新校园安全十七防

Preparedon22November2020新校园安全十七防一、防溺水伤害患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜游泳、饱食或者饥饿时剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。要慎重选择游泳场所，游泳前必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所，水下情况不明时，不要跳水、受到污染，或血吸虫等并流行地区的水域也不宜游泳。下水前要做准备活动，可以跑跑步，做做操。活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等现象。游泳时，遇到腿抽筋要努力翘起脚尖缓解迅速上岸；被水流冲走时，要利用浅水区、树木、大石头等机会自救。集体或结伴在专业游泳场游泳时，不可打闹，更不可恶作剧把不会游泳的同学强行推（抬）入或抛进游泳池。风高浪大不到江海湖泊去游泳，在海边玩耍要注意海水涨潮，以防被困海里。遵守校规不擅自单独或结伴到池塘、小河或校内的坑塘里游泳、滑冰、戏水。若同伴坠入水中，自己在没有能力搭救同伴的情况下，不要冒自下水，应向岸边或人呼救。二、防交通伤害教师、学生均有校内骑车现象在教学楼拐弯处易发生撞人撞车事件。上下学要在道路右侧或人行道上行走；严禁多人并排走，围堆谈话，在道路上打（踢）球、溜冰、追逐嬉戏或进行其他妨碍交通的活动。横过车道，须走人行横道。穿越道路应该注意来往车辆，不在道路上随意穿行。通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；没有人行横道的须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿。有过街天桥或地道的，须走过街天桥或地道。乘坐两轮车和三轮车必须戴安全头盔；两轮车、三轮车及摩托车后座不准附载不满12岁的儿童，轻便摩托车不准载人。自行车转弯时须提前减速慢行，向后观望，伸手示意，不准突然猛拐；超越前方自行车时，不要与其靠得太近，速度不要过猛，不得妨碍被超车辆的正常行驶。不准穿越、倚、坐人行道、车道和铁路道口的护栏。不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。依次候车，待车停稳后，先下后上。在机动车行驶中，不准将身体任何部位伸出车外，不准跳车，乘坐校车、公共汽车、电车和长途汽车须在站台或指定地点候车。多数学生不注意检查自行车车况有的自行车无铃铛、车闸失灵。严禁多人并骑，勾肩搭背或逞能飚车、追逐、双手撒把及骑车带人。未满12岁儿童，不准在道路上骑单车，三轮车和推、拉人力车。严禁乘坐、租用报废车、改装车。无牌无证以及黑出租车辆。三、防拥挤伤害校内建筑的走道、楼梯和主要出入口设计应满足人员安全疏散的要求，不得在走廊、楼梯和主要出入口堆放物体和安加各种防盗门。保证楼道照明设施正常，路面平整，不在楼拐角、通道或出入口处设置商店、电话亭、信息栏等易造成拥挤堵塞的设施。学校安排班级教室时应遵循大班额在下层小班额在上层的原则，避免造成拥挤。出操或集会时楼梯拥挤。课间、室外活动时行走、上下楼或违纪攀爬造成的伤害。在会场、走廊、众人聚集的地方行走要有秩序，不要拥挤；上操、开会、下课、放学等学生集中出入的高峰环节，学校要引导各班级错开时间下楼；同时要安排老师值班，在楼梯口或门口维护秩序指挥疏导。遇有突然停电或其他突发事件不要起哄，应静候在教室听从老师指挥，有序地进行疏散。严格遵守上下楼道靠右行规则，上下楼应有秩序。严禁在楼梯口、走道及其转弯处快速奔跑。