[论文]挺身式跳远—空中动作

[论文]挺身式跳远—空中动作 福建省中 小学 小学生如何制作手抄报课件柳垭小学关于三违自查自纠报告小学英语获奖优质说课课件小学足球课教案全集小学语文新课程标准测试题 体育课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 教师:杨开焕 班级: 高二(16)班 人数:36 课次:第一课时 时间:2011/12/14 教学 挺身式跳远——空中动作 重点:空中展体 内容 难点:挺胸展髋 认知与技能目标:通过教学活动，让学生建立正确的空中技术概念，初步掌握空中动作技术、教学 70%的同学能完成空中动作技术动作。 目标 体能与健康目标:发展学生的跳跃能力，使学生协调、灵敏素质及下肢力量得到提高。 情感目标:培养学生勇于向前、果断顽强的优良品质。 课的结教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 构 一:课堂常规 一、 教学活动 2 1.集合整队，检查人数，师生问好， 分 2.教师导入(教学内容、教学目标、教学要求) 钟 3.检查服装、安排见习生 二、组织措施: 四列横队集合 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ? 三、要求: 1.快、齐、静 2.认真听讲，明确学习内容。 开始热 身部分 一、教学活动 1 1.稍息、立正、看齐、报数等 分 二、队列练习 2.二列横队—四列横队—还原。 钟 12 3.复习二路纵队—四路纵队。 分 二、组织措施: 钟 1.学生根据教师发给的动作解析图分组讨论挺身 式跳远空中动作的要领。 2.教师对各组学生的动作要领进行 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf ，讲解空中2 动作的要领。 圈 三、要求 1.学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 三.慢跑 一、组织措施 3 1.围绕田径场慢跑 分 2.各关节的拉伸活动 钟 二、要求 1.学生服从老师的安排完成慢跑。 2.各个关节有要拉伸充分 一、教学活动 四.徒手体操 1、整队集合，教师宣布开始徒手操练习 6 2、老师喊口令，在老师的口令下进行练习 分 二、组织措施: 钟 1.按四列横队排列。如图 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ? 三、要求 1.做徒手体操时，模仿练习，整齐有力，动作到位。 2.精神饱满，动作一致。 要求:动作要轻松舒展 8 第一节 伸展运动 × 预备姿式:直立 8 1-2 左脚前点地，两 拍 臂体前交叉向外绕 至侧上举(右臂在 前)，稍抬头 3-4 左脚还原，两腿 屈膝，同时两臂肩侧 屈肘，两手置于头 后，稍低头 5-6 左脚向侧一步 成开立，同时两臂侧 上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二节 扩胸运动 要求:扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚 预备姿式:直立 跟稍提起。 8 1起落踵一次，同时 × 左臂前举，右臂前下 8 举，握拳(拳心相对) 拍 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前 平屈后振(握拳) 4 两腿伸直，两臂前 举(掌心向下) 5-6 左脚向左前一 步成弓步，同时两臂 经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第三节 踢腿运动 要求: 预备姿式:直立 8 ?踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正1 左脚向侧一步成× 直。 半蹲(稍宽于肩)，8 ?踢腿时，要用脚面触手。 同时左臂下伸击打、拍 右臂胸前平屈(拳心 向内) 2 手臂同1，但方向 相反 3-4 左脚收回，同时 两臂经胸前平屈至 侧上举(拳变掌) 5 左脚向前一步成 后点地，同时两臂胸 前平屈 6 右腿前踢至水平 (直膝，绷脚尖)， 同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立 第四节 体侧运动 要求: 预备姿式:直立 ?