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小穴位 大健康.doc 小穴位 大健康(一)(0322) 主持人:先说说落枕吧。 李智:你会感觉到酸疼，活动不良，活动不灵活，这时候怎么办，实际上在咱们的身体上，脖子这个位置上有一条经络是这样走行的，那么是从咱们的脖子走行到咱们的肩膀，走行到人的肩背的后，再走行到咱们人的上臂，走行到咱们人的前臂，最后走行到咱们人的小手指，这条经络是走行下来的，所以你看如果我们把它比喻成一条路线，如果脖子有问题，其实最好找的我们说这个按钮在哪儿，就在咱们的手上，所以你看，这是一个按钮，只要它一按了，咱们的脖子就灵活了。 李智:这个按钮叫什么名，这个按钮指的是这个，第三个叫做后溪穴。其实你看这个穴位的名字很有意思， 李智:你看，咱们手上，大家可以看一下，手上这个里面的手掌纹，这条像不像小溪水。 李智:像不像潺潺的小溪水，然后咱们大家都做一个动作，轻轻地握拳，然后反过来你看自己拳后面是不是有一个突出的小点，大家看一下，小 尖，最尖的这个位置，有一个点。 李智:我们讲，因为它是在手的后方，又是咱们手横纹的最外面的这个点，所以这个穴位就叫做后溪穴。 李智:专门治落枕的。教你一个好方法，把两个手握拳，然后做这样捶击的东西，是不是左右两个手的后溪穴全部得到锻炼了，而且它不光治疗我们所说的落枕，对于很多朋友现在都特别常见的颈椎病，因为正好大家都知道颈椎的这个位置，就是脖子后面很多年轻人中老年人常常抱怨脖子后面以及肩背部的肌肉的酸疼，这时候天天敲这个动作，你看咱们观众朋友一直在跟着做，咱们电视机前的观众朋友也可以一起来做，这个动作很简单，我发现如果家里有一个人落枕的话，其他人也应该享福气，为什么,你可以给对方捶背捶腿，这个过程是不是也是在敲击这个后溪穴。 李智:你看主持人今天又给咱们出了一个新招，这叫利人又利己，我们在临床上很多朋友他落枕的时间，不夸张，可能一星期还没好，进来的时候很痛苦，是这样的姿势，说大夫我特别苦恼，这时候怎么办，当时我们教给病人来揉这个落枕穴(后溪穴)，基本上不超过几分钟的时间，病人的脖子就可以很灵活地活动起来，所以这个穴位真的是，大家下一回不妨今天晚上就睡个落枕，明儿自己试试。 你看这个穴位当中，有一个后溪，我们发现还有一个前谷，一前一后。 李智:其实前谷和后溪，其实不仅是一个字的前后对应，那么山谷和小溪，是不是这个从自然景观上来说也是属于对应的。那么前谷和后溪这两个穴位很好找。大家一起来看一下，因为刚才我已经教给咱们观众朋友找到这个后面的后溪穴了，大家看这个是咱们的小手指立起来，小手指这儿和手掌之间有一个什么，突出的小骨头，也就是相交接的这个点，这个小骨头往前，就是什么，前谷穴，往后就是后溪穴。其实就是以我们的手掌打开，小手指根部突出的这个圆形的小骨头的前方和后方，前方叫前谷，后方叫后溪。 来，咱们看第二个经常会容易出现的一些小麻烦，腰痛。这人群太大了。 李然:太多了。 主持人:多少人有腰痛的毛病。 李然:你看这么些人都腰痛，有那么一句话说得好嘛，腰痛不是病，疼起来真要命。 主持人:哪儿都要命。 主持人:腰痛对应的是哪个穴位会起到缓解的作用, 李智:大家看一下，实际上对应的是和这个字相符的，叫腰阳关。 李然:阳关。 大家如果在中学里学过，有一句诗里面应该有这个词，叫什么。 李然:这首诗太简单了，你来告诉李老师。 主持人:是西出阳关无故人，是吧，李老师。 李然:对对对，劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。 