七年级快速跑
教案
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教材快速跑 教学目标1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。2、能做出快速跑的全程动作，做到动作正确，自然、协调。3、在重复练习中体验快速跑的乐趣，培养学生勇于拼搏、积极进取的精神品质。重难点重点：两手握拳，两臂屈肘前后摆动难点：屈肘摆动、动作协调教学过程教学
内容
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教师活动学生活动练习次数时间（分钟）一、准备部分 二、基本部分三、结束部分（一）、常规 （二）、 队列 （三）、徒手操 、循环接力赛 、快速跑技术 1、摆臂练习 原地高抬腿练习3、短距离折返跑放松练习小结场地器材1、向学生问好2、宣布上课内容、要求3、安排见习生，强调课的安全。 1、师宣布练习内容；2、绕操场慢跑两圈。 1、老师带领学生做徒手操2、带动学生的情绪，使其认真完成徒手操的练习。3、提醒并督促学生完成徒手操。 通过趣味接力赛的方式给学生创造游戏情景，以游戏导入课堂。老师讲解循环接力赛的站位以及
规则
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，并提出要求。2、分男女两个方队进行比赛，并选有学生辅助裁判。3、在比赛场地中间做主裁判，组织学生有序的完成比赛。教师详细讲解摆臂技术动作，并做出示范。2、带领学生进行分解练习，提出要求。3、组织学生两两一组分组练习，巡回指导纠错。组织学生原地高抬腿的练习，特别强调摆臂动作。对学生提出要求，大腿抬高，下蹬有力，摆臂动作
标准
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。组织学生在划定的距离进行折返跑。跑2次，第一次双手叉腰跑，第二次自然摆臂跑。问：两次跑的区别。并讲解摆臂的优点。1、引导学生做全身放松练习。总结本课内容。提出闪光点
表
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扬并对学生提出要求。宣布下课，师生道别。标志杆8个1、体育委员整队，报告人数。2、向老师问好。3、明确练习内容。组织：××××××××××○○○○○○○○○○△（图一）要求：精神饱满，注意力集中。1、学生明确练习内容。2、学生进行练习。1、学生认真听讲，并领会练习方法。2、游戏时学生注意力集中，反应灵敏。3、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。组织：如图一。注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。2、听从裁判的指挥调度，遵守游戏规则，积极完成比赛。组织：××××△××××1、 生积极思考、踊跃发言。2、 明确原地摆臂动作方法。3、 学生生进行原地摆臂的练习。4、分组练习时和同学积极讨论并相互学习。1、学生积极参与并按老师的要求完成高抬腿练习。组织：如图一学生积极参与完成折返跑。在跑的过程中仔细体会叉腰跑和摆臂的区别。踊跃回答老师的问题，提出自己的想法。1、放松身心，舒展全身。认真听取老师的总结。反思自己本课学到的动作技术。师生道别。 每节2个八拍2次 2次 2 5 5107 353
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