不吃药怎样降血压

不吃药怎样降血压不吃药怎样降血压核心提示:高血压患者在生活中的一些良好的饮食生活习惯，也能行之有效的控制血压的上升。 1、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。 2、多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。 3、清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所...

不吃药怎样降血压核心提示:高血压患者在生活中的一些良好的饮食生活习惯，也能行之有效的控制血压的上升。 1、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。 2、多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。 3、清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。 4、少喝咖啡。咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。 5、经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。 6、每天一杯安三包，轻松降压不反弹。

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