主持人:这跟那古诗有什么关系, 李智:实际上阳关这个地方真有，就在咱们现在甘肃省的境内，它实际上是以前中原和西域之间，也就是内地和外面这样子的，正好这个交界的点，实际上是军事要地，也是一个关卡，所以我们说阳关表示了它在这个军事地位上的极其重要，那么在咱们人身上有这个守护阳气很重要的关卡，那么就跟这个，什么阳关是一样的，由于在腰上，所以古人就在这个地方把前面加了一个腰字，叫腰阳关。 李然:也就是说这个穴位其实也是特重要的一个穴位。 李智:特重要的。、它在咱们人体中怎么来找，我先给大家简单地。 李然:取一个穴。 李智:来教一下，首先咱们腰部两侧，大家能摸到的，老百姓叫胯，实际上医学叫做髂骨，我们说两侧胯的最高点大家摸到之后，您看我轻轻地转过来，那么大家看，两侧胯，我用大拇指搭在上面，然后两侧的食指尽量地延长，在我后背的正中线上是不是有一个交差点，这个点就是腰阳关。 李然:李老师，我怎么取完穴有两个腰阳关，我过不来啊这个。 李智:像李然这种体型稍胖一些的，就得让你的手指尽量做延长线，然后和后背正中的脊柱的这个交点就是腰阳关了。 主持人:这个穴位应该怎么按才能环节腰痛呢, 李智:很多老年朋友经常在家里做这个动作，把两个拳头虚握成拳之后，是一个空心拳，那么然后在后背的这个位置上干吗啊，经常自己敲击捶打，这个很简单。这个方法是很多老年朋友他在公园里活动的时候，你看他一边走路一边自己捶后背，是不是经常有人做这样的动作。 主持人:提供一个好的办法就是不断地敲击，刚才那么多观众一提到腰疼都纷纷举手，咱们来找一个腰疼时间比较长的朋友。 李智:这样，我先问阿姨一句话，您后来查过没有这个明确的腰疼的原因, 阿姨:他就告诉我是劳损。 李智:慢性的腰椎间盘的劳损。 主持人:那按腰阳关好用吗, 李智:也可以，这个也没有问题，那么我揉的时候，为了加大力度，我来给阿姨按揉的时候，实际上我是用手指、食指、无名指做了一个天然的人体按摩的小锤，这样三个手指来按揉。 主持人:一个手指为什么不能成锤，仨就能成锤。 李智:一个人成不了帮，三个好汉就能成帮。 主持人:还真是。 李然:怎么样，阿姨您感觉。 阿姨:舒服。 阿姨:就觉得好像从这儿往上走似的，那种感觉。发热。 主持人:有热的感觉到这儿了。 李然:越说越神奇了。 李智:因为实际上这个穴位是咱们人体督脉上的穴位，督指的是从后背正中的这条线，这个经络实际上是管咱们人体阳气的，也就是腰阳关是用来生发人体腰部阳气的，所以你看其实很多 咱们观众朋友的印象，腰疼的，很多的腰都是伴随着腰身怕冷怕凉，是不是都是这种感觉，觉得一到天气凉，外面一有潮湿，一要下雨，天一变天，是不是，咱们的腰就跟要断了一样，这是天气预报。所以这时候我们讲这是因为咱们腰部的阳气不足了，你按揉这个穴位相当于给咱们人体在这儿补充阳气。 李然:那您说就是按这个腰感觉有东西往上走，这种感觉是对的。 李智:对，应该是咱们阳气往上生发的感觉。 说完这两个，咱们说说下面这个问题，关节炎，我发现真是好多老年朋友这个膝关节都容易出问题，包括现在年轻人，膝关节也特别地凉，有的时候就会嘎吧嘎吧响，特别疼。 李智:其实关节炎为什么现在这个疾病，尤其是膝关节，呈现年轻化的趋势，和很多年轻女士爱穿高跟鞋有一个特别大的关系，其实给大家说一个数据，大家就该知道到底有多么大的危害，这女士穿高跟鞋上下楼梯，这个关节的压力是她不穿高跟鞋压力的7到9倍，所以大家可以想一下。 李智:所以为什么现在很多年轻的女士往往会30多岁就抱怨自己关节，走起路来很疼，怕凉，包括我们很多人没事活动的时候发现自己的关节里经常会听到嘎达嘎达，是不是会有这样的声音。 主持人:比如说这样一动。 李智:这样一活动，咱们大家可以现场来活动。 主持人:听到了，听到了。 