追逐嬉戏；不得前推后拥，以防冲撞他人，造成伤害。万一被夹到拥挤的人群中时，要听从指挥，切忌与大多数人保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，千万避免被绊倒；发现有人摔跤，要马上止步，大声呼叫提醒后面不能拥挤前进。被推倒后要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位，如有可能，尽量抓住一样坚固牢靠的东西。四、防地震伤害遇到地震时要镇静，就地躲避是遇险应急较好的方法，不要盲目跳楼，震后再迅速撤离到安全之处。遇震要选择室内结实，能掩护身体的物体下面或旁边，也可以选择内墙根、墙角等易形成三角空间的地方。震时应蹲、坐、尽量蜷曲身体，抓住桌腿等牢固的物体，保护头颈、眼睛、掩住口鼻。地震时应避开人流，不要乱挤乱拥，不要随意点明火，以免遭遇易燃易爆气体。上课时发生地震，学生应迅速躲在自己的课桌下，立即抱头闭眼，尽量蜷曲身体。在行驶的汽车内避震，应抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近，地震过后再下车。在户外避震时，应就地选择开阔地，避开变压器、电线杆、广告牌及路灯等高耸悬挂物，蹲下或趴下用 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 包护头，不要乱跑，不随便返回屋内，注意避开人多拥挤的地方。一旦被埋暂时不能脱险，要树立坚定生存信念，耐心等候，不要大声哭叫勉强行动注意保存体力；设法寻找食物和水源，注意节约使用，以延续生命；如果受伤要想办法包扎；在听到外面有人时再大声呼喊或不问断敲击水管，墙壁向外界求救。五、防坍塌伤害学校应经常检查校舍的门、窗、楼梯、屋面、屋顶有无异常情况，疏散口、厕所、围墙、大门、门垛是否有断裂、倾斜、陷落凸凹等坍塌隐患，校舍墙体、梁柱有无下沉或撕裂现象，内外墙皮有无空鼓、脱落现象。学校不私自对校舍进行加层、加深、加宽改造，不得在已有校舍旁违章搭盖建筑（构筑）物。学校不使用危房作为学生学习和生活的场所，并应在年久失修的厕所、危房等建筑物醒目处，加注禁闯标识或及时维修拆除。课余时间不在楼梯、楼道上玩耍，防止楼道垮塌和栏杆断裂，不要进入或靠近危房拆除现场及已停用废置危房做游戏。室外活动时，特别是风雨天应注意远离楼房及其它建筑物墙体，防止粘贴面砖或其它建筑材料脱落砸伤。不在校舍墙体或孤立高耸的物体旁做扎堆推挤等力量对抗游戏。不到校内建筑工地临时存放的木料堆和砖堆上玩耍。严禁在高处向上或向下抛任何物品。禁止在窗台、走廊外侧台架上放置花盆和其它物品。六、防疾病伤害手足口病：养成饭前便后、外出、玩耍后洗手的习惯，用肥皂或洗手液洗手反复搓洗10秒左右；每日晨检，发现可疑患儿要对其采取及时送诊，居家休息的措施；集体单位的患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告，根据疫情控制需要，教育和卫生部门可采取托幼机构或小学放假措施。禽流感：发现疫情时，应尽量避免接触禽类；进食禽肉、蛋类要彻底煮熟；注意生熟分开，不生食禽类、内脏和生蛋；处理完活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手，注意生活用具的消毒处理。甲型H1N1流感：避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流鼻涕）或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；注意个人卫生，经常使用肥皂和流动水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；使用处理得当的熟猪肉和猪肉制品，烹制猪肉时温度应达到71℃以上，避免接触生猪或前往有猪的场所。