喊“高人”时，做“矮人”的
动作。做错的同学做俯卧撑
(男生5个，女生2个)。 练习时，教
师发令，指目 的:
导学生进行集中注意力，发
练习。 展反应能力。
规 则:
听见口令后，要
迅速做出相应的
动作
基
本
28 部
分 分
钟
教师作为裁
判兼游戏执
行者，进行
发令，组织
学生完成游
戏，达到课
程目标
一:集合整队，见习生入列 教师领导学放松练习 队形:集合队形
二:放松练习 生进行放松1.认真听讲。
结 练习 2.自我反思，自我 , , , ,
7 束 三:总体小结 评价。 , , , ,
部 分评价学生本
分 钟 四:收还器材 次课的完成3(收还器材 ?
情况，以鼓
励为主，提
高学生的自
信心，激发
学生主动参
加运动的意
识。
场起跑器4个 安全保障 课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。 地田径场1个
器40% 练习密度 强度 中 材
课
后
小
结
浙公网安备 33021202002483