体侧屈时两臂上举，臂要直。 8 ?侧屈时不要转体成前倾。 1-2 左脚向侧一步× 8 成开立(稍宽于肩)， 拍 同时两手合掌经休 前上伸至上举，抬头 3-4 两臂胸前平屈， 手指重叠(左手在 上) 5-6 上体左侧屈 7-8 同5-6，但方向 相反 第五节 体转运动 要求:上体转动时腿要直，脚不移动。 预备姿式:直立 1-2 左脚向侧一步 8 成开立(稍宽于肩)， × 同时两臂侧举(掌心 8 向前) 拍 3-4 上体左转90 度，左臂不动，同时 右手拍击左手 5-6 上体右转180 度，同时左手叉腰， 右臂侧举(掌心向 上，眼看右手) 7-8 还原成直立 第六节 腹背运动 8 预备姿式:直立 要求: × 1-2 左脚向侧一步?体前后屈动作要做得充分，腿要直。 8 成开立(稍宽于肩)，?第二次前屈幅度要大一些。 拍 同时两臂经前至上 举(掌心向前) 3-4 上体前屈90 度，同时两臂侧举， 抬头 5-8 上体下振一次， 抬上体，同时两臂经 内向外绕环至体侧， 还原成直立 第七节 跳跃运动 8 预备姿式:直立 × 8 1 右脚后踢腿跳，同要求: 拍 时两臂胸前平屈(握?用前脚掌起跳，向上跳时两脚要充分蹬直。 拳) ?头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。 2 左脚后踢腿跳，同 时两臂下举(拳心向 内) 3 右脚后踢腿跳，同 时两臂侧上举(拳心 向外) 4 同2 5-8 同1-4 一、教学内容名称动一、教学活动 作要领: 1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点 学习挺身式跳远2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图X。 空中动作 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 3 动作要领:进入腾空? 分 步后，摆动腿的大腿◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 钟 随即积极下放，小腿◎◎◎◎◎◎◎◎◎ 由前向后下成弧形 摆动，髋关节伸展，3.组织学生练习 两臂向下、向后上方(教与学的方法、步骤、要求、安全措施等) 摆动，留在身后的起? 原地挺身式跳远模仿练习 10 19 跳腿与向后摆动的要求:摆动腿下放的同时，积极向前送髋、展体;次 分 摆动腿靠拢。当达到两臂与摆动腿协调配合。 钟 腾空最高点时，身体 充分伸展，形成“挺? 从跳箱上跳下落到沙坑，完成挺身式空中动作 10 胸展髋”姿势。 要求:在空中要挺胸展髋 次 2.重点:空中展体 学习提?短距离做完整的挺身式跳远练习 5 高部分 难点:上体不要后要求:完成动作放松自然，摆动腿摆到身体垂直面次 仰，挺胸展髋，摆动之后。 腿自动的圆滑地下30 分 放后摆到身体垂直4.学生练习与教师辅导 钟 面之后，空中尽量伸老师巡视指导，即时提示评价、表扬鼓励学生;学 展拉长身体。 生相互观察纠错，相互鼓励;学生个人展示，教师 及时点评;学生改进体会动作练习。 2.组织措施: ?分组练习时组织形式如下: ◎◎◎◎◎◎◎◎——? ◎◎◎◎◎◎◎◎——? ◎◎◎◎◎◎◎◎——? ◎◎◎◎◎◎◎◎——? ? 3.要求 按教师的要求有序进行，练习时互助互爱，体现团 结合作精神，注意安全防范。 二、游戏 一、教学活动 两人三足跑 1.教师示范游戏，讲解游戏的方法与规则。 游戏方法: 2.教师组织学生参与游戏 1.参赛者并排站在 起跑线后，用绳子讲 两人的内侧腿绑好，二、组织措施 比赛开始，两人向前◎◎ ◎◎ 跑出，跑到对面的终◎◎ ◎◎ 点线后，再讲绳子拿◎◎ ◎◎ 1 给自己队的同学，后◎◎ ◎◎ 次 面的依次跑到终点。 ◎◎ ◎◎ 8 先到达重点的一队分 胜利。 钟 2.规则:必须向前 跑，不得跳跃。 3.输了的一组将接 受惩罚，蛙跳到对面 的终点线、 三、要求 学生积极参与游戏 一.放松活动 一.带领学生一起放松练习 恢复整教师带领学生做放二.教师总结。 理部分 松练习 三.布置课后作业 3 四.整理器械 分 二.教师小结 钟 4 分 钟 三.师生再见 场地 田径场 器材 练习密度:40-45%左右 运动量:中 课 平均心率:110次/分左右 预计运后 动负荷 反 最高心率:150-160次/分左右 思