乙肝：注意饮食卫生和环境卫生，不饮生水，消灭蚊蝇，妥善保管食物，不生食蔬菜和贝类食品，接种甲肝疫苗和乙肝疫苗，避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具。非典：保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要共用毛巾；注意均衡饮食，适量运动，充足休息，避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力；保持教室和居所的空气畅通，经常打开窗户，使空气流通。勤打扫卫生，勤晒衣服；探视高烧不退或肺炎病人时须带医用口罩，出现症状要及时就医；避免前往空气不通人口密集的公共场所。艾滋病：远离毒品，洁身自好；避免发生不洁性交，尤其避免与HIV感染者、艾滋病人及性乱人群发生性接触，正确使用合格的安全套；不要与他人共用注射器和针头，避免不必要的输血及使用血液制品；不要与他人共用剃须刀、牙刷，不用未经消毒的器具穿耳、纹身、美容、修脚、美发；不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位（尤其是无证行医）注射、拔牙、针灸、手术等；不要徒手接触血液或伤口；接触血液时要戴上手套；注射时要使用一次性注射器。吸毒：远离毒品环境，慎交朋友，培养健全人格，发展广泛兴趣。克制盲目的好奇心理和侥幸心理。不到成人娱乐场所，不接受陌生人赠物，禁忌烟酒。不听信同学朋友毒品吸一次不会上瘾的诱劝，坚守毒品猛于虎，绝不尝试第一次的信念。七、防饮食伤害养成良好的卫生习惯，注意洗手，注意餐具清洗和消毒，不直接引用生水。不采摘、捡拾、购买和食用来历不明的食物，尤其是来路不明的家禽以及不认识的野生菌类、野菜，以保证食品卫生安全。购买、食（饮）用定型包装食（饮）品，一定要注意查看生产日期和保质期，不食用过期食品，不购买无商标、无生产单位、无出厂日期，无保质期限的食品，不到无证饮食场所用餐，不购买无证摊贩的食品。学生严禁饮用白酒及其他酒类。学校食堂加工、存贮食物时，要做到生熟分开，隔夜食品一定要加热后才能食用避免食用老鼠苍蝇和蚊虫接触过的食品。供应动物性食品，生豆浆，四季豆等，必须充分煮熟，煮透后方可食用，制售凉拌生食菜肴要保证卫生质量，尽量少吃或不吃凉菜。不食用劣质、变质的动植物油。不使用一次性餐盒、筷子用塑料袋盛饭菜。不吃有毒食品，有些是不可以同时进食的，比如：红薯和香蕉、螃蟹和香蕉、柿子和螃蟹等。凡是就餐后师生出现集体不明原因的肚子疼、胸闷、乏力昏厥、呕吐腹泻等症状，应立即与医院取得联系。八、防活动伤害学校在举办活动前，要制定周密的安全措施和应急预案，对活动参加者进行安全常识教育。活动场所要有足够的安全通道和提示标志，要保证通道通畅，提示标志易于识别活动参加者要了解安全道，熟悉紧急疏散路线。严谨活动参加者携带危险物品进入活动场所，遇到紧急情况切忌慌乱，要服从统一指挥。参加集体活动要有安全意识，牢记老师讲解的安全常识、遵守纪律，服从管理、听从指挥，未经老师允许不得接近危险部位，不接触有害物质，如硫酸、农药等，不随便触摸玩弄电器开关等。课间游戏讲文明，不舞刀弄棍或玩一些如：打弹弓、掷小刀、抛石子、扔砖块以及爬房越壁、跨沟、恶意恐吓等野蛮游戏。义务劳动时应远离没有防护装置的传动带、明齿轮、砂轮、电锯、接近地面的接触轴、皮带轮、飞轮等，以免发生意外。劳动时应精力集中，不能用劳动工具嬉笑打闹，互相追逐，以防伤及自己或他人。