李智:震耳欲聋，那对应哪个穴位就能解决我们这个问题呢, 李智:对于膝关节我们有一个穴位就是第二个穴位大家看到的，叫做犊鼻穴。 主持人:我觉得这词反正怎么跟膝关节都靠不上边。犊鼻这跟牛是不是有关系呢, 李然:对，犊鼻有个犊字。 李智:牛犊，对，实际上很多朋友大家一看也非常地疑惑，说这个犊不是指小牛犊吗,中国不是还有一句话叫初生牛犊不怕虎。 李然:老虎的屁股随便摸，没这句。 就古人在这里，这个认识是很有意思的，这个穴位在我们人体的阳明胃经，也就是跟咱们人的胃是相关的。而且咱们古人认为，你这个胃要吃的东西是不是都是地里长出来的，你这地里长出来的是不是牛耕地出来的。 李智:所以你这个东西是不是非常，为了让你牢记，叫什么，你后面的人不能忘了这个牛的恩情，你得干吗，把这个犊鼻，这个小牛犊你得牢牢记在里面。 主持人:李老师，这个犊鼻在什么位置呢，是在脸上吗，这个位置。 李智:不是不是，这个穴位在咱们人的两侧的膝盖上，怎么来找，一定要注意，是弯曲膝盖，像咱们在座的朋友一样，弯曲膝盖，我们每个人自己来摸一下，咱们的膝盖突出来的地方，实际上不是一个圆形，而是一个倒立的三角形，把你手掌根部轻轻地放在膝盖上方，然后把你的中指自然地弯曲，放在我说的这个骨头的顶点这个点，然后你的食指和你的无名指轻轻地就会摸到两侧的两个凹陷，能摸到吗, 主持人:摸得到。 李智:摸得到吧，其实这两个凹陷其实就很像给这牛，大家看到这个牛鼻子往往挂一个环儿，左右你看这两个，左边两边这点像不像在牛鼻子挂了两个环似的，所以就是来比喻这个犊鼻穴。 主持人:真是挺形象，鼻子有俩孔，然后我们穴位也是两个吗, 李智:对，一个膝盖是内，一个膝盖上的，我们说以这个顶点都叫犊鼻，内侧叫内犊鼻，外侧叫外犊鼻，经常如果发现膝盖怕凉怕冷的，咱们可以做一个简单的方法就是可以用咱们在家里面，没事的时候，看电视的时候，两个首手掌心搓热，放在我们和膝盖的，这个骨头上相对，或者可以做这种上下的这种摩擦，基本上是以膝盖为轴，有些老百姓是爱这样做一个，环绕这个膝盖做一个包绕的这样一个轴的活动，一会儿大家就会感觉到膝盖的位置微微发热，是不是有这样的感觉，那么这个时候对缓解膝盖怕凉的这个效果会特别明显的。 主持人:过去都说牵着鼻子走，就是牛鼻子上面挂一环牵着走，咱们把这个鼻子弄好了之后，也能让我们的两个腿迈开来走了。 李智:没错。 来，再看最后一条，这个头痛。 李然:我还真有头痛的这个毛病，就有的时候，你比如说那时候上学的时候一背课文我这头就疼啊，要是一喊说吃饭就好了。 李智:是这样，根据头痛的不同的部位，那我们讲，如果是你的后边，也就是脑后勺的位置感觉比较疼的话，我们按揉的是风府穴，那么如果我们说的是偏头痛，就是有一些老百姓说的，我左侧或者右侧疼得厉害，那么就按揉角孙穴，所以很多人头疼是不一样的， 李智:所以在这里主要教给大家的是两个部位的不同的这个头痛，风府穴这个穴位大家一看就知道，带一个什么字,风。所以 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 ，大家都有一个共同的常识认识，就是发现洗完澡以后，这头发要是不擦干，咱们就出去了，或者马上就去睡觉了，发现第二天早晨起来以后，咱们这个脖子后面，这脑袋头发的后脑勺的位置疼不疼，疼得厉害是不是，就是由于在这里面头发是湿的，尤其这时候如果你再出去，马上出去，外面再刮着风，那就非常容易在这个地方，侵入咱们人的身体在风府穴 主持人:风府按这个字面理解是不是就是风的家呀, 李智:对，其实府在以前指的是衙门，风的是风邪，实际上风府穴的位置，咱们首先，大家跟着我我来找一下。 主持人:李老师可以，让大家看得更清楚，可以在李然的后脑勺上演示一下。 李智:李然你奉献一下了。 李智:李然很紧张。 