=====WORD完整版----可编写----专业资料分享=====疫情期间学生心理健康教育背景：一场忽如其来的疫情，打破了原本应当充满祥和欢喜的节日气氛，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情时时刻刻的变化都在牵动着亿万国人的心里。疫情的到临，不单威胁着民众身体健康，也影响着民众心理健康，特别是居家隔绝期间学生的心理健康。目录：疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反响面对疫情，学生应当怎样做好自己心理防备面对疫情，学校和老师应当怎样做好学生心理防备一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反响在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心
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的家庭旅游没有了，春节的各样聚会取消了，不能约上三五小伙伴一同玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔断的居家生活，确实会给人们带来紧张、惊慌的心理。而中
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生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，关于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反响。这些不良反响包括：在认知上，可能因为过多摄入疫情有关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学----完整版学习资料分享----=====WORD完整版----可编写----专业资料分享=====的判断，甚至会出现灾难化的想法;在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、惧怕等各样不同的困扰;在行为上，会无所作为，懒于学习、不思念书或沉浸手机游戏网络电视;在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题;在躯体化反响方面，可能会出现无显然原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过分关心自己的身体症状或出现频频洗手、消毒等行为。二、面对疫情，学生应当怎样做好自己心理防备(一)劳逸联合，做好假期计划。延伸的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详尽规划，区分学习时间、歇息时间、娱乐时间，障蔽电子产品的扰乱，按照日程表安排每天的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也能够进行适度的体育锻炼，比如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。(二)调适心情，做自己情绪的主人。在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会忧虑紧张或许感觉空洞无聊，实时察觉自己的心情，经过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或许经过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排挤它或许进行自我贬斥。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感觉不适应，像从前同样保持平稳的情绪状态是很----完整版学习资料分享----=====WORD完整版----可编写----专业资料分享=====难的，但如果我们排挤自己的“忧虑”，会让自己更为忧虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应付：“虽然没有办法按照原定的计划进行，可是我能够从头拟订计划”，“虽然疫情让人惊慌，但我相信我能够照顾好自己”。我们能够肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。(三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情。虽然不能够走访亲友，也不能够和气朋友一同游玩，可是我们还能够经过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友经过视频的方式拜年，聊聊大家的现况和最近的心情，互相赐予支持和鼓励，一同度过这段日子。现在短暂的分别是为了此后更好的重逢，等到疫情事后，我们再一同相聚!在家里，与父亲母亲相处的时间变多，能够多和父母聊聊天，认识一下他们过去的趣事，倾诉一下自己的烦忧，走进彼此的心里。也能够帮助父亲母亲做一些力所能及的家务，或许一同包包饺子，享受其乐滋滋的生活。(四)实时求助，加强与父亲母亲老师交流。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应实时经过和父亲母亲交流，或经过网络与老师交流自己心里感觉，经过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。三、面对疫情，学校和老师应当怎样做好学生心理防备由于各地延迟开学，只能经过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些惯例的心理健康教育方式如心理健康教育课----完整版学习资料分享----=====WORD完整版----可编写----专业资料分享=====程、团体指导、当面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了很多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。(一)展开在线心理指导。学校在展开心理健康教育时，可采用“科普教育和专业指导相联合、个人指导和家庭指导相联合、各样服务平台和网络通信手段相联合”的思路和方式，经过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理指导服务。学校能够为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，能够经过网络成立班级群或更小的学生群展开在线心理讲堂。自然，还可为学生成立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。自然，在提供心理服务的过程中，要恪守伦理，流程专业
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，防止对受助者的二次伤害。(二)关着重点学生心理。学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父亲母亲是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生;二是身边有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情重点地区的学生;四是初三、高三即将参加升学考试的学生;五是原来就居心理健康问题的学生或自己性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。别的，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父亲母亲自己有不良心理的学生等等。(三)多措并举做好防备。第一，学校和老师要让学生在疫情期间留神自己的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会----完整版学习资料分享----=====WORD完整版----可编写----专业资料分享=====出现忧虑、惊慌、愤怒和浮躁等各样不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反响，不必过于敏感和紧张。第二，能够让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。第三，发布疫情防备知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确对待和采取自己在本次疫情中的心理状态，学习怎样在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生准时关注官方通告，停止频繁认识信息，防止灾难化思维，积极面对自己情绪变化，碰到问题实时寻求家长、老师帮助。第四，特别重要的是，要做好家校合作。实时经过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的交流联系，认识学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极展开亲子游戏。----完整版学习资料分享----
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