体育活动要在专业老师指导下进行，尤其是在进行跳远、篮球、跳木马、单双杠以及投掷性活动时，必须严格按照老师指导的要领安全规范完成。在实验前实验老师应做好安全教育并讲解实验操作规程及要领。在整个实验活动过程中现场监督指导。九、防触电伤害学校应对学生进行安全用电教育，指导学生规范使用电器。不要在教室对手机等设备进行充电，不要购买劣质充电线，不要将劣质充电宝带入校园。不用手或导电物体（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触试探电源插座；不要用湿手、湿布触摸、擦拭电器外壳；不能在电线上晾衣服或悬挂物体，更不能将电线直接挂在铁钉上。发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请 电工 电工简历电工简历电工简历电工简历电工简历 检修，切勿乱动。电工对消除以上安全隐患要及时，不得推脱。学生不得在配电房、变压器周围逗留，不触摸电源，不乱动电器设备；不得把任何物体抛向变压器及配电房内，更不能攀爬变压器、电线杆和拉拽电线、发现电线落地尤其是高压线要远离10米以外；雷雨天远离高压线、铁塔、避雷针及接地线周围，不要在架空电线和配电房、变压器附近放风筝。遇有电器设施起火时，要迅速切断电源，然后再灭火。发现有人触电时，要先关闭电源，然后使用绝缘体让触电者尽快脱离电源，再采取其他抢救措施，不可直接用手拉触电者。学校要经常检查所有电器设备（尤其是微机室），每学期进行一次全面检修。十、防攀爬伤害严禁在任何时候翻越学校围墙进出学校。严禁攀爬变压器、电线杆、栅栏、大树、楼顶、门、窗、假山等建筑物和设施；也不要攀爬没有安全设施的高处，如小山、悬崖等。严禁在单双杠上站立、倒挂、回环或做其它危险动作，严禁攀登或悬吊球门球架等体育器材。不骑在楼梯栏杆上下滑，不攀翻各类楼梯、楼道或阳台护栏。严禁将身体探出窗外或站在窗台上擦玻璃，严禁坐在窗台或走廊外侧台架上休息，也不得在窗口等危险处推拉嬉闹，以防坠落。不攀爬学校建筑工地的吊塔、 脚手架 内脚手架搭设技术交底外脚手架拆除专项方案脚手架管理措施扣件式钢管脚手架验收山东省脚手架计算规则 以及临时存放的砖堆和木料架等险要处。不蹬踏阳台上的板凳、花盆、纸箱等不稳定物体，不把手臂伸向阳台外面够取东西或玩气球、风筝等一类游戏。十一、防雷击伤害不要在电线杆、烟囱或大树底下躲避暴雨雷电，避免雷击。在室外突遇强雷雨，不要许多人拥挤在一起，行走时遇到强雷雨天气，应就近躲进室内，并远离门窗，如周围无建筑物，应原地蹲下，双手抱头，两脚并拢，缩小身体面积，不能在雨中奔跑。如果在有水的路上行走或在水里游泳，应该迅速脱离水源上岸，寻找躲避场所。雷雨时勿开水龙头，更不要洗澡，不能上网和使用手机，不要撑金属伞柄的雨伞在雨里行走，不能骑自行车。如果正在劳动，应放下手中的金属工具学校要在主要建筑物上安装避雷针，避雷网、避雷带、避雷线、引下线和接地装置或在金属设备、供电线路上采取接地保护。雷雨天应关好门窗，防止球形雷窜入室内、人体最好离开可能有雷电侵入的线路和设备米以外。拔掉电源插头；不要打电话；不要靠近室内的金属设备如暖气片、自来水管；尽量离开电源线、电话线、广播线。防止其对人体二次放电，另外，不要穿湿衣服，不要靠近潮湿墙壁。十二、防爆炸伤害电视机，电脑着火扑救时，人应站在一侧防止显像管爆裂伤人。学生不得私自在宿舍里使用压力锅，液化气罐以及私接玻璃灯泡。氢气是一种易燃气体，和空气混合容易爆炸，严禁把许多氢气球聚在一块，以防连环爆炸伤人。物理、化学实验前老师要对学生进行严格的安全教育， 实验室负责人 实验室负责人简历实验室负责人简历实验室负责人简历实验室负责人简历实验室负责人简历 员根据具体的实验内容，认真检查防爆炸情况，确保落实防爆炸措施。