主持人:李老师您等会儿吧，您刚才说那死穴都在这地方，您可别点错了。 李智:不会不会，不会的，至少这集完了以后我们才有这种想法，首先让大家看一下，这样，看，这个头发是最下面的，这叫什么后发际，这是前面这是后面，后发际，找到后发际的这个位置上，用我们，大家看一下，我把大拇指横着放在这个后发际的起始位置上，然后这个大拇指第一个指节这个宽度在这个位置上达到的这个点，这个就什么啊，风府穴。为什么让大家用大拇指，是因为大拇指这个是咱们人身体自己的尺子，李然你可以转过来了， 李然:怎么还有小尺子啊, 李智:小尺子在哪儿,你跟我一块来学一下。首先这样说，大家说李然的口才好不好啊。 观众:好。 李智:是不是应了咱们中国那一句话叫三寸 不烂之舌。 李然:都有点不好意思了说得我。 李智:所以我就告诉你，这三寸古人是怎么定义的，这三寸古人也不能随便乱说。 李智:怎么定义，他就是告诉你，大家把四个手指并拢，大家看，食指、中指、无名指和小指这四个手指的宽度就是几寸啊,三寸，所以李然把舌头伸出来，再使劲点，来，大家看，这就是 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 的三寸不烂之舌，看 见了吗,这个长度和这个舌头是一样的，古人就是，以前古人检查这个人将来有没有演艺才能，都是让舌头伸出来，看够不够三寸，要够可以培养成苗苗，要不够你得回家了。 李然:这还头一回听说，古代的艺术团体一进去考试先伸舌头。 李智:先伸舌头，看三寸的。 主持人:这个叫祖师爷给饭吃，你得拥有先天的条件。 李智:所以刚才告诉大家的这个是什么,三寸，那么咱们人体的一寸是多少，那么人体的一寸，您就用大拇指，刚才我教给的，大拇指第一个指节，这个宽度正好就是一寸，所以李然你转过来，这回要帮你按揉一下了，所以我用的是大拇指的横着放在这儿，指节的这个宽度，那么在咱们脑的正后方的这个正线上，然后我来按揉这个穴位，好，大家看一下，我让李然轻轻的后仰头，那么揉到的这个凹陷就是风府穴雪。 主持人:李然什么感觉。 李然:太舒服了。 主持人:前一个星期的事都想起来了。 李然:真舒服，李老师，不瞒您说，因为今天早上起来没开车，我坐那公共汽车，它漏了一个缝，还真是吹得我头有点疼，就刚才您这么一按， 真的，好了，神清气爽，我这么说可以吧李老师。 主持人:你是李老师带来的托吧。 主持人:还有很多人是偏头痛，而且这个疼的时候经常是跳着跳着疼，这个时候哪个穴位能帮助我们, 李智:这个穴位的方法也很简单，你们大家可以跟我一起来做一下，我们说把耳廓轻轻地往前翻，我们这耳朵折叠的这个折叠点上，上方 也就是耳朵最高的折叠点的这个点上。 李然:有一个尖。 李智:对，有一个尖。是耳朵尖的最高点，对应的着头皮的这个点，那么这个点叫角孙穴，其实大家想，如果接近头皮，咱们头皮里任何的穴位可以怎样按揉啊。我听见咱们听众朋友可说到两个字，就是梳头。 李然:对，梳头，实际上有一种非常保健的叫十指梳，就是把我们自己的十个手指自己轻轻地自然放松打开之后，然后顺着我们这个头发从前到后，从最中间依次往两侧，最后依次从耳边的位置梳到后面， 李然:李老师我也听说，说苏东坡大文豪，他其实一生不是特别得志，但是他也挺长寿的。 李智:对。 李然:说他就是每天晚上上了床之后先搓脚，搓完脚之后就开始梳头，叫干梳头，所以他这人非常长寿，所以我们也可以学一学他，当然这个顺序咱们应该是先梳头再搓脚，别跟他似的先搓脚再梳头，这不太卫生这个。 主持人:好，你看今天李老师教给缓解我们生活当中四大小麻烦的一些办法，相对应这些穴位其实也是非常地好记，只要大家想到这个词的意思的话，自然就好找了，好，感谢李智老师，感谢大家的收看，感谢李然，我们下期再见。