实验前，实验教师要对该实验使用的药品性质及反应过程中可能出现的异常情况讲解清楚，并要求学生严格遵守实验操作规程，在实验过程中老师要现场指导。实验用的易燃易爆品，要在专门库房存放，随用随领，用完即清理，不要在现场存放，更不能允许学生私自存放。严禁将烟花、爆竹、汽油瓶和自制玩具火枪等爆炸物品带进校园。不可烧烤、敲砸废旧电池、子弹、气体打火机、瓶装汽水、啤酒以及液化气、杀虫剂、空气清新剂等易燃易爆物品，以免引起爆炸。十三、防网络伤害坚持文明上网，善于网上学习，自觉维护网络秩序，不沉溺于网拟时空，诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。不过度迷恋、依赖网络，形成“网瘾”，避免造成心理和生理疾病，影响正常生活秩序，导致退学、厌学、辍学、自杀或为筹集网资而进行抢劫、盗窃、敲诈等犯罪活动。不沉溺于网络暴力游戏，防止因心理长期受到影响、暗示而引发暴力倾向或暴力犯罪。增强自护意识，慎交网友；防止被不良信息教唆或招募加入犯罪团伙；不在网上发布和透漏任何可以确定自己或亲友身份的照片和信息；网聊时一定不要透露任何自己的年龄、家庭住址以及个人资料。不要相信网友陷入“网恋”，甚至出走投奔网友，当网友提出见面时不要单独约见网友，单独与网友吃饭，更不要跟其去租住的房屋、宾馆、旅店，以免受到“性侵害”，或遭到抢劫、敲诈、绑架等。不制作、不浏览、不传播淫秽、色情、暴力、恐怖、邪教、迷信、吸毒、贩毒等不良信息，自觉抵制网络低俗之风。上网1小时后，到室外呼吸一下新鲜空气，每次上网最长时间不得超过2小时。十四、防火灾伤害严禁学生吸烟玩火，宿舍内杜绝使用明火，如点蜡烛和蚊香，以免造成火灾。禁止学生携带烟花、爆竹、鞭炮、火柴、气体打火机等火种和易燃易爆品进校。废纸、旧书本和枯叶、垃圾等，不要随便乱烧；如非烧不可时，也要远离建筑物，并要有专人负责看守，等余火完全熄灭后再离开现场。电器使用完毕后，要自觉切断电源，做到‘人走电断’，牢记规范使用一切电器。不在教室或宿舍内乱接电线，不在宿舍使用电褥子、电炉、热的快、电热杯、煤油炉、酒精炉、煤气罐等禁止在宿舍使用的器具。发生火灾，万一无法从楼梯道、楼梯逃生，可关紧房门，用湿被单、衣物堵住门缝，打开窗户求救。如发现浓烟进屋，尽量用湿布捂住鼻子趴在地上，匍匐爬行，千万不可直立闯浓烟区。高层逃生，不要使用电梯，更不要盲目跳楼，楼层不高的，可用绳子或床单、窗帘等撕成条状，连接起来，紧拴在门窗档上，顺势滑下，或者利用竹竿、室外的落水管逃生。使用煤球炉取暖，要远离床铺衣物和书纸，防止失火，同时要安装烟囱，经常检查保证烟囱畅通防止造成煤气中毒。现煤气泄漏，要迅速将中毒者转移到空气流通处，及时对中毒者进行针对性救治，轻度中毒者可解开衣领、裤带、松开衣服、喝浓茶、咖啡并注意观察。重度中毒者应一面进行人工呼吸或胸外按压，一面拨打120急救中心，迅速送往具备高压氧舱的医院救治。“早报警，损失少”，一旦发现火情，要及时向消防部门报警，拨打119火警电话，尽可能讲清楚是什么物质，着火及火灾的范围。应讲清楚，着火的具体地址。电话挂断后，应派人在路口接应消防车。十五、防暴力伤害遵纪守法，珍惜生命，尊重他人，培养爱心，互让互谅，遇事不冲动。同学之间要和睦相处、团结友爱，做到言语文明，反对用不恰当的言辞羞辱激怒对方导致吵架打骂，遇同学争吵要主动劝解，不怂恿矛盾升级不盲目讲义气帮人打架。遇打斗场面不要围观起哄，防止被误打误伤或激化矛盾扩大事态。发生纠纷要及时报告老师，校内矛盾应通过师长解决，不私下乱求人，严禁纠集他人打架或以威胁恐吓等其他方式解决，遇到敲诈勒索恐吓要及时报告老师和家长。不吸烟、不喝酒、不参与社会聚会，严禁拉帮结派纠集他人结伙滋事或勾结校外不良人员入校打群架。不得窝藏携带管制刀具、棍棒、气枪等器具进入校园。文体活动在专业老师指导下进行，课间活动做文明游戏，不模仿武打电影、电视进行舞刀弄棍，玩射弹弓，抛石子、砖块等野蛮打斗游戏。学校门卫实行轮换值班 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 ，寄宿制学校24小时值班，非寄宿制学校在学生上课时间前30分钟开始值班，放学以后30分钟下班，上述时间之内必须有门卫值班。进入学校的人员，必须持有本校的学生证、工作证、听课证、或者学校颁发的其他进入学校的证章、证件。未持有前款规定的证章、证件的人员进入学校，应当向门卫登记后进入学校。门卫在登记时必须检验证件、问明事由后才能放行，如果有条件联系到相关人员，门卫有联系并核实的义务。遭校园暴力，应在学校、警方或家长的帮助下，制止暴力，决不能逆来顺受或以暴治暴。当有人，尤其是陌生人约自己到校内外偏僻地方去时，一定要坚决拒绝；当不法分子到来时，一定要想办法逃脱，并积极寻求帮助。当被犯罪分子掌控不能脱身时，一定要多说好话稳住罪犯，不要用强硬的言辞刺激罪犯，防止其对自己进一步实施极端暴力侵害。十六、防自然伤害暴雨或洪水来临前要关掉煤气阀和电源总开关，以免引起火灾或漏电伤人。地处河堤缺口、危房等风险地带的人群应尽快脱离现场，迅速转移到高坡地带或高层建筑物的楼顶上。农村可选择河堤或高地，也可以爬到树上等候救护人员营救。一旦在山谷遭遇大雨，发现山谷有异常的声音或听到警报，不要在低谷停留。发现泥石流，要马上以最快的速度往与泥石流成垂直方向的山坡上面跑，禁止向泥石流流动的方向跑。发生山体滑坡时，同样要向垂直于滑坡的方向逃生。若在房间里要尽快从房里跑到开阔地带，防止被埋压。龙卷风到来时，应呆在最坚固的庇护所，如地下室、水泥屋、远离窗户、不要待在车里或大棚里，因为他们会被龙卷风吸入空中。看准龙卷风到来的方向，朝其垂直方向逃跑。如果你无法躲开，最好躲在沟渠中或地面低洼处，用手保护头部。遇到沙尘暴天气，要及时关闭门窗，尽量避免室外活动，必须在室外活动时，要使用防尘、滤尘口罩，戴头巾或帽子以有效减少吸入人体内的沙尘。要带合适的防尘眼睛，穿戴防尘的手套、鞋袜、衣服，以保护眼睛和皮肤，勤洗手和脸。在海边时，当感觉强烈地震或长时间的震动时，需要立即离开海岸，快速到高地等安全处避难。如遇到海啸警报，没有感觉到震动也需要立即离开海岸，快速到高地等安全处避难，通过收音机或电视等掌握信息，在没有解除海啸警报之前，勿靠近海岸。暴热时白天尽量少外出，减少太阳照射，使用电扇、空调，但不要过分贪凉导致热伤风。注意饮食，多喝水，不要等口渴才喝，一天至少饮用2000ml以上的水。炎热的环境中，做好防暑准备。必须外出时，带上太阳镜和遮阳帽、遮阳伞，并穿上宽松浅色衣服，避免吸热。十七、防雾霾伤害为更有效的保护广大师生们的身心健康，应对恶劣天气情况。特教给学生如何预防雾霾：雾霾天气少开窗：很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。适量补充维生素D：这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。尽量减少室外活动：不进行剧烈活动，长跑、踢球等剧烈运动；出门戴上口罩，阻挡部分污染物。尽量多喝水。做好个人卫生：进屋后要及时做好三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。合理调节饮食：多吃水果和清肺的猪肝、猪血等,可达到润肺、抗病毒的效果。多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。别忘了告知家长和周围的人，积极应对雾霾，保护身体健康。